低血脂平时要高血脂应该注意什么么?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-04-26 23:20 标签： 高血脂应该注意什么
高血脂应该注意些什么？_百度知道
高血脂应该注意些什么？
饮食呀，作息呀，运动呀之类的。我妈以前得过胆结石，然后做了手术。估计因为这个才高血脂的，现在要怎么才能尽量控制呢
提问者采纳
高血脂严重危害人体检康：体型肥胖者;中老年人;长期高糖饮食者;绝经后妇女;长期吸烟、酗酒者;习惯于静坐的人;生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者;肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病者都是高血脂的高发人群。高血脂需要注意些什么呢?一、戒烟戒酒 尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。 二、合理饮食1。饮食提倡清淡，基本吃素。 但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。 2。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。 3。脂肪摄入量每天限制在30～50克。 4。限制糖类食品，不吃甜食和零食。 5。多吃蔬菜和水果。6。宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。 7。饥饱适度。 三、适量运动 控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。 四、限制咖啡 ，咖啡因会增加体内的胆固醇。因此，应注意尽量少喝咖啡，并禁服含有咖啡因的药物。 五、确烹调，在烹调动物性食品中，绝对避免油炸。较适宜的方法是蒸和烤，这样才能使食物中的油脂滴出
权威医生回答
血脂异常升高，那就应该开始低脂饮食，降低脂类的摄入，同时开始积极控制体重，将体重指数控制在25以下，并根据化验结果中血脂升高的类型而应用药物降脂治疗，如果是甘油三酯升高，那就应用贝特类药物治疗，如果是低...
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