选择恰当办法：在治疗期间，腰椎间盘突出患者应该适当且循序渐进的加强训练，患者应该依据自己的实际情况，选择适宜的练功办法和运动量，合理安排练功内容，才会有缓解腰椎间盘突出的症状的效果。

循序渐进的准则：训练的程度是患者应该留意的，初期应该以有氧锻炼为准则，以后逐步增强，运动量应由少到多，幅度由小到大，时间由短到长，要严格掌握循序渐进的准则，以练习时不加重痛苦，或稍有轻微反应而能忍耐为主，切不可急于求成，否则急功近利！

在工作中要坚持正确的姿态，每隔半小时起身活动腰椎，还可以，按摩腰腿部，这样能够缓解腰部肌肉的紧张。晚上睡觉要留意不要半躺半卧在床上看书看电视，否则对腰不利，就会容易引发腰间盘突出。