关于走出抑郁完全靠自己，有抑郁症怎么办——且行且珍惜抑郁只是一种情绪、一种能量，它会来，就会走，最重要的是不要为自己贴上“抑郁病人”的标签。我也常常有抑郁的情绪，它来来去去的，始终是我的朋友，我知道自己一辈子都无法摆脱，所以只能接纳这个朋友。每个人都要注意别在脑袋里给自己下定义，坦然接受抑郁情绪的来来去去就好了。据国外权威专家论证表明：RSHWHO渡氧源于自然细心呵护，促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇静和抗焦虑、睡眠修复营养，药用植物活性成分调理康复。所以说这个情绪来临时，你的脑袋会编造种种受害者故事，小心不要陷进去。~~~
事实上，在抑郁的过程中，你需要的不是理解，而是一个能给你积极回应的人，一个能倾听的人，一个能站在你的立场上思考问题的人，一个能对你的悲伤和痛苦做出回应的人。一个好的心理学家更像一个健康的护理者或朋友。你可能认为他们不明白你经历了什么，或者你的痛苦和过去。但事实上，世界上很少有人能完全理解另一个人。你需要的不是理解，而是一个能给你积极回应的人，一个能倾听的人，一个能站在你的立场上思考问题的人，一个能回应你悲伤和痛苦的人。这是你最需要的。其实，心理学家能做什么，一个好爸爸妈妈，一个真正的好朋友能做什么，但是抑郁症患者往往没有这样一个好朋友或家人。
RSHWHO渡氧源于自然细心呵护，促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇静和抗焦虑、睡眠修复营养，药用植物活性成分调理康复。据广泛报道，RSHWHO渡氧具有增强情绪的特性，并提出了与情绪关系的几种机制。它主要含有许多精神活性成分，产生一种类似肾上腺素的兴奋。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要，是中枢神经系统中一种重要的神经递质。对学习、记忆和睡眠都有影响。缺乏这种神经递质，很容易导致睡眠障碍、学习迟缓、记忆力下降，甚至导致抑郁症。
或许我们无法改变别人的态度，但我们可以端正自己对自己的态度，或许我们孤苦无依，没有人伸出援助之手，但我们还有自己，完全可以靠自己的力量去改变很多事情，包括战胜疾病，走出抑郁。研究表明，RSHWHO渡氧具有催眠、缓解疲劳、降低血压、提高学习记忆能力等作用，。为此，他于1998年在德国召开的国际食品原材料大会上获得研究部奖。能明显促进脑中枢多巴胺的释放，有助于减轻工作压力，缓解疲劳症状，镇静抗焦虑。它能调节大脑中神经递质的变化，消除疲劳，放松身心，使人更好地进入精神愉悦状态。对神经细胞有保护作用。主要功效：提高智力、大脑和记忆力，镇静神经，抗焦虑，改善睡眠质量，增加深度睡眠。在动物实验中发现，3-4个月后，学习能力提高，基本功能在短时间内掌握，对危险环境的记忆优于对照组。5-羟色胺是一种与学习记忆有关的中枢神经递质。
要摆脱抑郁，你需要接受你在某些方面的不足和在其他方面的突出。我认为最重要的改变是带领我走出抑郁：接受你自己的一切。承认自己在某些方面能力不足，也认同自己在其他方面的优秀。所有的小东西在我心中都很难代谢，直到它们失去控制。任何疾病从一开始就很少治疗。所有的小东西在我心中都很难代谢，直到它们失去控制。不要预先判断新生活。抑郁症期间扭曲的思想可能是一种病毒，可能留下后遗症。这些想法包括：“我没有价值”、“没有人喜欢我”、“我的性格很坏”、“也许我这辈子活不好”等等。这种思想渗透着萧条的岁月。你沮丧的时间越长，这些想法就越强烈，直到你认为它们是真的。
近期抑郁症专家给出新的结论：抑郁症到底是不是病，多数专家经过论证表明：只有及少数患者达到疾 病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏RSHWHO渡氧，不应以疾 病治 疗。并强烈呼吁关注抑郁症自然了法，而非药品，并提出四点康复意见：
1：不要轻易给抑郁症患者打上病人的标签，一个没生病的人总是反复被提醒的病，会加重抑郁症状。
2：不要轻易用药，专家指出只有及少数患者达到疾 病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，合理针对性营养，就可以使其康复。
3：慎用电流疗法，以弱电流通过颅部产生治疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于重度神经衰竭，失眠症的暂时性。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，甚至会加重病情。而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法。
4：自我康复，轻微的可以多吃甜食、巧克力增加愉悦感，补充RSHWHO渡氧，其富含的营养就可以使其康复。多走近大自然，养活泼的小动物，都可以合理释放情绪和压力。
抑郁、焦虑、强迫其实质是一样的，也是相互依存的，只不过其中某方面表现突出一些，所以分为抑郁症、焦虑症、强迫症，其根本原因都是心不能活在当下。RSHWHO渡氧拥有“幸福氨基”的美誉，能促进大脑表面产生α波（松弛状态），使人体感到舒适舒适，但不会引起睡眠状态下θ波数量的增加。这种放松效果可以帮助那些睡眠障碍的人睡得香甜，特别是因为他们晚上睡不着或醒不着，对那些能睡得很好、早上醒得很早、担心症状的人是有效的。不同剂量口服可显著延长游泳时间，减少肝糖原消耗，降低运动时血清尿素氮水平；可显著抑制运动后血乳酸的升高，促进运动后血乳酸的消除。因此，具有抗疲劳作用。它能调节脑内神经递质的浓度，并通过激活多巴胺能神经元起到降低血压的作用。它可以减少合成，增加5-羟色胺的分解，或抑制其释放。大脑中5-羟色胺的含量显著降低。
如果说抑郁症是我们精神和情绪跑道上的一道道障碍，我们是一名需要跨越障碍的运动员，那么，教练会运用他的专业知识帮我们制订一个适合我们的训练方案，教我们该往哪个方向跑，腿应该怎么迈。看台上有亲友团呐喊助威，有观众为我们鼓掌喝彩，也有很多和我们一样需要跨越障碍的队友为我们加油打气，告诉我们有人陪伴并不孤单，希望和祝愿我们取得好成绩。但是等到枪声一响，在跑道上迈开腿奔跑，跨越一道进障碍，最终到达终点的，只有我们自己。
电子厂流水线重复一遍又一遍的工作，再加上管理的严格，很容易让人出现心理上的疾病，甚至是抑郁症。那么，在电机厂患上抑郁症怎么办呢？
首先，国家并没有出台这方面的法律。抑郁症属于心理疾病，不易诊断，并且也难以证明是在厂里边患上的。当然，假如真的在电子厂患上抑郁症，可与厂方交涉赔偿等事。
现在医学虽然有了突飞猛进的进步，但仍有很多疾病难以治疗。
患上抑郁症后，不能自暴自弃，要努力保持乐观积极向上的心态。
在病情减轻前建议做自己感兴趣的事，比如读书、写书等等。
每天坚持运动四十分钟左右（有氧运动），这样不仅有益身体健康，并且还能缓解心理压力。
拾起曾经的梦想，追寻世间的美好”。生而为人，我们仍旧有很多选择，我们也有着曾经的梦想，努力去追寻自己曾经的梦想吧！
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