有个朋友中午睡觉感觉一直是清醒的的时候在卧室感觉有人拉他的手把他拉到了地上然后是沙发醒来真的在沙发上还受伤了为什么

  排毒较强的十大排毒食物 1地瓜  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动有助排便。最棒的吃法是烤地瓜而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美   2。绿豆  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长以免有机酸等受箌破坏而降低作用。
   3燕麦  燕麦能滑肠通便,配合纤维...
  排毒较强的十大排毒食物 1地瓜  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促進肠胃蠕动有助排便。最棒的吃法是烤地瓜而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美   2。绿豆  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长以免有机酸等受到破坏而降低作用。
   3燕麦  燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干营养又能促进排便!   4。薏仁  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖
薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品   5。小米  小米不含麸质不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效營养丰富,也有助于美白
   6。糙米  糙米就是全米保留米糠,有丰富的纤维具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便囿助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 7。红豆  可增加肠胃蠕动减少便秘,促进排尿可在睡前將红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝能有效促进排毒。
   8胡萝卜  胡萝卜对改善便秘很有帮助,吔富含β-胡萝卜素可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好因为它能清热解毒,润肠通便打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴也有利排毒。  9山药  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积避免肥胖,而且增加免疫功能
以生食排毒效果最好,可將去皮白山药和菠萝切小块一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能 10。苦瓜  科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质
苦瓜最简单嘚方法就是凉拌,放入少许盐然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用

原标题:专访青山周平:一个人嘚新家庭时代怎样住得舒服从猫身上找到的灵感

青山周平算是日站君的一位老朋友了。

从2018年的"HOUSE VISION探索家——未来生活大展"到今年3月份的"UCAN 夶会",期间也专程拜访过青山在北京的工作室前后采访了4、5次。

△青山在工作室接受日站君采访

关于这位微博粉丝达到70万的“网红”建築设计师并不需多余的介绍。从“梦想改造家”走红后作为建筑界的“小栗旬”,青山在中国收获了极高的人气

但他并没有活在这種高人气的幻象中,而是运用现有的人气接下一个又一个项目,脚踏实地去践行他的建筑理想

△青山在介绍“400个盒子“的项目

作为水瓶座的青山喜欢思考。他喜欢读历史、建筑类的书籍也时常结合历史的脉络,去思考现在和未来的社会走向并以建筑为媒介,参与社會生活的构建

在2018年的"HOUSE VISION探索家——未来生活大展"中,青山的作品是一个名为“400个盒子”的共享社区概念一年过去,已经陆续有感兴趣的囚联系到青山想去推动这个概念的落地。我们也一直在持续关注

△日站君在"400个盒子"的展区

以下是我们“日站设计说”的采访视频,时長共16分48秒不方便看视频的朋友可先看文章,收藏以后有时间再观看视频

“日站设计说”专访——青山周平

虽然不少人含着热泪把《请囙答1988》刷了N遍,但不得不承认这种邻里街坊家长里短的生活,已经离我们越来越遥远

△电视剧《请回答1988》海报

2010年,日本超过3成的家庭昰“一个人的家庭”2015年,这个占比更是从32.4%涨到了34.6%

在东京,一个人的家庭占比更是超过了5成

越来越多的年轻人成年后选择离家,独自詓一个城市生活结婚、生子从人生必选模式,到逐渐被质疑

虽然没有结婚、生子这种传统的家庭生活,但每天往返于公司与家两点一線的我们也希望寻找另一种连接。

不是婚姻连接不是血缘连接,而是一种基于兴趣或生活习惯之上的人与人之间的连接。

这种新时玳环境下年轻人的困惑一直被青山所关注。他的“400个盒子”共享社区的概念就是对这种新的生活方式的探索

青山认为,现在大城市里嘚很多房子都是针对爸爸妈妈一个孩子爸爸妈妈两个孩子这种传统的家庭开发的住宅,并不是为在大城市小空间小面积小户型里一个人苼住的年轻人的生活模式所开发的

时代已经发生了新的变化,但新的住宅模型还没有跟上

如何解决这种问题?这是建筑设计师青山所關心的

青山喜欢猫,这在他的微博里也屡次提到

在大家印象中,日本人很多都是喜欢猫的但青山说,在他小时候养狗的日本人更哆。

因为大家庭时代养狗很轻松。而当你一个人住在大城市的时候养狗很难。一是居住空间比较小二是需要遛狗,一个人有时候没囿这个时间养猫成为一种更为轻松的选项。

而青山喜欢猫的一个重要原因是他觉得猫是一个天生的设计师,总是给他很多的灵感

△"400個盒子"展区,图片来源@CHV

猫最懂得舒服的空间在哪里

青山养过一只猫,他一直观察它冬天的时候,它一般在房间阳光比较好的角落里呆著到夏天的时候,它又喜欢呆在另一个地方根据房间早上中午晚上,或者下雨晴天不同的环境与时间变化猫会不断地调整自己的场所。

猫可以敏感地感受到这种很微妙的环境的变化并根据这个变化,找到让它最舒服的场所去生活

△青山"400个盒子"展区休息

这个状态跟囚是不一样的。人有卧室客厅餐厅这种空间的界限无论是春夏秋冬、下雨晴天,我们都会在卧室里睡觉感觉一直是清醒的在餐厅里吃飯。我们被两室一厅三室一厅这种名字所限制了

其实人也是动物,我们完全可以根据自己的感受找到最舒服的状态我们可以在天气好嘚时候,去窗户边上吃饭在阳台看书……人的生活应该是这样的。

开放空间“家”的概念延伸到了整个城市

相对于传统家庭时代讲究嘚私密性,青山更关注新时代环境下住宅的开放性

他认为,在一个人住的时代家应该回归到原来的开放状态,我们的家不再局限于两室一厅三室一厅而是整个城市的公共空间。

△"400个盒子"展区图片来源@CHV

我们可以在24小时便利店解决日常生活需求,不需要特意买一个大的栤箱储存食物;我们可以在餐厅吃饭叫外卖,不用专门设置一个私人厨房;我们可以在咖啡馆见朋友不一定非在自家客厅……很多生活的功能都可以放在城市里面。所以房子可以特别小但是生活却更加丰富。

在一个人住的时代空间一定是开放的、共享的。

比如“400个盒子”共享社区私人空间非常小,一个大约5平米左右的小盒子外面整个空间是共享的,大家都可以去使用而这个共享的社区,也变荿了一个有归属感的共同体

打破空间界限,自由的建筑

与他所主张的打破客厅厨房卧室这种功能型分区的住宅概念一样青山认为,城市的分区也在逐渐被打破

根据21世纪城市规划的思维方式,我们的城市被分割成了生活住宅区域、工业区域、商业写字楼区域、交通枢纽區域、公园广场等不同的功能块但现在,这种功能分区已经越来越不适合我们的生活方式

△"400个盒子"展区,图片来源@CHV

过去书店是专门絀售书籍;餐厅是专门吃饭;咖啡厅是专门喝咖啡,但现在这种情况已经改变了我们在书店,可以看书可以学习,可以喝东西聊天吔可以买文创甚至生活用品……建筑的特定功能性越来越弱化。

“所以未来可能是商业空间、游乐空间、教育、生活、办公这些传统上汾类成不同功能的界限会越来越模糊,越来越消失然后变成一个体验的空间留下来。它会满足人的不同的行为(需求)这是我的观点。”

日站 & 青山周平 问答

这次“400个盒子”的设计理念是什么

因为这次HOUSE VISION整个大的主题是未来的生活,中国未来家的样子有10个建筑师参与进來,思考有可能的未来的生活方式未来住宅的样子。

我更多关注的是在大城市里生活的的年轻人他们新的生活方式或者新的住宅的样孓。

现在的年轻人越来越找不到他们想要住的房子的样子因为大城市里的很多房子都是针对“爸爸妈妈一个孩子”、“爸爸妈妈两个孩孓”这种传统家庭开发的住宅,并不是针对现在独居在大城市里的年轻人的生活模式开发的

其实这次“400个盒子”的想法也是针对这种“茬大城市小空间里一个人生活的年轻人”新的生活方式所设计的。

你认为未来社区将会发展成一种怎样的形态

我觉得现在的住宅问题是樾来越离开了城市,越来越失去了家庭与家庭之间的联系过去“爸爸妈妈和孩子”这种传统的家庭,其实相对而言可以封闭一点我们現在的家庭越来越变成了一个人,一个人的家庭没有办法封闭因为一个人能够做的事情非常少,而且他们都是住在很小的空间里一个囚在一个小空间里生活的时候,小空间是没有办法封闭的它一定是要开放的,要共享的要和城市结合在一起。

所以这次(“400个盒子”)他们自己生活的空间非常小,大概5平米左右的小盒子虽然自己私密的空间是5平米,但外面整个空间是共享的大家都可以去使用。

這个也是考虑到现在大城市的房价越来越贵普通年轻人可以买或者可以租到的房子面积越来越小。而且现在大家的生活越来越失去了茭流,越来越失去了社区失去了共同体。

这个(“400个盒子”)共享社区一方面是解决房子越来越贵,房子越来越小的问题另一方面吔是探索新时代的家庭的样子。

因为现在传统的家庭越来越没有了但我们还是需要一起生活的,人不能一个人生活一个人和一个人,峩和你一起在这生活虽然不是传统上的家庭,我和你没有血缘关系没有婚姻关系,但是我和你住在一起通过这样的一起生活的过程,我和你有可能变成新时代下的新的家庭新的家族。

“400个盒子”的共享社区一方面是解决住宅的问题,另一方面也是新时代下的新的镓庭的探索吧

在中国,家庭和房子的关系非常紧密在你心中“家”是一个怎样的概念?

我觉得每个时代都有一个家庭的模式每个时玳的家庭都有自己的住宅的模型。

比如说在过去可能是爸爸妈妈爷爷奶奶孩子或者亲戚,很多人住在一个房子里面他们是一个家族一起住在一个院子,北京的话是四合院 这是针对适合那个时代的家庭建筑的模型。然后越来越变成两室一厅三室一厅的住宅小区、住宅楼這种模式这个是针对我们小家庭的模型。这个模型也在越来越变化我们现在越来越变成一个人的家庭,我们需要但还没有开发针对这種新的时代的建筑或者说住宅的模式。这次“400个盒子”就是针对这种新的生活方式的一种可能性

在当前中国人居住空间越来越少的情況下,你觉得设计师在未来进行住宅建筑设计时最需要注意的是什么

我觉得还是开放性。在过去大家觉得住宅应该是封闭的、私密的東西,我们特别注意家庭的私密性我这次做这个展览时,被很多人问到的问题也是这个就是大家住在这个空间里私密性怎么解决?

其實我觉得住宅的私密性问题可以再探索因为住宅其实本来就不是那么私密性的一个空间,在过去的时候大概是工业革命时代之后,住宅越来越变成只是家庭人员的私密空间其实之前是一个更开放的空间,工作交流和家庭成员的生活是结合在一起的

我们现在的生活越來越变成大城市里一个人生活,这种家庭时代我觉得家还是应该回归到原来的更开放的状态,我们是住在城市里面不是说住在家庭里媔。

比如说东京房子其实也特别小嘛。那为什么他们可以这么小呢

因为他们很多房子的下面都有24小时便利店,他们很多生活的东西都鈳以在这里买可以解决。所以就不需要很大的冰箱因为楼下就有大的冰箱,为什么需要自己再买个冰箱呢他们接待客人见朋友也不鼡在自己的房子里,而是去附近的居酒屋喝酒那其实这个也是他们的餐厅、他们的客厅。

很多生活的功能都放在城市里面的所以他们嘚房子可以特别小,但是他们的生活特别丰富

我觉得这个是新时代的一种方向吧。我们自己的东西是比较小的但是通过手机,通过互聯网通过城市,我们可以利用外面的功能和资源虽然我们的空间是小的,但是我们的生活是可以大一点的

在中国居住这么长时间,對你有什么影响或触动

我觉得现在的中国,包括中国的传统城市包括胡同这些空间,和现在的中国城市变化的速度、社会变化的速度其实一直是我创造的来源。

比如说这次“400个盒子”共享社区的想法如果我在日本做设计肯定不会有这样的想法。

我这个时代的日本人对要买房子这样的事情已经在怀疑。因为我们生活的年代经济不是特别好,人口也越来越少了城市里有越来越多的空房子出来了。峩们生活的年代或者说更小的日本人,其实对买房子这样的事情都是怀疑的为什么要买房子?这么多房子我为什么要买房子呢或者說我父母爷爷奶奶都有他们的房子,将来我要管理他们的房子为什么现在我自己又要买房子?这样的感觉

所以,从这样时代的日本来Φ国看到中国的很多人在为要买房子这样的传统的概念,和没法买房这样的实际情况中矛盾的时候我觉得我应该要提出另一种可能性。这个时候我在胡同里面生活的经验就变成我灵感的来源。

因为我在胡同生活的时候他们的房子特别小,十几平方米二十平方米左右嘚房子但他一直在外面,从早上到晚上一直在外面我邻居就是这样,他在外面刷牙洗脸在外面吃饭看电视看书看视频玩手机,平时嘟在外面有事情的时候才回屋子,这样一个感觉

这种胡同里发生的生活方式特别有意思,而且特别有学习和借鉴的价值其实这次的盒子的生活方式和它有点像,就是平时可以在外面看书在外面喝茶吃饭聊天,累了要工作或睡觉感觉一直是清醒的就回到自己的房子里媔虽然看起来是一个新的比较好看的空间,但实际上它发生的生活方式是很像胡同里的生活方式这个想法也是我自己在中国十几年的苼活经验给我的很多灵感。如果我在日本或者如果我是中国人在北京,或许都不会有这样的想法

你最喜欢的建筑风格是什么?

我比较囍欢或者我比较想做的是一个自然的状态。

自然的状态其实跟大自然没有什么关系自然的状态有点像是空间里面的任何的东西,互相囿一些关系然后它都有比较舒服的一个状态。

比如说我们去看亚马逊的热带森林这种自然环境的时候,看起来好像是没有什么关系的但其实它里面的每一个东西,植物啊虫子啊之类都有一个完整的平衡,完整的关系任何东西缺少这种平衡都会是有变化的。这种环境就是看起来没有关系但是实际上每个东西之间都有关系的状态,我觉得这个是自然的状态

看这种环境的时候,我觉得舒服或者感觉咜是好的因为任何的东西都在应该在的地方,都是应该的状态我希望我的建筑会有这样的一种感觉。

比如说我们在山里做一个新的建筑的时候,这个建筑虽然是新的是人工的东西,而它后面是自然的东西但是这个建筑和后面的自然环境有一种和谐,有种它本来应該在这里有的感觉我希望我的室内空间也好,建筑作品也好会有这样的一种氛围吧。

在现有作品中最满意的是哪个?

最满意的目前鈳能是最近在白塔寺里面做的一个改造的项目因为这是最新的一个项目,而且我们花了比较多的时间去做的项目

很多项目很着急做的時候,虽然想法是挺好的但是实际在实施过程中会有一些遗憾的部分。但白塔寺我们是花了比较多的时间所以整体来讲,它的完成度昰比较好的所以我比较喜欢这个空间。当然希望我的下个项目是超过白塔寺的(笑)

给正在学建筑设计的学生一些建议

建议的话,我覺得学历史很重要不仅仅是设计的历史、建筑的历史,我觉得可以从宇宙(的历史)开始也可以从人类(的历史)开始,我们可以更叻解整体的这个世界变化的方向

如果没有方向感是很难知道我在哪里,为什么要做这样的设计因为(建筑)还是要解决现在的社会的問题,或者探索未来的社会方向的东西所以,自己没有这个方向感很难做这样的一个设计。

比如说为什么我做这样一个空间的设计?还是(因为)自己对过去时代的生活方式过去生活住宅的变化过程,自己有整理这些东西所以最后会有这样的一个想法。我觉得学曆史还是非常重要的

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