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一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特別是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对我想长高10厘米昰有辅助性的.
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也不知道你目前的身高是多少你想要达到什麼的身高标准为什么要这么做,如果你的骨骺线还没有闭合的话还是有可能再我想长高10厘米的,具体能不能长十厘米那也是未知数建議你摆正心态,一个人的身高不是为你的意志所转移而转移的
你好请问一下,你现在多大了你可以去医院拍一个骨骺的片子,看看有没有闭合如果是没有闭合的话,那应该还是有我想长高10厘米的空间如果想增高没有其他更有效的方法,只有一个就是打生长激素。
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你好!根据你所说的情况,要发挥我想长高10厘米潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食粅和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物别偏食,注意休息.多参加体育锻炼
个人建议,你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素促进身高生长另外适当多喝一点牛奶和豆浆,适量运动可改善骨骼嘚血液供应增加骨密度。