怎样预防呼吸道感染的疾病传染病高发，我们应该如何保护好自己？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-16 10:00 标签： 怎样预防呼吸道感染的疾病
随着天气逐渐转凉，甲流等呼吸道传染病的高发期也将到来。为了预防和控制甲流的传播，我们需要采取一系列有效的防护措施。在本文中，我们将告诉大家如何在甲流高发期做好防护工作，保护自己和身边的人。第一，勤洗手。手是我们最容易接触到病毒的部位，因此平时应该注意勤洗手，尤其是经过公共场所或人群密集地区后，更要注意清洁双手。洗手时可以使用肥皂或者洗手液，并搓揉双手、指缝和指甲沟，特别是从外面回家之后一定要先洗手再进入室内。第二，佩戴口罩。在人群密集的场合，如乘坐公共交通工具、参加聚会等，应该佩戴口罩，避免病毒通过呼吸道传播。同时，选择好的口罩也很重要，建议选择符合国家标准的口罩，例如医用外科口罩或KN95等等。第三，加强锻炼。锻炼有助于提高身体免疫力，增强身体的抵抗能力。平时可以选择适合自己的运动方式，例如慢跑、散步、瑜伽等等。第四，保持室内通风。冬季是空气污染和细菌滋生的高峰期，因此需要保持室内通风。可以每天开窗通风，也可以安装空气净化器进行空气处理，净化室内空气中的细菌和病毒。第五，饮食调理。平时的饮食也对身体的免疫力有一定的影响。可以适量摄入富含维生素C、E等营养素的食品，如水果、蔬菜、坚果等等。少吃油腻、辛辣等刺激性食物，多喝水，保持身体健康。除了上述几点，还有一些小贴士可以让我们更好地预防和控制甲流的传播。例如不要轻易与他人分享餐具、口红等个人用品；当感觉身体不适时，应该及时休息并避免外出；在咳嗽、打喷嚏时要使用纸巾或袖子来遮挡口鼻，避免病毒通过飞沫传播。总的来说，甲流等呼吸道传染病的高发期需要我们采取更加严格的防护措施，保护自己和身边的人。无论是勤洗手、佩戴口罩，还是保持室内通风、加强锻炼，都应该成为我们日常生活的重要组成部分。只有做好防护措施，才能够远离病菌，让我们的身体健康、心情愉悦！此外，对于高风险地区的人群，如医务工作者、疾控人员等，更应该加倍注意防护。他们需要在进行工作时佩戴全面罩或护目镜等防护设备，同时密切关注自己身体的变化，及时就医。最后，我们也需要提醒大家，如果出现发热、咳嗽、乏力等症状，应该及时就医，并告知医生自己的旅行史和接触史，以避免病毒的扩散。同时，也要保持良好的心态，保持积极乐观的态度，对待甲流等呼吸道传染病，让我们一起迎接健康和美好的生活！聆听高赞问答，感悟百态人生！
12月5日，在台州市路桥区横街镇一家公共场所，工作人员移除摆放在入口处的“场所码”。拍友 蒋友青 王国洋 摄12月4日晚起，浙江各地相继发布优化调整疫情防控相关措施的通告。随着防疫政策的进一步优化，加强免疫屏障的重要性更加凸显。此外，秋冬季是呼吸道传染病的高发季节，面对新冠肺炎和秋冬季常见呼吸道传染病的共同威胁，我们应当如何保护好自己和身边的老年人等重症高风险人群？为此，记者专访浙江省疾控中心传染病预防控制所所长凌锋。1. 问：个人在日常如何做好健康防护？凌锋：对于普通人来说，继续保持勤洗手、戴口罩、留距离、不扎堆等良好卫生和社交习惯。合理膳食，结合个人情况适当锻炼，及时补充水分，开窗通风时注意保暖，根据气温及时增减衣物。作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。外出就餐注意错峰，建议使用公筷公勺。关键的一点是做好自己和家人的健康监测，一旦出现发热、咳嗽等症状，严格做好个人防护，及时就近前往发热门诊就诊。2.问：哪些人属于重症高风险人群？我们该如何保护他们？凌锋：重症高风险人群主要有三类：60岁以上特别是80岁以上的老年人、儿童和有基础性疾病的患者，尤其是这些人群中没有接种疫苗的人员。对他们来说，最有效的保护就是接种疫苗。新冠病毒肆虐两年多始终在变异，但研究和防控实践的结果表明：疫苗接种对于奥密克戎BA.4、BA.5变异株引起的肺炎、重症和死亡依然有很好的保护作用。当前防疫政策的进一步优化，人员流动可能会更频繁，尤其是家中有人在外活动后，就有可能把病毒带回家，造成家里的重症高风险人员感染。奥密克戎变异株总体致病症状相对较轻，但对脆弱人群（尤其是老年人等），仍存在重症的风险。因此，建议没有禁忌症、符合接种条件的人群，特别是老年人，应当尽快接种新冠疫苗，没有全程接种的尽快补足未种的疫苗，包括加强针的接种，这对降低新冠病毒重症率、死亡率十分有必要。3.问：哪些情况不适宜接种？患有慢性基础疾病的老年人可以接新冠疫苗吗？凌锋：既往接种疫苗时发生过严重过敏反应，如过敏性休克、喉头水肿；急性感染性疾病处于发热阶段暂缓接种；严重的慢性疾病处于急性发作期暂缓接种，如正在进行化疗的肿瘤患者、出现高血压危象的患者、冠心病患者心梗发作、自身免疫性神经系统疾病处于进展期、癫痫患者处于发作期；因严重慢性疾病生命已进入终末阶段。根据国务院联防联控机制发布的《加强老年人新冠病毒疫苗接种工作方案》，有以上几种不宜接种的情况。健康状况稳定、药物控制良好的慢性病人群不作为新冠病毒疫苗接种的禁忌人群，建议接种。4.问：老年人接种新冠疫苗时应该注意什么？ 会有不良反应吗？凌锋：注意时间间隔。根据国内外真实世界研究和临床试验数据，结合我国老年人群疫苗接种实际，第一剂次加强免疫与全程接种时间间隔调整为3个月以上。注意在平稳期接种。接种疫苗前,老年人要了解自己是否是慢性病稳定期,如果自己拿不准要提前咨询自己的主治医生或接种医生；要提前做好预约,尽量避免现场长时间等待；要穿宽松的衣服,便于接种；必要时,老年人要有亲属陪伴,避免摔倒等意外发生,接种结束后需在现场留观30分钟。接种后如果出现局部肿痛、乏力、头晕、嗜睡等反应，通常不需要特殊处置，短期内都可以自行、或在医生的帮助下恢复。如果受种者感觉到较重不适、发生一些持续性的发热或者是热度较高，持续时间较长,要尽快联系接种单位或医生,需要时及时就医。

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