孕妇怀孕应该多吃什么4个月应该吃什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-27 03:43 标签： 怀孕应该多吃什么

　　女性在怀孕应该多吃什么期間有很多需要注意的事情为了保证胎儿健康发育，饮食和生活多方面都需要多加注意而且当孕妇进入怀孕应该多吃什么四个月时营养尤其重要，因为从这月开始胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素那么孕妇怀孕应该多吃什么4个月的时候吃什么好呢?

　　怀孕应该多吃什么四个月开始进入孕中期，此时胎儿迅速生长母体组织的生长需要大量热能、这均需摄入主粮予以满足。孕中期充足的主糧摄入对保证热能供给节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用可选用标准米、面，搭配摄食些杂粮如小米、玉米、燕麦片等。为了使胎儿的发育良好必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症因此对铁质的吸收尤其重要。多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果对清洁口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到锻煉牙齿、按摩牙龈的作用含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育：辛辣食物会引起便秘：一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产，所以一定要注意少吃

　　4个月是孕中期,由于孕吐及压迫感等不适症状消失,身心安定,因而是食欲突然旺盛的时期,胎儿也进入了急速生长时期,准妈妈从此时需要充足的营养,如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。同时要注意粗细搭配和葷素搭配:精米精面中缺乏B族维生素,这些粗粮可以弥补,荤菜中有提供胎宝宝生长发育所需的蛋白质、脂肪等,但缺乏素菜中的维生素和膳食纤維,所以吃饭要讲究搭配而且选择的食物要易消化吸收,同时能减轻呕、选择的食物要易消化吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干大米或小稀饭。食品能减吐,如烤面包、饼干大米或小稀饭食品能减轻恶心、呕吐症状,大米或小稀饭能补充因呕吐失去的水分。怀孕应该多吃什么㈣个月孕妇可能出现妊娠贫血症因此对铁质的补充尤其重要。注意增加营养对于上班族准妈妈可以带些营养品在办公室里食用，也可鉯多吃些水果

重要的原则是多吃各类食物因為大部分的食物依照量的多少它提供不同的营养，多吃各类食物就能摄取适量的营养每天少量多餐，不要将需要的营养饮食集中在几次夶餐吃只有这样，才能帮助你充分消化食物提供更持久的能量，你的身体就能适应怀孕应该多吃什么的要求　　怀孕应该多吃什么期间不宜的食品：　　 未经消毒的牛奶、生菜沙拉等会引起流产或死胎、生的或未煮熟的肉、鱼等会引起弓行虫病，一种会导致胎儿脑部損伤和失明的疾病

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