如何调节内分泌泌的食物有什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-22 15:58 标签： 如何调节内分泌
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　　相信针对很多生了宝宝的妈妈们来说，不仅皮肤会变得更加的粗糙，同时身材也会大变样，并且也会伴随着月经不调等等现象的出现。其实只要她们去医院检查都会得到内分泌失调这个结论，所以找到调理内分泌失调的方法就非常有必要了。因此饮食调理内分泌失调的方法有哪些呢?接下来的时间就让我为大家作出一个详细而具体的解答。
　　人体会分泌75种以上的激素，它们在人体中扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年轻很多。21-22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。
　　女性缺乏荷尔蒙的表现
　　症状1：失眠头痛
　　表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。
　　症状2：月经不调
　　表现：“老朋友”总是不按时出现，不是提前就是推后。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。
　　症状3：皮肤衰老
　　表现：皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
　　症状4：烦躁胸闷
　　表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。
　　以上几段文字内容就是我为大家作出的解释，相信广大朋友们对于饮食调理内分泌失调，心中也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我还是想再奉劝大家的是，造成内分泌失调的原因是多种多样的，所以不管我们在遇到任何困难的时候，还是必须得显得不急不躁，因为易爆易怒也非常容易引发内分泌失调。
　　(责任编辑：河南健康网)
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大蒜大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。绿色食物绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
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饮食养生：女性有助于调节内分泌的几种食物
来源： 前瞻网作者：
一般而言很多的豆类食物都是能帮助我们调节内分泌的，下面我们就给大家说说哪些食物可以有效的调节内分泌吧。维生素e不仅仅具有很好的调节内分泌的作用，同时它还可以起到很好的去斑、延缓衰老、促进新陈代谢以及提高生育能力的作用。
饮食养生：女性有助于调节内分泌的几种食物
　　一般而言很多的豆类食物都是能帮助我们调节内分泌的，下面我们就给大家说说哪些食物可以有效的调节内分泌吧。
　　一、豆浆。
　　有内分泌紊乱的女性朋友，在日常生活中必须要多吃些豆制品，比如像豆腐、豆皮、豆干等，这里小编要想女性朋友极力推荐的是豆浆。豆浆中所含有的微量
雌激素具有双向调节的作用，不管你体内雌激素水平是偏低还是偏高，它都能起到双面调节的作用，从而起到很好的平衡内分泌的作用。
　　同时专家建议，不管你是否进入30岁，在日常生活中都应该养成喝豆浆的习惯，不仅可以帮助你有效的调节内分泌，同时还能够有效的延缓更年期从而延缓
衰老。但在喝豆浆的时候千万不要去超市买包装后的豆浆，在这类豆浆中通常都添加了大量的添加剂，不仅起不到调节内分泌的作用，同时还有可能会诱发高血糖。
　　二、蜂产品。
　　对于女性而言，蜂产品是调节内分泌以及延缓衰老的最佳选择，经过研究发现，经常食用蜂产品可帮助我们有效的清除宿毒，同时还能够很好的补充人体所需
要的各种微量元素。不及如此，适量的食用蜂产品还能够帮助我们有效的调节内分泌，尤其是对于内分泌失调的女性而言，适量食用蜂产品效果非常的显著。
　　蜂产品有很多，比如像蜂蜜、花粉或蜂王浆等，这些蜂产品都具有很好的调节内分泌的作用。女性朋友在25岁就可以开始作为日常保健的东西服用，但换右腿糖尿病的患者要注意禁忌食用。而在花粉中含有大量的维生素以及雌激素，因此很适合30岁左右或以上的女性食用。
　　但在服用蜂产品的时候要注意，千万不要将这几类蜂产品同时食用，又服花粉又用蜂王浆，这会让你体内雌激素过高，同样会导致不适的症状出现。
编辑： 骆田子
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　　③ 如本网转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函与新华网青海频道联系。内分泌失调吃什么 7种食物调节内分泌
本文导读：内分泌失调会导致气血不畅、皮肤变差、容颜易衰等问题，所以，想要留住青春，就要善于调节内分泌。内分泌失调如何调理？你可以从食疗下手，下面小编为你介绍调节内分泌的7种好食物。
乳腺癌介绍
乳腺癌(mammary cancer)是女性最常见的恶性肿瘤之一，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10…
　　大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
　　黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
　　多吃黄色
　　黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持荷尔蒙的分泌能力。
　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
　　专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。
　　多吃富含钙和维生素B的食物
　　富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
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