我22岁，最近老是脚趾头抽筋，脚抽筋是什么原因因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-07 10:48 标签： 脚抽筋是什么原因
→ 脚指头抽筋是怎么回事
脚指头抽筋是怎么回事
健康咨询描述：
脚指头抽筋是怎么回事啊？特别是睡觉的时候就更容易出现脚指头抽筋了，脚指头抽筋怎么办？吃什么药来治疗呢？
曾经的治疗情况和效果：
没有这方面治疗的情况，问题严重吗？要不是去医院看一下？
想得到怎样的帮助：想了解一下脚指头抽筋是怎么回事？如何治疗的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&脚指头抽筋一般都是因为比较严重的缺钙引起的，这种情况下要注意及时补钙。&&&&&&指导意见：&&&&&&孕妇脚指头抽筋通常是因为缺钙引起的，平时要注意补钙。补钙食物平时可以多吃一些豆制品、乳制品、虾皮、坚果、芝麻、海带等这些食物补钙。另外出现脚指头抽筋通常是严重缺钙引起的，如果仅通过食物补钙，通常很难满足孕妇对钙的要求，建议再服用钙之缘片来改善，对改善孕妇抽筋等效果都是非常不错的，不仅可以帮助孕妇身体健康，同时还可以帮助胎儿发育和成长，预防宝宝先天性佝偻病的情况。
擅长: 失眠抑郁，精神分裂
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&&&&&&造成脚抽筋的主要原因有：(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。如何减少脚抽筋的机会：(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
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为什么脚趾抽筋_脚趾抽筋是怎么回事
学习啦【十万个为什么】 编辑：显钤
　　当你的脚趾开始抽筋，它们不由自主地团在一起;当你夜半醒来，脚弯曲着不可移动还伴随着痛苦。到底为什么脚趾会抽筋。以下就是学习啦小编给你做的整理，希望对你有用。
　　脚趾抽筋的原因
　　1. 环境温度突然改变。
　　2. 情绪过度紧张。
　　3. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良;肌肉或肌腱轻裂伤。
　　4.饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
　　5.甲状腺过低、或其它身体。
　　6.运动元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
　　7.某些降及降等药物也可能会引起脚抽筋。
　　8. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
　　9. 一些尚未发觉或确定的原因。
　　脚趾抽筋怎么办?
　　合适的鞋子
　　减少疼痛从鞋子开始，找一双符合你身体力学的鞋子至关重要。Ragley医生建议，要选择一双适合自己足弓的鞋子，不要太硬也不要太软。如果你总是穿高跟鞋，试试换成平底鞋吧。
　　伸展脚趾
　　扭动扭动脚趾，让它们分散再弯曲。当我们上了年纪，温和的脚趾运动方式对保护脚趾很重要。温暖的足浴也可以帮助放松肌肉。
　　充足的水分
　　保持足够的饮水量对治疗脚趾抽筋是很有必要的，运动过后饮用运动饮料补充电解质，以及吃富含钾和钙的食物。
　　聪明地运动
　　如果你运动过多就要稍作调整了，因为你可能给肌肉施加了不必要的压力。如果你运动量不够，要开始运动了。因为久坐会使肌肉萎缩减少循环。是不建议做的，但也不能不运动。任何事都要讲究适度。
　　脚抽筋怎么办?
　　方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。
　　如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
　　方法二：按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。
　　小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。
　　如果是时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。
　　扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。
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话题2：为什么脚趾总抽筋? 回答：
抽筋与缺钙,风湿,受凉受风受湿受寒,肝血虚亏,肝肾虚弱,不安腿综合征,腓肠肌痉挛等有关。建议检查确诊...
话题1：脚趾不由自主的抽动。 回答：
脚指头怎么会不由自主的动 3
不由自主的抽搐..
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女生脚指头经常抽筋是怎么回事啊
很多女生都在说自己的脚指头经常性的抽筋，这是怎么回事呢，小时候到现在就经常性的脚指头抽筋，不管什么季节或者是天气原因。特别在晚上的时候，小腿不一定什么时候会抽筋。家里人以为是，所以补充一些该片，感觉自己身体也很强壮。不知道为什么会脚指头经常的抽筋，我们来了解一下女生脚指头经常抽筋是怎么回事啊?
1、如果你是从小就有抽筋的现象，因该是身体缺少一种物质，不见得就是缺钙，另外有的人即使但因身体某些原因却不吸收。主要考虑为低钙的可能性，建议最好去医院检查一下骨密度，吃点钙片，平时多吃含钙高的食物来改善。
2、建议可以吃些活血祛瘀，舒筋活络的中药。油外敷，或扶他林外敷，贴膏药，治疗期间尽量少活动，自己局部按摩一下.进行必要的检查而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。
3、考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙. 意见建议:建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和汤啊.喝是补充钙剂最安全有效。
4、疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变， 此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺激肌肉痉挛。电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如时受到冷水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。
以上就是女生脚指头经常抽筋是怎么回事啊详细的说明和介绍。女生脚抽筋其实没什么大碍，大部分都是因为钙的缺失，还有是因为长时间在坐着工作，才引起肌肉抽筋。大部分脚抽筋都不是小孩子，因为小孩子总是喜欢乱动乱跳，所以不会轻易的患有肌肉萎缩，工作时间做一会起来活动。
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