吃十斤消食片会饱吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-24 02:20 标签： 健胃消食片的副作用

年节聚会多，经常几个朋友聚在一起就能边吃边聊几个小时，聚会一时爽，回家一称重，反弹两三斤，怎么办？

吃完大餐就后悔，谁经历过谁知道，想要赶紧瘦回来，那你就一定要看今天的推送，把聚会增肥的程度降低到最小。

有效的预防会远远好于已成事实的补救，所以，如果你已经决定去吃一顿大餐了，就先多喝些水，吃个苹果，或来点坚果，先让自己的肚子里装点东西，这样会就不会吃的太疯狂了~

用餐的时候，也有技巧，尽可能多吃叶类菜、菌藻类、鱼肉豆腐类，少吃甚至不吃主食，不吃高脂肪肉类和甜点。

蔬菜的热量一般都不高，只要不是根茎类高淀粉的蔬菜，只要不是油炸蔬菜，就不用太过担心；像鱼肉、豆腐，蛋白含量高，淀粉少，饱腹感强也可以吃。

如果你真的撑得胃疼，需要扶墙走路，那赶紧先吃上两片健胃消食片吧。

注意：健胃消食片并不能消耗热量，也不能减肥，但是可以促进肠胃排空，缓解肠胃压力，让你不那么难受罢了。

如果没有健胃消食片，可以试着站直10分钟，千万不要弯曲身体，这样会压迫肠胃，让你更难受。同样，也不能消耗多少热量。

如果你还能走动，就可以慢慢的散步了，基本上试着走上半个小时，肠胃就会舒服一些。避免剧烈运动，会造成胃下垂的~

千万不要催吐！不要催吐！不要催吐！胃酸逆流，会侵蚀食道，长期催吐，还会引起厌食症。

也别幻想，吃撑了之后再吃点水果和酸奶可以缓解，只是徒增热量和肠胃压力罢了，除了让你更难受，真的没有其他效果。

如果，你想在大餐后尽快恢复身材，推荐你从第二天开始尝试5+2轻断食恢复法：

在1周内不连续的2天摄入低热量，女生每天吃500大卡，男生600大卡，剩余的5天正常吃。

一般大餐后的第二天开始轻断食是最好的，因为之前吃的比较多，第二天吃少一点也不会太饿，之后3天正常吃，第六天再次低热量。

早餐：1个苹果（中等大小）+1个鸡蛋

晚餐：1小碗黑米粥+1份蒜泥菠菜150g

饥一顿饱一顿对于血糖的稳定影响很大，血糖不稳定就更容易堆积脂肪长肉，所以，平时一定要好好吃饭，不要节食，也不要暴饮暴食。

但是，上面的方法只是应急用的，平时千万要注意，不能经常暴饮暴食后再补救，因为

暴食一顿要用一周时间来换！

年后还是要减肥的哇，你清醒一点！！

“吃了吗”，这句国人打招呼时最常说的客套话，足以说明人们对吃的重视。“谁能不吃饭呢？只是现代人的胃口越来越大，吃得越来越好才带来了问题。”专家说。随机调查发现，所有人都有过吃撑的经历，更有人表示，几乎每天都有吃太撑的时候。

你饿到极点，又突然得到美食后，有没有狂吃狂饮，无论从量方面还是从食物种类方面，其消耗食物速度十分惊人，但是在你觉得吃饱后，松口气，有没有感觉到腹 胀痛 。其实， 腹胀 痛就是一种因为胀气引起的 腹痛 ，原因一般是进食过多和过快，因为无法有效排出过多气体，就可能引起胀痛，也就是人们常说的“吃撑了”。

我们知道吃得太撑了，我们会长时间感觉到不舒服，而且还会给身体健康带来极大地负面影响。健康教育专家说：“远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿三天也没问题；而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。否则，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。”

因此，有许多人会尝试各种方法促进消化，而最常见的便是喝酸奶促消化。然而吃撑了可以喝酸奶吗？

根据中国居民膳食指南，每天喝0.25～0.5千克酸奶，确实可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群，但这不是在你已经吃撑了的情况下。如果胃部已经出现 恶心 不适的现象，已经不能再容纳多余的食物，无论再吃什么都只是增重肠胃的负担。

一旦出现饱腹感明显、 嗳气 、 呕吐 等反应，就需要停下手中的筷子，不要摄入类似助消化的食物，适当轻轻按摩上腹部，站起来走动30分钟~1小时。

休息一段时间以后，如果还是感觉上腹部 疼痛 难忍、呕吐不止，就需要及时到医院就医。

下面是一些常用的促消化方面，大家可以参考一下。

1、 洗澡会让人体消耗能量，加快人体消化。因而，吃撑后，可以洗个澡，这样不会那么难受。如果身体能承受，且有冷浴的习惯，可以洗冷水澡。游泳也可以，但万不可运动太激烈。洗澡的时间比平时稍微长一点，洗后静坐或是慢慢散步。

2、就餐时喝了大量啤酒、可乐、碳酸饮料等充满大量气体的酒水，往往导致饱撑，且比较难受，特别是那些肠胃功能不正常的人。这种情况，往往泌尿和排汗更容易缓解饱撑。排汗可以开空调等室内升温，出了一身汗，然后再洗澡即可。如果要双管齐下，还可以服螺内酯等利尿药物促进排尿。

3、 如果是肠胃消化能力不好，吃饱后长时间撑着，则可以去药店买点健胃消食片吃，也可以买点消化液喝，这样才能比较有效缓解饱撑。

以上的方法呢，也都是因人而异的，为了让自己的肠胃少些负担，人们还是应该合理饮食最为重要。

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