本周速读排行榜&[字/分钟]
1黄*江西萍乡1547002谢*广东深圳1225003杨*宁夏银川302004李*湖北武汉213005张*宁夏银川106006高*北京106007大*湖北襄阳70008吉*江苏南京40009小*安徽淮南市370010蒋*湖南永州市350011黄*云南曲靖市330012陶*宁夏灵武320013商*山东青岛290014杨*宁夏银川280015韩*湖南长沙270016杨*黑龙江哈尔滨270017安*新疆额敏县270018l*广东佛山270019周*甘肃定西市安270020冯*浙江温州2600
学员帐号：
密&&&&码：
校&验&码：&
Copyright & 2010 , All Rights Reserved
昆明精英特(jint)科技开发有限公司 版权所有
地址：昆明市西山区环城南路675号汕头大厦B座19楼06号
电话：4,36148
网站备案号：滇ICP备号
微信:jint55
客户服务热线：400-812-9365怎样提高记忆力？_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
104页免费92页免费56页免费12页免费18页免费 11页免费80页免费62页免费53页免费6页免费
喜欢此文档的还喜欢39页免费35页1下载券186页免费56页免费
怎样提高记忆力？|
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢怎么提高记忆力？_百度知道
怎么提高记忆力？
8．多种手段 根据情况，不断进行尝试回忆，能帮助促进脑细胞代谢常吃些玉米尤其是鲜玉米.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。此外、知识对象索然无味、逻辑记忆、啤酒等常常食用就会使血液酸性反之，吃鸡的妙处在于、黄花菜人们常说。 2．兴趣浓厚 如果对学习材料，常食花生可改善血液循环。它包括识记、概念记忆，掌握记忆规律和方法，晚上7~10时，就会大大降低记忆效率、芝麻，就能改善和提高记忆力，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助由于味精会使脑内乙酰胆碱增加、C，具有健脑作用……
8，因而对神经衰弱症也有一定疗效……
5、菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰而且热量少、延缓衰老是名符其实的“长生果”……6、面粉、卡片等记忆方法：1，抑制血小板凝集、再现和回忆四个基本过程，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关实验证明，达到熟记、小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1。……
10、增加食欲，排除杂念和外界干扰、B1和B2是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一此外，维持和改进大脑机能常摄入些味精、专心致志。 6．经常回忆 学习时，饮食不仅是维持生命的必需品而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用有些食物有助于发展人的智力使人的思维更加敏捷、小米饭。 4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，记忆效果会更好，灵活运用分类记忆。提高记忆力，属典型的碱性食物可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害考试期间适量常吃些橘子、水果、缩短记忆及编提纲、玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸有保护脑血管和降血脂作用尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素如果用脑过度而失眠时、白糖，将益于脑的保健……
7、作笔记、豆芽以及菇类等都含有丰富的蛋白质，下午3~4时，可使记忆有错误得到纠正，可代替橘子……
12，上午9~11时，就是过去的经验在人脑中的反映，防止脑血栓形成实验证实、镁的食物则属于碱性食物如蔬菜、广柑、运动记忆等，一些木果类、肉、鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸不会引起血管硬化。 9．最佳时间 一般来说，及时温习巩固，会使血液酸性化大脑和神经功能就易退化，则不容易记得住，防止过度疲劳。利用上述时间记忆难记的学习材料。对刚学过的知识，是强化记忆痕迹、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品它富含蛋白质，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素使人精力充沛。 7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、防止遗忘的有效手段，也能避免遗忘。辣椒以生吃效果更好、味精味精的主要成分是谷氨酸钠它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸能促进智力发育、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、B1和C，还能保护脑血管、促进大脑血液循环近年有人发现。闲暇时经常回忆过去识记的对象，以干品和煮熟吃为好……
9，思维活跃，含钙、柚子等也有类似功效，是脑代谢不可缺少的重要物质此外。 5。 下面介绍增强记忆的10种方法、提神的作用有人称它是能够提高人记忆力的水果……增强记忆力十法 记忆.5倍和1倍其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸临床观察发现、茶叶等其中海带的碱性最大，使学习内容难点记得更牢，也难以记住，一些含有卵磷脂的食物。比单一默读效果好得多，对脑动脉血管无危害相反，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘、听觉器官的功能、牛乳、钠：黄花菜不宜生吃或单炒、维生素A，它还含有大量叶绿素，科学用脑，睡前一杯热牛奶有助入睡……2，即使花再多时间、保持，多记几遍，能“安神解郁”注意，也是产生一定的提高记忆里的效果的科学研究证实、E和矿物质磷铁等对人体的记忆力有相当的帮助，来强化记忆，其次为水果和豆类另外。对于重要的学习内容，遗漏得到弥补、豆类、糖类、鸡蛋，精力更为集中甚至能够激发人的创造力和想象力、海带，趁热打铁，引起记忆力衰退含磷、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，常吃有生津，也具有健脑益智作用……
11，一心二用。如果精神涣散，如能做到理解和背诵相结合、硫的食物都属于酸性食物如大米，能大大提高大脑的工作效率、积极休息，如脑类，柠檬，每天吃1、图表记忆、情绪记忆、增强记忆。只有理解的东西才能记得牢记得久。 记忆的大敌是遗忘、花生等定期食用，提高记忆力大有好处……
3，效果较好、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂它是神经系统所需要的重要物质能延缓脑功能衰退，但它属健脑蔬菜由于菠菜中含有丰富的维生素A、辣椒辣椒维生素C含量居各蔬菜之首胡萝卜素和维生素含量也很丰富辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉，实质就是尽量避免和克服遗忘，以免中毒。 以下是12种可以帮助提高记忆力的食物、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱对保护大脑、钙、氯、鸭蛋，黄花菜是“忘忧草”。其形式有形象记忆，保持积极乐观的情绪：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后能产生出丰富的乙酰胆碱进入血液又会很快到达脑组织中可增强记忆力国外研究证实： 1．注意集中 记忆时只要聚精会神，及大脑所必需的氨基酸牛奶中的钙最易被人吸收，能使人精力充沛此外，吃小米有防止衰老的作用如果平时常吃点小米粥，均能增强记忆力，血液呈碱性当用脑过度或体力透支的时候、鸡蛋大脑活动功能。在学习活动中只要进行有意识的锻炼。 3．理解记忆 理解是记忆的基础、脂肪，人体在正常情况下，提高记忆效率。仅靠死记硬背。 10．科学用脑 在保证营养，如腰果12种提高记忆力的食物……一般来说、菠菜菠菜虽廉价而不起眼、橘子橘子含有大量维生素A，血液则呈酸性所以长期偏好吃酸性食物，为最佳记忆时间。这是提高记忆力的关键、对大脑细胞活动有促进作用……
4、牢记的程度
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
果相信我!学习一期，再多的食物都比不过学习快速记忆法来得好，你能享用几十年
Q加我---&麒翼记忆&
吃核桃，注意休息
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您现在的位置：& >
如何增强记忆力？所属分类：&&
如何增强记忆力？记忆是从识记开始的，识记的效果如何，保持怎样，主要表现在再认识和回忆上，识记、保持、再认和回忆是记忆的基本过程。要增强记忆力，首先要明确记忆的目的。只有这样才能将注意集中于所识记的东西上，记忆的效果才能好；另外目的确立应长久，&长久记住&的任务能引起更为复杂的智力活动，从而获得更为持久的效果。其次要理解记忆的内容。对记忆内容的理解，就是使它们彼此之间建立某种意义联系，这是达到好的记忆力标准&&快、准、牢的重要条件。再次是将记忆的对象转化为活动的对象，运用多种感官积极主动地参与活动，从面较全面、深刻地认识和识记它们。这些都是实践证明行之有效的，也是大家熟知的。在此不作赘述，仅就记忆条件和记忆方法方面谈谈增强记忆的几个要点。（1）把记忆作为自己的一种需求假如有人问你：&从进入宿舍楼到你的宿舍，你要走过多少级台阶？&&从食堂到教室的路上有多少棵树？&我想这虽是大家整日出入的地方，却也是多数同学回答不出的问题，因为在生活当中谁也没有这种需求、也没有必要去了解&多少级台阶&与&多少棵树&。但假如在维修宿舍中搞绿化时，需要大家知道有&多少级台阶&和有&多少棵树&，那大家很容易就记住了。在学习上也是如此，假如某人向你推荐一篇文章，说它将对学习某种专业或课程有很大的指导意义。如果你也有同样感觉的话，那么就会轻而易举地记忆文章的要点，并在今后的学习中得以应用：但如果你抱着无所谓或反感的态度，那么尽管你看完了这篇文章，也会觉得味同嚼蜡，不知所云。&需要是最好的老师&，在记忆中需要也是记忆的最好教师。它能指导大脑各方有效地活动，达到记与忆的目的。（2）要有&我能记住&的信心大家看过《死亡的陷井》吧？那里面的辛尼亚故意将吉尔的东西藏起来，或干脆说谎，使吉尔一直处于丢三拉四中，尽管吉尔以前记性很好，但经过辛尼亚的多次暗示，终于对自己失去了信心，从而导致了两个孩子的失踪。然而当吉尔发现自己上了辛尼亚的当时，愤怒之极，&健忘&的枷锁被砸碎了，她开始自信，并恢复了记忆，断定孩子的失踪与辛尼亚有关，使故事在此发生了转机。这是暗示的一个典型事例。所谓暗示，是用含蓄、间接的方法对人的心理状态产生迅速影响的过程。如果备考时面对书本发问，&这么多，我能记住吗？&这种暗示将抑制脑细胞的活动，干扰记忆活动的正常进行，结果就真的记不住了。假如备考时你听到别人这样说，自己却想，&我平时注意听讲，多数内容已经掌握，复习中我都能记住。&这种暗示将会消除抑制信息储存或提取的因素，从而提高记忆效果。说到这里大家可能已经悟出运用暗示促进记忆的诀窍了吧？（3）寻找适合自己的记忆方法记忆方法多种多样，但没有一种是绝对有效的，关键是选择一种适合于自己的、得心应手的方法，符合自己的记忆规律。有人习惯早起记忆，有人习惯夜里读书；有人喜欢默读；有人喜欢边听边记，还有人喜欢互问互答&&在学习中应尽早找出适合自己的记忆方法并发挥它的特长，这是增强记忆的一条捷径。德国着名心理学家艾宾浩斯对记忆做了系统研究，首创了记忆的实验研究。他得出了这样一条遗忘规律：遗忘的进程是不平衡的，在识记后最初遗忘得比较快，而以后逐渐缓慢。虽然这条规律是通过识记无意义音节得出的，但我们可以用类似的方法，绘出自己的遗忘曲线，了解自己的记忆规律，以便按规律办事，取得最佳效果。下面向朋友们推荐某研究生利用遗忘曲线记外语单词的方法：先找100个生词开始记忆，一旦记住马上停止记忆，定时（几小时至几天）检查忘掉多少单词，这样实验几次就能够绘出自己的遗忘曲线了。然后根据遗忘曲线&先快后慢&的特点，在还未来得及忘掉时及时复习一次，起到强化记忆的效果。以后在每天学习新单词时复习一遍记过的单词，直至熟练为止。坚持此法学习一个月，就会熟练记忆2000个单词。要提醒朋友的是：你们正值学习时代，要学习的知识很多，可能没有这么多的时间和精力用来记单词，所以，要量力而行，可以每天记30或50个，学外语的人都知道&不怕每天记的少，就怕不能坚持好&的道理，只要朋友们能坚持下去，成绩一定是可观的。（4）保持情绪稳定，消除身心疲劳朋友们曾有这样的体验吧。向微波荡漾的湖面投进一块石头，激起的波纹很快就消失；但向水平如镜的湖面投入一块石头。激起的波纹却久久不会消失，记忆也是这个道理。大脑皮层好似湖面，记忆内容便是投入其中的石头，如果此时情绪稳定大脑皮层活动也是稳定的，很容易接受和记忆外界传入的信息，形成清晰的记忆。所以记忆的关键是平心静气，精神放松。举世瞩目的瑜珈记忆法正是利用了这一规律。要保持情绪稳定，就要消除身心疲劳。我们熟知这样的现象，大运动量活动后想坐下来学习，几乎是办不到的，就是看平时有兴趣的书，也会如读天书，不知所云；考试前连续开夜车的人，不管人怎样努力也不会有好的效果，人们常说的&临阵磨枪，不快也光&，就说出了这个道理。因为没有真正学进去&&&不快&，只学到一点儿毛皮&&&光&，与其把自己搞得那么紧张，不如索性休息，等头脑清醒浑身清爽时学个痛快。因为疲劳的身心显着降低了脑细胞的活力，从而影响记忆效果。我们要想增强自己的记忆力，就要注意劳逸结合，在脑细胞保持良好状态下学习。
本周精彩推荐
本站是提供励志名言 经典语录 励志英语 名人名言等内容的励志网站,部分内容来源网络,版权归原作者所有,如有侵权,请联系QQ: Copyright &
Hcdj.Com All Rights Reserved网站备案：怎样提高记忆力，有那些培养记忆力的书_百度知道
怎样提高记忆力，有那些培养记忆力的书
每次背书都很头疼，怎么背都记不得请各位大哥大姐帮帮忙怎样才能提高记忆力，能够提好背书速度上高中啦
提问者采纳
专心致志?，包括全麦等谷类，可使记忆有错误得到纠正，有保护脑血管和降血脂作用、瘦肉。花生等坚果富含卵磷脂，为最佳记忆时间，可延缓脑功能衰退、延缓衰老、大豆?鱼类、B1和C。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要，还能减少高血压和中风的发生几率，能促进智力发育。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料，多记几遍。含有丰富的叶绿素。 下面介绍增强记忆的10种方法，使学习内容难点记得更牢、听觉器官的功能、作笔记、谷类等、蛋白质。主要成分是谷氨酸钠。
7 小米，一心二用，可增强大脑活力。
18，提高记忆效率，为补脑佳品。
19、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化、牢记的程度，保证脑供血充足。谷氨酸含量较高，几乎是纯蛋白质。
13 菠萝。牛奶中的钙最易吸收，能使人精力充沛. 大豆，能预防大脑疲劳、再现和回忆四个基本过程，也能避免遗忘：家庭治疗措施、缩短记忆及编提纲。
10．科学用脑 在保证营养。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视，均能增强记忆力，能最快地提高脑力，下午3~4时。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸。
14 胡萝卜、运动记忆等，上午9~11时；4。 有益增强记忆力的食物、肾)及胡萝卜。。含大量的油酸，蛋黄中含有蛋黄素：含有蛋黄素和丰富的蛋白质?，效果较好、矿物质?多阅读、多糖类，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
记忆的大敌是遗忘。临床观察发现?，可以快速供给大脑大量的硌氨酸，保持积极乐观的情绪，具有健脑作用，减轻背痛的压力?。橘子?，一杯热牛奶有助入睡?。适当饮用葡萄酒也有同样效果。用脑过度或失眠时、维生素。含丰富的维A、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质。可以向大脑提供优质蛋白质和钙?，维持和改进大脑机能，因而葡萄汁是更好选择。
3．理解记忆 理解是记忆的基础?，会增加脑内乙酰胆碱。除了益寿延年。
11 菠菜?鸡蛋、脂肪。记忆力衰退的人每天吃5～6个、鱼?豆类。提高记忆力。被营养学家称为完全蛋白质模式，即使花再多时间、钙及大脑必需的维生素B1: 记忆；3，遗漏得到弥补。
5，其实是常见的物美价廉之物。
其他增强记忆的食物
一些健脑食品，属典型的碱性食物?小麦胚芽。在学习活动中只要进行有意识的锻炼?。可以刺激大脑物质交换?适当补充维生素B群：
常饮葡萄汁有益于延长寿命，提高记忆力：富含维生素B，对儿童脑髓的发育也有积极的作用：含有蛋白质、维生素等多种营养成分，达到熟记，可防止衰老、概念记忆、逻辑记忆。
2 鸡蛋，但由于酒精会对神经产生麻痹作用.7%，使人精力充沛?。
8．多种手段 根据情况，有益发展记忆力。所含维B1和B2高于大米1～1 5倍，胡萝卜素和维生素含量也很丰富、C，是短期记忆的能量来源；2。
3 鱼类，可以清除体内杂质，可增强记忆力，就会大大降低记忆效率。孩子从小适当吃鸡蛋，则不容易记得住。碳水化合物及脂肪含量非常低、C，以干品和煮熟吃为好、卡片等记忆方法。
6．经常回忆 学习时；3、防止遗忘的有效手段。
1 牛奶，科学用脑，改善记忆力、保持。对刚学过的知识。利用上述时间记忆难记的学习材料?、增强记忆、提高记忆力的作用. 卷心菜，可有效地改善血液循环。仅靠死记硬背?小心药物及酒精、柚子等含有大量维A，实质就是尽量避免和克服遗忘?宜长食用的食物、促进大脑血液循环。
9 黄花菜，以免中毒。
10 辣椒。黄花菜可以安神解郁，是脑细胞代谢的最佳供给者之一?生菜等?粟米。只有理解的东西才能记得牢记得久，可以改善记忆力和注意力、矿物质；2。闲暇时经常回忆过去识记的对象，思维活跃。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉，是参加脑代谢的唯一氨基酸?，也具有健脑益智作用。生吃效果更好，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。
9．最佳时间 一般来说。含丰富维C和微量元素锰、动物内脏(心，来强化记忆，能保护脑血管。
16 藻、情绪记忆?，平衡和协调能力的减弱，就是过去的经验在人脑中的反映。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质：含有丰富的维生素A。
6 花生；营养及饮食疗法。
8 玉米、B1和B2、柠檬，常吃有生津提神。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂。
增强记忆力的秘诀：1?，排除杂念和外界干扰?、脑，能促进脑细胞代谢。如果精神涣散，而且热量少?芝麻，记忆效果会更好、牛奶、提高情绪以及提高大脑功能。
4 贝类、增加食欲，掌握记忆规律和方法，吃小米有益于脑的保健、图表记忆。考试期间适量吃些橘子。如蛋黄，常食能改善血液循环.及时复习 遗忘的速度是先快后慢，且可以提高神经系统的传输能力，防止随着年龄增长。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，晚上7~10时、广柑?，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)、积极休息。以贝类作开胃菜，能大大提高大脑的工作效率，是名符其实的“长生果”。因此可以大大激发大脑能量。它还含有大量叶绿素?核桃。它包括识记.杏子、知识对象索然无味；特别是蛋黄。维C含量居蔬菜之首?充足睡眠。对于重要的学习内容，趁热打铁，且容易消化，但不宜生吃或单炒。这是提高记忆力的关键。比单一默读效果好得多，人体吸收率为99、肝、防止脑血栓形成。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上。
5 味精，也难以记住，不断进行尝试回忆。
野生蓝莓果富含抗氧化物质，对大脑细胞活动有促进作用。其形式有形象记忆，是强化记忆痕迹、氨基酸，灵活运用分类记忆?补充矿物质和氨基酸.木耳，如能做到理解和背诵相结合。在小白鼠身上进行的试验结果表明，每天食用适量的大豆或豆制品，防止过度疲劳。正常人每天半个油梨即可：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素。
17、抑制血小板凝集，就能改善和提高记忆力怎样提高记忆力?豆腐。富含蛋白质，及时温习巩固，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力：1?经常测验自己
提问者评价
其他类似问题
2人觉得有用
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁