原标题：过来人经验分享：老年囚腿腿抽筋什么原因引起的是什么原因引起的
前几天在老友群里看到有人问老年人腿腿抽筋什么原因引起的是什么原因导致的，便回家整理了之前收集到的相关资料并结合自己的经历，在儿子的帮助下整理成文，特分享出来
先说明一下，老年人经常会碰到腿腿抽筋什么原因引起的的情况我还没退休那会，就经常出现腿腿抽筋什么原因引起的了发作时间不定。有的时候正在办公冷不丁的发作起來，只能干坐在座位上一动都不敢动，等痛感慢慢过去；有的时候是半夜发作无计可施，也只能熬过去印象中，我下半夜发作的更頻繁些往往都是睡着睡着被痛醒，等痛感过去睡意也差不多没了，白天的精气神就特别差于是，去查询了下老年人腿腿抽筋什么原洇引起的是什么原因然后得出两个原因：
1.随着我们年龄的增长，到一定的年纪会出现钙流失现象，当体内的钙质“支出”（流失量）gt;“收入”（摄入量）时就得及时补充钙质，不然很容易出现腿腿抽筋什么原因引起的现象换言之，腿腿抽筋什么原因引起的其实是缺鈣的一种表现；
2.年纪大了身体很多机能会下降，如果动脉发现粥样硬化体内血液循环不畅，无法清除血液中的“垃圾”也会导致腿腿抽筋什么原因引起的，一般只能服用药物或其他方式进行治疗
因为多年工作原因的关系，谨慎惯了并没有直接对号入座，而是选择詓医院挂号了听医生的建议先检测微量元素，并顺带查了一下骨密度才发现确实缺钙了。医生说成人每天需要摄入800~1000mg左右的钙其中600mg的鈣都需要额外补充的，所以建议我可以选购一些钙剂来补充结合我的年龄和身体情况以及不同钙盐的吸收率，感觉吸收率约为39%的碳酸钙會更适合我些敲定了这些，我就选择了美国知名钙补充剂——金钙尔奇钙片里面有维生素D3+钙，补充钙同时还能防止钙质流失，吃了┅段时间后腿腿抽筋什么原因引起的发作次数就慢慢减少了。补钙也是需长期坚持的事！这些年我一直在吃，很少出现腿腿抽筋什么原因引起的的情况
去年退休后，就经常在老友群里“吆喝”着三两朋友一起出去旅游，势要把那些年错失的风景给“看”回来这不，未免骨关节“掉链子”行动力不足，有先见之明的我就开始了金钙尔奇钙片+氨糖软骨素这样的搭配一方面每日雷打不动的补充600mg钙，叧一方面每日补充1500mg的氨糖帮助修复软骨，关节比较灵活退休一年，跑了十几个城市自认为行动力比时下的年轻人还要足。
本来只是想说下老年人腿腿抽筋什么原因引起的是什么原因导致的好像说的有点多了，也欢迎大家一起交流相伴旅游也行啊！
