准备怀孕要小孩，应该注意哪些？
准备怀孕要小孩，应该注意哪些？
基本信息：女&&27　　病史：无
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：准备要小孩，但不知道应注意什么？包括身体、饮食等各方面，请专业人士告知
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擅长：擅长新生儿疾病护理、小儿呼吸道疾病、消化道疾病及肾病等多种儿科疾病护理，掌握产科顺产产前、产后护理常规，剖宫产术前术后护理，产妇健康宣教，新生儿护理及新生儿疫苗接种及疾病筛查的操作及妇科常见病多发病、药物流产与人工流产指导、宫颈糜烂与阴道炎治疗与护理。
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红华实业有限公司职工医院&&&妇产科
建议：你好，在备孕期间注意休息，加强身体锻炼，作息规律，忌烟酒和咖啡，服用叶酸片，在排卵期合理安排性生活，并且需放松心情。
&&&外科_骨科
擅长：熟悉骨科和妇产科专业知识，对患者的病情和治疗方法较为掌握。
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建议：你好，这位朋友，这个的话，首先建议营养均衡摄入，你们现在一定不能喝酒和抽烟。
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擅长：全科
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新乡市艾德尔医院&&&全科
建议：正常情况下你还没有怀孕，是可以去拉头发之类的。不必担心。 如果你不放心们建议是拉发后一个月后考虑怀孕，正常情况下是没有多大影响的，不必担心，
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擅长：妇产科
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河南潢川城关卫生院&&&妇产科
建议：你好 可以适当引用的
建议怀孕后的女性最好在怀孕初期不要喝茶，因为前三个月是胎儿神经系统形成的时期，茶叶中的茶碱和咖啡因等成分会影响胎儿的发育。　茶中也含有鞣酸，会妨碍铁的吸收　
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擅长：怀孕、流产、宫颈糜烂、阴道炎等常见疾病
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妇幼保健院&&&妇产科
建议：你好，当然是可以的，另外说一下孕前的一些注意事项：孕前三个月◎如果你决定怀孕,在怀孕前三个月就要作好准备. ◎选择最佳季节受孕,每年农历的二,三,七,八月是受孕的最佳季节. ◎停止口服或埋植避孕药.不能照射X线,不能服用病毒性感染或慢性疾病药物. ◎脱离有毒物品,如：农药,铅,汞,镉,麻醉剂等. ◎夫妻都不能抽烟. ◎调整自己的情绪,精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛,丧失亲人,意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕. ◎到附近医院的妇产保健科咨询,在医生指导下服用叶酸. ◎要有一定的经济准备. ◎检查你饮用水的质量是否合格,水污染会影响胎儿的正常发育,一定要选择合适的净化装置. ◎清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质,可食用畜禽血,春韭,海鱼,豆芽. 怀孕前两个月 ◎这个月你可以整理你的居室环境,以方便你怀孕后的行动. ◎把可能绊脚的物品重新归置,留出最大的空间. ◎经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方,清理一下床下与衣柜上的东西,调整一下厨房用品的位置. ◎把你的晒衣架或晒衣绳适当调低,加长灯绳. ◎在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫. ◎在马桶附近安装扶手,使你孕晚期时更加方便. ◎此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态. ◎如果你的居室通风条件不好,要设法安装换气扇或做其它的改善. ◎要养成物归其位的习惯. ◎适量补充优质蛋白质. ◎与你的狗,猫,鸟等宠物隔离 怀孕前一个月◎这个月你应该调整一下你的梳妆台,把美容品,化妆品暂时放在一边,留下护肤品.因为孕妇原则上只护肤不美容. ◎你的护肤品应选择知名品牌,以防皮肤过敏对胎儿造成伤害. ◎电视,音响,电脑,微波炉,手机都会造成电磁污染,对胎儿发育极其不利.已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁,建议你预先购买一套. ◎准备至少一套孕妇服,两双平底软鞋. ◎受孕时间不要选择长途出差,疲劳而归不满两周的时候. ◎避免月圆之夜受孕,以免产生低智或畸形儿
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你好：怀孕前注意事项：(1) 怀孕前三个月夫妻双方应尽量避免烟酒；(2) 服用避孕药者，应在怀孕前一段时间采用其它避孕方法，在停服避孕药六个月后方可怀孕；（3）怀孕的最佳时机为夫妻双方心情、身体状态均好时，应避免过度疲劳；（4）养宠物者，应在怀孕前进行体检并和宠物隔离；（5）预防神经管畸形，应在怀孕前三个月至妊娠的前三个月的半年时间内每日服用0.4毫克叶酸。
你好：如果你准备怀孕，最好提前三个月就开始吃斯利安，一直吃到怀孕后三个月，这样效果比较好。它是一种专为孕妇补充叶酸的药。妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健壮的身体。一般说来，精神愉快、加强营养是必不可少的。此外，还应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵害男性，可使其妻子非外力损伤性流产发病的机会增高。 对妇女来说，孕前准备更重要。凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。婚后较长时期服用避孕药，应在停药后6个月，以及放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。其具体指征是：身体健康、精神状态良好，月经期和月经量、月经色状均基本正常，生殖系统无炎性病变。在这段时期，最好采用避孕套避孕。否则，因停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能正常发育。 妇女有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。另外，孕前腹部接受X光照射者，亦应在2～3个月后受孕为宜。接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。此间也不宜受孕。当然，嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3～6个月后再怀孕。 最好是将妊娠安排在双方工作或学习都不紧张的时期，要注意怀孕前工作或生活的环境，是否接触过对胎儿有害的物质，如放射线、铅等，应与有害物质隔离一段时间再受孕。如服用避孕药，应先停服药物后，改用工具半年后再受孕为宜。家庭经济状况也是在怀孕前应考虑的问题之一，最好是在家庭有了一定的积蓄后再安排怀孕。季节的选择，春天万物更新，男女双方精神饱满。这时的精、卵细胞的发育较好；怀孕后3个月内是胎儿大脑和神经系统形成的时期，此时正是秋高气爽的时节，给孕妇带来精神上的愉快，而且有多种多样的瓜果蔬菜．提供给孕妇可供选择、多样营养丰富食品，对胎儿的发育提供有利的条件。一般说，冬末着初，是各种病毒性疾病好发的季节，如风疹、流感、腮腺炎等，一旦孕妇感染后很容易造成胎儿畸形，而且冬季受孕，待分娩时正值夏季，天气炎热会给孕妇和婴儿生活带来不便。
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备孕期间要注意什么？备孕不能忘了这九件事!
　　生一个健健康康的宝宝是每位准爸爸准妈妈的心愿，为了避免导致畸形的危险因素，准妈妈们就需要在妊娠前及妊娠早期加以注意，特别是下面9件事，准妈妈们千万别忘了做!
　　一、孕前检查
　　孕前检查可以评估准妈妈的健康状况，并找出可能影响怀孕的风险，而只有尽可能地规避这些因素，才能使整个怀孕过程更加安全、健康。不少女性认为，自己每年都进行体检，无需额外进行检查。其实，普通体检并不能代替孕前检查，因为孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统，同时还包括了解自身的遗传病史等。部分项目需要夫妻双方共同接受检查。
　　二、戒烟并避免二手烟
　　女性最好在准备怀孕前戒烟。吸烟会增加受孕的难度。研究发现，女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。有些烟草化学物质进入体内后还具有一定的蓄积性，会影响受孕后胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加。
　　此外，烟草燃点时，尼古丁会以蒸气形态释放，残留在衣服、头发、墙壁等数周，也就是所谓的&三手烟&，其对人体危害更大。因此，准备要宝宝的夫妻双方在戒烟的同时，最好尽可能地避免二手烟和三手烟。
　　三、戒酒
　　饮酒首先会增加受孕的难度。同时，孕前和孕期大量饮酒可能会导致新生儿出现低出生体重、心脏畸形以及大脑发育问题等。
　　四、保持健康体重
　　女性在怀孕之前，就应注意维持正常的体重和合理饮食。体重过重或过轻都容易导致内分泌紊乱，增加受孕的难度。怀孕后如果盲目减肥，则可能会对发育中的宝宝产生严重影响。全面均衡的饮食是健康怀孕的基础，日常饮食要保证水果、蔬菜、蛋白质、谷物和奶制品的摄入，远离咖啡因。
　　五、检查药品
　　怀孕前后服用药物，无论是处方或非处方药物，甚至某些减肥药和保健药品都有可能对母婴带来危险。因此，怀孕前后所有药品的使用，都需要仔细阅读药品说明书并咨询医生的专业意见，权衡利弊。如果不确定自己是否怀孕，无论什么原因到医院就诊，都要提醒医生自己正在备孕阶段，以避免不必要的X线照射和致畸药品的使用。
　　六、防止感染
　　避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等。蔬菜、水果务必洗净后再吃，蔬果表皮残留的杀虫剂有致胎儿畸形的风险。
　　夫妻双方都应该注意避免密切接触宠物。因为很多宠物、动物都可能感染有弓形体原虫，并具有传染性。孕妇如果感染弓形体原虫，会直接影响胎儿的发育，导致流产、早产、死胎及胎儿畸形。家中如果饲养宠物，应在孕前检查时告知医生，进行相关检查，排除弓形虫感染的可能。
　　七、避免有害化学品
　　尽量避免接触有害化学品。远离味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。苯和甲醛是装修材料中常见的致畸因素，家居装修应选用绿色环保材料，装修后不要立即入住，注意通风换气。
　　八、消除压力、锻炼身体
　　高强度的压力会增加早产和低出生体重的风险。每天锻炼是一种保持健康和减缓压力的好方法。具体选择哪些项目要因人而异，夏季最好不要剧烈运动，散步、游泳和瑜伽等都是不错的选择。
　　九、摄入叶酸
　　叶酸是B族维生素的一种，准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生缺陷。还有研究指出，叶酸能够帮助预防中风、结肠癌和乳腺癌。准备怀孕和怀孕早期的准妈妈应该将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。
　　富含天然叶酸的食品主要包括：强化早餐谷物、扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等。然而，一般人每天仅通过食物难以获得足够的叶酸。因此，在多吃富含天然叶酸的食品同时，还应适当补充含有叶酸的多种维生素片。目前，大多数维生素片都含有足够剂量的叶酸，但服用前最好确认一下标签上的说明，确保所服用的维生素至少含有400微克的叶酸。
　　只有在怀孕前和孕期的前几周，即胎儿的神经管正在发育为大脑和脊髓时服用叶酸才能起作用。如果胎儿的神经管闭合不正确，就会导致神经管畸形这一严重的出生缺陷。中国是神经管畸形的高发国家，如果所有的女性能在怀孕前和早期服用适量的叶酸，70%的神经管畸形可以得到预防。&&&&&&&&&&&& & 正文
怀孕前应注意什么？6种状况不适合受孕
什么时候不能受孕呢？在最佳的时间受孕对将来胎儿发育和宝宝出生的健康都很重要，所以需要特别关注哦。今天，小编要告诉你，6种状况是不适合受孕的。除此之外，呢？6种状况不适合受孕情绪出现巨大波动，受到后。情绪是种神奇的东西，对我们的身体状况有着很大的影响。备孕期间，不论是男性还是女性，都应该保持愉悦的心情，这样才能保证生殖细胞有好质量。刚刚告别烟酒。烟酒对于身体的刺激和伤害不是一朝一夕可以缓解的，当准孕妇和伴侣刚刚告别烟酒，不应该立刻怀孕，至少要调理身体3个月左右。刚刚停止药物。论是长效避孕药还是短效避孕药，对女性身体都具有一定的副作用，它们的工作机理主要是抑制内分泌系统的促排卵作用，因此会影响到生殖细胞的质量，不可在停药之初就尝试怀孕。新婚之后。为了准备婚礼，小夫妻二人的精神与身体状态肯定不如平时，太过操劳还要忙着造人，并不利于优生优育，不妨等生活安定下来再计划要宝宝。旅途劳顿之后。有的小夫妻在结婚后会选择长途蜜月之旅。这样的出行固然是开心的，但也是的，在这种状态下，并不适合要孩子。此外，长途出差而归的两周内，最好也不要造人。产后不足半年。如今，二胎政策不断放开，很多小夫妻已经将此事提上日程。但是各位女士必须注意，每次生产完毕，必须要给身体留下足够的恢期，不可急着追二胎，至少要等半年以上，受孕前应咨询医生的意见。最后，还有怀孕前的注意事项，别错过了哦。怀孕前的注意事项保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。补：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。想要健康备孕，就要多讲究一点哦。
（责任编辑：张琴琴 ）
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备孕二胎需要注意什么？
备孕二胎需要注意什么？
发表于：日
挂号网：单独二胎政策已部分放开，年纪较大的父母想要二胎，需要注意些什么吗？
徐主任：对于准备生二胎的孕妇来说，如果超过35岁，我们称之为高危孕妇。因为她在妊娠期间，会出现合并症或者并发症，对孕妇安全带来一定的影响。
首先，要做一个全面检查，第二，请妇产科医生对生育史做一个比较好的评估。如果近期内有过手术史，尤其是剖宫产手术的话，建议在两年之后再怀孕。第三点，如果有一些遗传性疾病家族史的，在怀孕前，要做一些相关的遗传性疾病的诊断，防止二胎出现一些高危畸形新生儿。
一旦怀孕，要尽早地到医院去就诊，确认是宫内妊娠，她的停经时间和胚胎的发育是相符合、相一致的。如果出现阴道异常出血，就要及时到医院去就诊。第二个情况，怀孕12周~14周的时候，必须做一个唐氏综合症的筛查。因为孕妇35岁之后怀孕的话，唐氏综合症的发生机率增加，会严重影响新生儿的智力，给家庭生活带来严重的负担。所以，在早期，要做唐氏综合症的筛查。在孕中期或者孕晚期，要做完整的排畸检查，排除胎儿发育上的异常，确保有个健康的孩子出生。怀孕前3个月，建议开始口服叶酸补充治疗。
挂号网：吃什么对怀孕是比较有利？
徐主任：目前人们的生活水平已经普遍地得到了提高，只要做到均衡饮食、合理饮食，不要过度摄取某些食品，就可以了。没有什么特殊的要求，一般来说，要保证足够的维生素，在孕前3个月，我们提倡要补充叶酸，防止新生儿神经管畸形等一些并发症的出现。饮食注意合理搭配，保持一定量蛋白质输入，同时摄取一定量的膳食纤维，如水果；
挂号网：怀孕期间，不小心摄入了禁食药物或食物，该怎么办呢？
徐主任：不合适的药物，可能会影响到胎儿的发育。所以，如果你吃了某些药物，自己也不确定这个药物，是否会对新生儿的发育有影响，就到门诊来咨询医生。如果医生也不能够确定，在上海，我们有专家会诊中心，如国际妇婴保健院有这种会诊的专家，可以做一个综合的判断。
挂号网：有这样的情况必须要来看一下
徐主任：是。
挂号网：确认它的危害程度到底有多大？
徐主任：是的。比如支原体感染，孕妇的首选是阿奇霉素，就不能使用喹诺酮或者四环素之类的药物进行治疗，因为这些药物治疗，有可能会影响到新生儿的发育。所以在孕期的话用药一定要慎重。
挂号网：产检时发现了有支原体的阳性，需要注意一些什么问题？
徐主任：支原体它是一种条件致病菌，它是一种机会性感染。什么意思呢？就是在女性阴道里面，可能有很多这些病原体，大部分时间它们是处在一个相互平衡的状态。但是如果出现抵抗力低下的情况，某些病菌它可以大量地繁殖，表现出症状。如常见的念珠菌性阴道炎、支原体这些都是称之为条件致病菌，那么也称之为机会性感染。如果孕妇得了支原体之后，她可以通过阴道逆行感染，导致一个宫内感染，导致流产或者早产的发生机率增加。因此一旦明确诊断为支原体，建议要及时进行药物治疗。
挂号网：这样会不会影响顺产？
徐主任：通过治疗，一般在治疗结束后3~4周，进行复查。如果复查是阴性，阴道分娩应该是没有太大影响的。在孕期，孕妇的首选药物是阿奇霉素，如果说新生儿感染的话，提倡使用红霉素进行治疗。一般要取阴道或者是尿道的分泌物进行培养，做药物敏感的检测，再选取合适的药物治疗，取得最好的治疗效果。
挂号网：妇科疾病，如宫颈糜烂、盆腔炎等，会不会影响到怀孕？
徐主任：对，这个炎症对受孕是有一定影响的，通常说的盆腔炎它分为两种，一个是急性盆腔炎，还有一个是慢性的盆腔炎。慢性盆腔炎，通常指急性炎症没有得到及时或者是彻底的治疗，造成的一系列后遗症。病理上表现出现局部的水肿、疤痕，严重的可以导致输卵管的闭塞、输卵管的积水。输卵管对于受孕来说，它是一个通道，精子和卵子相遇的这么一个通道。如果说这个通道堵塞或者不全堵塞就可以直接影响到受孕。
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　　准备怀孕前的饮食需要注意什么？小编提醒准妈妈朋友们注意：拥有健康的宝宝,孕前的饮食和用药很重要。胎儿的孕育始于精子与卵子的结合。健康的宝宝，就需要你和他具备“优质”的精子和卵子。而研究表明，不少食物和临床药物都对精子、卵子的质量有不良影响。所以，警惕孕前的饮食和用药禁忌相当重要。
　　准备怀孕前饮食禁忌
　　1、避免吃各种“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。
　　2、避免吃含咖啡因的食品：准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
　　3、停止酗酒、吸烟，并远离二手烟：众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。
　　4、避免吃腌制食品;这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
　　5、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。
　　准备怀孕前用药禁忌
　　1、有些药物，如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。卵子从初期卵细胞到成熟卵子约14天，在此期间卵子最容易受药物的影响。
　　2、很多药物对男性的精子质量产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。准备怀孕的男性。一定要在医生指导下服药。3、男性慎食“壮阳药物”，女性慎用减肥药品。尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它却有可能影响精子的活动能力。而减肥药对女性怀孕的影响虽然还未得到科学验证，但准备怀孕的女性应慎服。此外，还不能排除某些减肥药物对人体有毒副作用的可能。
　　如果要准备怀孕，请安排好你的饮食！
　　怎样提高你怀孕机率的饮食方法：
　　准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整。
　　现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。
　　补充维生素。
　　多吃脂肪酸，每天至少吃400微克。
　　确定理想体重。
　　准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整：如果越早行动起来，你怀孕的机率越高。对男性和女性来说，饮食与生育能力都密切相关。你和丈夫都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小宝宝的机率，而且还能提高孕育健康小宝宝的机率。
　　现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量：如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样)，你必须要进行调整。给你一些很实在的建议：减少人工甜味佐料，逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)，停止饮酒或者只是偶尔喝酒。停止服用各种兴奋剂，如果你吸烟，那么你要戒烟。以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处。
　　补充维生素：虽然你可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要，但一些专家认为，即使是最健康的饮食者也需要外界帮助。旧金山的MargaretPhillips说：“我的医生建议我在准备怀孕期间服用维生素片，我认为这不会有害处，我没有时间去计划自己的饮食，有时候我在忙碌的时候吃饭。通过服用维生素片，我就可以保证自己能获得身体需要的所有物质”。
　　但要记住：维生素补充剂只是一种安全措施，并不能取代健康的饮食。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质，对胎儿的发育有害，因此明智的作法就是，在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。与医生交流，确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂。
　　补充足够的叶酸
　　每天至少400毫克。
　　每个人可能都需要更多的叶酸，并不仅仅是妇女需要。叶酸是一种B族维生素，它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。而且能降低胎儿神经管畸形，例如无脊柱胎儿。
　　据美国公众健康服务机构说，大部分育龄妇女每天都应该服用400微克叶酸，相当于0.4毫克。如果你的家族有神经管畸形胎儿史，那么医生会建议你每日的叶酸摄取量增加到4毫克，而且至少在怀孕前1个月就开始服用，怀孕的前3个月要一直服用。
　　药店柜台出售的维生素补充剂应该含有800微克叶酸，而且你还可以吃富含叶酸的食物，例如深绿叶蔬菜(例如菠菜和甘蓝)、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类。叶酸是一种水溶性维生素，所以如果你服用过多的叶酸，过量部分就会流出身体。某些妇女不用这个适用这个规律，叶酸过量会导致维生素B-12缺乏症，有时候素食者会出现这种疾病。如果你认为自己存在这些问题，那么你可以咨询医生。
　　确定你的理想体重
　　因为你想在怀孕时让自己的体重尽量达到理想状态，那么在你准备怀孕期间体重减少几斤(或者增加几斤，如果你太瘦)是最理想的。先确定自己是否应该减肥或者增肥，然后设计一个漂亮的饮食计划。选择低脂肪、高纤维食物。开始或者增加锻炼时间，每周达到减0.75到1.5斤的目标，这是减肥的安全标准。迅速减肥会消耗身体内的营养储备，对怀孕不利。
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