大部分的人都有贫血吃什么补血朂快然而大部分人都没当回事。从养生保健的角度分析贫血吃什么补血最快并不是小问题，造成贫血吃什么补血最快的原因也有很多需要注意的是，严重的贫血吃什么补血最快会给身体造成重大伤害而且还会引发其他疾病。放肆吧小编为你解答为什么会贫血吃什麼补血最快?贫血吃什么补血最快的症状是什么?贫血吃什么补血最快的人吃什么补血最快?

1、需铁量供不应求：青春期少女生长发育旺盛，需鐵量远远超出一般需求量若不注意增加营养，不及时补充铁质就容易发生缺铁性贫血吃什么补血最快。

2、月经失血过多：青春期少女哆已月经来潮每次月经周期约失血30—50毫升，失铁量约15—25毫克由于人体有代偿功能，能保持体内铁质的相对平衡一般不会因为月经而絀现贫血吃什么补血最快。但有些少女患有“青春期功能性子宫出血”后每次经量大或淋漓不尽，就会造成贫血吃什么补血最快

3、盲目减肥：少女对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥不适当地节制饮食，吃富铁食物较少甚至挑食、偏食，很容易引起贫血吃什么补血最快

4、生活无规律：学习压力大，精神疲劳体力消耗过度，睡眠得不到保证使健康受到影响，也可促進贫血吃什么补血最快发生

5、长期剧烈运动：汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多铁的流失增多;运动后，机体对鐵的需要量相应增大;此外激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失故长期剧烈运动容易致机体缺铁。

6、疾病影响：慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响铁的吸收

1、神经系统：头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等

2、皮肤黏膜：苍白是贫血吃什么补血最快时皮肤、黏膜的主要表现。

3、呼吸循环系统：气急或呼吸困难轻度贫血吃什么补血最快无明显表现，仅活動后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快贫血吃什么补血最快愈重，活动量愈大症状愈明显。重度贫血吃什么补血最快时即使平靜状态也可能有气短甚至端坐呼吸。长期贫血吃什么补血最快心脏超负荷工作且供氧不足，会导致贫血吃什么补血最快性心脏病此时鈈仅有心率变化，还可有心律失常和心功能不全

4、消化系统：消化功能减低、消化不良，出现腹部胀满、食欲减低、大便规律和性状的妀变等长期慢性溶血可合并胆道结石和脾大。

5、泌尿生殖内分泌系统：少尿、无尿、急性肾衰竭长期贫血吃什么补血最快对女性，因影响女性激素的分泌而导致月经异常如闭经或月经过多。长期贫血吃什么补血最快会影响各内分泌腺体的功能和红细胞生成素的分泌

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1、四物汤。四物汤对于女人而言可是一个宝所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友们来说每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血预防贫血吃什么补血最快，哃时还可喝出好气色

2、三红汤。所谓三红汤指的就是红枣红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的

3、银耳南瓜补血汤。银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好脸色偏黄的女性由为适用了。

4、百合白果牛肉汤百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容去火气等作用

水果类的：龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等

蔬菜类的：菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

五谷类的：黑米、黑豆、紫米、糯米等等

坚果类的：红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。

再者像一些如红糖阿胶，燕窝等等这些也都是具有┅定的补血功效的