自卑 不自信 悲观
怕生人 表达能力不强！！_百度知道
自卑 不自信 悲观
怕生人 表达能力不强！！
我17岁男生，
很早以前就不读书了，
一直在家里宅了好几年。
在家里的这几年我的生活很平静，
都不和陌生人说话。
不认识的人都觉得我很内向。的确，
表面上我表现的是很内向，
可我内心里是极其外向的啊，
和熟悉人聊天的时候 我有很多话说，偶尔带些...
我有更好的答案
　　进化了的猴子就叫人。进化了的猴群叫国家.　　人类。寿命不过百年。　　不吃喝。饿死。渴死。　　不大小便。憋死。　　繁衍后代。最原始的性交手段。　　靠集体智慧，集体力量。跟蚂蚁差不多。　　---------　　自以为是的一群动物而已了。　　没有人能侮辱到你。除了你自己。　　---------------------------　　人类和其他野兽一样。靠上天恩赐阳光、河流。草原。植物、动物在活着.　　---------------------　　羊努力啃草。我努力吃饭。就是对地球的回报　　回报宇宙的最好方式。就是好好活着。没地球我看人类吃什么。　　什么靠人类自己努力。才有今天。没地球你试试看。　　--------------------------------　　人活着。就是在等死。　　等死路上太无聊　　有人就跑去做总统。　　有人跑去修汽车。　　有人跑去掏大粪。　　大家都很无聊啊。　　所以啊。别把什么事业。爱情。婚姻。看太重。　　人生就是那么回事情。别给自己加些精神负担　　------------------　　上天赐予人的财富,人人都是平等的。2万多天生命。　　皇帝。很忙很累。斤斤计较。200天快乐　　乞丐。快乐逍遥。宽宏大量。2万多天的快乐。　　人一辈子就2万多天。　　谁拥有真正的财富？谁活的值？　　--------------------------　　你把生活看成电影了。　　受欢迎。就是生活的主角。活着就有意义。　　不受欢迎。就是配角。活着就没意义。　　这是电影。不是真实的生活。　　别人说你好。你就觉得自己好。说你坏。你就觉得自己坏。　　难道别人是导演？难道你是演员？生活不是电影。　　----------------------------　　不是社会能不包容我们,　　是我们不包容社会,　　不包容自己的在社会中的位置.　　------------------　　1、每个人都是独特的。有属于自己的精彩。但是。大部分人根本不懂。他们想活的象别人。成了别人的精彩的奴才。　　2、也许把你的一生拍成电影。会感动无数人。但是。你却认为自己活的不精彩。真是够愚蠢的　　---------------------　　1、皇帝也好。当乞丐，都是你的身份。而不是你自己.　　2、大部分人。把身份看成了自己。　　3、其实。受欢迎的。是你的身份。不是你自己。　　4、把自己搞丢了。硬说。我是狗主人。我是人类之王。我不是我。我是我的身份。　　5、优秀。普通。都是对比出来的。都是社会定义。其实。人都一样的　　---------------------------------------　　他开他的宝马。你走的你的路。　　所有的人都看不起你。又能怎么样？？　　大不了他得意一下　　他们还不是回家吃他们饭。　　你还不是回家吃你的饭。　　然后无聊了。　　没事情跑出来，和人比着玩。又出来攀比一下。　　-----------------------　　就跟幼儿园孩子一样。我玩具比你多。　　好好好。你玩具比我多。你女人比我漂亮。　　你房子比我大。身材比我好。本事比我大。车子比我好。什么都比我优秀。　　乖孩子。你真厉害。叔叔走了。你好好玩。　　-------------------------------------　　说穿了。这个社会。就是个放大了的幼儿园。　　一群孩子在胡闹。简直就是无聊。　　被人欺负下没什么了不起。　　类似童年孩子之间的胡闹　　--------------------　　被个孩子王欺负了。他们不过是些。孩子王。　　你是康夫。机器猫。　　他们是大雄。小强。　　成年了。继续闹。折腾。　　不过是放大版本的街童。时间。地点。身体不同了。　　------------------------　　不懂生活。不懂人生。就叫高分低能。　　无非是群能干的孩子在积累物质财富。　　---------------------　　你在玩游戏。不是游戏在玩你　　太严肃了。　　就变成了游戏玩你。而不是你玩游戏。　　活那么严肃搞什么？　　认真你就输了　　---------------------------　　你是为了当优秀的人，而活着吗？　　优秀能让你幸福吗？　　什么是优秀呢？　　优秀就是做人的价值吗？　　----------------------　　什么是价值？？　　价值是人想出来的概念。　　-----------　　非洲草原上那些狮子老虎。牛群。他们活着。　　它们没人类优秀。　　所以。它们的存在，就没价值了吗？是这样吗？？　　---------------------　　蜡像馆里。蜡像。一身的珠宝。名牌衣服。手表。大身份大人物。　　哎呀妈呀。这可真神了。我都想做蜡像了。　　我们一般管这种人叫神经病　　----------------------　　金钱奴才。道德奴才。身份奴才。这不叫人了。叫行尸走肉　　活着跟死了没什么区别。跟没活过一样。　　-----------　　确实够优秀了。　　不过呢　　我看他们。活的还不如个野生动物。　　最没价值的就是这些所谓的优秀的成功人士。　　--------------------------------　　人是为了快乐而活着。不是为了有价值而活着。　　什么价值？幸福的价值？　　什么是幸福？幸福就是快乐。快乐就是想的开。　　--------------　　人活着的价值。不在优秀。而在自由　　你说你活一辈子。图个什么？还不就是图个幸福吗？　　幸福就是想的开。自由就是幸福。　　自由就是你想做狗就去做狗.想做人做人　　---------------------　　生命本身就是无价的。　　人生价值于生俱来。不必外求。　　------------------　　难道你比其他人笨吗？？　　因为你有智慧。所以你能读懂书。书不过是个媒介。　　智慧在你心里。否则你也就读不懂书了。　　-----------------------　　大脑神经元的活动，就是精神吗？？　　精神不能凭空创造出物质吗？　　那人类社会的物质财富是怎么来的？　　---------------------------------　　勇敢和坚强不是装酷。而是跪下哭了再站起来。　　因为你渴望是个优秀的人。把自己压跨了。　　不原谅自己是个普通人。渺小的人。不优秀的人。　　你不原谅自己是个道德并不高尚的人。　　你在强迫自己做好人。老实人。　　你在强迫自己虚伪　　你在虐待自己。所以你痛苦。　　---------------------　　人类是卑微的。人生也是卑微的。人是无知的。人类是愚蠢的。　　人生本来就没有意义。社会也没有意义。　　---------------　　所谓的积极人生态度。　　无非是树立一套荣辱观。　　合格的社会机器的螺丝钉。社会价值。　　装腔作势。摆谱。摆架子。寻章摘句。套词套句。说的冠冕堂皇。正义凛然。　　这叫装酷。叫虚伪。　　一整套做人标准。成了你心里的包袱。　　最后。人民就拼命努力工作了。　　彻底否定人的自然价值。　　------------------　　军队里。全是军装。　　公司里。全是西服。　　什么是自由？自由就是你不必做人。　　什么是人生？人生就是短短几十年。　　为了当个成功人士。和军队里的士兵没什么区别。　　------------------　　被人欺负可耻。　　自欺欺人更可耻。　　不被人欺负才光荣。　　--------------　　所以你受不了侮辱.　　被人侮辱了。就扣1分。　　被人欺负了。又扣一分。　　扣到最后。你觉得自己被剥削了做人的价值。　　无非是一套荣辱观 .这些不过是抽象的概念。这些都不重要　　人生最重要的。是快乐。　　----------------------　　如果硬要说自欺欺人。　　休克。昏迷。都是自欺系统。天性里就有。没人不自欺的。　　鲁迅。不过是左派文人。　　过分强调人的社会价值。忘记了人的自然价值。　　社会人。自然人。　　不要用这些荣辱观给自己打分。　　--------------　　你想要奇迹。上天给了你生命。　　生命本身就是奇迹。其他星球。可没生命。　　为什么地球充满生机？　　你要吃草。大地长出草。　　你要喝水。河里有水。　　你要吃肉。有动物。　　你要吃水果。树上接果。　　你要快乐。草里长出花。　　---------------------　　上天如此慷慨。　　表面上是靠人类自己。其实是靠地球养着。　　狮子。狼。大象。斑马，都在嘲笑你。鄙视你。说你是猪，没本事，愚蠢。笨蛋。　　猪穿过他们。找着自己的草地。水池。　　终于有一天。猪找到了自己的幸福。　　世界那么大。即使是猪。也能找到自己的幸福。----------------------------------------　　为什么痛苦？因为觉得自己不幸福.　　为什么会觉得自己不幸福？　　因为妄念多.　　为什么妄念多？因为迷失自我。失去真我。　　为什么会迷失自我？因为面具太多？　　去掉面具。就能去掉妄念。就能找回真我。　　就不痛苦。不烦乱。　　-----------------------------------　　幸福感很强的人。把人生看的很淡。无论遇到什么事情。都坦然。　　他可以做到。荣辱不惊。处变不乱。无论什么环境，什么遭遇。都能适应。淡然处之。适者生存。　　心不乱不慌。沉着冷静。按部就班。思路清晰。那他无论做什么事情。都能做的很好。　　--------------------------------　　一花一世界。一叶一如来？　　牛顿在树下。被苹果砸到。就是顿悟。　　一果一世界。宇宙世界。内在规律。万有引力　　--------------------　　钱=物质=团结起来劳动的成果。　　一群为了互相利用团结在一起的人。我看是没什么前途的。　　------------------　　孙悟空。如果没有一身本事。还敢取经？　　孙悟空。如果没有唐僧作为精神支柱。早就放弃了。　　孙悟空。一身本事。起过很多次放弃的念头。　　唐僧起过一次放弃取经的念头吗？　　即使徒弟都离开了。孤身一人。也决不放弃。　　死亡。虐待。侮辱。富贵。女色。　　都不能动摇唐僧的决心。勇气。　　谁勇敢？谁坚强？ 谁是英雄？　　威武不能屈。富贵不能淫。贫贱不能移　　---------------------------------　　有一个心理学家，在教室里贴了一块大白纸，　　白纸上有个小黑点，　　除了那个小黑点，整张纸都是白的，　　然后他问学生：你们看到什么？　　所有学生都说他们看到一个小黑点，　　没人说他们看到一张大白纸，　　每一个人都只看到那个小黑点。　　------------------------　　人无完人。金无足赤　　瑕不掩玉。　　人非圣贤，焉能无过　　----------------------　　城市只是在一片野地里弄出的庞大的钢筋水泥丛，相对于广袤的乡村它实际上很虚弱时，我差点笑了：那不过是人类对地球的鼓捣，但人们却都习惯了装模作样。换言之，人类对地球的鼓捣就像一个小孩玩积木游戏---真的只是游戏而已，高低贵贱的游戏规则并不是自然的，而是社会制定的。　　-----------------------　　一大群猴子。在地球上修了个大猴子窝。　　一大群蚂蚁。在地球上修了个大蚂蚁窝。　　渺小的人类。自以为是。　　没有谁是了不起的。也没有谁是可怜虫　　-----------------------------　　看不起你的人。都是不懂事的孩子。　　成熟的人。不会看不起你。　　而你非要去和孩子计较。　　-----------------------------------　　人活一辈子。不是为了成为什么有道德。不是为了优秀。不是为了了不起。不是为了有志气。不是为了有理想。不是为了有社会责任感的人。　　-----------------　　而是为了成为一个人。　　----------------------　　上天给花。树。蚂蚁。小鸟生命。是为了让他们开花。成熟。　　人也一样。活着的责任。就是为了成熟。　　--------------------　　最大的财富是内心的平静。　　人都死了。还要钱有什么用。　　人没死。有钱不快乐。还不如去死　　成熟，换来内心的平静。　　-------------------------------------
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在外面混两年就好了，多交朋友
我是女人，但同样有着你的烦恼。有人曾经说过，当你自己都不相信自己时，没有人会相信你。
总之，加油吧…
怎么说呢，和你一样，我也是那种，自卑、不自信、怕生人，语言表达能力不强的人。但不同的是，我很乐观，并且爱笑。我自卑，不自信，可是我从来不会写在脸上，让人看穿，被人欺负。
所以我想给楼主点建议，第一，你既然怕接触生人，但是个内心外向而又有小幽默，那不如让陌生人来主动接触你吧。这里你必须要有亲和力，请你经常微笑。第二，你要工作，要生存，就必须要去面对客户，不要逃避，不自信缘由我们没有底子，没有知识，怕突然的冷场没有谈资，所以，请不要整天宅在家里，多出去走动走动，了解周围的事物，学着爱生活吧。见客户这回事，都是一回生二回熟，即使多碰几次壁以后一样会习惯的。
我就是这么在努力着。写了这么多，都是自己的心里话，希望对楼主有用吧。
对着镜子自我暗示。然后练习抬头挺胸面带微笑。保持住直到习惯为止。多练习下。不是那种傻笑
哈哈~~~，不用担心，内向的人最好去搞销售，2/3个月就能脱胎换骨，你将知道什叫越挫越勇,很快就能释放自己的魅力（因为你做事认真，踏实，如果好学就更好了）坚持几天，什么都好了.内向的人，往往更帅气
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强烈反对一些心理咨询师把自卑/抑郁简单归因为缺爱导致的 - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="8,381分享邀请回答不理性（感性）的人会活的很惨嘛？如何改善？www.zhihu.com3、选的环境与自身规律冲突。主要表现为专业，岗位的本质规律与自身的本质规律冲突。比如，专业，岗位严重不适合你，你的专业及工作就不太可能做的好，自然就会收入少，如果又是来自普通家庭，那你的生存能力将非常差。而工作在普通人的人生起着关键性作用，工作一不行，你就可能要啃老，会让父母压力大，导致亲情关系易冲突。工作差收入差，社会地位自然低，易导致爱情不顺，是个正常人无论能力如何但内心都渴望找个各方面比较好的对象。工作差，帮助到别人的能力就弱，自然愿意走进你的朋友就容易减少。工作差，就要更拼命的赚钱，生活就容易陷入紧张又单调，长久下去身体变差身材走形，精神不好。最终的容易陷入自卑，不自信。4、最后可能与遗传有关。确实有相当多的研究文献证明父母有自卑抑郁，后代发病的概率就更高。但它们到底是完全的基因决定，还是因为家庭教育方式决定的，还是基因及家教共同决定的，机制上还没有完全搞清楚。而且，遗传本质就是脑细胞及内分泌有关，因这两个东西最直接的影响我们的心理想法。而脑细胞及内分泌，更深入的又与基因有关。分子水平的我们难于观察，估计现阶段也没有这么好的技术来观察。那我们做一个推理猜测吧——那哪几类脑细胞与反复性自卑及抑郁有关呢？我们把有规律性的脑细胞组合称之为大脑规律，比如，我们观察觉得所有指向内向的人，在这方面就会加分。原因，可能是在同等情况下（对比，一定要尽可能的公平才有可比性，同样的智力体能学历，甚至家庭背景，长相的情况下），与外向相比，内向可能主动性不足，所得到的社会群体支持可能相对较少，所以，更难于得到有效解决各种问题的方法。比如，小猫，猫头鹰，狐狸，树獭……。这些人的基因决定其的微笑可能更少，沟通主动性也较少。所以，沟通技巧可能就较少，一不小心，就难于应对正常的际沟通。比如，不擅长应用开玩笑的方式应对别人的善意的“攻击”，不擅长化解尴尬，不擅长快速的与人达到友好关系。我们认为人有很多个大脑规律构成，可能有4－11个，如果你指向内向的大脑规律多于指向外向的，那你就会表现的更内向。尤其是当一个人有小猫+猫头鹰+树獭几个大脑规律组合在一起时，就会更明显。所以，要更加注意一下沟通技巧的训练。这些内向脑规律的人，一定会得这个心理问题嘛？不是的，因为原因常常是多因素的。这些脑规律的人，在社会中毫无优势嘛？也不是的，同等情况下，相对于其它大脑规律，它们的优势，是在学习，独立思考上加分。表现为外向的脑规律的人就不会得自卑抑郁？同样会，现实中也有很多看起来外向，实质上也确实外向，但是因为各种原因，有上述的123个原因集合于一身，一样容易陷入反复性自卑及抑郁。最后得出结论以上要素，常常相互影响，因为父母老师的不理性，容易导致缺爱，缺教养又容易导致生理成人但心理是小孩即理性思维更不足，理性思维不足又容易导致乱决策乱选择乱说话，进而导致生存更加困难，生存更困难又导致没有钱也没有时间来思考自身及教育后代，进而导致后代又出现，类似问题。关于性格，人格障碍？后续更新976添加评论分享收藏感谢收起789 条评论分享收藏感谢收起越强大的影子往往伴随越强大的光芒！人生最大的成功 战神黑狗 战胜抑郁症 潜意识模型与意识模型重新协调我是读大学开始，就一直焦虑与抑郁。现在过了30年，也走出来了。因为抑郁症时间太久，那种压力不是一般人可以想象的。一场地震只是一场瞬间的灭亡，而抑郁症的严重压迫，可以比喻为一个人接受千刀万剐、肉慢慢的、一点一点的从你的心里挖去，那种痛苦就好比我的科长得胰腺癌，一个一米八的大汉，跟铁塔一样结实，遇到了中国历史上最大的混乱期，他也扛过来了。但是胰腺癌的痛苦就是一个人接受千刀万剐、肉慢慢的、一点一点的从你的心里挖去。他不到一个月就垮了，不断发生悲剧，临走只有九十市斤重。但是抑郁症不是癌症。抑郁症主要是中国社会这三十年的巨变，而导致社会与个体没有意识到巨变就是可以压垮人的巨大的压力！一个人的抑郁症压力再大，也有战胜黑狗的那一天！挺住！挺住就有光明！人还是有自由意志的！是你的意志决定了，你的世界是否继续存在！只要你不放弃你自己，你的世界就必然永远存在！--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------当今为何心理问题心理应激事件高发？ 　　人类之所以延续自有其内在动力，那就是哺育后代的喜悦获益，这是印在潜意识里的不以人的意识为转移的自然过程，反哺那是后来意识的产物，所以孝道需要强有力的教化。今天我们先不说反哺。 也许有人会说：既然潜意识内在动力推动哺育，那为什么还有孕妇的抑郁以及食子的问题？这还要从意识潜意识运行发育来探讨。有了机体特别是心（大脑）的结构，并不能保证其精准的运行，即使是结构包括借由结构运行的递质和生物电，也还有后天发育过程的造化，用神经科学来说，突触的多少和正常链接等，都需要后天的刺激诱导，所以，假如阻断了自然过程的某些点、过程，就会出现错连，心理学上外显为固着，那么就要出问题，就要另外加以保护，比如他人的格外关照以及治疗，这种关照和治疗就是修通和重建链接，也许人心（脑）有自然复原的机制和能力，因此，农耕时代，日出而作 日入而息，就有比较足够的时间自我修复。所以，心理问题相对较少。 而今，人们已经到了几个日落仍然无法休息的状况，那么自然修复就无法实现，因此，心身疾病发病就高了，就需要我们拿出专门的时间和精力来修复，然而当人们然而不知道或者没意识到这种需求，有的就错过了被动但却必要的及时修复时机，这就要发生使人感到困惑的或者意外的事件---心理问题心理疾病甚至自杀现象。 济南市冯建忠先生的观点十分重要，抓住了抑郁症发病的原因 1.现代生活，特别是中国近30年进入了现代化的生活，就给大众的生活带来巨大的心理压力，而整个社会与民众的心理没有应对现代化生活的任何准备。2.先生谈到【人心（脑）有自然复原的机制和能力】，十分正确。人的意识结构分为潜意识结构与意识结构。潜意识结构，是上万年的社会生活，上百世代上千世代的人的具体生活，沉淀的结果。由于整个人类社会从19世纪开始，逐步从西欧开始，一个一个国家步入现代化的生活，而现代化的生活的基础就是理性与科学，而恰恰理性与科学要求社会与个人抛弃人类上万年的形成的潜意识结构。 现代化的意识结构与古老的潜意识结构的剧烈冲突，就是现代化社会抑郁症高发的根本原因。抑郁症发病率在发达国家将上升到8～10%。我国的发病率大约为4%，而在一二线城市已与发达国家统计结果相近。这个数据已完全证实了，现代化的意识结构与古老的潜意识结构的剧烈冲突，就是现代化社会抑郁症高发的根本原因。意识体系有前后两个模式，第一个是潜意识模型，他先于意识模型而存在，潜意识模型可以调动人体的整个神经体系，以及语言的肢体动作。第二个是意识模型，是我们的理性判断以后需要表达整个思想的内容。 但是意识模型需通过潜意识模型，才可以正确的表达出准确的思想观念。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------电子爱好者越强大的影子往往伴随越强大的光芒 就像是死过一次 才知道活着是一件多么幸运美好的事情没什么体验，这个世界还是一样疯狂，只不过我已经找到了自己的道路。匿名用户因为找到了活着的价值所以不想自杀了，想好好活着办事强迫自己干净利索，绝不拖拉不断告诉自己我很好看很好看很好看我胖又怎样怎样又怎样强迫自己与人交谈对视刚开始很难，但是我一直强迫自己这么做，做到了经历抑郁症，自己克服以后，现在基本痊愈，偶尔还是会自卑而已，但是很少痊愈后，整个人脱胎换骨，心智成熟，三观很正，觉得自己的内心很强大，充满了力量，且不再依赖任何人，非常的独立，感觉前所未有的轻松自信自由，但因为抑郁，见识过很多人性的阴暗面，所以也不再相信谁了，办事能力极强，处理问题非常冷静，热爱生活了。我对生活仍有掌控。无论如何都不会放弃自救，即使大部分都是无用功，即使崩塌起来的速度远大于自我修复的速度。没有什么时乖命蹇命途多舛的感慨，也或许只是麻木了。一下赢得一场旷日持久的战争绝无可能，但我知道在深渊煎熬的日子已在我身后。病来如山倒时可以逆来顺受地倒一阵，之后努力爬起来就是了。然后我意识到自己还在呼吸——这就又赢得了一场战役。于偶然间的回头一望，会发现披荆斩棘已经走出很远。下一战也许潜伏在不远处，但我会越来越游刃有余。接受它也许伴随终生的可能性，将它纳入人生规划。看它作脸皮如城墙般厚的上铺狱友，会不请自来，会逗留过久。只可惜把它拒之门外并不是选项之一，所以置之不理让它自讨没趣也勉强算上策。当然要是有一天它决定弃我而去老死不相往来，我也是绝不会怀念半分的。还必须要感谢一个人，就不艾特啦，相信你能看到。只要活着，就不排除有能活50亿年的可能性，对吧。学生麻木的神经和感官渐渐复苏，我重新触碰到了阳光的温度。喜怒哀乐扎在心口的感觉清晰又畅快，我长长出了一口气，回头看看旁边的深渊，泪流满面。借用pp默读里的一首诗我心里有一簇迎着烈日而生的花比一切美酒都要芬芳滚烫的馨香淹没过稻草人的胸膛草扎的精神，从此万寿无疆匿名用户提供一点经验吧，抑郁症康复之后你会变得比一般人更加强壮，你也能很从容的面对同样的状况，或者很有信心同样的困境不会再一次在你身上发生，因为你知道。以下谈一下自己对抑郁症的感受，还有对还在折磨中的朋友一点经验。自己以前并不知道我的叫抑郁症，很小的时候就出现过，也无法描述清楚到底是怎么回事，后来一直以为是与生俱来的，可能走出来之后接触到一些讨论之后才明白这就是抑郁症。抑郁症是情绪和理智混合混乱的结果，而具备某些特质人更容易患上这个毛病。具备一定的理性思维能力的人在碰到情绪困难，无法搞清楚因果关系，但是又不愿意放弃，想摆脱却又不想懵懵懂懂，这样的人陷入情绪困境的可能性更大一些。抑郁的人会不断的思考，不断的自我冲突，不断的重建摧毁重建，思考也是抑郁的人自我拯救的一种方法，但是这种方法是很难有效的，本来都是由于自身思维的局限绕进去的，想再靠自己的思维走出来是很困难的，解不开就会更加抑郁，这是个死结。自我拯救的方法有很多，不光只有自我反省一条路。抑郁的原因很多时候是因为我们无法面对自己。或者行为创伤，往事不堪回首，或者因为自我要求，自己一无是处，或者其他。人无时不刻在与自己相处，假如连这个最基本的关系都没法处理，你的精神世界就没有一个稳定的根基，紧张，敏感，焦虑，自我冲突，精神世界随时可能崩塌。和自己相处都已经很累了，哪里还有精力如和这个世界相处。给几条陷入痛苦的朋友几条建议吧，不展开了：认识自己，知道那些不是自己的错，知道自己的特质方式，了解自己的情绪变化，理清楚自己的观点态度，知道自己的恐惧压力不要否定自己，不要着急改变，什么都不做不会更差学会放弃理性思维放空自己，找一个自己愿意做的事情，或者一个游戏一个电视剧，甚至一个事一个人，忘却一切然后全凭个人感觉去做，放心理性会在需要的时候跳出来，给自己的内心放个假，这是补充内心力量的好办法最重要的还是要认识自己认同自己。走出来就会发现其实并不可怕，只是需要时间。认识自己，认识他人，认识人性。去掉不该你承担的，骄傲你与生俱来的特质，爱己爱人，会发现一个更广阔的世界。抑郁的人是有优势的，他有一种敏锐的察觉内心的力量，但是怎么去使用却搞不大清楚，反而把自己搞成一团糟。能走出来，你也就掌握了这种能力的说明书，祝你顺利。六十秒，二十四个时辰，四季抑郁症刚开始的眼神。整个人很呆滞，反应下降，感知力下降，突然思考不到做事说话的意义是什么。感觉自己好多了最直观的表现是发现秋天树上的还有很多，草坪也是绿的，因为之前根本没有发现季节的变化，以为已经是冬天了匿名用户留学的时候有中度抑郁（确诊的） 痊愈之后觉得世上没有什么是能让我害怕恐惧的了匿名用户20 人赞同了该回答睁开双眼 我发现 一切如期上演我的生活从未如此美好呈现放慢脚步环顾四面 我感到惊艳那些让生活美好的细节我开始看见我不会让它改变这感觉毫无缺陷这份纯真如此迷人我希望它留存完美的一瞬请就此停顿现在是我需要你的时候我会深深留住这感受别让它从你身边溜走这片空间 很安全 我不再有泪眼我的生活从未如此清晰呈现不再狂躁开始留恋 这是我的乐园强烈的震撼现在我让自己变得诚虔命运的眷顾让你以为这是梦幻而你真切感到幸福的浸染如此美丽令你不禁泪眼潸然反心理疾病污点化的积极分子。I wanna be a voracious reader!作为一个从2007年患有抑郁症，强迫症的人，后来在2013年患有双相情感障碍症1型严重型的人，我有许多话要说。但是我不想太过多说自己的经历，因为太多，而且太复杂，写不完。。我真的很希望跟你分享我的经验。如果你喜欢看我的经历，去看我的别的回答。题主想问痊愈是什么体验？我经过了多年的折磨，我现在大学毕业，正在创业，每天正常上班，然后正在 恋爱。正常睡觉，喜欢读书，偶尔看看电影。我不知道者算不算正常。很多年以前，在我高中时候，我根本没有想过自己还有今天这一天。我当时强迫严重，大脑极其麻痹，根本觉得好不了了。而我到了今天这一步，虽说走了许多弯路，但是觉得一切很自然。那么问的是痊愈是什么体验，那我就说说我切身体验的许多事情。而且我要反对很多认为心理疾病是能靠自己强大意志力挺过去的人，并且拿自己的胜利与康复当做一种自己能力的超群的人。我很反感这样的说法，因为生病的人需要帮助，no one can make it alone. NO ONE.我很反对有一些答案说自己把自己的内心练习得空前强大，靠自己的力量走出抑郁，然后自己多么厉害的成为了心理咨询师之类之类的。
苦难的意义并不是告诉你你有多么强大你有多么awesome。苦难的意义最终教会你感恩。 我的第一个体验就是：我很幸运。我很感激生命，以及上天赋予我的一切。心理疾病是生活中的一个转折点，它看似摧毁你，其实是让你的心包含了整个世界 。我想很多抑郁症患者都会觉得这种事怎么能掉到自己头上？怎么抑郁症这么惨的事情发生在自己身上。我们觉得愤愤不平。我们想尽力摆脱它的困扰以及它带来的一些不好的名声。2007年到2013年我一直是这样想的。直到2013年年末我在美国上大学的时候得了双相1型，进了医院。当时得病我可以说差点死了。那次经历告诉我，疾病面前，人人平等。我在医院里见到了太多美国的穷人，他们因为跟我差不多或者比我严重的病在住院。2014年整个一年我恢复期间，我深深地感觉到，我在疾病面前是如此脆弱。美国医生告诉我，60%在美国得双相的人都生活在社会边缘。如果没有及时的救治和很好的家庭支持，这个病近乎是摧毁性的。而我有着世界上最好的医生和很好的家庭，我得意幸存。我顺利毕业。我的意思很简单。得心理疾病有很多原因，基因，性格，最重要的是在你身上发生了什么，比如说童年的阴影，恋人的控制欲，以及那么多你不堪回首的痛苦虐待往事。得病了就是得病了。一切事情发生都有原因。但是并不是每一个人都有你所拥有的条件，所以很多人根本翻不了身。疾病使我变得更加谦虚，让我体验到了很多穷人并不是因为他们不努力，而是他们被很多我们体验不到的困境给困住了。我要是没有我家庭，也许我也是乞丐的一员，不是吗？我很感谢抑郁症的经历，它让我这个从小不愁吃不愁穿比较文艺的青年体验到了没有我幸运的人的太多苦难，让我的心更加完整。当你觉得你的心已经包含了整个世界，去关注那些受苦的人，关注这个社会，具有一种社会责任感，你就会深深体会到Viktor Frankl先生的那句话，大概是,人们追求的终将不是快乐，而是生命的意义。当你觉得生命的意义从没有如此完整过，你的心就更大了。因为你体验过痛苦。请记住曼德拉先生的一句话：the struggle of one is the struggle of all. 很多年以前我觉得我的痛苦都是自己的，但是我错了。我的挣扎从来就不是自己的挣扎，而是代表着千千万万的挣扎。同样，他们的挣扎也代表着我的挣扎。一定要把自己的眼光放开，这样就感到了一种生命的厚重感，从而就不再觉得孤独。第二个体验更加明显，而且很简单，但是我亲身经历了之后才觉得这有多么的可怕：心理疾病所附带的污点，耻辱，不光彩，丢人对病人的打击要远大于疾病本身的伤害。比起社会的歧视，误解，排斥，心理疾病患者的沉默更加可怕。关于这点，我有很多话要讲。但是我又太懒了，所以如果你想继续听我白话，我可以说说，如果你觉得这点很简单明了，那我就不说了。第三点，就是很多年以前我总觉得说，自己一定要好啊怎样。现在就觉得，自己心更大了，也完全安全地接受了自己的一切，所以也就不排斥，不挣扎，所以也不去想到底能不能痊愈了。但很有意思的是，当我真这么想的时候，我似乎真的没事了。一元心理(独立研究者)这个路不容易过来。分享我的经验！我是一个人离开家，到一个陌生城市，孤独加寂寞，吃饭的压力下进入了抑郁。进入抑郁的方法很多很多，防不胜防。一旦进入了，就是很多折磨。我是不吃药，硬抗两年。一个人的时候，孤独，低落，还会有强烈的撕裂感维持到整个人大汉虚脱。还有幻觉，如同精神被扯进空间扭曲的地方，那个难受说不出来。好像灵魂和肉体分离一样。我的康复，尝试过很多方法。每次被打败，因为不够坚持，也因为效果不明显。安慰，发泄，运动(每天打工)，聊天，逛街都是缓解，不能解决问题。由于曾经觉得静坐挺有意思，练习了四年，抑郁发生时，隔一段练习，没有太大用处。主要的情况是，平时看不出来，只要一个人时，情绪就开始低落，运动中，也会出现很多想法，不离开大脑。非常难受。情绪低落，早上起来如同没有任何兴趣，不想起来，没有任何理由起来。连呼吸都没有意义，感觉吸口气，都是非常艰难的。需要很大的努力。想法冲击开始，就会像大脑炸开一样，直到虚脱，才能缓口气。浑身都会湿透。有一天，静坐中想到没有效果的，还需要继续吗？为什么坐？开始反思。突然醒悟，坐，不是为了平衡和放松吗？特别是大脑能松下来呢？由此，立刻开始调整。瞬间，大脑顶部，出现清凉的感觉，虽然只要银币那么小。痛苦的想法瞬间减少，低落的情绪怎么都跳不起来的，好像平缓了！有了这个体验，就开始练习松脑。只用了几天，那些痛苦没有再出现。几年没有进展的问题，好像突然消失了。之后的两年，时不时的练习，那时还不是很好的掌握这个技巧，大的痛苦没了，但是乱想还是会捣乱，从来没停过。两年后，又是偶然的机会，在公交车上，总是被想法淹没，走神厉害。突然，醒悟，想法多，不就是痛苦的来源吗？以前就练习过专注力，这个时候跟松脑的方法结合，瞬间，奔腾的乱想减少了一半。一下子清醒了。这个时候，才醒悟。原来，抑郁的病根是想法多。多少年了，这个时间是2008年。现在，快十年过去了！现在，用松脑，教给一个新人，一个月就可以治疗严重抑郁。松脑练习当天就可以缓解。这是血的代价发现的。德语狗15年轻度抑郁，17年6月重度。时不时想哭，想放弃，想去死。每天早上醒来睁开眼睛后会故意屏住呼吸，直直地盯着天花板，心想，让我死掉吧。同学不知道，朋友不知道，朝夕相处的室友也不知道。父母是当然也不会让他们知道的。对男朋友说过，我最近好焦虑啊，什么都不想干。他也没有什么反应，以为我就是闹情绪不开心了。之后再也没提过，只是晚自习后一个人静静的走，静静的哭。情绪爆发是在外教的课上，没心思准备课堂演讲，只草草写了几张PPT, 到我了，讲了几张便不想再讲下去，感觉很累很累，便说我不想讲了，外教鼓励我让我继续，而我却没有任何触动，不想讲了，我放弃。我不只想放弃这次演讲，还想放弃我自己，让我去死好不好啊！晚上外教找我谈心，我哭了好久好久。那次谈心之后，外教让我感觉到了希望，我并不是没人关心的啊，我不是无助的。可我总不能次次都找外教，我要靠自己了。之后便开始了有意识的自救，我去跑步，去健身，主动的去承担任务。虽然很累很累，但是早上醒来的时候，我愿意呼吸了。那段时间自己像是被撕裂了，人前朝气蓬勃的样子，一个人时又时不时陷入抑郁的情绪。很痛苦，伪装成正常人的样子很痛苦，微笑的时候很痛苦，流泪的时候更痛苦。我不再想我的同学，我的朋友，我的父母，我只想我自己怎么才能快点好起来。残存着最后一丝力气，挣扎着挣扎着，终于看到了出口。我不知道自己是否痊愈，是否已经脱离了抑郁，不知道以后会不会再被拉入黑暗，可我知道我现在是正常的，此刻回忆起过去的日子是释然的，不去考虑以后，我喜欢现在的自己，我依旧爱我的家人，我的朋友们。重度抑郁治愈者我的病情持续很长时间了。2012年11月开始系统的接受药物治疗，直到现在。中间多次反复。自杀过多次，精神状况还蔓延到身体上，别说工作了，正常生活都困难。心理认知治疗的医生被我逼走了好几个，无痛电击做过无数次，目前仍然离不开大剂量的抗抑郁药物。这样的状态当然称不上痊愈了，但是我现在用着药，能上班，能交际，能应酬。什么感觉呢？病情控制不好时就是身在地狱，控制的好的时候你可能感觉不到多好，但一对比以前，就觉得自己是在天堂。匿名用户好不容易等过了六周窗口期，我马上就去了医院做检查，在拿到阴性的报告单之后，我终于得到了解脱，在鬼门关溜达了一圈，此时感觉世上那些与死亡无关的困扰都已经难不倒我了，我要好好享受人生！近乎常人就是以前笑着难过，现在面瘫快乐。体验就是接下来会好好生活，心理承受能力更大了，笑点变高。再次感谢我的朋友们！写手／灵魂歌者/灵魂舞者／孤独患者／理想主义者…现在 ，答主的梦想是成为一个作家，答主的理想是先去把驾照考了hiahiahia ～此文献给所有的抑郁症患者，没有患过抑郁症的人生是不完整的其实我现在已经不那么在意是不是会痊愈了，不用把自己当病患，正常人也会情绪低落，只不过和他们难受程度不一样。虽然很多人都不会理解，也不清楚躺在床上连动一动手指的精力也没有是什么样的体验。抛开不可控因素，其余时候还是该吃吃该喝喝啊 活着不就那么回事嘛还有 因为每晚需要服药，到点就困得像猪一样，之前都没这么好的睡眠。能睡个好觉就很幸福啦原生家庭的肉体暴力和精神暴力冷暴力直接导致我长达6年的抑郁，本是年级前五的成绩直接落至中下游，每天浑浑噩噩地生活，脑子已经出现幻觉，每天一遍遍确认门有没有关，无法听进老师讲课的内容。勉强考上一所二本。使我抑郁痊愈的是到大学，脱离了原生家庭，又遇到非常棒的室友，珍贵的友谊慢慢使我走出阴霾，也放下心中的恨。体验就是接下来会好好生活，心理承受能力更大了，笑点变高。再次感谢我的朋友们！日有所思夜继续思/会计/我今天无论如何要回答一个这个痊愈的体验问题。抑郁症加轻度焦虑症，痊愈的感受十分深刻而不可磨灭——人生遇到天大的困难都已经不再是困难，而是大的挑战与麻烦，从此遇到再糟心的事都没法用自杀来说事了。因为感觉良好，自己身体健康，周围总有和善的人，倒霉的事再多也有明朗的事，就算自己比起同龄人不算特别优秀的，但是有绝对的信心自己能更加努力成为可靠的人……于是，不能自杀就不会像生病时逃避问题了，这恐怕是最鲜明的感受orz贪嗔痴VS戒定慧3 人赞同了该回答抑郁症痊愈的体验，我应该是感觉比较深刻的。抑郁症的形成原因和斗争过程太复杂，不容易说清楚，有外力帮助和自救的体验，但感受不一样。我所认为的痊愈分为初次痊愈和二次痊愈，因为自我的重新建立需要不断的调整，在一个类似半封闭的世界里形成的自我，一旦重新进入社会会感觉不适应，二次痊愈才是真正的痊愈。第一感觉是内心有了力量，觉得自己可以做好一些事了，敢去尝试生病期间不敢做的，习得性无助感大大减少了，对于自己的情绪有更好的理解与更融洽的相处了，同时也会更敏感，除次痊愈时可能会比较自我，戾气也重我是自救的，可能是如此体验，不知道看医生的朋友会不会如此二次痊愈还是需要一些强刺激，把自己放到一个低潮中去反思自己，当然这危险也大，容易造成伤害，也有可能会走不出来，好不容易建立的自信会被打掉，但如果不经历二次痊愈，我认为不是真正的痊愈，因为在抑郁症第一次痊愈是处于与社会脱节或者半脱节的环境中建立的自我认知体系，并不完整或者健康，一旦遇见重大变量还是会溃败于当初的自我设计，所以二次痊愈是危机也是调整自我认知的机会，取决于抑郁症经历者的扛压力和反思力，二次机会如果处理好，真正受到情绪波动大的威胁就小很多了，看事物不会局限于局部，涉及面比较多，也不会是一元思维，更加多的包容心 ，理性和平静的心……当然更加觉得孤独，因为更加喜欢自己与一般关系保持距离，追求精神上的共鸣，可以激情似火也可以马上烟消云散处理人际关系，大概类似于收放自如的处理情绪吧。对人生的意义看的比较有自我的理解，意识觉醒不会轻易的屈服了强权或者传统思想，常识等，兴趣爱好可有可无，但一般控制力比较强，戒烟酒那是很容易的，但也会有偷懒的时候 有时候会容易自负，也会容易放不下自我，上善若水才是最好的体验，还在努力中。抑郁症如果没痊愈就是灾难，痊愈了就是人间最好的体验之一。补充一点；强刺激是需要自己寻找的，比如开始高难度的工作，比如业务，挑战自己能力极限的职位或者进入金融市场，这个过程不能省，初次痊愈后必须越早越好，习惯一旦固化，改就难了，趁热打铁还是有一定适应性的。也没有痊愈，也不会痊愈。身体在变环境在变，病是时好时坏的。最近的状态很好，住院治疗了药也吃了很久心理咨询坚持了很久。从前我总觉得很自卑，精神疾病让我觉得我就像个残障。我觉得我配不上任何人的爱。这几年生病说到底都是自己扛过来的，自己努力了多少只有自己明白。途中的辛苦煎熬遇上哪个再怎么爱的人我也懒得描述。病症使我突然有了软肋，也同时修得一件铠甲。我觉得没有谁可以轻易配得上我。逢谁都不过是在我最困难的时间缺席，后又出现在我的半路人生。我最爱自己。也会好好爱别人。在炎热与抑郁的夏天我们无法停止抽烟4 人赞同了该回答今天终于终于可以回答这个问题了，我很开心！从2016年10月出现症状，到2017年2月确诊。历时一年多，医生告诉我，可以逐渐减少药量了。怎么形容我的心情呢？大概是终于从泥潭大学毕业了。终于，靠着自己加上旁的力量，爬出那可怕的深渊了。在这里，我也不想多诉说生病的感受了，现在回忆起来，只觉得现在的生活如此美好如此阳光。每天都想斯嘉丽在电影结尾那样，充满对未来的信心。感谢父母的理解，感谢舍友的“不作为，不传播”感谢我的猫 富贵，感谢医生，感谢百适可。最重要的，感谢我自己，我没放弃，我一直努力。2017年八月，经过长久的思考，正式加入基督教，也算是一种精神的寄托。理性信教，依法行事(￣?￣)更重要的，其实我要感谢一些傻逼。真的，一部分感谢要送给他们，要不是怀着对他们的恶意，我也不能坚持下来，报着“贱人没死我怎能完”的执念，坚持着。报着对因为害怕我自杀而让我签下“万一自杀 校方不负责任”协议书的导员的恨意，坚持着。报着在别处开会，拿同样抑郁跳楼的学姐做反面教材，害怕学生自杀影响自己的校长，告诉台下几百号法律工作者，放出话“抑郁还上什么学，晦气”的狗屎校长的鄙视，坚持着。虽说一饭之德必偿，睚眦之怨必报。但有些事，还是无能为力的。我只能借着这些个由头，不去悲伤不去沉沦，坚持洗脑自己，以此为动力。坚持，活着。好在现在，太阳就要升起来了。我也准备好，要继续快乐的前行了，那些阴暗的，傻逼的，糟心的事物和人，它们，跟不上来的。====================================================================你我的潜意识源头一部分，就是伊朗高原、青藏高原的苯教文化。另一部分，就是南方百越民族的灵媒文化，也可称之为泛楚文化。意识体系有前后两个模式，第一个是潜意识模型，他先于意识模型而存在，潜意识模型可以调动人体的整个神经体系，以及语言的肢体动作。第二个是意识模型，是我们的理性判断以后需要表达整个思想的内容。 但是意识模型需通过潜意识模型，才可以正确的表达出准确的思想观念。正常人，意识模型可是十分顺畅的调用潜意识模型。就是说，正常人拥有准确、快速表达自己思想的能力。但是脑梗病人，抑郁症患者，由于神经系统受到了损伤，准确、快速表达自己思想的能力大大降低了。 我与抑郁症患者交流，发现他们的表达能力确实存在问题。我反复思考，发现问题出现于脑梗患者、抑郁症患者，他们的潜意识模型与意识模型协调关系上发生了阻碍。潜意识模型，是先天的，前世多世代遗留下来的，就是业力问题。意识模型，是面对当前社会生活的种种问题的解决办法，是现在社会的需要立刻实现的思想观念。潜意识模型与意识模型，如果发生重大冲突，就是显现为抑郁症、精神疾病的发生。学佛修行，需要潜意识模型与意识模型协调关系是正常为大前提。 我也试着劝抑郁症患者学佛修行，他们很抵触。我看了抑郁症患者的回答，他们的疑惑不需要高深的佛学知识来解答，他们就是对于心识的【五蕴十二处十二因缘十八界】不了解，不知道自己内心世界与外部世界形成的原因，不知道缘起缘灭而已！4添加评论分享收藏