可以使用以下方式登录
哪些女性不宜在冬天怀孕
来源：妈妈网
栏目关注：
据相关研究发现，冬天采暖期胚胎停孕病例较多。因此专家建议一些发生过自然流产或有过胚胎发育终止现象，在还没有找到具体原因的女性，最好不要选择在冬天怀孕，可以选择在夏天或秋天非采暖期受孕。
哪些女性不宜在冬
据相关研究发现，冬天采暖期胚胎停孕病例较多。因此专家建议一些发生过自然或有过胚胎发育终止现象，在还没有找到具体原因的，最好不要选择在冬天，可以选择在夏天或秋天非采暖期受孕。
哪些女性不宜在冬天怀孕 另外，怎样减少流产的发生?发生习惯性流产，夫妇双方应做全面的体格检查，特别是遗传学检查，基因学的发展将会给患有习惯性流产的夫妇带来福音。找出造成习惯性流产的原因，根据原因加以防止和治疗才能有效的控制其发生： 1、发生流产后半年以内要，待半年以后再次怀孕，可减少流产的发生。 2、要做遗传学检查，夫妇双方同时接受染色体的检查。 3、做血型鉴定包括Rh血型系统。 4、有子宫内口松弛的可做内口缝扎术。 5、针对黄体功能不全治疗的药物使用时间要超过上次流产的妊娠期限(如上次是在孕3月流产，则治疗时间不能短于妊娠3月)。
6、有甲状腺功能低下，要保持甲状腺功能正常后再怀孕，也要服用抗甲低的药物。 7、注意休息，避免房事(尤其是在上次流产的妊娠期内)，情绪稳定，生活规律有节。 8、男方要做生殖系统的检查。有菌精症的要治疗彻底后再使妻子受孕。 9、避免接触有毒物质和放射性物质的照射。
（责任编辑：zxwq）孕妇一天需要多少睡眠_孕育常识_亲子宝典库_太平洋亲子网
孕妇一天需要多少睡眠
18:30:18出处：作者：佚名
　　孕妇的睡眠要比怀孕前要多了许多，有的人觉得孕妇睡眠时间越长越好，实际上并不是这样的，孕妇只有科学安排自己的睡眠时间，才对孕妇和胎儿的健康有利。那么正常情况下？孕妇一天需要多少睡眠　　1、每晚睡觉8小时为最佳　　怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时，每日午间最少也能保证1-2小时的准妈妈睡眠时间，但时间不宜过长。　　怀孕3个月，准妈妈的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调准妈妈的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。　　2、妊娠期睡眠9小时最佳　　准妈妈的睡眠时间应比平常多一些，如平常习惯睡8小时，妊娠期以睡到9小时左右为好。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。　　3、午睡0.5-1小时最佳　　午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时，可以任意选择睡姿，不要害怕压坏或影响胎儿。孕妇怎么睡觉　　1、保持正确的睡觉姿势　　孕妇在睡觉时，要尽量用侧卧位或者平躺着，这样不会压迫腹部。特别是到孕晚期，最好稍向两边侧卧，不要完全的侧过身，这样比较好。　　2、安排好睡觉时间　　孕妇要保证足够的睡觉时间，一般在晚上10点左右睡觉比较好，早上6--7点起床。保证8小时左右的睡眠是比较理想的。　　3、睡觉前注意饮食　　孕妇睡觉前不要吃太多，否则会影响休息。一般睡前2个小时不要吃东西了，睡前可以喝少量的水。　　4、保持良好的睡觉环境　　孕妇睡觉时，要保证房间很安静，没有什么嘈杂的声音。特别是家人如果有打呼噜的，要避一避了。　　5、家人陪伴　　由于孕妇身体特殊，怀着宝宝，以免有异常情况发生，睡觉时尽量有家人陪伴左右。这样以防万一，比较安全。精彩推荐：
扫一扫关注亲子网微信
您身边的孕育好帮手
你可能感兴趣的内容
相关知识点
||||||||||可以使用以下方式登录
为什么睡得越多反而越累
来源：三九养生堂
栏目关注：
现在的很多人因为工作的原因，周一到周五经常性的加班，然后到周六周日的时候就尽情的睡，补充睡眠，可以他们发现么睡得越多反而越累，这是为什么呢?今天小编就为您带来了有关睡得越
现在的很多人因为工作的原因，周一到周五经常性的加班，然后到周六周日的时候就尽情的睡，补充睡眠，可以他们发现么睡得越多反而越累，这是为什么呢?今天小编就为您带来了有关睡得越多越累的原因，感兴趣的们赶快来看看啊。睡得越多越累的原因很多人经常会经过一周工作记忆加班，到了周五的晚上就早早就上床睡觉了，然后一同大二天的懒觉一起睡了，可是当第二天起床的时候没有变得秦松，反而更累了。你感到光线刺得你双眼生疼，四肢像灌了铅一样沉重，头脑也清醒不起来，甚至会有些头疼。很多人都想不明白，睡得太少会各种不爽，那补眠怎么也会这么难受呢?我们都知道一般睡眠过度的感觉就是是晚上喝醉酒一样，所以说很多的科学家们也把这个叫做&睡醉&。不过与酒精造成的神经损伤所引起的不适不同，睡醉是因为打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟。人的生理节律是靠下丘脑中的一团细胞组成的昼夜节律起搏器来控制的。下丘脑是人脑中较原始的一小部分，它还控制着饥饿、渴感以及出汗。当早晨醒来，眼睛接收光线刺激，起搏器收到信号&得知&现在已经到了早上，它就会释放出化学信号，&叫醒&身体的其它细胞。大部分的相关的科学家们都是这样认为，人体的起搏器是为了通知我们的身体在接下来的一天中应该如何分配自己的能量。当你睡眠过度时，相当于你无视了这个生物钟，于是细胞的能量分配就完全乱套了，进而引起疲劳感。你也许睡到中午11点才起床，但其实你的细胞在早晨7点就开始工作了。这和时差反应的产生原理相似。睡眠过度可不仅仅会让你错过周六的，如果经常这样做，还会增加患糖尿病、心脏病、的风险。由哈佛大学开展的大型&护士健康研究(NursesHealthStudy)&发现，每晚睡9-11小时的人会产生记忆障碍，而且比坚持睡8小时的人更有可能罹患心脏病(睡得太少的人风险更高)。其他研究结果也发现过度睡眠与糖尿病、肥胖甚至是早逝具有相关性。据研究估计，慢性睡眠过度正影响着全球4%的人口，而引起过度睡眠的原因可不只是人们想要周末补眠&&受到其影响的人们通常都是工作时间特殊、睡眠环境不舒适或是有睡眠障碍。对于那些需要上早班或是倒夜班的人来说，可能存在补眠过度的问题。医生建议使用遮光窗帘和人工光源来帮助身体建立正确节律，而不要依赖安眠药。
此外还有一些App也可以帮助人们调节身体节律，例如像美国密歇根大学开发的Entrain，用户只需严格按照App的提示展开相应的动作即可。比如，当App提示你需要日照的时候，打开灯就好了。另外，人在睡眠中，身体会在深睡期(deepsleep)和快速动眼期(rapideyemovement)，即浅睡期之间切换，而肌肉、骨骼和其它组织的修复只会在深睡期进行。因此，如果床或卧室环境不够舒适，例如屋里太热或太冷、床上太乱导致空间不足，或是床上疙疙瘩瘩躺着不舒服，这时身体就会更多地处于浅睡期。由于身体没有得到充分休息，于是人就会想多睡一会儿。如果在睡眠环境良好的情况下还是无法缩短睡眠时间，可能就要去看医生了，因为这可能是发作性嗜睡症(narcolepsy)的表现，这种病会会导致身体无法调节疲劳感因而睡得更多。更严重的还可能出现睡眠呼吸暂停(sleepapnea)。睡眠呼吸暂停通常由气管阻塞引起，其结果就是打鼾。在一小部分人中甚至还会出现睡眠呼吸暂停，最终导致大脑缺氧而引发突然的喘息反应。除了这些可怕的症状以外，这种病对睡眠质量也有很大影响。当然，还有一些很明显的可以导致睡眠过度的原因，比如酗酒、嗑药和抑郁，事实上，过度睡眠会让人更加抑郁。不管原因是什么，睡的太多总归对健康不是件好事。导致嗜睡症因素一、最常见的因素夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。二、营养不足，能量摄入降低营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质xing病变。三、其他因素1、嗜睡症并不少见，引发老年嗜睡症的因素较多，环境因素、身体因素、药物因素、脑部因素等等都是常见原因。2、青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦;3、抑郁症，可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。4、糖尿病，白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺机能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。5、最新统计，世卫组织：12国儿童接种甲流疫苗后患上嗜睡症。当地儿童在接受了甲型流感疫苗注射后患上嗜睡症，患者突然昏睡的概率比未接受注射者高出9倍。嗜睡症治疗1、一般治疗主要从生活规律方面进行调节。严格作息时间对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。多运动要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。调节要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。2、药物治疗主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则，不同个体不同症状使用不同药物。3、嗜睡症的食物治疗方法香蕉香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。菠菜菠菜中含有比较容易缺乏的矿物质&&镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。豆制品哪些食物有助于解决嗜睡症?铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。金枪鱼在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷，补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道睡得越多越累的原因是什么了吧，您也应该已经对导致嗜睡症因素有一定得了解了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关嗜睡症的食物治疗方法分享给身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。（责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方