篮球高手来回答我的问题，拜托，谢谢。_百度知道
篮球高手来回答我的问题，拜托，谢谢。
我身高160，我知道我没身高，但我真的很想打好篮球，我不会跳投，因为我没那么大力，请问我应该怎样才使自己有这力气呢？我只有四个月的时间，最好别超过4个月。。还有，我带球时老被人抢，而因此 我就不敢再带了，觉得很丢脸，我该怎么办呢？怎样才能使自己在四个月内长得高点？四个月，15岁的男孩，大约能长多高啊？能长5厘米吗？自己一个人训练能使自己变得厉害吗？我认为我射球的姿势很难看，怎样射球才比较好看呢？我真的很需要打好篮球，请各位看到了此问题的篮球高手指点指点我，别误导我哦，小弟感激不尽。。
提问者采纳
这个年纪来说你太心急了，因为身体没有长成的情况下是很难讲的第一个问题，跳投是要基于又一定的手臂力量和腰腹部力量通过协调的配合完成，首先可以通过对前臂肌和腰腹部的锻炼，比如俯卧撑是很好的，每天练个几十个，要有毅力，4个月，力量绝对会上去，蛙跳是很好的锻炼小腿弹跳的方式第二个，运球，这个很好办，平时空的情况下，拿个球练习不要投篮，就光练运球，比如胯下，比如转身，各种动作连贯起来，当年我也是这么练的，最后到场上要想清楚怎么打，通过什么方式打，过人或传球什么的，还有就是要自信，但绝不能独，篮球很忌这个身高问题么，就不好说了，看你的父母，还有自己的关系了，平时吃的多点投篮姿势也不好说，总是是单手拿球另一只做托，手肘几个关节呈90度最好是看看篮球比赛里球星的动作，模仿没事的时候可以照着镜子做做动作看看够不够你的审美了篮球是越打越好的
多打一定会有提高，别灰心，一个人可以多锻炼自己的力量和弹跳
和别人一起的时候可以锻炼运球投篮
看到别人好的技术可以学来用这就是篮球了
加油，祝你好运~
提问者评价
各位回答的都很好，可是只能采纳一个，很不好意思，谢谢你们啦，我一定会努力的哦
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用下面的方法保证你跳投时不会感觉没力气，这是我的经验：1.运球突然放低，身体重心下移，使小腿和大腿夹角100度左右，双手持球在腰部
或同时双手持球举到头顶正上方（此时第2步可省去）；2.腿蹬地，小腿和大腿夹角变为180度，同时双手持球举到头顶正上方；3.双腿离地，同时手和球的位置与2同；4.身体在空中上升快要至最高点时，上臂和前臂夹角变小，蓄势准备发力；5.身体在空中上升至最高点时，手腕发力，手指拨球投出；
力量..只要每天做俯卧撑就可以了.1--2个月力量就能有很大的提升..怕被断球,就要从基本功开始练.先从右手开始慢慢的练运球.如果要系统的训练方式,可以上网找找.右手运稳了就练左手.
大概练到运球加速跑不掉球,闭眼运球不掉球就可以了.至于身高..其实这不是最关键的.投篮姿势可以去搜视频.好不好看,标准不标准其实对于业余来说不特别重要.只要基本的要领正确就行...大概那样就行.改变投篮姿势以后命中率肯定会下降很多.不要灰心.慢慢适应这个新的投篮姿势就好了..如果可以的话找你打球比较强的同学.让他帮你纠正错误.就是这样....我也是慢慢练的...现在打得也还可以~``Lz加油!
记住.多练拍球,投篮姿势在相对标准的范围内可以有点不标准....嗯..要找到自己习惯的姿势.投篮练准了再练跳投,同时也一定要加强对肌肉的锻炼.不要怕苦.多做俯卧撑! 当你觉得运球变好了.就大胆的尝试带球突破吧!被断没什么丢脸的.关键是你要看出来你自己的漏洞.加油!!
()首先建议你下载个篮球教学视频..好好看看..为什么要4个月限制呢?4个月你就想翻天覆地的变化是不可能的```力气当然是练出来的...每天练练臂力(有条件的买体育器材练练)肯定是你的控球基本功不好...基本功一定要扎实...
每天练习篮球绕脖子,绕腰,绕膝盖,双腿绕8字,前后交叉运球...然后运球时一定要学会玩腰..降低重心,让你的身体护着球...玩两个假动作也可以长高..4个月就长5CM..你准备超姚明啊?这和你的生长激素有关..除非你打针..不然就自然长了..可以每天被个杠铃盘之类的重物,蹲跳..增加你双腿的爆发力和弹跳力一个人训练..看些视频..慢慢摸索..(除非你想成为职业的)也就够了射球姿势五花八门...你可以学科比他们那些标准的..反正进了就好...太花哨,进不了也是白搭.....
个人认为打好篮球跟身高没太大关系，不要自卑，NBA里面的矮个子球员也有好多是明星级的。跳投不够力量就去练呗，投篮时多用的是腕力，所以就要加强腕力，我看过电视上教过一个方法：坐椅子上，一只手握住哑铃，掌心向上，肘部支撑在大腿上，手臂大概成90度，然后手掌打开，向地板倾斜，让哑铃慢慢落到四个手指上钩住，再握拳把哑铃收回来，回到刚才的动作，接着重复……如果带球总是被抢那就是基本功不扎实咯，去找些资料，例如教篮球的书什么的，跟着练习，扎实的基本功可得要时间练出来的，而且以后要多带球，如果老是逃避，那就别想练好。但是我没叫你逞强，你可以先试着带一下子，带不了就传呗，等基本功练扎实了自然就带得好了。投篮也同带球，自己慢慢练，记得谁说过有个模仿对象是好的，或者你可以模仿自己喜欢的球星试试。而且我认为姿势再好看投不进篮也是没用的，再难看的姿势我也见过，不过当中某些人确实很准～，所以也不用自卑的，但是正确的投篮姿势会有助于提高命中率，不多说了，怎么也没书上的专业。我试过一年长十几厘米的，4个月长5厘米不是没可能，也许你是发育晚了点，多锻炼会长高的，不过别太强求了。期望越高失望越大。最后～Good luck~!!!
身高完全不是问题,往往把哪些高个子晃得头昏脑胀的都是些矮个子,我才155咧,照样一到球场没有哪个高个子敢小看我,记住,千万别看小矮个子!至于跳投,投不了就用小学生的方法:用推的,再每天40个俯卧撑,练手部力量;每天蹲跳,练弹跳;一定要有对手才会进步,尽量跟高手打,只有这样你才会进步!带球时弯腰,多练就行了!加油!!
我以前情况跟你差不多·不过我蛮高的·想在4个月时间里长高5厘米·别想了。。多花点时间吧·每天做500个跳绳。。跳投臂力不够·每天多投就行了·是因为你对球不熟悉。我以前在三分钱用尽全身力·球都是三不沾·不够力·后来先练中投·慢慢对球熟悉后·轻轻一投·就能碰到框了。。至于你不敢带球 那就是你心理因素了·怕丢脸还打球？ 哪个nba球星没被断过的·就是要多带·多练·你可能是身高不够高·手不够长·那么你运球的时候我教一个我的办法给你·就是比如你球用右手在运·那么你的屁股就靠这防你那个人的身上。。尽量抵开他·把手伸直运球·就会减少被断的机会了。。。 多练吧 打球还怕丢脸？？？？ 多练！
给你说得简单点增加臂力 ···每天坚持做俯卧撑 数量自己定 ··但别太少了带球 ···有个方法就是在黑灯瞎火的地方运球 ··有助于提高熟练度跳投 ···练练弹跳，还有仰卧起坐锻炼下腰腹想要长高点的 ···多锻炼多喝骨头汤 呵呵 ··以前我就这样射篮姿势 ···就在网上找点视频看看吧 ··有很多的
主要是多练习~~比如罚球之类的，天天练习每天运球一到两个小时，练习手感……姿势不重要，只要把动作熟悉，什么动作都会很准的
平常拿个垒球在手上玩
可以增加球感 控球要多练
控球时手要护球手的力量可以每天练俯卧撑多吃点子鸡
补钙 营养好有可能张那么多的我半年就长了7Cm一个人训练可以很厉害的
不过和努力是分不开的
跳投首先要有一定有天赋，没有天赋要花很大努力，看看NBA都怎样跳投，增加臂力就可以了
我是那种超级爱篮球的人，对篮球有点研究，希望对你有点帮助吧。下面我们来一一解答你的问题：要跳投得有很好的腰腹力量，这就需要你每天坚持做仰卧起坐，每次做三组，每组做30—50个，只要坚持做两个月就能看到效果，我的跳投就是那么练的。带球被断、投篮被帽这都很正常，打篮球就是这样，你想想，你帽别人或者抢断别人时也很爽啊，O(∩_∩)O~
长高这一点，很难回答啊，呵呵，我是15才长的个子，所以以我个人之见，这问题你别急，急也没用，关键是好好锻炼就没问题。自己锻炼是一方面，还得多打比赛，还要多和别人交流，这样你才能进步。投篮姿势关键是看比赛时学的，还有就是加上自己的特点，这样就很好了。打篮球最主要的是强身健体和在打篮球的时候学到很多东西，我觉得你不够自信，害怕出问题，这样不好啊，得自信才行，这样你才会进步！！！希望这些对你有用！相信自己！！！
按他们说的努力练吧！！自己勤奋很重要
我认为你没戏了。。。
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出门在外也不愁手受伤好像是韧带拉伤了怎么办
健康咨询描述：
下午在开饮料的时候用力过猛手滑出，过了一会儿感觉肩膀和肘部微弱疼痛，握紧拳头无力放松时好像能弹起来，尤其是肩膀处转动不便，转动时腋下附近尤其有不适感，手臂可以转动，可以拧毛巾，没有剧烈疼痛，但我以前有过韧带断裂的病情，手臂下端当时不能转动，如今用力过猛不知道是否又是韧带拉伤。医生请&帮我诊断，我大后天要高考了时间紧张不想去医院，准备先贴膏药在肩关节处，请医生帮我诊断下，如果延误了四五天再治疗会影响病情吗？不胜感激。:
需要医生帮助提供远程诊断：
请医生帮我诊断下是否是韧带拉伤或者是肌肉损伤，该做哪些应急措施，如果过了四五天再去看医生会怎样。
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：由于运动不慎导致摔伤，现在手腕处疼痛两天余，首先需要考虑是否有骨折，再者才考虑软组织挫伤。
指导意见：假如现在能活动腕关节，局部能提物体，隐痛，多半可以考虑排除骨折可能性，再者如果不行，就需要摄片检查排除，这软组织挫伤而言，不与男女性别有关，是外伤引发，假如是软组织挫伤.
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脚踝韧带拉伤，肿胀很严重怎么办啊
打篮球的时候左脚踩在别人脚上，脚踝外侧韧带拉伤，肿起来很大个剧痛，去医院看了，只开了一只药膏，第二天不放心又去看中医，医生开了些包脚的药，包了一个星期了医生说可以慢慢走路了，脚也确实消肿了，于是我就去学校了，在家一直是躺着的，在学校因为要上课得坐着，可是坐了一天左脚整只脚都肿起来了，跟猪蹄一样，看得见血印，很痛很涨，晚上睡了一觉之后肿又消了，但是坐着脚就会痛会肿起来，请问这是怎么回事？我该怎么办？如果再这样下去脚会不会废掉会不会好不了了？
下肢肿胀是很正常的，主要是长时间站立或坐着，导致静脉回流减慢。建议尽量将患肢抬高，晚上可以用热水或中药泡脚。
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别着急，慢慢会好的。要减少活动，我个人经验你最好2个月不要打篮球了。
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出门在外也不愁投篮时肘部内收的话手腕就不能朝正前方了，肘部一内收手腕就朝向左侧了，请教高手怎样调整？怎样投篮好？_百度知道
投篮时肘部内收的话手腕就不能朝正前方了，肘部一内收手腕就朝向左侧了，请教高手怎样调整？怎样投篮好？
好像身体结构的原因，肘部一内收手腕就面向自己了，而不是面向篮筐，请有经验的热心人解答！谢谢！篮球
提问者采纳
我是篮球老师，你说的这个现象是非专业里比较普遍的现象，但是你说的这个现象也是能够改过来的，下面提供两条我给学生训练时的练习方法：1、身体正面与墙保持90度的位置，然后投篮手紧贴着墙面做投篮动作--抬大臂、伸小臂、压腕拨指一气呵成。这个练习能有效规范投篮动作（就是你想得到的练习结果--肘部内收正对篮筐时，手腕手掌也正对篮筐，从而提高命中率）；2、练习夹肘俯卧撑，就是做俯卧撑时两个手掌十指朝前，距离与肩同宽，肘关节夹住、紧贴着身体做俯卧撑。
这两个练习能有效规范动作，至于练习次数多少，你根据自己需要定。
希望这些经验能在你规范投篮动作是给予一定帮助！
感觉您说的方法有点道理，但第一条我没有看明白，具体是怎样训练呢？
第一条哪里没看懂呢？请详细提出，我好作答！
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适当内收…………不是玩儿命往里拧……大臂小臂90度，小臂手掌90度，手腕发力投篮别用胳膊扔、其实姿势不必要完全追求完美。自己感觉舒服的情况下，保证命中率和稳定性就行就算是NBA职业球员们，投篮姿势也不都那么标准的，瞅瞅马丁…………
如果是身体结构的原因那就找到适合自己的姿势，然后练习多一点，每天都练习100到200个投篮，开始的时候会很难受，坚持下去就OK了
投篮时动作不要太僵，顺着点，然后怎么投觉得舒服怎么调整，不一定姿势很标准。。
我就觉得姿势规范一点可以提高投篮的稳定性及命中率！
一开始确实是这样的，但你习惯了自己的投篮方式了就好啦。当然你非得要标准的投篮姿势也行，注意手腕向外点，不过一开始会很不习惯
朋友，可以告诉我你QQ吗？以后一起探讨篮球
几个月没打球了。
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叙述一下韧带拉伤
叙述一下韧带拉伤
09-12-28 &匿名提问 发布
&在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。目录[隐藏] ? 器官概述 ? 损伤概述 ? 损伤类型 ? 急救措施 ? 拉伸练习 ? 相关词条 ? 参考资料 韧带拉伤-器官概述     韧带拉伤 韧带是连接两块骨头的组织。韧带（拉丁语Ligamenta，单数Ligamentum）是可弯曲，纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分，但限制其活动范围以免损伤。以往多认为对运动功能要求较高的运动员等发生韧带损伤后才需积极手术影像修复，其他人多可保守治疗。但长期随诊的结果证明，即使非体力劳动者发生韧带损伤后，也往往因早期未得到合理的目前治疗而造成晚期的严重功能障碍。因此，本人们日益趋向积极同时进行早期修复。最常见的韧带拉伤有两种：一是踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；二是膝关节的韧带拉伤。 韧带属于致密结缔组织。主要可分为两类：弹性结缔组织和胶原纤维彼此交织成的不规则的致密结缔组织。弹性组织（elastictissue）是以弹性纤维为主的致密结缔组织。粗大的弹性纤维或平行排列成束，如项韧带和黄韧带。韧带白色带状的结缔组织，质坚韧，有弹性，能把骨骼连接在一起，并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。韧带亦称铰合韧带(hingeligament)。为软体动物斧足类的左右两个贝壳的连结物。一般将位于壳顶后方外面的韧带称外韧带。韧带拉伤-损伤概述    马晓旭左膝韧带拉伤休三周 人体在负重活动或体位变换时，肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯，当关节扭转或肌肉骤然收缩时，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，形成拉伤。腰部是人体活动的枢纽，脊柱两旁的肌肉是腰部活动的动力结构和保持脊柱稳定的主要因素。因此，体育运动和日常劳动与生活中，腰部遭受外伤的机会较多。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1、休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 韧带拉伤-损伤类型    卧式拉伸韧带 韧带损伤分为两种：韧带撕裂、韧带断裂。韧带撕裂：即韧带部分断裂，通常采取保守治疗。踝关节韧带撕裂，手术治疗效果未必比保守治疗好。恢复后，未受损的韧带会起代偿作用，不影响原来功能。以下是保守治疗的方法与注意事项：A、固定。用夹板或石膏将受损关节固定于功能位。踝关节外侧韧带轻微伤一般3天后即可做功能锻炼了，而有骨裂的重症则至少需要2—4周时间。B、药物治疗。一般采取局部敷药或喷药。伤势较重时，可以口服止痛、止血的药物。C、针灸。针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。D、按摩与理疗。一般伤后24—48小时内不能施治，以防肿胀或出血加重。E、功能锻炼。伤病后期肿胀消除、疼痛减轻后即可进行功能锻炼。前期采用被动方法，如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉，结合按摩效果更好。一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治，这样可以较好地减轻和松解粘连。后期主动进行关节的功能活动。要注意循序渐进，慢慢增加活动量，以不引起肿胀或突然疼痛加重为宜。当症状完全消失后，应当进行适当的力量练习，以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能。功能锻炼是后期治疗中很关键的一环，伤病未痊愈时，切忌匆忙中断，因为这样很容易转为陈旧性韧带损伤，长期积累后还会出现粘连、增生、钙化、关节韧带松弛等并发症，给患者带来长期的痛苦和不便。韧带完全断裂：应手术治疗。这样可以防止或减少并发症的发生。术后的治疗同上，不再赘述。韧带拉伤-急救措施    韧带拉伸练习 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。 韧带拉伤-拉伸练习    韧带拉伸练习 一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)二、就是拉韧带了。分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。三、是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）四、是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。五、是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。六、是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起 &
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不知您的性别、年龄、以往健康情况。手部麻痛是手部疾病中常见的一种症状，它常提示上肢神经受到了卡压。一旦出现手麻的症状，只要诊断治疗及时，均可出现不同程度的好转。引起的原因有上肢神经卡压一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。有时在举手拿电话、梳头或拿报纸时均可使手麻加重。当症状加重，则出现精细动作受限，如手拿硬币、系纽扣困难、编织时手不灵活等，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合征”；二是无名指、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，无名指、小指的屈指力下降，影响精细动作。出现手部乏力、握力减退、手部活动笨拙、抓不紧东西等症状，常常在屈肘活动时症状加重。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合征”。颈椎病? 多见于中老年人,特别是长期姿势不正者易发生颈部脊椎退行性改变或椎间盘病变形成边缘骨质增生(俗称骨刺),同时伴有颈肌劳损或痉挛。以致椎动脉和颈神经根受压,引起头部和肢体供血不足,肢体肌肉萎缩和肌力减弱,导致一过性眩晕和手麻腿酸。 动脉硬化? 多见于老年人,脑动脉硬化同时有颈内动脉硬化狭窄。出现大脑供血不足,感觉中枢和运动中枢发生功能性障碍,一侧上下肢或半身麻木、乏力和暂时性头痛或眩晕。病情迁移加剧而突然发生缺血性中风,说话困难和瘫痪。此时不应紧张和悲观,应立即卧床(无枕)休息,按医嘱服用溶栓、扩血管药中医针灸治疗,可望逐渐好转并恢复正常活动。 营养不良? 多见于贫血、肠寄生虫感染、骨肠病变或缺乏维生素B1和钾盐的人,发生肌体供血不足和供能不足,出现神经以致使手中感觉和运动障碍。有手麻腿酸、乏力头昏或心慌等症状。需要按医嘱酌情服药驱虫、调理肠胃,选吃富含铁质、钾盐、维生素B1、B2及叶酸的食物,如动物血、瘦肉、豆制品、杂粮、绿叶蔬菜和禽蛋等。 神经类? 可由猩红热、伤寒、感冒、麻疹、带状疱疹、腮腺炎、传染性单核细胞增多症、钩端螺旋体病、梅毒、疟疾、急性血吸虫病、白喉、破伤风和菌痢等引起,细菌或病毒分泌的神经毒素多发性神经炎或急性多发性神经根炎。 中毒性疾病? 某些化学品如一氧化碳、二硫化碳、苯胺、有机磷农药、氯苯乙烷,重金属如砷、铅、汞、铜、锰等及慢性酒精中毒都可以造成肢体麻木酸痛,并伴有以上各种病因的特殊症征。 自主神经功能紊乱? 如难已控制的忧郁、烦躁、失眠、纳差、周身不适、麻木、乏力。需要及时进行心理咨询和精神抚慰,适当锻炼、加强社交、增加情趣及对症治疗。糖尿病 中老年人感到手足发麻、疼痛，这种情况很可能是由糖尿病引起的。手足麻木或疼痛是糖尿病患者的症状之一。40%的糖尿病人，除表现为四肢麻木，还伴有皮肤虫爬感、灼热感。治疗糖尿病关键在于降低血糖，平时要控制饮食，将血糖控制在正常水平。手足麻痛感就会逐渐减轻或消失。高血压 血压升高后血管收缩，全身小血管痉挛，管腔变窄，致使肢体远端的肌肉血供减少，出现末梢循环障碍，营养暂缺，就可使肢体麻木，尤其是指、趾更为敏感。麻木可仅在几个指、趾发生，持续短暂后又可缓解。中风先兆 突然感到肢体麻木或半侧面部麻木，或舌麻、嘴唇发麻，或一侧上下肢发麻；动作不灵、突然说话不清楚或听不懂他人说话的意思；嘴角歪斜、流口水、头晕或站不稳甚至要晕倒；嗜睡及无法解释的头痛等。这是中风的先兆。遇到上述情况，应立即让病人安静平卧且头偏向一侧，不要惊动或搬动患者，尽快请医生出诊。腕管综合征 腕管综合征是中老年人，特别是中老年妇女常见病，发作时表现为拇指、食指、中指、半侧无名指麻木疼痛。这是由于腕部过度运动，使包绕腕部肌腱、神经的腕管变得狭窄，若压迫支配拇指、食指、中指、半边无名指的正中神经，可出现手指麻、痛，并常在夜间因麻痛而惊醒。有的人还表现为拇指、食指无力，拿东西时抓不住。患腕管综合征者可在医生指导下进行功能锻炼，局部封闭治疗效果较好。若压迫症状较重，可做手术缓解。预防方法是在手、腕劳动一段时间后，让腕部放松休息，适当做些内外、左右、上下的活动，使局部血液循环畅通，防止炎性物质聚集导致腕管狭窄。椎管内占位病变 有些颈髓外肿瘤，早期可致某侧指掌麻木、乏力。若胸腰段肿瘤，则可致某侧的趾、足背等麻木，足如踏棉花，并可向上伸延，兼有痛觉减退。作共振检查可诊断。若您症状经常发生，且年龄在中年以上，则需进一步检查其原因。手麻是否一定是颈椎病?神经根型的颈椎病常常有手指麻木或放射性痛，以致一些病人甚至医生错误地把手部麻痛和颈椎病等同起来，这是不够正确的，因为许多病都可引起手麻木症状。 X 线片检查也证实这些手麻病人颈椎正常。所以，一旦出现腕以下手指的麻木或疼痛，握拳无力时应该去医院就诊，医生应仔细检查是否存在其它引起手麻疾病如：＃肱骨外上髁炎（网球时）可引起前臂外侧痛麻、提物无力。 ＃腕管综合征可引起中指近节麻木无力。 ＃肱骨内上髁炎可引起前臂内侧痛麻。 ＃肩周炎（肱二头肌腱炎）可至上臂内侧麻木疼痛，而肱三头肌腱炎可在上臂后侧引起麻木，抬肩无力 等症状。总之，手麻症状的确诊，还需参考颈椎片、肌电图等辅助检查才能明确诊断。一旦确诊，如若症状尚轻，则经正规的非手术治疗，均可有不同程度好转，如若症状明显，并出现手内肌明显萎缩，则应及时采取手术治疗，阻止病情发展，以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩，导致手的功能严重障碍。
不要以为手发麻只是单纯的手腕问题，应该从手发麻的根源上寻找元凶。造成手部酸麻、疼痛的疾病很多，最常见的原因有以下几种： 一、痛风：一名30多岁的男性，经常上网不到五分钟，就觉得手麻疼痛不已，就医检查过程中，医师发现患者的大脚趾、脚踝关节有红肿症状，抽血检查，结果尿酸值高达9.2mg/dl（正常值应为4至7），确定患者有痛风，治疗后，手麻及关节疼痛等问题都获得改善。临床显示，手麻的患者中约有1%是痛风所致，可能因尿酸沉淀在正中神经处，压迫到正中神经，而出现手麻疼痛问题。 二、一过性脑缺血：这是引起老年人手发麻的常见原因。老年人常有高血压、高血脂，高血压会引起血管痉挛，高血脂会引起血管硬化，加上老年人血液粘稠度会增高，睡眠时血流又缓慢，这些因素都会导致发生一过性脑缺血而致手发麻。因此老年人要定期查血压、查血脂、做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，要进行治疗。平时多饮水，服用一些药，降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血，手发麻的现象便会消除。 三、颈椎病：颈椎病是中老年人的常见病，它是由于颈椎骨质增生、椎间盘退化或局部关节韧带松弛而使颈椎局部的血管、神经组织受压而造成的，其症状表现多种多样，手发麻是其症状之一。患了颈椎病，做颈椎X光片可诊断，治疗措施有理疗、牵引和应用活血化淤的药物。平时，可常做一些缓慢活动颈部的保健操，并要注意睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7－9厘米高为宜，不可过高或过低，软硬也要适中，睡姿要正确，可避免颈椎局部血管和神经组织受压而致手麻。 四、糖尿病：糖尿病会产生多种并发症，糖尿病周围神经病变就是其中之一，一旦发生这种并发症，会有四肢麻木和感觉异常等症状。患了糖尿病，要进行正规合理的治疗，把血糖控制到正常范围，并注意补充维生素B1、B6、维生素C，还可配合应用银杏叶制剂、川芎嗪等药物，四肢麻木感便会消除。 五、末梢神经炎：如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎，也会引起手发麻，此时只要注意增加一些营养，多补充维生素B1便可。 六、臂神经受压：睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜或手臂受压，会因臂神经受压而引起手发麻，这时只要换个姿势睡，活动一下手臂，麻木感便可以得到消除。 七、用药过量：应用某些药物过量，如庆大霉素，会发生口唇和肢体发麻的副作用，要注意避免用药过量。 另外，怀孕也可引起手发麻。妊娠中后期，特别是孕7个月后，由于体内循环量加大及静脉血液回流不畅，即会引起手发麻、手指发胀。应采取的对策是低盐饮食；时常活动一下手指；适当休息，多卧床，多做手指弯曲再伸直（即握拳运动）的动作；多吃含有维生素B1的食品，如坚果、全麦谷物、绿叶蔬菜等。 所以，如果出现手麻疼痛问题，最好找医师诊断出根本病因，对症治疗，切勿自行购买止痛药服用，以免延误治疗的时机
局部有没有疼痛？脖子或肩膀有不适吗？有可能是颈椎病变引起的，也有可能是腕管局部炎症引起的，需进一步检查明确诊断，方便得话可以建议你妈妈去医院看看。
       估计是颈椎骨质增生的缘故，可自制一颈椎牵引枕：在枕头前后五分之三左右，用粗线缝上一道，即成前高后低的颈椎牵引枕。坚持用就没事了。祝你妈早康。
根据你所叙述的情况来看，有二种可能： 第一种可能是颈椎错位或颈椎骨质增生压迫神经导致的手麻。第二种可能是脑血管疾病引起的手麻。建议先去医院的神经内科诊断一下，如果不是脑血管的问题，再去神经外科或骨科看一下是不是颈椎病，以便对症治疗。有病越早治疗恢复越快，愿你妈妈早日康复！
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韧带拉伤的恢复方法：  1、急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。  2、立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。  3、然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。  韧带拉伤如何恢复4、韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。8  韧带拉伤如何恢复5、为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。  韧带拉伤如何恢复6、饮食：天然的优质植物蛋白＋维生素C＋钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 忌吃公鸡,牛肉和姜,西药慎用.不建议过多的活动
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