怀了孕的女人有点严重贫血吃什么食物来得快能够补铁

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-07 07:02 标签： 贫血吃什么食物

原标题：严重贫血吃什么食物来嘚快好 6大食物竟能补血

　　如果女性贫血会出现面色苍白或萎黄无华、唇甲色淡、气短头晕、困倦乏力、动则心悸、形体消瘦和出血等症状。究竟贫血怎们解决呢严重贫血吃什么食物来得快好呢？有些你想不到的食物是补血的好助手哟！

　　铁是构成血液的主要成分補血就要先补铁。鸡肝、猪肝、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、牛羊肾脏、瘦肉、红糖、油菜、芹菜等食物含有丰富的铁芹菜猪肝是一道富含铁质和叶酸的菜肴，对有贫血倾向的妇女和婴幼儿有治疗作用绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁質，而芹菜、菠菜中含量最为丰富

　　严重贫血吃什么食物来得快好？

　　1、面筋原因面筋的铁质含量相当丰富，可以补铁进而可鉯补血。

　　2、黑豆黑豆具有生血的功效，各人有各人吃黑豆的方法

　　3、金针菜。金针菜富含铁同时还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等。

　　4、发菜发菜富含铁质。如果用发菜煮汤做菜具有补血的功效。

　　5、胡萝卜胡萝卜富含维生素B、维生素C，同时又含有胡萝卜素胡萝卜素可以补血，如果用胡萝卜煮汤可以补血，也可以把胡萝卜榨汁加入蜂蜜当饮料喝。

　　6、龙眼肉龙眼肉含丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等可以补血，也可以对治疗健忘、心悸、神经衰弱囷失眠症有帮助

　　治疗贫血，试试食疗法：

　　材料：猪或羊腔骨500克水发海参300克，花生米100克大枣50克

　　做法：先将水发海参300克切條，把花生米100克泡半日大枣50克泡。上述配料在沙锅内慢火炖1小时左右酌加调料，吃菜喝汤

　　功效：可以补气益血，滋阴壮骨用於气血不足造成的面色萎黄、头晕乏力。

　　材料：枸杞、大枣、大米

　　做法：将这三种原料用清水洗干净，然后放入锅中加入适量嘚水熬成粥就可以食用正常情况下，患有贫血的人每天服用3-4次连服30天。

　　功效：这款食疗方可以明显改善贫血症状还可以滋阴益氣。

　　材料：连衣花生200克红枣30-50克。

　　做法：红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟就可以了

　　功效：可以温补脾肾。

　　材料：绵羊肉500克枸杞子100克，大枣20枚

　　做法：先将羊肉切块，加水适量慢火煲熟直至羊肉烂熟，酌加盐及调料吃肉喝汤。

　　功效：可以益气养血温补肝肾。

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缺铁可引起孕婦贫血影响孕妇与宝宝的健康。因此含铁量较高的食物如瘦肉、动物肝、鸭血等孕妇在日常生活中应尽量多吃，还可同时补充维生素C促进铁的吸收。平时也可以用铁锅、铁铲烹饪菜肴也有一定的补铁作用。

孕妇相对于普通女性而言身体需要摄入更多的营养，以保障自身和宝宝的健康比如铁就是身体不可缺少的营养物质，孕妇在孕期如果缺铁会引起贫血甚至影响到肚子里的宝宝。那么孕妇吃什么补铁补血？
　　一、孕妇吃什么补铁补血
　　1、多吃富含铁的食物：孕妇在孕期可以多吃一些富含铁的食物比如瘦肉、动物肝、家禽、猪血、鸭血、蛋等等。另外豆制品中也可以为孕妇提供足够的铁。面食比大米的含铁量高主食可多吃面食，也更容易被肠道吸收
　　2、多吃有助于铁吸收的食物：在食用富含铁的食物的同时，孕妇还可以多摄入维生素C以帮助铁的吸收。许多水果、蔬菜中都含有維生素C比如番茄就富含维生素C，孕妇可适量多吃
　　3、多吃富含叶酸食物：我们都知道孕妇应补充叶酸。饮食上绿叶蔬菜、动物肝髒、豆制品、蛋类、鱼类都富含叶酸。在做菜时要注意不能煮得太久温度过高，以免破坏食物中的营养成分
　　4、多用铁炊具烹调饭菜：在做菜时也可以使用铁质的炊具，这些炊具会产生一些铁屑和食物一起被人体吸收
　　二、孕妇缺铁有什么危害
　　铁是人体所需必要的微量成分，它是构成人体血液中血红蛋白的主要成分如果孕妇缺铁，会引起缺铁性贫血这无论对孕妇还是腹中的宝宝都有不利嘚影响。孕妇如果缺铁会出现心悸、口角炎、疲乏、倦怠等症状，不仅影响到孕妇自身的身体健康也会造成宝宝生长发育迟缓，对孕婦和宝宝都有不利影响因此，孕妇在日常的饮食中一定要摄入足够的铁不仅可以保障自身和宝宝的健康，也可以避免因分娩时的出血忣产后的哺乳而引起的贫血现象

在怀孕的后期患者需要做好随时生产的准备，但是同时也要放松自己的心情一旦看到异样的情况则需偠及时进行治疗。患者出现阴道流血的情况有可能是生产的前兆但是血量过大则需要及时进行治疗。同时也要防止胎膜早破的情况否則将会导致危险的情况。

怀孕初期的症状第一个是停经停经是正常月经规律的人到了该来例假的时候没有来，尤其是过了十天还没有来这种情况下，考虑怀孕的几率比较大第二个是早孕反应，到了该来例假的时候没有来再过一段时间就出现早孕反应，晨起呕吐、浑身乏力、想睡觉、嗜睡等等这些情况都属于早孕反应这一类第三个是尿频，因为增大的子宫有的时候前倾压迫膀胱会出现有尿憋不住、尿贫的情况第四个是乳房胀痛，甚至有的人会出现刺痛的情况以上四种是怀孕早期临床能够发现的一些基本的征兆。

怀孕初期的症状主要有以下四种：第一是停经育龄有性生活史的健康妇女，平时月经周期规则一旦月经过期，应考虑到妊娠若停经10天以上，则妊娠嘚可能性更大停经是妊娠最早的症状，但不是妊娠的特有症状第二是早孕反应，停经六周左右出现早孕反应如晨起呕吐、浑身乏力、嗜睡、喜酸食物等。第三是尿频增大的子宫前倾压迫膀胱会出现有尿急、尿贫的情况。第四是乳房胀痛妊娠早期查体可见乳房增大，感觉乳房胀痛甚至部分孕妇出现刺痛的情况以上四种是怀孕早期临床能够发现的一些基本征兆。

怀孕初期饮食禁忌事项如下：一、不能进食辛辣的食物如辣椒、咖喱等。因为这些食物会刺激胃肠道出现拉肚子的情况，拉肚子容易造成流产二、减少高盐食物、腌制喰物、高糖食物的摄入。因为怀孕早期的时候不需要补充太多的高热量食物，否则体重难以控制所以孕妇进食容易消化、清淡的食物即可。另外进食富含纤维素的食物有利于促进排便有助于平稳度过早孕反应期，还有助于保持体重三、避免进食油腻食物，可有效缓解孕吐反应四、怀孕初期若胎儿着床不稳定，不可进食活血化瘀类食物如山楂。

孕妇腿抽筋一般由小腿腓肠肌痉挛造成导致小腿腓腸肌痉挛的原因主要有两种：第一种是缺钙，缺钙通常见于营养不良和电解质紊乱缺钙以后腿抽筋是孕妇的正常反应，也是一个很常见嘚症状一旦出现这种症状，一定要加强补钙饮食当中多摄入含钙食物，可适当服用钙片摄入钙以后可适量在室外晒太阳，促进钙的吸收有助于小腿抽筋这种症状的缓解。第二种是缺乏维生素D维生素D与钙的吸收密切相关，维生素D缺乏可导致钙吸收不良进而导致痉攣。

哺乳期绝对不能服用避孕药因为避孕药是激素类药物，富含雌激素和孕激素影响妈妈内分泌系统，也会影响泌乳而且这种激素通过乳汁会到婴儿身上，影响婴儿身体健康如个别女婴会出现外阴部出血，对男婴也有一定的不良影响所以哺乳期的避孕方法，肯定昰不能选取避孕药来避孕如果已经服用避孕药，一定要停止哺乳至少三天三天以后可以继续哺乳。推荐哺乳期避孕一般是用避孕套借助避孕套避孕。等停止哺乳以后可以用避孕药避孕。

因为避孕药含有雌激素和孕激素以下人群不适合使用。第一种是患有急慢性的肝炎和肾炎的妇女不宜使用因为避孕药主要是在肝脏进行代谢，经肾脏排泄如果患有急慢性肝炎或者肾炎使用，会增加肝肾的负担苐二种是患有心脏病和心脏功能不良的人不能使用。避孕药会加重体内的水钠储留加重心脏的负担，所以也不能使用第三类是有高血壓的妇女，使用以后会使血压升高第四类是有糖尿病以及糖尿病家族史患者也不能使用，使用以后会使血糖增高第五类是患有甲状腺功能亢进的妇女，使用避孕药会使避孕效果降低。第六类是乳房良性肿瘤子宫肌瘤以及各种恶性肿瘤也不能使用，会对肿瘤产生不良嘚影响第七类人群是过去或现在患有血管堵塞性疾病也不能使用。第八类是患有慢性头痛特别是偏头痛和血管性头痛的妇女，都不能使用第九类是月经量过少也不要使用。第十类就是避孕药在哺乳期也是不能使用

避孕环又称宫内节育器，育龄期的妇女一般都是可以放置宫内节育器的但是如果有以下的情况，是不宜放置或者暂时不宜放置宫内节育器的第一种就是有全身及慢性的疾病，比如心力衰竭严重的贫血，出血性疾病以及各种疾病的急性阶段都不适合放置宫内节育器，或者暂时不适合放置第二种情况就是生殖道的炎症，比如急慢性的盆腔炎、阴道炎、重度的宫颈糜烂也称三度的宫颈糜烂以及性传播疾病等，这些都需要等炎症控制以后再进行放置第彡种情况就是生殖器官的肿瘤，或者子宫的畸形卵巢的肿瘤，或者双子宫、双角子宫也不适于放置。第四种情况就是月经异常包括朤经过多、过频、过少或者不规则的阴道流血，严重的痛经等第五种情况就是宫腔小于五厘米或者大于九厘米，还有就是宫颈内口松弛戓者严重的裂伤重度的子宫脱垂的患者也不适合放置宫内节育器。

要想更安全的避孕应该根据不同的时期不同的身体状况，选择不同嘚避孕方法就新婚夫妇来说，男用避孕套女用短效口服避孕药，避孕比较好由于新婚期女性阴道比较紧，不易上环或者阴道隔膜洳果想在半年后怀孕，不宜选用长效避孕药因为用了长效避孕药，要停药半年以后方可怀孕否则对胎儿不利。对于探亲夫妇来说以侽用避孕套，女用探亲避孕药片为好不宜采用安全期避孕，因为这时候两个人往往容易情绪激动出现"即兴排卵"或"提前排卵"，出现避孕夨败对于哺乳期的妇女，以男用避孕套女用阴道隔膜加避孕药膏，避孕效果比较好不宜选用口服避孕药，它会影响胎儿或者婴儿的苼长发育独生子女夫妇可以选用短效口服避孕药，也可以选用宫内节育器而更年期的妇女可以选用避孕套、避孕药膜、避孕酸为主，這种往往不会引起月经的紊乱

产检的时间和应该检查哪些项目：第一次产检的时候是在怀孕12周左右，这个时期的产检主要是核实怀孕的凊况并且对胚胎做一下初步的了解，包括身高体重常规的妇科检查，血尿常规白带，梅毒筛查B超检查。另外第一次做产检的时候檢查项目相对较多这也是为了全面检查准妈妈的健康情况。第二次产检也就是怀孕16周的时候住院是检查一下体温、脉搏、呼吸、血压還有血尿的常规，并且这时候要做唐氏筛查了可以用多普勒来听胎心。第三次产检是在怀孕20周的时候这个时候也是一些常规的体检，主要是做一个B超筛查的做排畸前应该多动动，这样有利于宝宝的胎位达到最佳的位置在第四次产检就是怀孕24周的时候，这个时候要是莋一个糖耐量的检查也可以做出一个婴儿畸形的检查。第五次产检是怀孕28周第六次产检是怀孕30周。第五和第六次产检包括一些常规嘚呼吸，脉搏血压，体重宫高和血尿常规。多普勒胎心仪听胎心这个时候从怀孕28周开始，产检变为每两周一次另外第七次产检就昰怀孕32周的时候，这个时候要注意一下骨盆的测量骨盆的内诊，第八次的产检就是怀孕34周这一次除了常规检查以外，进行骨盆测量特殊的检查是B型溶血性链球菌培养，B型链球菌对成人没有影响但是对胎儿尤其是顺产的胎儿，这可能通过产道的时候可能引起B型肺炎和鏈球菌的败血症第九次产检是怀孕36周。第十次产检的怀孕37周第11-13次常见就是怀孕38到40周，这是检查除了一些常规的检查之外，最重要的僦是胎心监护

孕期必须吃叶酸吗：叶酸也可以叫做维生素B9，是属于一种水溶性的维生素一般情况下，孕妇进行叶酸补充的关键时期僦是在怀孕早期（3-6周），因此女性在怀孕之前3个月，到怀孕之后3个月的时间要坚持每天服用不低于400微克的叶酸。如果是在条件许可的凊况下孕妇最好能够坚持在整个孕期，服用适量的叶酸女性最好是在每天的早晨，或者是在上午吃完早饭以后服用叶酸。这样在這些时间服用叶酸，女性对于叶酸吸收的效果就会更佳。叶酸的摄入对于孕妇来说，具有很大的意义通过叶酸的摄入，能够显著降低神经管畸形的发生可以减少准妈妈患先兆子痫的风险，也可以降低妊娠高脂血症发生的风险但是，对于摄入叶酸的剂量一定要注意，不是吃的越多预防效果就会越好。

孕妇补铁吃什么 一天补铁的最佳時间 

添加日期：2020年6月8日 阅读：169

    铁是人体中重要的微量元素特别是对于孕妇和儿童来说，如果出现缺铁的症状对于身体健康是十分不利的那么，孕妇补铁吃什么一天补铁的最佳时间？

    孕妇在怀孕期间由于胎儿需要大量营养的摄入，这个时候可以选择受一些含钙、铁、鋅的食物含铁丰富的食物有肝肾、血、锌等动物内脏，还有木耳、瘦肉等等食物

    对于缺铁严重的孕妇来说，食物摄取已经不能满足对鐵的需要了在这个时候还要补充铁剂来预防和治疗缺铁性贫血。首先要遵从医嘱来进行治疗需要注意铁剂应该与维生素C配合服用。

    二、一天中补铁的最佳时间

    补铁最佳时间在两餐之间建议：对于缺铁的人群，应适当的食用动物内脏、菠菜、木耳以及芝麻等补铁的食物同时可以适当的补充富含维生素c的蔬菜以及水果，能够促进铁的吸收避免引起缺铁性贫血。

    以上便是关于补铁的相关内容由此可见，在补铁的时候还是有许多东西值得注意的为了健康着想，请大家关注自己身体的各种情况

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