补脑：鸡蛋+核桃+牛奶。 这个吃早餐吃什么最补脑的顺序合适吗？ 吃完早餐吃什么最补脑+30分钟后+核桃牛奶。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-24 03:43 标签： 早餐吃什么最补脑

问题分析：你好，根据你的描述孕妇可以喝牛奶吃核桃了。定期监测复查吧！合理饮食加运动

郭岚 主管护师 妇产科

二级甲等 龙烟矿山职工医院

问题分析：你好怀孕的人吃了核桃是可以喝牛奶的。超市里有卖核桃牛奶的

一级甲等 海阳市盘石店镇卫生院

问题分析：您好，怀孕的女性，吃了核桃是可以喝牛奶的，对宝宝发育没有影响的，不要担心，定期产检。

一级甲等 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院

问题分析：您好亲，根据你以上的描述。可以喝牛奶的，怀孕期间注意增加营养，多吃营养丰富的食物。

问题分析：你好，根据你的描述，吃了核桃是可以喝牛奶的，建议你不用担心，孕期要一定要注意营养的摄入，同时还要适当的运动，保持心情舒畅，祝健康！

问题分析：你好，根据您的描述您的情况，考虑是可以食用的，只要适量就可以了
平时多注意局部卫生，不要做剧烈运动，最好不要有性生活

崔方云 主治医师 内科

一级 夏津县白马湖镇卫生院

问题分析：你好，怀孕以后吃核桃，喝牛奶很有好处的，对孕妇本身以及胎儿的发育都有好处，同时也要合理膳食，全面营养，定期做孕检，祝你生一个健康的宝宝，方便的话请对我的回复评价一下，谢谢啊！

问题分析：你好。核桃能和牛奶是可以一起吃的。吃核桃的时候要注意搭配，只有和相宜的食物搭配了才能更好起到补充营养的作用。

问题分析：你好！考虑可以，核桃中含有蛋白质，含有大量的脂肪酸，维生素矿物质，牛奶里含有蛋白质，营养丰富，适合孕妇吃，

问题分析：你好，在怀孕期间吃了核桃后是可以喝牛奶的，如果你会有不舒服，就把两样东西隔开半小时。

问题分析：你好亲，是可以得，有营养得食物就可以吃的，亲多注意自己得身体，多注意休息。

问题分析：你好 怀孕的人吃核桃喝牛奶是没有影响的 注意饮食规律 祝你健康

　　我们人体的大脑，应该可以说是对整个身体来说是最重要的了，那么日常饮食中，有哪些食物能够起到补脑健脑的作用呢?下面让小编带大家了解一下这些美味的食物吧。

　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

　　核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

　　辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

　　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

　　人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

　　大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

　　鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

　　温馨提示：健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。

　　【参考文献：《健脑益智食疗智慧》《健脑营养家常菜》】

现在小孩的压力越来越大，每天长时间的用脑学习可能会出现记忆力减退和精神不佳的状况，食物是孩子每天的营养和能量的主要来源，家长要在饮食上多调节不仅要让孩子吃好，还要让孩子多吃些补脑健脑的食物，比如适当食用一些鸡蛋、鱼、牛奶、花生、虾等。

补脑健脑必吃的十大食物

牛奶中不仅含有优质的蛋白质，还含有核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D，这些营养素都可以给大脑提供所需的多种营养。

花生中含有卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的主要物质，能够延缓脑功能的衰退。并且还有研究表明，经常吃花生对人体的脑细胞发育是有好处的，还能够增强记忆。

鱼是促进智力发育的食物，鱼头中含的卵磷脂是人脑中神经递质的重要来源，可以增强人体的记忆、思维和分析能力，并且能控制脑细胞的退化，延缓衰老。另外鱼肉也是优质蛋白质和钙质的来源，含有大量的不饱和脂肪酸，对人们大脑和眼睛的发育有很大的重要。

虾富含丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，维生素A，维生素E以及b族维生素，可以给人体大脑补充所需的营养物质，增强记忆力，提高智力和缓解神经衰弱。

猪脑的营养也是比较丰富的，其中卵磷脂的含量较多对人们记忆力的提高是有帮助的，不过胆固醇的含量极高不宜吃多。

黑芝麻是一种不错的补脑食物，含有大量的脂肪和蛋白质，还有维生素A、维生素E、糖类、钙、卵磷脂、铁、铬等营养成分，是补脑的首选食物。

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，每天吃2～3个核桃，可以对大脑起到增强记忆、消除脑疲劳的作用。不过切记不能过多食用，食用过多会出现大便干燥、鼻出血等情况。

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，蛋黄中含有的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对人体神经的发育有着重要的作用，可以增强记忆力、健脑益智。

海带中富含丰富的亚油酸和卵磷脂等营养成分，有着健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的营养成分。

南瓜是含有丰富的胡萝卜素，其维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且含有丰富的维生素C、锌、钾和纤维素。中医更是认为南瓜性味甘平，有着清心醒脑的功能，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。因此神经衰弱和记忆力减退的人，可以多食用南瓜。

孩子补脑可以多吃一些鱼肉、虾、花生、黑芝麻等食物，这些食物中都富含丰富的蛋白质，食用后可以起到有效的补脑作用。另外在平时每周家长也可以给孩子食用鱼肉，鱼肉中富含丰富的氨基酸和矿物质以及蛋白质，经常使用鱼类能够有效的促进孩子的大脑发育，让孩子更聪明。除了在饮食上多加注意外，还要保证好孩子的睡眠时间。

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