查出高尿酸后，很多朋友担心没控制好会容易引发痛风等问题，很想快点把尿酸降下来，甚至希望通过多吃某种食物就能达到目的。

很遗憾，实际情况可能和你想的有些不一样。而且，不是所有人都需要快速降尿酸。咱们一起来看看吧！

没有能快速降尿酸的食物

通常需要借助相关降尿酸药物（如别嘌醇、苯溴马隆、非布司他）， 但在临床当中，医生并不推荐快速降尿酸。

降尿酸太快，反而会诱发痛风急性发作。 每月尿酸降低幅度最好不超过 60 微摩尔/升（遵医嘱定期复查血尿酸水平即可监测）。

当然，并不是所有尿酸高的人都需要使用降尿酸药物。经医生评估确实需要使用药物降尿酸时，医生一般会选择小剂量药物来缓慢起步降尿酸。根据尿酸排泄水平、有无肾结石情况，来选择抑制尿酸生成的或者促进尿酸排出的药物。

同时，生活方面也要做相应调整：

1. 要避免饮酒和摄入含糖饮料，如碳酸饮料、果汁、奶茶等。

2. 减少肉类、海产品的摄入，可以通过低脂乳制品、大豆制品等弥补蛋白质的摄入。

3. 多吃蔬菜、水果、全谷物。

4. 坚持适当运动。推荐低、中强度的有氧运动，例如散步、快走、慢跑、太极拳、跳舞、踢毽子、练瑜伽等。痛风发作期建议休息。

5. 要多饮水，每日的饮水量＞2000 mL，增加排尿量，促进尿酸排泄。

6. 肥胖患者要减重。

其中， 在饮食调整方面，不同人可能有不同的需求和难点，如需更具体的指导，可以咨询内分泌科医生或营养科医生。

总之， 没有能够快速降尿酸的食物，不科学的快速降尿酸还可能诱发痛风发作。推荐通过综合调整生活方式，和适当使用降尿酸药物，来科学、平稳地降低尿酸水平。

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