瓜子的脂肪含量高吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-29 16:23 标签： 减肥人可吃的超市零食

　　蚂蚁庄园小课堂2021年5月6日今日答案汇总。瓜子的脂肪含量很高，所以吃瓜子相当于喝油，这个说法？相信很多玩家都不知道这个答案，答对就可以领取到180g小鸡饲料。以下是支付宝蚂蚁庄园小课堂2021年5月6日的题目，一起来看下。

　　5月6日蚂蚁庄园今日课堂答题答案：

　　1、瓜子的脂肪含量很高，所以吃瓜子相当于喝油，这个说法？

　　正确答案：太夸张，不足为信

　　2、成语“投笔从戎”最开始说的是哪位古人的事迹？

　　5月5日 一般情况下，饭后不宜马上洗热水澡，这种说法正确吗？正确

　　5月5日 人们常说的“衣裳”在古代其实指两种不同的服饰，其中“裳”指？裙子

　　5月4日 下列哪句诗描写的是庐山的景色？横看成岭侧成峰

　　5月4日 考考你：下列两个词，哪个是成语？令人喷饭

　　5月3日 旅游时遇到山泉水，有些人认为其水质更好而直接饮用，这么做？有健康风险

　　5月3日 素有我国“沙漠第一泉”之称的是？月牙泉

　　5月2日 有“六朝古都”之称的是我国哪座城市？南京市

　　5月2日 景点南普陀寺位于我国哪座城市？厦门市

　　5月1日 苏州园林中，被誉为“中国园林之母”的是？拙政园

　　5月1日 长时间戴耳机会损伤听力吗？有可能

瓜子、花生、五花肉哪个油脂含量最高？

　　瓜子、花生、五花肉的油脂含量大小比较：瓜子>花生>五花肉，但是瓜子和花生的油脂中不含胆固醇，在脂溶性维生素含量、脂肪酸比例等方面要优于五花肉。

　　直接数据说话吧。下图是三种瓜子、花生和五花肉脂肪含量与几种与油脂有关的营养素含量统计表：

　　根据该表格可以知道，从脂肪含量的角度来比较瓜子、花生、五花肉的话，瓜子的脂肪含量最高，其次是花生，五花肉相对来说是最少的。可是在摄入量上，我们往往容易过量摄入五花肉，从而导致脂肪摄入过多。所以五花肉也要注意摄入量，不能过多。再说，瓜子、花生属于植物性的坚果类，五花肉属于动物性的肉类，它们的油脂有所不同。

　　【三者脂肪的不同点】

　　①胆固醇和脂溶性维生素含量不同

　　根据上面的表格，我们可以知道瓜子和花生都不含有胆固醇，并且脂溶性维生素（与脂肪并存的维生素）的含量也占有明显优势。可是，无论是软五花和硬五花，它们的胆固醇含量都是很高的，平均每100克五花肉中含有高达87.5毫克的胆固醇。

　　五花肉中所含的饱和脂肪占脂肪总量40～60%，而瓜子、花生等坚果的饱和脂肪酸只占1～20%，大部分不超过10%，[2]剩下的就都是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。大部分研究表明：饱和脂肪摄入过多，会增加高脂血症和冠心病的发生机率；而不饱和脂肪，特别是单不饱和脂肪，则有助于保护我们的心血管。再说，多不饱和脂肪还能提供必需脂肪酸——亚油酸和α-亚麻酸（维持身体健康所必需从食物中摄入的脂肪酸）。

　　瓜子、花生、五花肉的油脂含量大小比较：瓜子>花生>五花肉，但是瓜子和花生的油脂中不含胆固醇，在脂溶性维生素含量、脂肪酸比例等方面要优于五花肉。

　　[1] 食品伙伴网——营养膳食查询系统

　　作者：冯春梅 赵力超

　　瓜子，花生，五花肉哪个油脂高，下面把我知道的一点知识分享给你。

　　瓜子每100克脂肪含量大约25克，无蛋固醇，瓜子中含有蛋白质，维生素E，镁，钾，膳食纤维等营养成分。食用瓜子对身体有好处。

　　花生含有脂肪，多是不饱和脂肪酸，虽然热量高，但对健康有益，但每天不能超过20克，超过20克就会对身体不利，比如肥胖。

　　五花肉含脂肪很高，怕肥胖的人不要贪吃哦。但食用五花肉可以补充蛋白质，补肾养血，润澡。

　　以上这些希望能帮助到你。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

请问葵瓜子，杏仁，核桃哪个脂肪含量高，增

问题描述：请问葵瓜子，杏仁，核桃哪个脂肪含量高，增肥呢？请问葵瓜子，杏仁，核桃哪个脂肪含量高，增肥呢？

病情分析：你好，坚果的脂肪含量都是比较高的。

意见建议：葵瓜子，杏仁，核桃这类零食建议要适量吃，不要吃太多。

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