为什么会胖？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-24 21:40 标签： 为什么很容易胖

　　我们都知道人发胖不仅仅对身体会带来灾难，对自己的人际关系也会存在问题，亦容易出现自卑的心理，不过人为什么会发胖呢？接下俩就和学习啦小编去看看吧。

　　遗传造成不同的体脂肪比及荷尔蒙分泌等差异，而造成肥胖率不同。最近发现的肥胖基因﹝ＯＢｇｅｎｅ﹞及由肥胖基因所转录出的瘦身蛋白，就提供了最好的证据。瘦身蛋白可经由脂肪细胞制造，并经由血液循环送至脑部，以调节食物摄取。如果血液中的瘦身蛋白的浓度较低，或脑部的瘦身蛋白接受器〔ｒｅｃｅｐｔｏｒ〕异常，就容易造成过度摄食、体脂肪堆积及能量消耗减少，最后造成体重上升。若双亲都是肥胖的话，子女有百份之七十会肥，双亲其一是肥，子女有百份之五十是肥胖。

　　高糖及高脂的高热量饮食与肥胖有明显的相关性，而高盐含量的食物亦容易造成体内水分滞留而使体重增加。

　　轻度工作者的基础代谢率较低。在同等热量摄取下，会较重度工作者累积更多脂肪。

　　4、代谢减慢 脂肪积聚

　　这和身体所摄取和消耗的热量有关。若摄取量多于消耗量，身体便会积聚脂肪。而消耗量又以

时期和青少年阶段是最高，到二十岁左右，身体的生长完全成熟后，基本的代谢率便会慢慢下降，于是体内的热量消耗亦逐渐减少，造成发胖，难以保持昔日的潇洒身段。这是因低新陈代谢率所引致，当一个人在已经遵照减肥餐单进食，但体重依然增加，那即是新陈代谢的过度肥胖。治疗需要将患者的饮食餐单及运动习惯加以调整，以符合患者的新陈代谢水平。

　　甲状腺功能低下、高胰岛素血症、下视丘症候群...等疾病皆与肥胖特征有连带关系。

　　6、社会与生活习惯

　　肥胖与经济状况、饮酒及看电视时间长短等皆有相关性。经济状况较佳者，生活较为安定，加上劳动较少，很容易将多余的营养贮藏于体内，转变为脂肪。而酒精一克即可产生七大卡的热量，若过度饮酒，很容易将过多的空热量积存于体内，造成肥胖。看电视则剥夺了运动的时间，并且，大多数人在看电视时会增加零食等多余的热量摄取，所以容易造成肥胖。

　　藉由发泄愤怒、悲伤及空虚等情绪而不正常的暴饮暴食，容易导致贪食症。且此类肥胖者较不易控制自己进食的情绪，所以较难减轻或维持体重。

　　年龄增加会造成基础代谢率降低，如果再保持和年轻时相同的热量摄取，加上活动量的减少，就很容易造成体脂肪比率增加，而导致肥胖。

　　9、药物导致的过度肥胖

　　患者体重增加成因，是服用某种药物后所带来的新陈代谢的改变。有些抑郁病患者在接受抗抑郁药物的疗程时，亦可能因此药带来的体重增加副作用。

　　女性有较高的体脂肪比例男性高，发育期、青春期、怀孕期、更年期，且女性贺尔蒙有促使体脂肪比例增加的作用，易于肥胖比男性为高。

　　中老年妇女由于停经造成内分泌功能紊乱，精神及情绪易起变化，导致分泌失调而造成肥胖。

　　12、反复节食减肥

　　因为严格的限制饮食，造成体内瘦肌肉也减少、基础代谢率下降，使身体所需能量减少。所以虽然减少了热量的摄取，但身体的热量消耗也减少了，当两者重新达到一个平衡时，就无法再继续瘦下去。一旦恢复原本的食量，因为基础代谢率已经降低，所以形成热量的供需不平衡，而造成体重上升的情形，即是所谓的摇摇效应（ｙｏ－ｙｏ ｅｆｆｅｃｔ）。

　　专家认为，肥胖的形成原因是多方面的，但其根本原因是由于热量的摄取多于热量的消耗，而过多的热量转变为脂肪而存于脂肪细胞内，导致体重逐渐增加，所以，通过饮食调整来控制摄入量、通过适量运动来消耗热量，保持身体热量平衡，是控制体重及保持体重不反弹的根本

。任何减肥法如果离开了这个方法，都注定会减肥失败。当然，减肥者在减肥前都应下确分析自己肥胖的原因，找出肥胖的根本原因，针对肥胖原因制订减肥方案，再通过饮食调整、适量运动及不良生活习惯修正来达到减肥目标，方是可行方法。

　　肥胖会带来哪些危害?

　　肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可增高血脂，四是血脂的清除有问题。

　　2.增加脑血管病变

　　肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。

　　3.增加患高血压的概率

　　肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

　　有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。

　　大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。

　　6.增加糖尿病风险

　　肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。

　　7.引起骨关节疾病

　　肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。

我要回帖

更多关于 为什么很容易胖 的文章

 

随机推荐