最近大腿和脚总是脚抽筋是什么原因因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-10 09:39 标签： 脚抽筋是什么原因

　　说起腿抽筋，可大可小，小的不过是一会儿酸麻的感受，但是对于那些常年腿抽筋的朋友们来说，腿抽筋可不仅仅是几分钟的困扰，疼痛袭来的时候，即便是人在梦境，痛楚也能将人拉回来，而且，这种疼痛并不会在几分钟内消失。相信不少朋友都为此困扰不已。那么，腿抽筋是怎么回事呢？

　　其实，腿抽筋又叫做肌肉痉挛，是肌肉自发的强制性收缩。最明显的困扰就是不能止痛，影响睡眠。很多朋友会问腿抽筋是怎么回事？是不是缺钙引起的？引起腿抽筋的主要原因有以下几种：缺钙，寒冷刺激，肌肉连续收缩太快，出汗过多，疲劳过度，睡眠姿势不好，以及由一些血管病引发。

　　对此大家应该要着重注意一些预防和改善腿抽筋的方法和措施：

　　1，经常驱寒保暖，不要让局部肌肉受寒；

　　2，注意睡眠的姿势，不要长时间仰卧或者俯卧；

　　3，走路或者运动的时间不应过长；

　　4，加强体育锻炼，锻炼时充分做好准备工作，让自己的身体活动开；

　　5，营养方面适当补充一些含有维生素D3的钙片，如钙尔奇碳酸钙D3片等等。维生素D3是身体吸收钙的关键，所以购买钙剂的时候也要注意，补钙同时一定要补维生素D3。

　　6，平时要注意穿一些舒服的鞋子，平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋，合适的鞋是弥补的方法之一。

　　严重性的腿抽筋不仅会给我们的身体带来痛楚，还会给我们的精神造成伤害，所以及早地进行预防和治疗尤为重要。一定要注意调整生活方式，补充足量的钙和适量维生素D3。生活繁忙的话选择知名品牌的钙剂，如钙尔奇牌。以上是针对腿抽筋是怎么回事给出的一些建议，在此希望经常受到腿抽筋困扰的朋友们可以从以上的方法中得到帮助，早日摆脱腿抽筋的痛楚，拥有舒心安宁的睡眠！

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