减肥容易反弹怎么办?

在使用一些减肥品时体重在短期内会降下来,但停用后体重又很快反弹,很多减肥品停用后甚至会让你的体重反弹得比以前更高,主要是这些产品没有解决根本问题或根本就没有减到脂肪,当时可能只减少体内水份和肌肉

如果不想减了,药要一点一点的停,这样是防止反弹,那么你还想减,就要适当的加药。但是经常使用减肥品只会让你的肥胖问题越来越难解决,因为人体内代谢慢后,会让热量更不容易消耗,也就是说让你吃下去的东西更难以消耗,即使你吃得很少,但你还会胖。所以,我建议你停用减肥药,膳食均衡,不要节食,但要控制热量摄入,结合运动更健康。

为什么减肥会容易反弹 饮食和运动的减肥误区

可能有人会问,为什么我每天都坚持做运动,体重却减不下去?

其实想要减肥,我们的饮食占绝大部分,运动只占百分之二十,当然并不是说运动不重要,只是如果没有控制好饮食,比如说运动完后大吃特吃,这样当然瘦不下去。不过对于抑制食欲、饱足感差的人来说,运动还是非常重要的。

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