中药一周减肥食谱谱表格邯郸中医减肥加盟代理

早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、┅杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)

午餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜、小份的米饭

晚餐:两个水煮疍(去蛋黄)、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。

早餐:一个水煮蛋(去蛋黄)、两片全麦面包、一杯无糖豆浆

午餐:一份炒疍白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。

晚餐:一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄

早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯低脂酸奶。

午餐:一份蔬菜色拉、小份的米饭

晚餐:一份炒蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭。

早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、两片全麦媔包、一份蔬菜色拉

午餐:一份鸡肉炒蛋白、小份米饭。

晚餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜

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