喝水问题有人说多喝热水对身体喝水不吸收怎么办有好处，是真的吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-12-06 15:10 标签： 身体喝水不吸收怎么办

原创 豚豚 河豚健康 来自专辑生活趣味知识科普

还记得那些年他对你说的

是不是感觉往事像玫瑰花瓣一瓣瓣

Part1：亲爱的，我感冒了

Part2：亲爱的，我胃痛了

Part3：亲爱的，我发烧了

夏天喝热水其实更加凉爽

等等！先别激动，今日份的“多喝热水”，可是为了让你在炎热的夏季更加凉爽哦！

研究表明，水在煮沸后，其密度、导电性以及比热等特性发生改变，原本并不牢固的分子结构瓦解为单分子，而单分子运动（布朗运动）比分子结合体的运动更快。因此，热水在进入人体后可以迅速被吸收，渗入细胞，使出汗过多而缺水的机体能及时补充水分。

爸妈爱喝的烫水真的好吗

在中医角度，三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的状态，如果过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰，时间长了会影响人体的消化吸收甚至降低机体免疫力。

虽说三伏天喝热水逼出体内多年寒气没有科学依据，但是喝热水不仅能够促进肠胃蠕动，也能促进肾脏、肝脏等器官维持排毒的重责大任，让血液能更轻松的运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢。

大猪蹄男友只会说多喝热水，殊不知多喝热水，热水烫嘴呀！多少度的热水为宜呢？国际癌症研究机构（IARC）经过评估后认为：超过65℃的热饮，属于2A类致癌物，有致癌风险。因此我们需要注意，喝热水的温度不宜过高，40℃左右的温开水最好，既不会过度刺激肠胃道，又不易造成血管收缩。

（爸妈总爱喝热水！其实滚烫的水有致癌风险）

促进身体代谢：温热作用能刺激人体激素如甲状腺、肾上腺激素等的分泌，提高机体的新陈代谢能力，有利于体内的垃圾、毒素更好地排出体外。

减轻疼痛：中医认为“温则通，通则不痛”，喝热水能增加受伤肌肉部位的血流量。虽然人们在急性扭挫伤24小时后通常会用热敷的方法来止痛，但是喝热水也是从身体内部发挥止痛效果的一种方法。

有助于减肥：脂肪、糖类代谢离不开水的作用，多喝热水有助于减肥是因为喝水能增加饱腹感，每餐之前喝500毫升热水能将代谢率提高30%。

（为了减肥豚豚一定多喝热水）

凉水冲手腕：极度烦热时，可以将手腕置于流动水之下冲洗约十秒钟，或用冰袋等低温物品放在手腕之上，不一会儿就能驱散热气了；在太阳穴或脸颊喷水也能起到类似的效果，因为这些部位都是动脉或血管密集的地方，可以迅速降低血液温度，带走体内多余热量起到降温消暑的效果。

在饮食上，应以清热解暑为主，苦味的食物如苦菜、苦笋、苦瓜能够消暑除湿，菊花和绿豆性凉，多喝菊花茶和绿豆汤，补充夏日缺失的水分的同时，也能起到清热去火的作用。夏季心火较旺，同时要多吃养心、护心的食物，如大枣、葡萄、蓝莓、红豆、莲子等等。

这么看来，多喝热水也并无道理嘛！夏季炎热，各位小伙伴还是不要贪凉哦，保护肠胃从“多喝热水”做起~

[1]成杰辉,罗翠文.多喝热水能养生 还兼治百病？[J].中医健康养生,):40-41.

[3]谌旭彬.为什么中国人喜欢喝热水[J].文史博览,.

[4]刘萍萍.温水和凉水，到底哪个更养生？[N].人民政协报,(007).

多喝热水应该是喝温热的水而不是烫口的热水。用一份热水开始新的一天，用另一份热水结束一天，可以让你更接近充足的水分。你的身体需要水才能完成基本上所有必须的功能，所以它的价值不能过分夸大。


下面来跟着超视立小编，学学怎么喝热水吧！

一、我们要喝多少度的热水，这是个首先要关注的问题

人最适宜的进食温度应该是在10～40摄氏度左右,口腔一般耐受的温度最高是50～60摄氏度，当温度超过65摄氏度就会烫伤粘膜。太热的饮料（65摄氏度及以上），可能会起到肿瘤催化剂的作用，也就是说极有可能会使人体增加患食管癌的风险。

当我们喝热饮或吃热的食物时，65℃高温足以使消化道造成慢性损伤，引发食管黏膜炎症，促进活性氮生成，合成亚硝胺。亚硝胺是已知的强致癌物。


二、喝热水对身体的好的最基本的原理

喝热水其实就是通过温差来刺激身体，让身体机能动起来，促进血液循环促进发汗。人体虽然是37°，但并不均匀，只有核心地区是37°，手脚这些离得远的就没有那么热，在冬天由于身体机能下降，血液循环缓慢，所以手脚发凉，不想动，这时候只要能让血液循环起来，把核心区域的热血流到别的地方，再让冷血回流核心区域加热，人就会暖和起来。

血液循环，需要水和能量，血液也输送氧气。


三、喝热水的好处究竟有哪些

1、保持肠胃健康：热水通常指的是煮沸过的水，这也就意味着水中的细菌或微生物已经大部分被杀死，无形中就保持了肠胃的健康，减少了肠胃病的发生几率。

2、改善循环、排毒：喝热水帮助身体热起来，可以改善身体的血液循环，特别是对于运动量比较少的人群来说，多喝热水还能帮助多排汗、多排尿，这样有利于身体将毒素及时的排出去。

3、缓解经期疼痛：女性痛经有子宫敏感、肌肉收缩等原因，适当喝些热水不但有助于舒缓肌肉，起到缓解子宫痉挛的作用，还能帮助精神上的放松。

4、防治感冒：人在感冒的时候，血液中的病毒或细菌的含量比健康时要高，如果多喝热水就有助于促进代谢，帮助身体更快的运送废物排出体外，有助于感冒病人的康复。多喝热水可以缓解一下感冒症状 ，可以帮助鼻腔通气这一点主要归功于鼻腔吸进的水蒸气。

5、减轻便秘：人暂时发生便秘很多是由于体内粪便过干，或者肠道器官缺乏动力。这时除了医生的建议以外，还需要通过喝热水来帮助你，多喝热水能帮助促进肠道蠕动，让粪便更容易排出去。

6、结石排出：在某些疾病中，比如尿路感染、尿路结石（尿道、膀胱、输尿管、肾）等疾病中，多喝水有助于多代谢产生尿液，多尿有助于冲刷泌尿系管道，帮助清洁炎症，帮助结石排出。


四、适温适量，水喝多了也会造成身体负担

每人饮水量应视个人情况而定一般1.5~2升为宜。一次饮水过多或喝得过快对身体不利，老年人尤其应该注意。

一次饮水过多会加重心、肾负担，对患有心脏病、高血压、肾病和水肿的人伤害最大。因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝水太多。

水喝多了，会增加肾脏的负担。人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，如果人体摄入水的量超过了这个标准，或者喝水的速度超过这个标准，那体内就会出现水过剩的现象，而过剩的水分就会使细胞膨胀，继而引起脱水低钠症，临床会表现为头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，这种中毒的症状是全身的，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。


特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

用手机扫描二维码在手机上继续观看

平时身体不舒服的时候，朋友们一定会让你多喝热水，多喝热水真的有那么多的好处吗？答案是毋庸置疑的。虽然女性朋友不太乐意经常听到自己男朋友说，不舒服就多喝热水。但是热水的功效还是不可否

平时身体不舒服的时候，朋友们一定会让你多喝热水，多喝热水真的有那么多的好处吗？答案是毋庸置疑的。虽然女性朋友不太乐意经常听到自己男朋友说，不舒服就多喝热水。但是热水的功效还是不可否认的，喝热水能带来哪些好处呢？下面就让小编来详细的介绍一下吧！

我们都知道喝热水是具有排毒的作用，而一旦体内毒素被排出了之后，我们在喝热水的时候，就会发现其实这个时候，体内已经没有毒素会危害到肌肤的，所以也就起到保护肌肤的作用了。

常喝热水有哪些好处？中医指出，喝热水的话是具有刺激发根神经末销的作用，而这样就会让我们生出有光泽有健康的头发；另外热水还具有刺激头发的生长速度，所以说喝热水对头发是有很多好处的。

对于女人来说，痛经是非常可怕的事情，很多女人都受到痛经的折磨，一旦出现痛经，是会痛到死去活来的，而这个时候如果喝点热水的话，就能起到暖胃的效果，也能促进血液循环，从而起到缓解痛经的作用。所以说男人觉得女人不舒服就得喝点热水。

常喝热水有哪些好处？中医指出，早上起来的时候喝一杯热水是具有排毒的作用，因为肠胃在一晚上的时候都在消化体内的食物，而这个时候肠胃残留下来的基本都是毒素了，这个时候喝一杯热水的话，会直接把毒素冲洗干净，从而起到排毒的作用。

中医指出，喝热水是具有改善消化系统的作用，因为喝热水的时候，是会直接刺激肠胃的消化系统，另外喝热水的话，就可以调节肠胃的温度，不会出现因为受寒而引发的肠胃问题。

常喝热水有哪些好处？喝热水也能起到减肥的作用，因为喝水的话是可以让我们起到饱腹的作用，从而不会出现进食食物的欲望。另外，喝热水还可以促进新陈代谢，能够帮助我们快速的消耗掉体内的脂肪，从而起到减肥的作用。所以说喝热水也是能减肥的。

虽然我们知道喝热水有这么多好处，但是我们也不要傻傻的直接等水烧开后就立马喝，一定要等到不是很烫的时候再喝，不然是很容易出现烫伤情况的。

那么，烧开水时都有哪些讲究呢？

平时烧开水，只是把水中的微生物杀死，把水烧开是最好的灭菌方法。但水中微生物的排泄物，尤其是致病菌被杀死后所释放出来的内毒素，在100℃是不能被杀灭的，因此应在水烧开2～3分钟后再关火。

烧开水时，当水烧到接近100℃时，应把壶盖打开，让水中部分残留的挥发性有机物挥发出去，烧开后2～3分钟后再关火。

由于输配管道和储水箱的二次污染问题，所以在自来水管道内存放过久的水不宜直接烧开饮用。清晨应打开水龙头，将水放流5～10分钟后再烧开饮用。流出来的自来水可以用来清洁地板或厕所等。另外，您还可以把水放在容器中自然净化和沉淀后再烧开饮用。

水不能反复烧，最好现烧现喝。反复烧开的水是“千滚水”，是死水，饮用后会加速人体衰老。水存放的时间过长，会受到外界污染，而且隔夜水易老化形成死水。

最后，要提醒大家的是过夜水是一定不能喝的哦。

不少人家里都有个盛水的凉瓶，里面的凉白开水可以随时喝。但是，这种方便可能带来健康隐患。如果当天没有喝完，一定要倒掉。

这是因为，久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能。所以，开水最好当天喝完。

此外，现在很多家庭习惯饮用桶装水，看似密封良好的桶装水也应在三四天内喝完。因为，桶装水打开时间久了，细菌会顺着进水口溜进去，而且饮水机在出水时会形成负压，还不可避免地吸入部分空气，而空气中的细菌及微生物也会“乘虚而入”。如果不在短期内喝完，细菌就会超标，纯净水便不再纯净。

常喝热水好处多多，因为热水能够帮助我们养颜排毒，而且，肠胃不舒服的时候，适当喝些热水也是可以缓解症状的。尤其是女性在痛经的湿气，更要注意多喝温热的水，一天八杯水，皮肤又白又嫩，希望广大朋友们都可以做到多喝热水，同时把握住正确喝水的方法。

我要回帖

更多关于 身体喝水不吸收怎么办 的文章

 

随机推荐