ノBERRIN颜酒价格为何被推荐作为夜间饮用的佳选？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-03-09 06:45 标签： 适合女孩子喝的微醺酒
你有体会过从天黑睁眼到天亮，辗转反侧就是睡不着的绝望吗？你经历过连续几天睡不好以后，反应迟钝，吃饭都会咬到自己的舌头吗？你能想象一个皮肤很好的人，因为长期失眠皮肤变差后不敢照镜子吗？晚上失眠，白天昏昏沉沉，无心做事，最大的心愿是好好睡一觉，在街上看到那些朝气蓬勃的人都会很羡慕甚至嫉妒，恨不得揪住他们的手大吼：“你们是怎么睡着的啊？？？”这是我进入大学之后的常态。失眠比我的例假来得勤，他时不常就出现在我的生活，搅得我心神不宁、焦虑非常、智商下降、自卑敏感…先说说这些年试过的方法：泡脚（基本没用）喝牛奶（一点用都没有）喝中药（真没什么用…）喝安神口服液（没感觉…）吃褪黑素（开始有用，可是吃多了以后没用）安眠药（吃了几次不敢吃了，副作用太大）以下是我多年失眠（心酸）积累出的比较有用的助眠方法：1.睡前用冷水洗洗脸，或者用盆装冷水，把脸泡在盆里几十秒，反复几次效果更好。这个是YouTube上看到的，冷水泡完脸以后确实有困意。2.我知道睡前不玩手机对现代人来说不太可能，毕竟睡前那点时间是疲惫生活里最后的自由。可是要坚持两点：第一：睡前两三个时不在床上玩手机。你可以玩到十二点睡觉，但是不要在床上躺着玩，可以坐在椅子上，也可以站着。玩到有困意了就放下手机上床睡觉。总之就是别在床上做除了睡觉之外的其他事！第二：不要把手机当闹钟。强烈建议买一个小时候用的那种闹钟放在离床比较远的地方。现在我只要有失眠的倾向上床之前就会把手机放在另一个房间。真的很有用。3.有时候睡不好，是因为你的床上用品不好。这点我真的深有体会，不要小看枕头被子床单对你睡眠的影响。（可以在某宝买星级酒店的枕头和被子，超舒服，而且不贵，躺上去就坠入甜甜的梦乡）4.平时多注意维生素的补充，尤其是维生素b族。睡眠质量不好，很大的原因是你摄入的营养不够。以及每天晒晒太阳，对睡眠也有好处（一定记得涂防晒）5.如果你真的长期失眠，不如挑出两天空闲时间来调整作息。一般来说，晚睡就会导致晚起。如果你很多天都很晚才睡着，不如拿出一天不睡。就算你失眠，也是需要睡眠的。第一天晚上不睡，第二天白天坚持不让自己睡觉，第二天晚上保证你十点之前就睡着，然后第二天就能早起，自然就早睡了。我有好几次都是靠这个方法摆脱失眠的状态。6.长期失眠也可能是因为人体缺乏了γ-氨基丁酸，导致夜晚神经紧张无法入睡，可以采用外源补充的方式来缓解。最近有产品找我试用：华熙生物的gaba小安瓶。刚开始我以为是什么三无产品，所以先尝试了一下看有没有效果。睡前喝一瓶，是果酒的味道，比较好喝，喝了以后不会像吃了褪黑素那样很晕的困，也不会像安眠药一样马上睡着，这个喝完是很自然的困意，打打哈欠看会儿手机就睡着了，前段时间压力大喝了一周，睡眠确实好了一些，入睡没有那么困难了。但这个产品的价格确实有点贵，也不能寄希望于用它来彻底改善睡眠习惯，就我个人的感受，缓解一下失眠还是可以的。自己试过有用才发出来，具体大家各自评判。最后我想说，失眠很多时候是因为虚度了白天的时光，晚上又空落落的，不甘心又遗憾。这样恶性循环下去，生活和健康都会受到影响。一个人白天过得充实，晚上自然身体疲惫，心理满足，这是最适合入眠的状态。睡眠的重要性，我用五年时间为科学家的研究结果添加了一个有力的样本。可是我想告诉如果有着同样问题的你：不要把失眠当作不可战胜的东西，我没被打倒，你也一样；不要忘了“明天再开始吧”这句话你昨天也说过，让我们酣睡入梦的最好良药永远是我能够坦然地说：“我没有辜负今天”。祝你好眠。

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