怀孕前的准备 男女的注意事项
核心提示：怀孕前的准备有哪些？未准爸妈从计划受孕开始，就要改正自己生活上的不良习惯，为孕育健康宝宝打下坚定的奠基基础。
　　有哪些？未准爸妈从计划受孕开始，就要改正自己生活上的不良习惯，为孕育健康宝宝打下坚定的奠基基础。可要从哪些方面开始着手注意呢？
　　怀孕前的准备——爸爸篇
　　对准爸爸来说，精子的数量、质量是优生的关键因素，精子是优生之本。因此，凡是影响精子质量的因素，准爸爸应尽量避免；凡是有利于优生的条件，准爸爸应积极创造。
　　生殖疾病需及时治疗
　　解剖下男性生殖器官，睾丸、附睾、输精管、精索动脉、静脉、前列腺液都在生育中起到了重要作用，如果生殖器官出现疾病，准爸爸定要及时治疗，以免影响优生。
　　性爱要节制
　　过于频繁的性爱会使精液、精子数量、质量相对应的减少，为保证胎儿的正常孕育，应当节制性爱。尤其是准爸爸需要养精蓄锐，性欲过于旺盛的夫妇尤其应该注意。
　　警惕药物
　　男性性腺功能容易受抗癌、激素类、抗生素类等药物的影响损害，极易造成精子数量、质量下降，或者影响性腺的内分泌功能从而导致性功能障碍。还有些药物（含保健品内）含有性激素或类似成分，都会影响睾丸的正常生精功能，因此，准爸爸在选择时要注意。
　　远离有害化学物质
　　现代社会中许多物理、化学、生物因素作用于体内都会对生殖功能产生一定的伤害，使染色体发生异常、精子畸形，影响胎儿正常发育。
　　小心噪音
　　科学研究表明，噪音不仅会影响听力，也会影响男性生育能力。男性如果长期生活在噪音为70~80分贝的环境中，性功能会减弱；生活在90分贝以上高噪音环境中，容易发生性功能絮乱；更高的噪音则可能导致男性无法射精。
　　高温也会对睾丸有所影响，男性应当尽量避免在高温环境中停留过长时间，如：长时间泡热水澡和洗桑拿浴等，以免生育能力下降。
　　——妈妈篇
　　1、准妈妈应减少在外就餐次数，每天做到按时按点吃饭，饭菜应可口又有营养。
　　2、饮用水的质量要合格，水污染会影响胎儿发育，可以选择合适的净化装置。
　　3、不宜过度劳累、熬夜，应保证睡眠质量及充足的睡眠。
　　4、尽量避免使用有辐射的电脑、微波炉、电视、音响、手机等。不宜长时间上网、看电视及玩游戏等。
　　5、家居环境应保持舒适宁静，应有良好的通风状态。
　　6、提前阅读了解有关孕期知识及胎儿生长发育的书籍或杂志。
　　7、可以多听轻柔能放松心情、愉悦精神的音乐。
　　8、充分保持愉快平稳的心情，迎接孕期生活，有利于优生优育。
　　9、为避免化妆品中有害物质对胎儿造成一定的影响，应减少使用化妆品，原则上应只护肤，不美容。
（责任编辑：严毓芳）
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什么是孕前准备呢？孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝。孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，那么有哪些呢？微信关注孕育达人“丝瓜妈妈”(hy280t), 与你一起分享更多孕期小知识、辣话题1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。2、夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。3、重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。4、避免不良干扰因素的伤害。卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。5、学习相关知识。夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，如、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。6、重视。孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等;男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。
对于女性而言，怀孕前首先要改掉不良的饮食习惯，多吃蔬果，保证充足的休息和睡眠，调理好身体，做一个详细，充分保持愉快平稳的心情，来迎接孕期生活。1、关注饮食健康准妈妈不可以偏食、挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时，应该多摄入一些含量较高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品;多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。2、补充叶酸孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到为止。3、保证休息和睡眠每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。4、管理自己的身体肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。5、计算排卵周期和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。6、做好孕前检查孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，还是耐心的做好检查吧。
准备怀孕时不只是准妈妈需要做准备，未准爸爸也需要做好相应准备，以便做到优生优育，那么男性在妻子怀孕前要做哪些准备呢？1、饮食均衡只有保证的营养才能保证精子的质量。男性要多吃富含优质、钙、锌等和的食物，还有摄取足够的精氨酸及多种维生素。准爸爸的饮食的不均衡，不仅让精子的生成受到影响，还会降低妻子怀孕几率。2、戒烟戒酒男性在备孕期间必须要完全杜绝一些不良的生活习惯，比如像抽烟喝酒等。在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子，因此决定要孩子之前前3个月就要戒烟戒酒。3、良好的情绪经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱的话就会造成神经系统，内分泌功能，从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定。这样的情况如果不注意及时的调整，就会严重的影响到精子的产生和质量。4、不要接触化学品重金属铅、镉等。这些化学品都会破坏男子的血睾障，并且还会进一步的影响精子的生成。除此之外还有像氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工业化学品，它们可以影响精原细胞。5、防热精子不耐高温高热，高温会杀死精子。男性喜欢穿着紧身、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯，甚至经常在高温环境下工作，这些对和成活率会有不良的影响。为了保护你的精子，在尝试怀孕之前的3个月内，不要泡热水澡，也不要蒸桑拿。6、避免接触放射性物质由于工作原因经常接触放射性物质的男性，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育，放射性物质可以导致精子畸形，从而影响女性受孕。
工作有不少，在备孕时期，要做到测量体温、服用天然钙、适当的禁欲、同房前用苏打水冲洗阴道等。如果想，就应该增加Y精子顺利与卵子结合的机会，以下的方法仅供参考。1、基础体温测量：为了预测，坚持每天晨起用体温计测量基础体温。2、服用天然钙：女性在备孕的三个月可以每天服用4颗天然钙。3、禁欲：在女性排卵前5天需要禁欲，到前才能行房。4、阴道酸碱度调节：排卵日前三天开始用苏打水冲洗阴道，增强阴道的碱性环境。5、制造性高潮：同房制造高潮，女性宫颈分泌的碱性分泌物较多，适合Y精子活动。6、同房姿势：同房姿势选择站姿或后入式。这种姿势能让阴茎更深入，更容易将Y精子送进子宫，有助于Y精子与卵子结合。7、吃：碱性食物能增强身体的碱性，是女性阴道能分泌出碱性物质，提高Y精子的生存几率，有利于Y精子和卵子结合。
想要生女孩的话，同房时间最好把握在的前2天，并采用浅进入性交，因为要使到达子宫的Y减少，X精子留下较多，进行浅进入性交是生女孩的必要原则。此外，避免高潮也是利于生女孩的。1、呈酸性的身体环境：酸性的身体环境适合生女孩的X精子与卵子结合，所以想生女孩的女性，可以适当多摄取一些，如肉类、鱼、鸡蛋等。2、调整同房姿势：同房时男性射精尽可能在浅进入的状态下进行。这样，精子从射出到到达子宫入口为止的距离和时间都会延长，不耐酸的Y精子就会慢慢夫去活力，而耐酸的X精子到达子宫的比率较高。3、 避免高潮：性交时女性如果强烈兴奋或是感受到极大的快感时，就会达到高潮。一旦达到高潮，子管就会分泌大量的强碱性液体，这对生女孩子极为不利。4、吃甜食：研究人员发现，食物可以通过激素作用摆动女性生殖系统管道，使某种性别胚胎的“存活能力”更强。因此，女性饮食中糖和的含量，对胎儿的性别有一定影响。爱吃甜食的女性更易怀女孩。5、冬季受孕：容易生女孩的月份是冬季11月份。德国科学家经过调查发现：11月份怀孕的女性，生女孩的可能性更高。因为男性在11月份精液浓度低较低，生女机会更大。
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找到减压的方法。 锻炼比吃东西更有效。
补充多种维生素，不要酗酒。
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女人准备怀孕前需要注意什么问题？
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怀孕前做好准备：一，身体准备。作为育龄女性，怀孕前应到正规医院进行孕前检查。二， 营养准备。怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸。这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。三，生活准备。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡。戒烟。
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女性要想怀孕必须具备哪些条件
来源：寻医问药社区
发布者：罂粟
如果女性想要怀孕的话，很多条件是必须满足的，不然的话，女性怀孕就会遭到一定的困难，那么女性朋友想要怀孕的话，应该具备哪些条件呢？
1、正常的体内激素分泌。卵子平时以卵泡的形式缩在卵巢里，卵泡发育成熟成为卵子而排出，这个复杂的过程大概需要6种激素的团体合作，因此，正常的体内激素分泌成为排卵的必要条件。
激素是控制月经周期的主角，因此，月经是否正常，是激素状态的反应。如果你有月经不调、痛经、或月经量过多过少，都表明你的孕力出现了不正常状态！
体重正常与否，也会影响你的内分泌哦。体内如果没有足够的脂肪，大脑的机制作用会使慢慢影响生殖系统，造成不孕。但是，体重过重，也不是好事，体重过重，受孕几率也会减少。根据医学届的说法，女性体重指数在20-25是标准的，这样的生殖能力最强。
2、卵子质量优良。从出生那刻开始，女性原始的生殖细胞就已经存在卵巢里了，在激素的刺激性会发育成熟，每个月依次排出。女性的身体越好，卵子发生染色体畸变的几率越低，流产几率也越低。
如何保证卵子质量的优良呢？（1）适龄生育，女性年龄越大，卵子的质量越低，卵子染色体畸变的几率也会增加，据统计，女性最佳的生育年龄是25-30岁。（2）增强自身的免疫力。平时适当运动，饮食规律，保持睡眠充足等。（3）减少污染。平时尽量选择吃有机蔬果，身边多放些绿色植物。
3、体内环境适合精子运动。精子在女性体内的运动基础是它的活性和质量，女性体内的环境是精子运动的助力。女性阴道通常呈现弱酸性，PH值是4-5，不利于精子的运动。女性高潮时会分泌只够的碱性物质，精子在这种弱碱的环境下会更有活力，受孕的机会会越大。
通过上面的介绍可以知道，女性朋友要想怀孕，自身的激素分泌必须正常、卵子的质量必须优良、体内环境还要适合精子的运动。
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