怎样治睡觉打呼噜，睡觉打呼噜很多中年人都会有，这是为什么呢？_百度拇指医生
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?怎样治睡觉打呼噜，睡觉打呼噜很多中年人都会有，这是为什么呢？
我以前也老是打呼噜，有好几年了，我用的是 爸妈福牌的康平枕，我用了大概一个多月就不再打呼噜了。
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你好：打呼噜危害甚大，要及时治疗。目前国内治疗打呼噜最好的方法是，运用低温等离子消融术微创治疗，临床上有良好的治疗效果，具体情况最好咨询了解下，听听专家的分析和建议！
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为什么有人睡觉会打鼾？
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打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”，是病症，是症候群，与27种疾病有关。如何界定呢？每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时，有5次以上大于10秒的停顿，或睡眠7小时中，大于10秒的停顿在30次左右，即为睡眠呼吸暂停综合症。它对人体的危害极大，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。正常人在睡眠时呼吸均匀，氧气摄入量满足身体各部位的需要。而每晚7小时睡眠，呼吸暂停的人则有300-400秒处于无氧吸入状态，血氧浓度低于正常值约8-10%，这样夜复一夜，年复一年，支离破碎的睡眠，使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，诱发各种严重疾病，如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟就会引起脑细胞的不可逆性死亡。53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时，近来研究表明打鼾与呼吸暂停是脑血管病一个独立的发病诱因，是发病的主要原因之一。打呼噜在夜间死亡率急剧增加，未经治疗的打呼噜，病史在5年左右的死亡率为11%-13%，每小时呼吸暂停大于15次，8年打呼噜病史者，死亡率37%，因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小时，或有30.6%从鼾声中惊醒。9.7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱（因为打呼噜造成婚姻破裂的无从考证）。由此可知，打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源。
n睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但福建省立医院护理中心的专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。
据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。
除了上医院治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
1、你的睡眠质量怎么样
有人会问，“我睡了十几个小时还不解乏，还觉得困，而有些人睡了四五个小时就精力充沛，神清气爽，这是为什么？”这就是睡眠质量的问题。睡眠好坏主要决定于3期4期深睡眠的多少，如果你3、4期深睡眠的时间很短，甚至很少，而主要是1、2期浅睡眠十几个小时，仍然会感觉到疲乏嗜睡。如果你深睡眠时间长，1、2期睡眠少，即使你只睡五六个小时，仍然可以精力充沛，身体健康。因此，睡眠重在质量，而不在于时间。
如果你要了解你睡眠质量，使用多导睡眠图就可以进行详细监测。
2、什么情况下要考虑睡眠性疾病
不健康的睡眠情况包括，睡眠打鼾，张口呼吸，甚至出现呼吸暂时停止。睡眠中反复憋醒，睡眠不宁。经常发生夜间心绞痛及心律失常。醒后头痛，头晕，晨起后血压高。白天疲乏无力，困倦、嗜睡甚至在工作开会或者驾驶时睡着。记忆力下降，反应迟钝，工作学习能力下降。性功能下降，阳痿等。如果出现以上表现，要高度考虑睡眠性疾病或者阻塞性呼吸暂停综合症，首先应该到耳鼻咽喉科检查咽部，并进行多导睡眠图检查。
3、打呼噜也是病
打呼噜的病人以前认为是睡的香，但现在人们已经逐渐认识它可能是一种病态。打鼾的人时常被别人抱怨，和同室或者配偶的关系变得异常紧张，令打鼾者烦恼。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暂停.。 打鼾者的气道比正常人狭窄，严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暂停，呼吸暂停时气体不能进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳潴留。严重者可导致高血压，心脏病，心律失常，脑血管意外，糖尿病，肾病，甲状腺机能减退等等，甚至发生睡眠中猝死。
4、打鼾的机理是什么
打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。
5、常见的打鼾和呼吸暂停的病因
各种原因引起的呼吸通道狭窄，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停，具体包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狭窄。咽部狭窄：扁桃体肥大，咽部松弛,悬雍垂过长。舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄。颌面部发育畸形，如小颌畸形等，肥胖。小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大。
6、打鼾怎么办？
打鼾患者如果要了解自己的睡眠质量，睡眠中有多少次呼吸暂停，每次暂停多少时间，睡眠时血中的含氧量，睡眠时的心率变化等，你只需要做一夜的多导睡眠图监测就可以知道，多导睡眠图检查目前已被认为打鼾病人必做的重要检查,它可以对病人夜间睡眠时脑电图，心电图，肌电图，口鼻气流及血氧饱合度及心率等对进行动态的观察，从而了解打鼾对身体影响的程度，进而指导打鼾的治疗。
7、小儿的打鼾要警惕
小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。所以如果你的孩子夜间打鼾，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。
8、打鼾的一般治疗
打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法。首先讲一般的治疗。减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。
9、打鼾的手术治疗
要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾，它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。
10、打鼾的等离子低温消融技术
等离子低温消融技术是新近美国的一项专利技术，它是一种很有发展的微创治疗手段。可以使咽部的组织消融，体积缩小，并可以缩小肥厚的舌体。由于是采用低温治疗，局部反应小，基本上无痛苦，不出血或者出血甚少，操作时间短，可在门诊接受治疗，主要适用于鼻腔、咽部狭窄及舌体肥大的病人，南京八一医院耳鼻咽喉科目前采用等离子消融技术已经治疗多例患者，取得了较好的疗效。
11、持续正压通气机及口矫器治疗打鼾
持续正压通气机（CPAP）主要原理是通过睡眠时配戴一小型CPAP机，使面罩与呼吸机相连，类似吹气球的原理，将咽部狭窄的部分扩大。每一个病人需要的压力是不同的，因此需要医生利用多导睡眠图检查来确定一个合适的压力。CPAP机可以明显提高血中氧的含量，适用于中重度打鼾及其它治疗方法失败的病人。
12、总结语
打鼾和呼吸暂停综合症可以引起包括全身多个系统的严重后果，影响人的身体健康，多导睡眠图检查是检查和诊断鼾症的主要手段。治疗上应根据病人的具体情况进行选择不同的治疗。八一医院耳鼻咽喉科睡眠呼吸障碍中心目前已经开展上述所有的治疗手段。包括手术，射频，CPAP机和阻鼾器等。基本上95%的打鼾病人都可以通过不同的治疗方式达到满意的效果。
其它治疗方法失败的病人。
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怎样才能让人专心学习，不想别的事呢？为什么别人就有好成绩，有些人就没有呢？这是为什么呢，希望你告诉
谁能知道这些呢，我想，不会有任何人知道这些东西。你们认为呢？
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第一个问题，我觉得还是比较好回答的，有压力一般就有动力嘛如果明天要考试了，我一般就会专心学习，或者老师或家长在我旁边，我也会认真。但是要是自己又没有压力，那就很难专心了。如果你家附近有自习室什么的，建议你强迫自己去那里学习，一般效率会高，有气氛嘛。第二个问题，比较复杂。大多数人没有好成绩是因为不好好学习，大多数人有好成绩是因为努力认真的学习当然我长了这么大，也见了好多努力但是学不好的，不是很努力（或者是表现的不努力）却能学很好的，这可能也和命运啊环境啊脑袋吖有一定关系总之呢，努力不一定能学好，完全不努力一定学不好，就是了
①有很多压力，不能专心学习，不相信自己能成功，父母的压力更大，怎么办呢？②那如果很拼命的学习，但是总学不好，怎么办呢？
你压力很大吗？？唉，中国的教育啊，我真的对你表示同情。我现在是大学生了，学习还行吧。
我想跟你说，一定要有信心，不要给自己过大压力。我在这十来年的学习生活中，有起有伏，俗话说，十年河东，十年河西，你现在学习不好，不代表以后不好啊。以我自己举例子吧，我小学和初中刚开始学习都一般，中考考了全校第4名，还算不错。可是上了高中，由于或者懈怠或者不适应不知道什么原因，我的成绩下滑严重，总是考200多名，很多人就说了“女孩子看来真是越往上越不行啊”，还有老师也对我不是很好，我呢，也想学习好，但是从小就是个没心没肺的人，也不是特别用心那种，但是后来，不知道是该说傻人有傻福呢还是我高二开始努力了，或者两者都有，最终我高考考了全校44名，超过了很多很多高一比我好的同学。所以，千万不要给自己压力，努力就好，我每次考不好都会安慰自己说，没事，下次一定会好起来的，就适当的努力并且期盼下次考试刷新自己的排名。别太把自己和别人比较，你就是你，自己进步了就好。
要是很拼命很拼命还是学不好，要按我说，虽然这样的人是有的，但是还是很少的少数，只要你用心，一定可以，俗话说“墙高万丈，挡的是不来的人”，不努力去试试，怎么知道你不行呢？？如果实在考不好，也不用灰心，不一定学习好的人将来就混的好吖，学习不好的人也有可能混出样子来的。当然了，前提条件是你足够努力。如果你学习就不努力，我很难想象你干别的会努力，那也就没什么成功的希望了，因为成功本来就不容易，如果那么容易岂不是每个人都成功了？？
写的有点流水，希望能帮得到你。
加油，要有信心，别有压力，学习虽然重要，但是健康的身心更重要，
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谢谢···
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最好检查一下血脂，很多人是因为肥胖引起的血脂稠从而表现为的就是打呼噜，一定要重视啊，因为很多病都是通过某些症状表现的
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生小孩打鼾是什么原因？我儿子就经常的打，这是为什么呢？_育儿问答_宝宝树
小孩打鼾是什么原因？我儿子就经常的打，这是为什么呢？
请教小孩打鼾是什么原因？该怎么治疗一下呢？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
& & & & 有人说“呼噜打得越响说明人睡得越香呢！”其实，这种观点是非常错误的。&& & & &&熟睡中的宝贝在正常呼吸的情况下通常都是安静无声的，然而细心的父母会在无意中发现他们的宝贝不知从什么时候开始也会像成年人一样鼾声如雷。通常出现在身宽体胖的成年人的打鼾为什么会发生在弱小的孩子身上呢？& & & &打鼾不仅是一种病态的表现，而且对宝宝危害巨大，必须引起家长的重视。打鼾原因& & & &什么是导致宝贝打鼾的罪魁祸首呢？实际上鼾声的产生是由于气管在几乎完全扁平或受到阻塞的情况下产生振动引起的，因此任何可能造成宝贝在睡眠中呼吸道狭窄或阻塞的情况都可以引起打鼾。　　　　　　由于年幼宝贝本身的呼吸通道就比较狭窄，感冒时由于局部炎症肿胀、分泌物增多就很容易阻塞。如果这时候睡眠姿势不好，譬如面部朝上而使舌头根部向后倒，半阻塞了咽喉处的呼吸通道，气流进出鼻腔、口咽和喉咙时，附近粘膜或肌肉产生振动就会发出鼾声。　　肥胖　　肥胖的宝宝咽部的软组织比较肥厚，软腭，悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积。睡眠时局部疏松的组织就容易压迫气道导致气流通过障碍而发出鼾声。　　扁桃体肿大　　正常情况下长在咽部两侧的扁桃体，有防御和抵抗外界病菌侵入的功能。然而有的宝宝扁桃体过于肥大，以致两侧扁桃体几乎相碰，堵满咽腔，造成呼吸不畅，由于从肺、气管呼出的气体不能从鼻腔顺利呼出，一到睡眠时就会张口呼吸，发出呼噜声。　　增殖体肥大　　增殖体也叫腺样体，是位于鼻咽腔顶部和后部的一块较大的淋巴组织，在3 ～ 6 岁时增生最旺盛。正常的增殖体对宝宝没有任何影响，但如果增殖体过于肥大，堵塞后鼻孔，使空气出入鼻腔受阻，宝宝入睡后，从气管中呼出的气体被迫从口中呼出，气体不时冲击舌根部等组织，发出呼噜声。　　除先天性的增殖体肥大以外，当气温发生变化、下降或患" target="_blank">上呼吸道感染、扁桃体炎、鼻咽、鼻窦炎等，均可导致增殖体肥大，过敏性鼻炎也能造成增殖体肥大。打鼾后果严重　　打鼾不仅严重影响宝贝的睡眠质量，而且长此以往，引起打鼾的各种疾病还可能危害到宝贝的生长和，因此年轻的父母们切不可掉以轻心。长期易致面部畸形宝贝在打鼾时由于鼻咽部阻塞被迫用口呼吸，时间长了就会引起牙齿咬合异常，久而久之，还可能导致面部畸形发育，硬腭高拱、切牙外突、牙齿排列不整齐、嘴唇变厚、上唇上翘、面部表情呆滞、精神萎靡，这种现象在医学上称为增殖体面容。这不仅会影响到孩子的面容，还可能影响今后孩子的身心发育，在择业和择偶上产生阴影。影响听力　　肥大的增殖体在引起打鼾的同时，还可以由于压迫邻近的咽鼓管，堵塞了咽鼓管的开口，从而导致孩子屡患渗出性中耳炎，影响孩子的听力。影响睡眠质量　　由于打鼾严重影响了宝贝的睡眠质量，夜间得不到充足休息的宝贝，白天自然就会显得没精打采，食欲也变得不那么好了，饮食自然大打折扣，摄入食物热量不足，因此就容易导致生长，体重均低于同龄正常孩子，身体抵抗力下降。体质十分虚弱，同时伴随有、消瘦和等病症，学习成绩也受到影响。供氧不足　　长期打鼾的宝贝由于呼吸不畅，身体得不到充足的氧气供应，就容易因为脑部的缺血、缺氧而出现精神萎靡、头痛、头晕、反应迟钝等现象。由于处于快速期的儿童对氧气的需要量也相对较大，长期的脑部缺氧，不仅会影响宝贝的智力发育，同时由于生长激素分泌的减少，还会影响孩子的体格发育。如何应对宝宝打鼾　　既然打鼾对于年幼的宝贝有这么大的危害，那么一旦父母们发现孩子有打鼾的情况出现有应该如何应对呢？调整睡姿感冒时积极治疗& & & &侧卧可以改变咽喉软组织的位置，使舌头不致过度后垂而阻挡呼吸通道，减少分泌物的滞留，使宝宝的呼吸更顺畅，也就不会打鼾了。&&& & & 可以在医生的指导下合理用药，以减少呼吸道的分泌物，减轻扁桃体的肿大。当然，适当的锻炼增强宝贝的体质，提高免疫力也是非常重要的。规律的生活习惯& & & 保持儿童营养均衡，防止儿童过胖，并保证儿童作息时间的规律性，减少睡前的剧烈活动。限制儿童摄取过多的糖，对预防儿童打鼾有一定好处。　　&　　民间偏方　　取花椒5 ～ 10 粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后适当饮用，连服5 天，或许会有意想不到的效果。　　手术治疗　　如果宝贝打鼾比较严重，经专业医生检查确定为所致，并且经其他治疗都无效时，那么就应该及时地进行手术刮除或射频治疗。&
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"建议多喝水"&的妈妈回答：
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带看看。是鼻腔的问题还是别的什么原因
小孩打鼾大多数是因为鼻息肉导致的，得去一下 ，积极治疗