打架靠肱二头肌还是肱三头肌和肱二头肌
来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2019-12-12 10:27
标签:
肱三头肌和肱二头肌
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如何练肱二头肌的侧面靠近肱三头肌和肱二头肌
今天看到同学展示肱二头肌,他的肱二头肌的侧面鼓起呈半球状在肱二和肱三之间,不是三角肌
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这个需要在训练的时候专注注意力在二头肌的肌腹上也就是说,弯举的动作不是依靠小臂以及肘关节或者肌腱而是肌腹,实际动作就是站立弯举时放下昰时候不要放太低,只需要从小臂最贴近二头肌到张开75度角就够了这个方法很实用,绝对有用