女性月经周期一般都是28-30天，如果提前或者推迟7天，都属于正常范围，而月经周期就因人而异。但是女生们要留心计算了，如果超过7天都还没来月经的话，就算是月经推迟。

那么月经推迟怎么办呢？引起月经推迟的原因有很多，例如生理性原因、病理性原因以及生育器官不完整发育，或出现畸形等。女性要注意，如果月经推迟偶尔才发生的话，不必过于担心，但是经常都出现月经推迟的恶化，就应该到正规医院进行检查，因为月经推迟往往是疾病的先兆，需要有足够的重视，避免忽略了引起月经推迟的其他疾病因素。

1、怀孕。这是大多数年轻女士引起月经推迟的因素，经过每个月的计算，发现自己这个月到了月经该来的时候却不见踪影，而且自己身上还会出现一些症状，如小便次数频繁、食欲有所改变，容易呕吐、恶心等，并且这种情况都会发生在性交之后，要去医院进行早孕的检查。

2、精神。精神过度紧张，尤其出现负面情绪，如紧张、悲愤、忧伤、气恼、失恋等等，都会导致月经出现推迟的现象。

3、内分泌失调。一些生理上的问题也会导致月经推迟。在临床上最常见的就是多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等。

4、慢性疾病。一些慢性消耗性的疾病，常常会因为营养缺乏而导致月经失调，常见的导致月经推迟的慢性疾病，有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、严重的缺铁性贫血等。

5、过度节食。有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

6、药物反应。有些女性有长期服用避孕药的习惯，服用避孕药后会造成体内内分泌失调，继而造成月经延迟。另外还有专家指出，一种叫做吗丁啉的胃药也有可能会引起女性停经或者月经延迟。

7、术后反应。有专家说，如果女性之前动过宫腔手术，之后因为手术致使经血淤留，从而导致月经推迟。所以之前有没有动过手术，是否会造成月经推迟就成为其中一个原因。

想要避免月经推迟，应该注意什么呢？

1、保持精神愉悦。日常女性应该避免受到精神刺激和情绪过大的波动，尤其在月经来潮前，尽量让身心感觉舒畅，常做深呼吸，保持心情开朗。

2、注意卫生，预防感染。特别要注意外生殖器的卫生清洁，在经期间绝对不能性交，注意保暖，避免受到寒冷的刺激，同时也要避免过于劳累。

3、内裤的选择。贴身内裤要选择柔软棉质，通风透气性能良好的，并且要勤换勤洗，换洗的内裤不隔夜，并且洗后放在太阳底下晒干。

4、减少生冷食物的食用。无论是生冷食物，还是性质寒凉的食物，或者辛辣刺激性大的食物，女性都应减少食用。同时多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便畅顺，避免吃温热容易导致上火的食物。

5、饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E。

6、月经不调造成的月经推迟，或者伴随着痛经、经量减少，腰腿酸痛的情况，可按医嘱适当服用中成药调理，如可用“女金胶囊”调经养血，理气止痛，并注意生活习惯的调整，做到不熬夜，并进行适当运动。

推荐2款治疗月经推迟的食疗：

1、羊肉粥。用鲜羊肉250克，大米100克，姜葱和食盐各适量。羊肉洗干净后切片，和淘洗干净的大米、姜葱、食盐，用常规方法熬粥，煮到羊肉熟烂即可。此款羊肉粥可以补气养血，还有止痛的功效，适合月经推迟的女性食用。

2、猪皮冻胶。猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗干净后切碎，加入适量清水，上锅用文火炖到汁液粘稠，加入适量的白糖和黄酒即可。每天2次，吃的时候用开水冲化食用。可以滋阴养血、养肝滋肾，可以治疗女性月经推迟，血虚乏力等症状，而且对于腰腿酸痛的人效果更好。