那抑郁症自己心里憋屈是发泄出来好，...
那抑郁症自己心里憋屈是发泄出来好，...
那抑郁症自己心里憋屈是发泄出来好，还是不发现好
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：心房颤动,急慢性心力衰竭,冠心病
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指导意见：抑郁症的患者，一定要及时舒缓发泄情绪，轻度抑郁症，通过心理医生疏导，能够逐渐好转。中重度抑郁症的患者，除了疏导以外，再配合抗抑郁药物治疗，是能够明显改善的。
那这种情况您觉得严重吗？现在这个程度
回复：必须通过到正规医院精神科或精神卫生中心，医生通过相应的抑郁评测，了解病史，才能判断程度，规范治疗。
哦主要是刚生了二胎，宝贝40多天，产后这种症状不正常吧
回复：产后抑郁的现象与多种因素相关，激素波动，环境，产妇的状态有很大的关系。尽量能够通过疏导的方式，改善情绪。
不想吃饭，睡不着，想哭，烦的时候一阵一阵子的，人少觉得孤，人多又烦，
回复：建议规范心理疏导，多与人交流，多与家人沟通，及时改善。
问最近心里总憋屈老想哭，请问这是更年期抑郁症吗。
职称：医生会员
专长：高血压，呼吸消化
&&已帮助用户：15933
病情分析： 您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。意见建议：要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
问我因为家庭问题，心里憋屈了三四
职称：主治医师
专长：分裂情感性障碍,精神活性物质所致精神障碍,创伤后应激障碍,老年期抑郁障碍,双向障碍,癫痫性精神障碍,精神病
&&已帮助用户：1833
问题分析：你好：根据你所提供信息、存在有抑郁症状，如兴趣减少、不愿活动、精力减退、情绪低落、这些都是抑郁症状。初步诊断为抑郁情绪。因为诊断抑郁症要达到一定标准、症状标准、严重标准、时间标准、排除标准方能诊断抑郁症。意见建议：你好、因不的不能面诊、建议你到当地心理咨询机构或精神卫生专业机构进一步明确诊断，如果是抑郁症可采用心理治疗、药物治疗、心理治疗同时合并药物治疗。
问如果一个人把所以不高兴的事情都放在心里，不发泄出来，会得抑郁症吗？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：163617
你的情况时有神经衰弱有关，建议服用安神宝，养血清脑颗粒，健脑口服液等治疗，效果明显。
问要自残才能发泄情绪
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：6081
问题分析：你好，这样的情况现在不建议怀孕的，生气以后出现这样的状态需要看一下精神内科的意见建议：如果他平时沟通等都没有问题，考虑不是抑郁症，但是综合上述的情况建议你及时带他看医生
问因爸妈总吵架，自己总是感觉很憋屈，...
职称：医师
专长：精神分裂症、人格障碍、酒精所致精神障碍、老年性精神病以及各种心理障碍。
&&已帮助用户：16718
病情分析： 你好，16岁女性，抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为，你这个不能诊断抑郁症，和你所处的环境有很大关系。意见建议：你目前的这些症状表明你存在一些焦虑的症状，因此有条件的话最好去看下心理医生，关键是你自己要学会自我调节，希望会对你有所帮助。
问每晚失眠！白天总觉得累！总想上床！心里很憋屈！干什...
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户：169612
病情分析： 你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议:1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。意见建议：2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
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抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重...
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抑郁症该怎么办 5个妙招教你缓解抑郁情绪
症是当代比较常见的一种心理疾病，在压力跟生活节奏都明显加快的今天，也开始普遍困扰着大多数的都市人，很多人对于抑郁症并没有太过明确的认知，从而导致了延误治疗时间，那么抑郁症到底有什么表现呢？抑郁症的典型症状有这6个：1、一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达（如感到空虚、助、悲伤等），另一个是别人的观察（爱哭泣等）。青少年表现为情绪的莫名急躁。2、没有节食却体重明显下降，或（例如一个月的体重变化超过5%），或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。3、或者，几乎每天如此。4、感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。5、思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。6、反想到死（不仅是对死亡存在恐惧），反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。抑郁症该怎么办？1、尝试多吃鱼有研究调查发现，在吃鱼和抑郁症的发病率之间存在一个明显的联系。研究表明：“对于女性来说，每周额外吃一些鱼，患抑郁的风险降低百分之六。以每周吃鱼两次为基准，女性每周吃鱼超过两次比那些每周吃鱼不到两次的女性患抑郁的风险降低了25%。而此结论之所以对女性适用而不是男性，可能是由于男性从其他食物（尤其是肉类）中消耗更多的ω- 3脂肪酸。另外，性激素和ω- 3脂肪酸之间的相互作用可能对此提出另一种解释。2、适当哭泣发泄情绪在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。在受到不良情绪困扰时，也可以痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。3、找人倾诉俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找4、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
（责任编辑：张嘉琳 ）
文章关键词：
抑郁症似乎成了当今最多人患的心理疾病之一。不管是青少年，还是职场白领。大家或多或少都有抑郁情绪。到底怎么做才能缓解这些抑郁情绪呢？今天，……
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相关健康数据
擅长：擅长脑血管疾病、癫痫、运动神经、头痛、头晕、睡眠障碍、重症肌无力、周围神经病。
擅长：脑血管病、头痛、头晕、周围神经病、帕金森病、多发性硬化、发热、咳嗽。
擅长：脑血管病，神经介入
擅长：老年性痴呆、帕金森综合征、中风、各种头痛、癫痫及脑炎等疾病。
广州市第一人民医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：从事生殖妇科临床工作20余年，有丰富的临床经验，擅长不孕症....本站已经通过实名认证，所有内容由郭文斌大夫本人发表
抑郁。 这样的情绪正常吗
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我不知道自己到底是抑郁情绪还是抑郁症，初中那时候整个人情绪就不对，整天整天不爱说话，总会无缘无故哭，也想过自杀什么的，为什么要活着，活着那么累，当时小也可能觉得青春期过于就是这样吧。直到大学当时谈了个男朋友，情绪好了很多，所以也就觉得自己没有问题了。参加工作之后，情绪一年比一年差，基本上我不会感到开心或者不开心，经常处于没有心情的状态，刚工作的时候我还会去健身房，会去舞房，现在我感觉自己对任何事情都没有什么兴趣了，下班了回去就躺着，上班时间也不爱说话，经常工作出一点意外我就很火大。我想不上班，可是有时候又会想，如果我辞职了我能干嘛，我好像什么都不会，挺苦恼的。最近开车的时候会想着自己出车祸就好了，上班期间也会想，我要从这跳下去到底会不会挂掉，或者其他的一些方法是不是更好，一直被这种想法折磨自己真的快疯掉。我又比较冲动，我真的怕自己什么时候一个控制不住就去实施了。近期总会无缘无故就大哭，发泄了之后会觉得稍微好一点，但是过不久又跟之前一样。我可以跟别人交流时哈哈大笑，可是自己不会感觉到开心的情绪。
所就诊医院科室：
中南大学湘雅二医院 精神科
可能与你的情绪有关，你看过后服药效果如何?
状态：就诊前
我还没有去确诊过，所以，吃啥药呀？
你不说你来看过吗？
可以过来看看。
郭文斌大夫通知通知:各位病友及家属：
我们精神科门诊尚未开通预约挂号，需现场挂号。大家来晚了没挂上号的，就不用挂其他号了，更不要买票贩子的号，等我看完挂号的病友，再直接给大家加号（需保证就诊卡上有22元以上，估计11点以后才能加号）。
我的门诊时间是：星期一、二、三、五上午，停诊、改诊时另行通知，我不希望大家以后反复问上班时间的问题。
谢谢大家！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：觉得生活很累，身心疲惫。怀疑是抑郁了&&
希望得到的帮助：是否是抑郁症或是其它精神方面的疾病？如何改善？
病情描述：病人总是说很累，提不起精神。经常躺沙发上不想说话。和妻子说话越来越没耐心，说几句就不想说了。一开始怀疑是感情出了问题。近几个月有过多次深聊，他有意识到自己近来对家人态度不好，对家庭...
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裂痕。胖大
吃饭的时候很热，一年四季怕冷怕热。紧张的时候也会发热，小便黄。眼珠子黄。汗黄。眼睛畏光。怕风。容易流泪。 早上起床有口臭。口里味道怪怪的。头发也都是立着...
疾病名称：失眠、轻度抑郁症、脑血管狭窄。&&
希望得到的帮助：想问一下需要做头部支架吗？
病情描述：现在头晕，权威活动可以你剧烈活动走的路多了就晕的不行。。。。。。
疾病名称：抑郁症&&
希望得到的帮助：医生，您能帮助我吗？我该怎么办？需要住院治疗吗？
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2.出现幻觉，听见一男一女的声音，看见一黑一白两个影子。
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4. 厌食，...
疾病名称：抑郁症，焦虑症，脾肾两虚。肝气郁结&&
希望得到的帮助：请问我现在应该进行西医治疗还是中医治疗！
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希望得到的帮助：产后情绪不稳。是否是产后抑郁？要怎么办？
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投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
郭文斌大夫的信息
各类精神疾病的诊断与药物治疗，尤其是精神分裂症、脑器质性精神障碍、抑郁症、焦虑症、躯体形式障碍、躯体...
郭文斌，湘雅二医院教授、博士生导师、中南大学升华学者、特聘教授、广西杰出青年基金获得者。国家自然科学...
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好大夫在线电话咨询服务怎么发泄自己的抑郁情绪呢？
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我15初二了，10天前还很乐观，很开心，但是开学后走了一个朋友，老师把我和一个特别能装逼的人放在一起，自这以后，每天去学校心里就莫名其妙的难受，觉得生活没意思，压抑的想哭，但是一回家就恢复了，好像什么都没发生过一样，现在我和那个同桌调离了，我也不觉得我很想我的同学，但是一去学校就难受，难受的要死，呼吸也不顺畅，还不想吃饭
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精神心理科-心理咨询科
睡眠障碍,学习困难,人格障碍,婚姻家庭,考试焦虑,抑郁,人际困扰,强迫行为,强迫思维等
病情分析：你目前有些抑郁情绪，和你的个性有一定的关系
我15初二了，10天前还很乐观，很开心，但是开学后走了一个朋友，老师把我和一个特别能装逼的人放在一起，自这以后，每天去学校心里就莫名其妙的难受，觉得生活没意思，压抑的想哭，但是一回家就恢复了，好像什么都没发生过一样，现在我和那个同桌调离了，我也不觉得我很想我的同学，但是一去学校就难受，难受的要死，呼吸也不顺畅，还不想吃饭
你目前有些抑郁情绪，和你的个性有一定的关系
10天前还好好的
忽然就这样了
抑郁药大于两周以上的
抑郁情绪和抑郁症是两码事
多和父母谈谈心，听听音乐适度放松，如依然调整不好，可考虑心理咨询。
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功能主治：本品用于。1. 治疗各种类型的抑郁症...
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最新相关问题紧张忙碌的工作中,会受到不同程度的压力，感情生活中，也会有情绪波动。久而久之,会让人精神崩溃！那么有哪些好招妙计能有效地排泄心中压抑呢?请大家帮忙出出点子！
要想办法让它发泄出来。
有什么事你不想告诉别人的，但憋在心里又觉得不舒服的，那你可以通过写日记的方法，把心事写出来，心里就会感到轻松一些。
也可以学会向人倾诉，把自己的心事向你的好朋友，好伙伴，向自己的心理辅导老师倾诉。有时候自己的倾诉也许并不一定能得到别人的帮助，但你会发现倾诉过后自己的心情会变得坦荡舒畅。
还可以找一个没人的地方大声喊叫来发泄内心的积郁。
当然也可以找一些自己喜欢的运动让自己出一身大汗来放松自己的心情。
其他答案（共6个回答）
现代职场就像一个巨大的高压锅——秘书担心文件赶不及老总开会，销售主任怕客人要求太多，市场部职员一天工作12小时，晚上还要苦读进修……各人的压力一触即发，如果遇上英明的上司，也偶尔能得到体恤下属的减压措施。但通常，来自工作本身的压力已经足够把你打倒，真的除了疯掉就是走人吗？其实不然。
●30岁的陈思琪工作已满四年，曾经从事IT行业、贸易行业，收入可观，但因长期处在工作高压中，先后得过失眠症、抑郁症。今年，她决定辞去工作结婚生孩子。“办公室里的80后几乎都是已婚族，反倒是几个70年代的还是单身一族。”
英国有调查指出，当地有15%～25%职员在工作生涯中，出现精神健康问题。英国人每年因精神健康问题而请病假达8000万人，浪费大量人力资源。香港的威尔斯亲王医院早年一项调查显示，在逾千名受访职员中，过去一个月共请病假近260天，他们大多感到疲倦，紧张及担忧，其他则表示睡不好，下决定时感到困难等，而且症状往往已出现了半年或以上。如今，广州深圳上海北京等大城市也出现了类似的高压职场。工作量大，担心公司倒闭，裁员，减薪，人事复杂，工时过长，工作方向常常转变，职位角色含糊等，都使职员们受压。严重者可导致职员出现精神问题，所以处于高压职场中的人群要及早发现自己的情绪问题，自我解救。
静心对压力的舒缓十分重要。静心并非把正在受压的事情移开。也有些人以为走到荒山野岭去，找一处完全听不到声音的地方便能静心，但这些都是消极方法。我们身处的环境，必然有工作的死角，或经历各种不如意的事，压力是必然的，问题在于我们以怎样的态度去面对。
学会静心，是处理压力的基本条件，方法包括：
日常操练——每日早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做10-15次深呼吸，让呼吸安顿下来，并给予时间安静休息。
学会放下——透过轻松的音乐、默想、阅读和自省，尝试把心中忧虑放下。
忙乱中自我调节
事实上，不少上班族都常要面对沉重的工作，以致出现情绪困扰，心理学专家认为是不会自我调节的缘故。有些人经常觉得自己很忙乱，但通过自我调节，就可以达到乱中有序。举例说，当很多事物要处理时，可以拿一张纸，把需要处理的事情一一列出，思考各种事物的优先次序，如有什么要立即处理？哪些可以交给别人做？又有哪些可稍后面对？心中只要有一个行程表，混乱的感觉便能减少。
另外，每个时间段只适合处理一件事，便不须同一时间应付数件事，所承受的压力自会较轻，压力来自太过忙乱，若不懂得安静及专注，会出现很多焦虑。要知道，愈是专注，愈能改善工作效率，忙乱感自会消失。中国人有句话是静中得力，这是很正确的，因为安静时，我们才能把所有力量泉源集中一起，专注于一件事上，不用再挂心其他事。
多亲近大自然
减压的同时，必须留意个人健康体质，因为如果精神不足时，不只工作效率欠佳，甚至面对事情的抗压能力也下降。良好饮食、睡眠及运动习惯，是健康的基本条件。除此之外，也可透过一些活动帮助减压，首选是接近大自然。在国外，非常流行森林浴，郊区一般是森林浴的首选地，越多的树木，负离子成分越高，可促进血液循环，提升抗压能力。
一。你家附近有没有海，如果有海，你可以到海边大声喊出你的心事。
二。你会不会玩CS，如果会玩，你可以在CS中肆无忌惮的杀人。（声明：我玩CS不是为了发泄）
找到郁闷的原因，解铃还须系铃人。如果想逃避和找不到原因的情况下。建议去娱乐场所。好好的发泄一番。要么也可以找个朋友谈谈心。让别人开导开导自己。。反正办法很多的，...
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个人建议：需要静下来梳理下思路，想想一直以来你的优势在哪里，这点是否和你身...
这很好，你个性很强，但是既然你个性这么强，怎么就是不知道把这种精力用在工作上呢？如果在工作上你也有这么强烈的欲望，那现在你该多成功？我知道这种欲望很难忍，所以，...
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