&我老婆了有3个多月了.现在她吃的不多,但有时候还要吐掉,想她这样现在最好能吃什么东西好啊??
好贴心的老公哦。将来一定是位好爸爸。这个最好问一下你老婆自己想吃什么呢。毕竟每个人的口味都不一样。不过可以推荐一下，还是以有营养的为主，现阶段也最需用的。鸡蛋，奶类的。
想吃什么就吃什么，保持心情放松愉快哦。不过寒凉的如螃蟹 燥热的如羊肉最好不要吃的。薏米千万不要吃。
现在是她想吃什么就给她吃什么了，因为这个期间会有些反应，只要是有营养的她吃的下的都可以给她吃，怀孕初期，孕妇需要摄入量和平时差不多，注意吃些水果啊（苹果，圣女果。。），新鲜蔬菜什么的，可以多给她吃点虾，这样既能补钙，孩子出生时孩子的头发也好，这是本人的秘密哦，现在有玉米卖，也可以吃点，粗粮很有好处的，到后期的话就要加大营养了，因为胎儿到后期需要的营养很多，长的也快，所以一定要注意补钙，什么鱼啊，虾啊，红枣啊，猪肝什么的都要吃些，坚果也要吃的，核桃，瓜子，杏仁。。。补脑的，总之不要怕胖的，生完会恢复的，不用担心，祝宝贝健康成长！注意，记得每月按时去医院检查胎儿情况，祝好孕！！
清淡的饭菜五谷杂粮都可以，少放调料。除了大寒大热的辛辣刺激的东西少吃，平常饮食就可以。一定要营养均衡。
只要她能吃就尽量的吃,想吃什么就吃什么,要 干净卫生,不然容易拉肚子
要是吐得厉害就多吃些清淡点的，最好补充着孕妇奶粉喝，多吃些水果，如果吐的不太严重，最好多吃些肉类。
没有满意答案，您还可以我老婆怀孕刚一个多月要多吃什么
吃不下东西想吐晚上就肚子痛不敢吃东西他要多吃点什么啊要注意什么这是不是病啊
医生回复（7）
这种情况一般建议少时生冷刺激性的食物注意多食新鲜的水果蔬菜优质蛋白等同时建议注意做好孕期保健工作定期到医院检查胎儿的发育情况即可
孕早期补充多种维生素和适量叶酸
50天左右的婴儿胚芽约为花生般大小在孕早期应象准备期一样通过补充叶酸来预防神经管畸形.但不宜过量否则会导致多胎妊娠孩子生长发育不良.叶酸理想日摄入量为0.8毫克.在孕早期服用孕妇专用含有叶酸的多种维生素如罗氏公司的爱乐维不仅能有预防神经管畸形还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应.
此外在孕早期由于妊娠反应很多孕妇担心孩子的发育而强迫自己吃这吃那但往往都会吐得一干二净其实在孕早期不用太担心孩子的发育在吃东西方面顺其自然只要是想吃的稀饭榨菜都可以.孕中期补钙及合理营养摄入
孕中期也是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候.除了补充多种维生素和叶酸外胎儿的生长需要蛋白质的摄入如牛奶鸡蛋鱼虾肉牛肉等.但并不是营养摄入的越多对胎儿的发育就越好.以下是苏琦枫教授为孕妇开出的日营养降菜单查看一下你是否摄入营养超标.此外补钙在孕中期也非常重要.小腿抽筋或是牙齿有些松动是缺钙的信号.但钙补到36周就可以避免婴儿头颅发育太硬自然分娩时头部不易挤压.总之孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段.
孕中期孕妇每日降菜单
一瓶牛奶/豆浆一个鸡蛋（炖蒸都可）一斤蔬菜每顿100克荤菜一个水果（西瓜一斤即可）一些海产品（紫菜虾皮海菜）一些豆制品主食每顿100克（米饭/馒头/面包/面条）餐后一小时做一些运动生活护理：孕晚期勿需乱补控制体重
在怀孕的最后三个月里每天的主食需要增加到800克牛奶也要增加到2瓶荤菜每顿也可增加到150克.同时还需要注意自己是否脚肿以避免贫血的发生.专家同时建议孕晚期勿需大量进补孕妇的过度肥胖和巨大儿的发生对母子双方降都不利.孕妇在怀孕期的体重增加12公斤为正常不要超过15公斤否则体重超标极易引起妊娠期糖尿病最新的临床显示妊娠期糖尿病患者在分娩后40%的人还会有糖尿病.新生婴儿的重量也非越重越好6-7斤为最标准的体重.5斤是及格体重从医学角度看超过8斤属于巨大儿现在上海巨大儿发生率9%巨大儿产后对营养的需求量大但自身摄入能力有限所以更容易生病此外巨大儿母亲产道损伤产后出血概率也比较高.在妊娠期间没必要压抑自己的食欲.但是食物最好以清淡易消化的为主.准妈妈应注意营养的摄入但同时也该注意到有些饮食会对自己或者胎儿会产生不良影响. 1）“孕妇”不宜吃的食物.
1. 芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示怀孕中的妇女若饮用芦荟汁会导致骨盆出血甚至造成流产.对于生产后的女性芦荟的成分混入乳汁会刺激孩子引起下痢.芦荟本身就含有一定的毒素中毒剂量为9--15克.大家一般可能会在食用后8--12小时内出现恶心呕吐剧烈腹痛腹泻出血性胃炎等中毒反应.
2. 螃蟹：它味道鲜美但其性寒凉有活血祛瘀之功故对孕妇不利尤其是蟹爪有明显的堕胎作用；
3. 甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效但是甲鱼性味咸寒有着较强的通血络散瘀块作用因而有一定堕胎之弊尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；
4. 薏米：是一种药食同源之物中医认为其质滑利.药理实验证明薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用可促使子宫收缩因而有诱发流产的可能；
5. 马齿苋：它既是草药又可作菜食用其药性寒凉而滑利.实验证明马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用能使子宫收缩次数增多强度增大易造成流产. 2）“孕妇”不宜多吃的食物. 1. 含咖啡因的饮料和食品：咖啡可可茶叶巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因.计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后均会出现恶心呕吐头痛心跳加快等症状.咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内刺激胎儿兴奋影响胎儿大脑心脏和肝脏等器官的正常发育使胎儿出生后体重较轻.因此计划怀孕的女性与孕妇尽量少吃此类食品. 2. 辛辣食物：辣椒胡椒花椒等调味品刺激性较大若计划怀孕的女性或孕妇食用大量这类食品后会出现消化功能的障碍.因此旧能避免摄入此类食品. 3. 酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素. 4. 糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿骨骼的发育.糖还会造成孕妇超重. 5. 味精：味精的成分是谷氨酸钠进食过多可影响锌的吸收不利于胎儿神经系统的发育. 6. 人参桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚食用人参会引起气盛阴耗加重早孕反应水肿和高血压等；桂圆辛温助阳孕妇食用后易动血动胎. 另外罐头食品中含有的添加剂和防腐剂是导致畸胎和流产的危险因素.火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致产或寄生虫完全消灭.油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物.铝可通过胎盘侵入胎儿大脑影响胎儿智力的发育.铝在体内的增多还会抑制孕妇对铁质的吸收可加重贫血.因此孕妇也应尽量避免食用此类食品
怀孕了作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些饮食也应格外讲究一些那么到底那些该吃那些不该吃呢你心里一定要有个谱.在这里我概括地提出怀孕期间的“六吃六不吃”原则给大家做个参考.“六吃”是说这些食物要尽量多吃；“六不吃”是指对这些食物要尽量忌讳如果只是偶尔接触你也不必太过于担心.孕期饮食十大困惑全解析 六吃：
一全麦制品包括麦片粥全麦饼干全麦面包等.特别是北方的孕妇把早餐的烧饼油条换成麦片粥很有必要虽然你多少会有些不习惯.麦片可以使你保持较充沛的精力还能降低体内胆固醇的水平.当然不要买那些口味香甜精加工的麦片天然的没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好.届时可以按照自己的喜好加一些花生米葡萄干或是蜂蜜.全麦饼干类的小零食细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌.
二奶豆制品.孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求.酸奶也富含钙还有蛋白质有助于胃肠道降.有些孕妇有素食的习惯为了获得足够的蛋白质就只能从豆制品获得孕期所需的营养.
三水果.水果种类很多经济而又实惠的柑橘尽管90%都是水分但富含维生素C叶酸和大量的纤维可以帮助孕妇保持体力防止因缺水造成的疲劳.香蕉能很快地提供能量帮助孕妇克服疲劳.如果你的孕吐很严重吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受.
四瘦肉.因为瘦肉富含铁并且易于被人体吸收.怀孕时孕妇血液总量会增加为的是保证供给胎儿足够的营养因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加.如果体内储存的铁不足孕妇会感到极易疲劳通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要.
五蔬菜.做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高.甘蓝是很好的钙来源你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜.对于菠菜曾有人认为含有丰富的铁质被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一.但最近专家提出菠菜中含铁并不多而含有大量影响锌钙的吸收的草酸所以不要多吃菠菜.花椰菜的好处却不少富含钙和叶酸有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收.
六干果.花生之类的坚果含有有益于心脏降的不饱和脂肪.但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高因此每天应控制摄入量在30克左右.杏脯干樱桃酸角等干果方便味美又可以随身携带可随时满足孕妇想吃甜食的欲望.
生活护理：六不吃：
也就是我们习惯上所称的忌口.这不是迷信在怀孕期你确实要知道有些食物是不适宜食用的因为有些自己平常喜欢吃的食物在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响.
一辛辣热性作料.辣椒花椒胡椒小茴香八角桂皮五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少造成胃痛痔疮便秘.便秘时孕妇用力屏气解便使腹压增加压迫子宫内的胎儿易造成胎动不安早产等不良后果.不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂但是山楂对子宫有兴奋作用过量食用可使子宫收缩导致流产所以要少吃.
二有兴奋作用的饮食.含咖啡因的饮料和食品被孕妇大量饮用后会出现恶心呕吐头痛心跳加快等症状.咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内影响胎儿发育.茶叶含有较丰富的咖啡碱饮茶将加剧孕妇的心跳速度增加孕妇的心肾负担不利于胎儿的降发育.
三甜食.糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿骨骼的发育.过多食用巧克力也不好这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲结果身体胖了而必需的营养素却缺乏了.
四味精.味精是平时很普通的调味品但是孕妇就要注意少吃或不吃.味精主要成分是谷氨酸钠血液中的锌与其结合后便从尿中排出味精摄入过多会消耗大量的锌不利于胎儿神经系统的发育.
五人参桂圆等补品.祖国医学认为孕妇多数阴血偏虚食用人参会引起气盛阴耗加重早孕反应水肿和高血压等；桂圆辛温助阳孕妇食用后易动血动胎；所以不宜食用.
六含有添加剂的食品.罐头食品含有的添加剂和忌口是导致畸胎和流产的危险因素所以孕妈咪要远离罐头食品. 油条在制作过程的添加明矾是一种含铝的无机物铝可通过胎盘侵入胎”.
你好有身孕是一件可喜可贺的事情但是也不要十分的紧张保持良好的心情和心态是孕育一个聪明降宝宝的先决条件在营养上注意的就是孕妈妈本身的降如果妈妈母体的降状况非常好的话就要注意天气变化时冷暖情况不要着凉；至于营养餐也是要的至少要保证少吃多餐式的补充齐全所需的营养成分另外叶酸是肯定要的因为可以防止胎儿畸形在日常生活中也尽量避免辐射多喝营养汤和蛋白质粉增强自己的抵抗力让宝宝吸收营养少受侵害；还有就是要少吃辛辣刺激的东西否则对宝宝的皮肤有影响而且不要酗酒保持良好的生活习惯就是最好的!
七个最明显的怀孕初期　　症状怀孕初期症状1——容易疲劳　　在怀孕前期很多妇女感到疲劳没有力气想睡觉.不过这个时期不会太长很快就可以过去. 普通说来有足够性生活的女性在月经周期一周今后仍不来潮应去医院检查小便检查自己是否怀孕了.　　怀孕初期症状2——胃口变化　　有些妇女在月经过期不久的时候(1--2个星期)就最先发生胃口的转移.平常最爱吃的东西此刻不爱吃了.吃过一次的食品第二次就不爱吃了.有些人简直不想吃或甚至要呕吐有些人很想吃些酸味的东西.普通经过半个月至一个月这方面症状就会自然地消失.　　怀孕初期症状3——乳房变化　　怀孕后在雌激素和孕激素的共同刺激下在怀孕伊始乳房逐渐长大乳头和乳晕部颜色加深乳头周围有深褐色结节等现象12周以后还会有少许清水样乳汁分泌.　　怀孕初期症状4——月经停止　　这是一般人最常注意到的怀孕徵兆只要是一般正值生育年龄的妇女月经正常在性行为后超过正常经期两周就有可能是怀孕了.但并不是月经没有来就是怀孕了月经没有来的原因有很多可能因为卵巢机能不佳可能因为荷尔蒙分泌不正常工作忙碌考试紧张等等都会引起月经迟来的现象.所以最好还是要经过医师的诊断才是最安全的.　　怀孕初期症状5——皮肤颜色有变化　　怀孕初期可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹尤其怀孕后期更为明显. 　　怀孕初期症状6——尿频尿急　　怀孕的第三个月时因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫使得膀胱的容量变小常会有尿频尿急的现象发生.　　怀孕初期症状7——阴道黏膜变色　　怀孕初期阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色这些可由医师做判断.　　怀孕初期由于体内荷尔蒙的变化准妈妈的身体会出现一些不适症状即早孕反应.同时怀孕初期又是胎儿的各个细胞迅速分裂成长的时期胎儿的各个重要器官都是在这个时期形成的.所以无论对于准妈妈还是胎宝宝来说这个时期都非常重要.为了保证刚刚落户子宫的胎宝宝安全准妈妈一定要调整自己的生活饮食运动等爱好和习惯和胎儿一起平安地度过这一特殊时期.　　（一）怀孕初期综述　　在怀孕初期(怀孕最初1-3个月)准妈妈的基础体温保持在较高水平.由于荷尔蒙的变化你的情绪可能容易激动常会为了一点小事而不开心；同时各种早孕反应也可能打乱你原有的生活让你的心情变得更糟.然而这一切都会慢慢好转起来.　　在怀孕最初的3个月你的身体变化还不怎么明显你看上去和普通女子一样.对你来说你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待平时想吃什么就吃什么做些开心的事情忘掉不舒服；身体不适时就躺下休息；尽量保持你原来的生活节奏让自己更从容惬意.　　值得提醒的是怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月为了留住宝宝准妈妈的一举一动一定要格外当心.　〃二）怀孕初期的常见症状　　早孕反应每个人都不一样有的人嗜睡有的人怕冷有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后一般持续到怀孕3个月.每个人的情况都会有所不同这和个人激素有关有的人早孕反应时间比较长直到16-18周才消失.　〃1）呕吐!怎么办　　　　早期孕妇的妊娠反应十分厉害六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历.突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈.　　多数女性在怀孕6周以上时会出现恶心呕吐一般出现在早晨起床后数小时内.症状轻者食欲下降偶有恶心范吐；少数人症状明显吃什么吐什么不吃也吐呕吐也不限于早晨而且嗅觉特别灵敏嗅到厌恶的气味也会引起呕吐.　　怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象不必过分紧张通常对降没多大影响不需要治疗.只要保持心情愉快情绪稳定注意休息即可.多数人到怀孕12周以后这些症状可以自行消失.当然那些吐得特别厉害吃什么吐什么的孕妇代谢变得紊乱就需要去医院加以治疗必要时要住院输液.　　对策　　保证充足的睡眠.　　孕吐会影响食欲所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃不必刻意多吃或少吃什么.　　柠檬汁土豆饼干等食物对孕吐有改善作用.　　提醒　　上班的孕妈咪在办公室在路上可能会突然感到要吐这难免使我们狼狈不堪.我们需事先做好准备.平时随身携带毛巾和漱口用品上下班时注意沿途的公用设施计算去卫生间的最快路程.如果你还没有把怀孕的事告诉老板那么要想好一个比较有说服力的理由.另外你需要做一个有弹性的时间表估计一下自己的承受力和可能遇到的困难把工作安排好.　〃2）疲倦嗜睡　　　　怀孕初期准妈妈容易感到疲倦常常会想睡觉.　　在早孕阶段许多女性会出现浑身乏力疲倦或没有兴趣做事情整天昏昏欲睡提不起精神.这是早孕期的正常反应之一怀孕3个月后会自然好转.　　对策　　　　保证充足的睡眠.　　想要休息的时候就尽量休息不要勉强自己　〃3）尿频正常吗　　　　刚怀孕的时候老是想上厕所总觉得尿不干净这正常吗　　许多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频现象.怀孕前3个月子宫在骨盆腔中渐渐长大压迫到膀胱从而使准妈咪一直产生尿意.到了怀孕中期子宫会往上抬到腹腔尿频的现象就会得到改善.但到了怀孕末期尿频现象会再度出现.　　感觉尿频时准妈咪不妨多上几次厕所这没有关系尽量不要憋尿.如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时要立即到医院寻求帮助.对策　　临睡前1-2小时内不要喝水可以减少起夜次数.　　量不要憋尿　〃4）乳房的不适感　　刚怀孕的准妈妈乳房可能会出现刺痛膨胀和搔痒感这也是怀孕早期的正常生理现象.　　从怀孕后几星期开始准妈妈就会觉得乳房肿胀甚至有些疼痛偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生.并且随着乳腺的肥大乳房会长出类似肿块的东西.这些都是做母亲的必然经历自受精卵着床的那一刹那起伴随着体内荷尔蒙的改变乳房也作出相应反应为以后的哺乳做好准备.　　对策　∩以采用热敷按摩等方式来缓解乳房的不适感.　　每天用手轻柔地按摩乳房促进乳腺发育.　…常清洗乳头.　〃5）常有饥饿感　　很多准妈妈从怀孕开始总感觉饥饿这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同.　　怀孕后准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化.在孕初期许多妈咪变得“爱吃”起来这并没多大关系想吃就吃在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲.当然食物最好以清淡易消化的为主.　　对策　　平时随身带一些食物方便感觉饿的时候拿出来吃.　　一下子不要吃太多禀着少食多餐的原则.　〃6）阴道分泌物增多　　有些女性在怀孕初期发现自己的阴道分泌物较往常多要去医院求诊吗怀孕初期受激素急剧增加的影响阴道分泌物增多是正常的现象.如果外阴不发痒白带也无臭味就不用担心.　　但如果出现外阴搔痒疼痛；白带呈黄色有怪味臭味等症状时就需要去医院就诊这可能是因为外阴或阴道疾病所致.如果放任不管可能会影响胎儿的生长发育.　　对策　　注意清洁卫生勤换内裤保持内裤及会阴部清洁.　〃7）“月经”　　有少数女性怀孕后在预定下次月经来潮的日期仍出现阴道流血现象这是怎么回事这是月经吗　　女性怀孕以后不会再来月经但有少数人在怀孕后会出现“妊娠月经”这种现象都发生在怀孕3个月以内一般只出现1次它的特点是流血少颜色淡天数短与以往任何一次月经都不同.实际上这不是真正的月经.怀孕后出现“妊娠月经”的真正原因尚不十分清楚.　　怀孕早期出现的阴道流血也可能是先兆流产也可能是妊娠并发.
孕期腹痛是准妈妈遇到的常见症状哪些腹痛是正常的生理反应哪些是身体提出的疾帛告准妈妈应谨慎对待不可大意.1）孕早期腹痛在孕早期有些腹痛是生理性的即因为怀孕所引起的正常反应但有些却是病理性的可能预示着流产等危机的发生.1.生理性腹痛孕早期很多准妈妈总感觉有些胃痛有时还伴有呕吐等早孕反应这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的.这时要注意饮食调养膳食应以清淡易消化为原则早餐可进食一些烤馒头片或苏打饼干等.随着孕早期的结束不适会自然消失.2.病理性腹痛在孕早期出现腹痛特别是下腹部疼痛首先应该想到是否是妊娠并发症.常见的并发症有先兆流产和宫外孕
怀孕初期的腹痛最常见的原因乃是由于怀孕后子宫变大子宫韧带受牵扯而引起.通常这种疼痛并不会很严重可能会造成一些不适但不会影响日常生活.孕妇的饮食原则上要多样化多吃营养高易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质约占人体干重的40%左右.胎儿发育孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质所以孕妇要多吃含蛋白质的食物如鸡蛋瘦肉鱼豆制品等;糖主要用于供给能量孕妇代谢增强能量消耗大因此大米白面等含糖食物相应要增加;平时要多吃蔬菜水果尤其是芹菜白菜等长纤维菜类有助于防止便秘.胎儿的骨骼神经造血器官发育需要大量铁磷钙和各种维生素所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝豆类菠菜贝壳类水产品和牛奶外可适当服些铁剂钙片和维生素我媳妇刚怀孕- 不能吃什么 还有忌讳什么？ 请指点！_百度宝宝知道您好，欢迎登录
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我老婆刚怀孕啦，应该吃什么不该吃什么？
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病情描述：
我老婆刚怀孕，应该吃什么进补身体，还有那些不该吃？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。那么，准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢？在强化营养摄取的孕期，准妈妈们有哪些需要特别注意的事项呢？就让我们一起来寻找答案吧！特别推荐：孕中期作好营养补充孕期营养过剩对母婴都不好PART1三阶段补充营养原则孕早期大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢？处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。饮食巧安排根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。孕中期进入孕中期，准妈妈的食欲逐渐好转，这时，不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下，开始了大规模的营养补充计划。不仅要把前段时间的营养损失补回来，还要在孕晚期胃口变差之前，把营养储存个够。孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。营养原则1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。营养原则2：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。营养原则3：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快。营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。饮食巧安排这段时期孕吐已消失，准妈妈食欲较好，胎儿生长发育较快，因此，准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮及含钙食品。孕晚期进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。不过，有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食，为了防止胎儿长得过大，她们只好把自己的?缩缩小"。最后3个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。由于各个孕妇的具体情况不同，产科医生通常会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇的具体情况，让孕妇的饮食做出相应调整。营养原则1：饮食保证质量、品种齐全。营养原则2：适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。营养原则3：增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。营养原则4：注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；营养原则5：对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。营养原则6：多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。饮食巧安排准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。PART2准妈妈营养过犹不及许多准妈妈一旦发现自己怀孕后，就开始担心自己是否缺这缺那，担心宝宝的营养不够齐全。在她们看来，只要是对胎儿有帮助的东西，都应该尽量的吃，这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。其实，有些营养补充太多也不好。准妈妈吃得过多，补得过头，到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝。更何况有些孕妇只是自己不断变胖，肚子里的宝宝却没享到多少"福"。那么，一些营养过量，会带来什么样的不良后果呢？维生素过量孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多（每日超过15毫克），容易造成孕妇的软组织的钙化。补锌过量如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。铁的补充要谨慎建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。水果过量许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信：吃水果多多益善。其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病。过度饮食，体重超标怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号，在怀孕的280天里，吃得太多、太好，而运动又太少，结果造成体重大大超标。准妈妈超重带来的后果是不可轻视的，不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难。准妈妈提醒根据个人体质补充营养大多数准妈妈都是健康的。一个孕前身体健康、营养均衡的女性，她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养，保证优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入即可，完全不必刻意地大补特补。进入怀孕中后期，含脂肪及糖类较高的食物不但无需过多食用，还要适量控制。而对于身体瘦弱、体重少于正常值的孕妇，怀孕期间应尽量多吃，增加食物摄入量，这样才能使身体有足够的体能和热量，负担得起孕育健康宝宝的使命。对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃，以满足每个孩子的营养需求。对于那些有糖尿病史或怀孕期间血糖过高的孕妇，她们在孕期应严格监测并控制血糖，严格按照医生的指导来安排每日食谱。PART3饮食禁忌和误区孕妇饮食有禁忌常听老人们说，怀孕的女人是不能吃山楂的，荔枝、桂圆也要少吃。孕妇的饮食是否真有如此多的讲究呢？到底哪些食物不能吃，哪些要少吃？下文中我们就将为你列出孕期饮食中的一些主要禁忌。孕妇禁忌1：山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。孕妇禁忌2：孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。孕妇禁忌3：孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。孕妇禁忌4：加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。孕妇禁忌5：孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。孕妇禁忌6：人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火；还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。孕妇禁忌7：茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。补充营养，不要误入歧途由于传统观念和营养知识不足等多种原因，孕妇在280天强化营养的过程中，常常会不经意地走入一些误区，导致了不必要的麻烦。误区一：盲目购买营养保健品。价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗？准妈妈在选择营养品时，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从销售商的花言巧语，许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好（如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充钙剂差），有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前，最好先咨询一下有经验的产科医生。误区二：以保健品代替正常饮食。为了加强营养，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等，大量营养品下肚，某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了，日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。误区三：一人餐两人分。很多女性在得知自己怀孕后，就努力开始加大饭量，希望借此来满足胎儿的营养需要。几乎所有的准妈妈都相信只要自己吃的多，宝宝就一定会健康。其实，怀孕的妈妈即使进食量加倍，也不等于宝宝在妈妈的肚子里就可以吸收所有妈妈比以前多吃的那些食物的全部营养，准妈妈多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的肥肉。孩子的营养是否够，关键在于准妈妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来达到。误区四：有营养的东西摄入越多越好。在孕期中加强营养是必须的，但营养摄入绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担，并存积过多的脂肪，导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了准妈妈的体育锻炼，致使她们抗病能力下降，并造成分娩困难。误区五：多吃菜，少吃饭。许多人认为菜比饭更有营养，准妈妈应该把肚子留下来多吃菜。这种观点是极其错误的，饭是米面等主食，是能量的主要来源，一个孕中、晚期的孕妇一天应摄入400～500克的米面及其制品。误区六：补钙就要多喝骨头汤。为了补钙，有的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体的肠胃吸收，而喝了过多骨头汤，反而可能因为油腻，引起孕妇不适。有医学根据的饮食禁忌1.不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。2.要限制饮用含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。3.避免喝酒如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。4.避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。
病情分析：
凉性的食物少吃，多吃蔬菜水果，鱼，肉。最好还买盒叶酸给她吃，吃到三个月就停。防止胎儿畸形。
病情分析：
你好:怀孕期间多食用含蛋白质较丰富的食物,如鸡、鱼、肉、牛奶、豆制品等。x
病情分析：
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