久坐肚子胀气，肚皮显得很大，咕噜咕噜响，想排便，但是排出来的都是气体和浓浓的稠水？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-07 22:12 标签： 肚子里有气咕噜咕噜响是什么原因

1、每天坚持锻炼半个小时身体

身体真的是奋斗的前提，要坚持锻炼手臂力量、腰腹力量，尤其是热恋中的。

2、进入社会后，要多想想提升能力、多挣qian，不要整天恋爱脑，哪怕对方是易烊千玺~

如果做不到，那就做到不看视频，视频看起来会淡化时间观念，明天早起成空谈。

3、笑容是可以练习的，

表情是可以管理的，对着家里的镜子，开始吧。

4、不躺着接听家人、亲密朋友以外的电话

躺着接电话和站着接电话，对方听起来真的不一样。

5、新的一年开始的时候准备一个台历

把家人及重要的朋友、需要维系关系的领导同事等人的生日一一标注上去，方便查看，作提醒也可作简单记录。

6、朋友圈、好文章、好内容随手点赞

你都觉得不错了，想必发布的那个人，也没少用心吧~~

7、家里入门处有个小柜子，放钥匙、公交卡之类的零碎物件，进屋后放上去，出门时不会忘记拿。

再放个小刀之类的，不用每次都徒手撕快递。

8、屋里、厨房尽量每件东西

都有自己的位置，用过的东西放回原位，不用每次找个东西就像被炸过的现场样。

9、关门的瞬间手伸到背后挡一下门

为后进来的人方便，也避免门咣当一声关上，打扰到别人。

10、出门前查好路线，不至于手忙脚乱。

放买护肤品送的试用装以及创可贴和指甲刀(有时候可以当个小刀用，出门在外都必备)，紧急出差的情况下，可以拿上就走。

12、家里备温度计、一些常用药、创可贴，并定期查看药的有效期。

坚持泡泡脚，可以放一些艾草，一晚睡得更踏实。

14、定期晒被子、清洗床单被套。

你会发现洗完澡后，不穿衣服躺在新换的床单的床上，捂着晒过太阳的被子是多么幸福。

15、脏衣服不过夜、碗筷及时洗、定期清理房间

有研究表明，适当的打扫卫生，是一种精神上的放松疗法。

16、有一两件正式场合的衣服和鞋子。

定期断舍离，现在很多小区都有捐赠衣物的地方，不会再穿的衣物都可以送出去。买东西的时候很爽，有时候扔东西的时候感觉也不错。

修一个适合的眉形，即使素颜，也会显得五官更加干净明朗。

拍张牙片，知道自己牙齿的排列情况。龋齿及时补，否则会越坏越严重。不正常的智齿能早拔就早拔，注意要去正规的。

18、秋冬干燥，要记得涂身体乳

一到秋冬肌肤就干燥起皮，像雪花一片一片的，漫天飞舞，啊啊啊太尴尬了~

每次抹完肌肤都水水嫩嫩的，一瓶还没用完就被男票夸变白了啊，嘻嘻嘻开心极了~

后来看了看成分也太舍得了啊，就冲者烟酰胺、熊果苷我就已经很开心，但是人家还有光果甘草提取物，真的是低调中的实力派啊，肌肤提亮很优秀了~

19、有一到两道拿手菜

不用天天做，但得会做。学着煲个汤，随着时间推移，香味慢慢

渗出来，你会感叹食材和时间的奇妙。

20、身高沒办法改变，体重的决定权在自己手里。

了解一点卡路里， 了解一点营养学，身体是自己的。20-25岁(看个人体质)以后，戒糖可以提上日程了。

坚持7-10天就能养成习惯，你会在早上7点之前发现一个不一样的城市。

不用多么细微，但要知道自己的钱大致去了哪，顺便学一 些正经的理财知识。

23、做月总结、年总结。

可以参照台历或者个人记录。知道过去这一年去过哪些地方、新认识了哪些人、过得有哪些不同，人生的转折点说不定就在某一个不起眼的瞬间。

现在注意也真的不晚，主动学习各种形体矫正、练习的视频，坚持下去，框拔的身型，紧致光泽的皮肤，都是你的!

一双有神的眼睛简直动人心魄啊，20+集美们每天按照眼保健操护护眼，让眼睛炯炯有神；眼霜、眼膜也要赶紧用起来了，不然细纹可就悄悄爬上你眼睛了~

我心水的宝贝，“娜妍舒眼霜”~真真超出了我的期望！！

里面含有光果甘草提取物和小辣椒提取物、角鲨烷，补水保湿、淡化黑眼圈的同时，还有一定的紧致眼周肌肤的作用。小仙女每天都涂一涂，眼纹都不会找上我了~

25、多喝水，多吃蔬菜水果，锻炼身体

这些听起来像妈妈说给孩子们，但孩子们永远不会听的话，越往后越发现恒的有用。

26、每天早上在床上睁开眼之前

在脑子里罗列今天要做的几件事，不需要很细致，只是给自己一个计划，提升效率。

27、晚上睡觉前思考一下

今天的事，哪些事还能改进一些，接触了哪些新的人，他们有什么特点值得学习。

28、提前收拾好要出门的东西

不要等到当天上午才收拾行李，提前收拾出来，省得忘东忘西。

29、有一两个爱好，并能持之以恒。

30、如果没有特别的爱好，建议把阅读或厨艺当作爱好来培养，

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