肾腧怎么念这个穴位传说是汉朝哪位名医发现的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-16 10:30 标签： 命门肾俞

人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。

腰椎病指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病。包括：腰肌劳损、扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄、腰椎滑脱等，其中腰椎间盘突出最为常见。调查统计显示，中国30-40岁的人群中59.1%人患有腰椎病。

腰椎疼痛的穴位贴敷方法

①轻度：肾腧穴、腰阳关

②中度：肾、腰阳关、环跳

③重度：肾腧穴、腰阳关、环跳、委中

按摩：穴位贴敷后，轻柔20次左右每天进行穴位，不限制次数，舒服即可。

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肩周疼痛的穴位贴敷方法

肩周炎多发于50岁左右的人群，早期主要以肩臂疼痛为主，因为疼痛而不能伸臂抬肩，夜晚时疼痛加重，进一步发展患侧的肩膀，凝滞在一起，外展伸屈和旋转均明显受限，又称“冻结肩”、“五十肩”。

按穴位贴敷方法：①轻度：肩井穴、抬肩穴。②中度：肩井穴、抬肩穴、大椎穴。③重度：肩井穴、抬肩穴、、肩贞穴。

穴位按摩：穴位贴敷后，轻柔20次左右每天进行穴位按摩，不限制次数，舒服即可。

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颈椎疼痛的穴位贴敷方法

颈椎：是脊椎中最灵活、活动频率最高的椎体，同时它也是干活最多、受累最多的部位。颈椎还是神经的重要通道，就好像是一个双行线的高速路一样，既肩负着将大脑发出指令并输送到全身各处，还要将全身各个躯干通过颈椎向大脑发送各种神经信息。如果再加上生活中的种种不良习惯，势必会使颈椎疲劳过度，进而诱发颈椎病。

①轻度：大椎穴; 左、右肩井穴

②中度： 大椎穴;左、右肩井穴;天宗穴

③重度：大椎穴、左、右肩井穴、天宗穴、天井穴

穴位按摩：穴位贴敷后，轻柔20次左右。每天进行穴位按摩，不限制次数，舒服即可。

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1、颈椎不舒服的表现症状

(1)神经颈根型，颈后和肩背疼痛、酸沉、肩部有压痛，时有“落枕感”、手指麻木、无力、甚至握不住东西。

(2)椎动脉型，头晕、头痛、恶心、耳鸣、视觉障碍、扭头时加重。可伴肢体麻木，甚至突然摔倒。

(3)交感神经型，头枕部痛，头沉、偏头痛、眼窝胀痛、视物模糊、心慌、局部多汗、肢体发凉、血压升高或降低、耳鸣舌麻木等。

(4)脊髓型，此型最易致瘫痪，多表现为抬腿困难，步态不稳，感觉脚底踩在棉花上，上肢发抖、麻木、握物困难，感觉障碍双下肢麻木无力。

颈椎病是指颈椎间盘退行性病变所致失稳，椎间盘脱出或骨质增生等压迫，刺激神经根，脊椎，椎动脉或交感神经组织所引起的以颈，臂麻疼痛，头痛，头晕，颈硬为主要疼痛表征。

3、如何预防颈椎病，饮食方面有哪些建议

常规运动：适当进行颈肩部肌肉锻炼，例如头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动。长期伏案工作时需不定时改变头部体位。避免睡高枕的不良习惯，看书时不要下面注视，保持脊椎的正直。

康复小常识：倒着走路、看天上的飞鸟，放风筝、游泳馆游泳、意念用嘴叼着毛笔在墙上写诗等等。

饮食：长期吃用核桃，黑芝麻等补肾益髓可强筋骨推迟颈椎的退变。

腿关节疼痛的穴位贴敷法

②中度：膝眼穴、委中穴、鹤顶穴;

③重度：膝眼穴、委中穴、鹤顶穴、肾腧穴!

穴位按摩：穴位贴敷后，轻柔20次左右每天进行穴位按摩，不限制次数，舒服即可。

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穴位按摩：穴位贴敷后，轻柔20次左右每天穴位按摩，不限制次数，舒服即可。

在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于人体的肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

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当曲池与肩髃连线上，曲池上7寸。自然垂臂时在臂外侧，三角肌止点处。

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清冷渊穴:是手少阳三焦经的第11个穴位，主治头痛，目黄，肩臂痛不能举。在臂外侧，屈肘时，当肘尖直上2寸，即天井上1寸。

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来源：中医护理微信公众号

编辑整理：中西医结合护理杂志社通讯员：秦沙沙 孙磊

 　　肾虚会给我们带来各种不适的症状，肾虚会让我们的身体变得虚弱的，如果不能很好的改变的话，影响还是很大的。

　　“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。

　　每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

　　手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。

　　4、左腿架于右脚脖子

　　若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。

　　每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。

　　倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好肾亏、肾衰之疾患。

　　双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。

　　男人肾虚的症状有哪些

　　尿急尿频并不是都是前列腺方面的情况，因为肾虚也会导致发现尿频的情况，能够说尿频也是男人肾亏的原因之一。一般而言，夜尿次数在2次上述，或尿量超过全日的1/4的患者都属于肾亏人群，还有一些严重的话还会发现夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量的情况，这个时候就要非常的关注了。

　　有非常多男人会发现肢体胃寒的情况，就算是在天气较为暖和的当下，稍有一些风吹非常多男人都会感觉异常的寒冷。这个时候男人就要关注了，非常有可能你已经存在有肾虚的情况。

　　所谓“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状，与此同时还会伴有腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

　　对于男人肾亏的症状，哮喘也是其中的表现之一，因为肾脏有“纳气”的功能。如果肾虚的话就不能够起到纳气的功效，这个时候就会引起喘息气短，呼多吸少，这个时候就会让你感觉到难以畅快呼吸。如果情况严重的话，还会伴有喘气更加严重、冷汗直冒等症状。

　　经过临床研究发现，要想医治哮喘首先要斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，这样方能减少哮喘反复发作的机会。

　　非常多人都不知道，其实腰痛也是男人肾亏的症状之一，而腰痛还能够分为内伤和劳损。一般情况下内伤肾虚患者多半是一位内先天不足、久病体虚或疲劳过度所引起的。症状较轻的患者会发现难以弯腰或直立的情况，如果情况严重的话患者还会发现足跟疼痛、腰部乏力等症。

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