【孕期保健】孕妇孕初期会肩膀酸痛吗?【孕妇护肤吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：137,464贴子：
【孕期保健】孕妇孕初期会肩膀酸痛吗?收藏
　　　　孕妇刚刚怀孕时反应非常大，呕吐、食欲不振、酸痛等孕初期症状相当明显，肩膀会酸痛怎么办?为什么怀孕初期常常会肩膀很酸很酸，就算在家休养也是如此。　　怀孕初期肩膀会酸痛吗　　妊娠时因为激素的影响，关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，同时由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。　　水果的选择：多吃水果对大脑发育有很大的好处。胎儿在生长发育的过程中，细胞不断生长和分裂，需要大量的热量和蛋白质，但合成细胞的每一步骤，都需要大量天然的有机化合物促成。这种具有催化作用的特殊物质就是维生素。虽然维生素大量存在于肉、粮食和蔬菜中，但大部分在去皮、精磨、烹调的过程中被毁掉了。但水果则可以清洗后生吃，避免了维生素加热而大部分损失的现实。多食用水果体内时不会缺乏维生素的，如柑橘、苹果、梨、葡萄、西瓜、杨梅、菠萝、柚子。　　海产品：可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育、健康及防治神经衰弱症，有着极高的效用。紫菜可以烧制各种配料的汤，海带则可以烘、炒、煮，以及与各种肉食、蔬菜同时烹调，味道鲜美。　　孕妇肩膀酸痛怎么办?　　专家建议　　孕期须尽量维持正确的姿势，虽然腹部重量会使身体重心前倾，但周汉生医师表示，孕妈咪要尽量拉直身体，勿使脊椎向前倾。也可在身体能承受的情况下，做些简单的伸展运动，像是手臂向上延展，或是平时有游泳习惯的孕妈咪，产后也可继续维持，水中可藉由浮力减轻身体负担，运动会比在陆上来的轻松，也可藉由在水中的伸展运动到腰背肌肉。　　另外，也可用热敷的方式改善，并以坐姿，请先生稍微按摩下背处，藉以舒缓下背部紧绷的肌肉。产后，腹部的重量消去，就会自行复原。　　瑜伽缓解肩颈酸痛　　1、呈动物爬行状俯卧，双手伸直撑地，双膝跪地，头朝下看向地面。注意挺直背部，放松双肩，维持动作呼吸3-5次。　　2、平躺在地上，四肢自然置于地上。向上抬起伸直的双脚，并慢慢将其往头部靠过去，放在头顶上方地面，额头顶住双脚。　　3、双手抵在腰间，顶住身体，并慢慢将双脚抬离头部。维持动作呼吸3-5次，放松。　　4、成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手垂直撑地。双手向前推，使上身向前压。　　5、弯曲肘部，将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部，还原。如此重复，3-5次。　　6、肩膀上向后绕，左手从下面经过向后绕，双手互扣。维持动作呼吸3-5次，放松，换手重复。　　长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，而且瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞，达到很好的减肥效果。
化妆品品牌,美娇诗加盟免费开店,0门槛&开店即补助3w元,集团底价直供,产品平价又热销!化妆品品牌,美娇诗,28年运营管理经验,2500家直营店鼎力支持,斥资3亿打造市场.
怀孕初期的注意事项　　1、不要剧烈运动。　　在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个时候，孕妈妈应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。　　2、要注意个人卫生。　　刚刚怀孕的女性朋友，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。　　3、穿衣要恰当。　　在怀孕早期，孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则，很容易导致流产的情况发生。而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。　　4、做好检查的工作。　　如果怀孕早期出血，可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎，应该马上到医院检查。孕妈妈早期怀孕有出血等流产现象，到医院检查排除宫外孕之后，就应该听从医生嘱咐，做好安胎的工作。
首先保持愉快的心情，如果没什么事让你笑，就看看笑话集锦，然后就是出去适当的走走，看看周围的景色，稍微活动下
这个要多休息，或者根据自身的情况多走动！！
多少会有点点，不过一定要预防，避免出现问题严重性！
登录百度帐号有没有刚怀孕出现脖子和肩膀疼的准妈妈啊-播种网论坛
努力加载中...
10){window.location='forum.php?mod=viewthread&tid=&extra=page%3D1&page='+ doane(event);}">跳转
有没有刚怀孕出现脖子和肩膀疼的准妈妈啊
谢赞，祝宝宝宫内健康成长!
已邀请用户 ： （此提示只有您可以看到，其他用户无法查看）
如题 有没有怀孕初期出现脖子和肩膀疼的准妈妈啊
点击查看全文
十五级宝宝, 积分 4544, 距离下一级还需 456 积分
疼呀，因为怀孕气血不太通，特别是孕吐严重的那些天，原来有颈椎问题的，这会儿会更严重。
老公没别的手艺，就是按摩有天赋，难受的时候捏一捏，很管用。而且一捏脖子肩膀，我就打嗝。之后胃也舒服点，老公总是很得意的说，看，通了吧。按摩院那种长时间的按不可以，让你家里人简单给揉揉，时间别太长，挺舒服的。
90%孕妈用过都觉得好，建议你也下载孕迹暖暖App试试！这里有超级多姐妹分享的孕期经验和育儿经，还可以拉着准粑粑一起录音给宝宝做胎教呢！安装【孕迹暖暖App】”
点击查看全文
八级宝宝, 积分 715, 距离下一级还需 85 积分
肩膀特别痛，反应重，每天都跟散架了似的。。。
点击查看全文
九级宝宝, 积分 1061, 距离下一级还需 139 积分
我是后背膀缝疼，跟受风似的，天天疼，烦死了
点击查看全文
八级宝宝, 积分 775, 距离下一级还需 25 积分
林下清风 发表于
疼呀，因为怀孕气血不太通，特别是孕吐严重的那些天，原来有颈椎问题的，这会儿会更严重。
老公没别的手艺 ...
谢谢清风妈妈 我以为只有我有这个困扰呢 前两天有的症状 一觉起来觉得好痛 以为睡落枕了呢 还看到网上有人说宫外也会肩膀痛 吓坏了都
点击查看全文
八级宝宝, 积分 775, 距离下一级还需 25 积分
小可可keke 发表于
肩膀特别痛，反应重，每天都跟散架了似的。。。
是吧 我第一次出现症状的时候就是肩膀痛的要命 按一下周围的肌肉都痛
点击查看全文
五级宝宝, 积分 222, 距离下一级还需 78 积分
我也是，脖子和肩膀，手臂，腿，胀痛！
点击查看全文
八级宝宝, 积分 775, 距离下一级还需 25 积分
Leslie萱萱 发表于
我是后背膀缝疼，跟受风似的，天天疼，烦死了
你说这是为什么呢
点击查看全文
八级宝宝, 积分 775, 距离下一级还需 25 积分
可爱baby哟 发表于
我也是，脖子和肩膀，手臂，腿，胀痛！
前天严重 昨天还好 今天睡醒就又觉得有点痛 不过现在也好多了
点击查看全文
五级宝宝, 积分 222, 距离下一级还需 78 积分
wenting_sophie 发表于
前天严重 昨天还好 今天睡醒就又觉得有点痛 不过现在也好多了 前几天比较重，我也是看了网上说宫外会肩膀疼特别紧张。周六我去验血了，确定怀孕，但是肚子一直有点疼，医生让我本周六b超去，会不会有点早啊
点击查看全文
10){window.location='forum.php?mod=viewthread&tid=&extra=page%3D1&page='+ doane(event);}">跳转
分享到站内：
分享到站外：
姐妹都在抢
关注微信微博
瞪谁谁好孕孕期能做按摩吗？_总觉得肩膀和脖子疼，不知道各位孕妈有这种现_宝宝树
1共2页 直接到页
孕期能做按摩吗？
总觉得肩膀和脖子疼，不知道各位孕妈有这种现象吗？另外孕妇可以做足疗不？腿也酸，没怀孕之前总做的，怀孕后就没做过，因为头三个月胎宝宝还不稳定，不知道了能不能做？
肩膀和脖子按轻点估计没事，足疗还是不要做了，脚上穴位多，按岀问题就麻烦了。我老公就不让做足疗，每次我都在旁边眼巴巴的看着他做，真气人
&肩膀和脖子我也觉得难受，属于颈椎或者肩周炎之类的，按按舒服很多。我的腿经常疼，胎教书上说，按摩腿部加快下半身血液循环挺好的。但是足疗不能做。连热水泡脚孕妇都不要。
脖子和肩膀可以，脚就不要做了，我一直有做腰部，都是我店里自己人做的，我就是开中医推拿店的，放心吧
是啊，怕太专业的按穴位反而不好，在纠结去不去做，偶尔老公给按按只是那几下不当事啊
回复 &贪玩的蝴蝶&
09:22:13发表的
肩膀和脖子按轻点估计没事，足疗还是不要做了，脚上穴位多，按岀问题就麻烦了。我老公就不让做足疗，每次我都在旁边眼巴巴的看着他做，真气人
自己店里的手里有轻重比较放心，做腰部是坐着做吗？怀孕不能趴着吧。
回复 &香水的心情&
09:26:30发表的
脖子和肩膀可以，脚就不要做了，我一直有做腰部，都是我店里自己人做的，我就是开中医推拿店的，放心吧
是啊，我看书上说让用热水泡脚呢，每晚都泡，这真是说什么的都有，也不知道信什么了
回复 &lyluxifeier&
09:26:28发表的
&肩膀和脖子我也觉得难受，属于颈椎或者肩周炎之类的，按按舒服很多。我的腿经常疼，胎教书上说，按摩腿部加快下半身血液循环挺好的。但是足疗不能做。连热水泡脚孕妇都不要。
侧躺就可以了
回复 &泰爱美小妞&
12:04:47发表的
自己店里的手里有轻重比较放心，做腰部是坐着做吗？怀孕不能趴着吧。
放心吧，专业的知道那些穴位能点哪些不能点的
&我是从电视上看到的，一个养生专家讲的，孕妇不能用热水烫脚。
我们可以选择中间啊，用温水泡脚应该没事吧？呵呵&
回复 &泰爱美小妞&
12:06:58发表的
是啊，我看书上说让用热水泡脚呢，每晚都泡，这真是说什么的都有，也不知道信什么了
我初期感冒了，都是热水泡脚好的呢。
老公一直帮我捏捏背部和肩膀的，应该没事
我都有按，一个星期两次，每次两个钟，叫到家里去，主要按头部还有腿部，脚只是揉搓几下?怀大宝时候也按，没什么事，按的时候人家一看就知道怀孕了，就懂了，最好找有点年纪的?我就固定一个，所以每次知道我哪累?
医生特意叮嘱不能让别人拍肩膀，因为那里有个对孕妇不太好的穴位
真的吗？这个还真不知道，书上都鼓励让按摩减轻不适感，难道是看中宝爸不专业？
回复 &幸福静侣&
19:30:27发表的
医生特意叮嘱不能让别人拍肩膀，因为那里有个对孕妇不太好的穴位
我找了个推拿诊所，上次给我按的疼了好多天，没有熟悉合适的，悲惨啊。
回复 &不远不近&
18:23:31发表的
我都有按，一个星期两次，每次两个钟，叫到家里去，主要按头部还有腿部，脚只是揉搓几下?怀大宝时候也按，没什么事，按的时候人家一看就知道怀孕了，就懂了，最好找有点年纪的?我就固定一个，所以每次知道我哪累?
老公给捏一会儿就累了，认可让我花钱出去捏，我的肩问题比较大，我估计是肩周炎
回复 &sherrygtx&
18:20:25发表的
老公一直帮我捏捏背部和肩膀的，应该没事
没找到合适专业，上次那个诊所推拿师给我按的回家疼了好几天
回复 &香水的心情&
12:11:30发表的
放心吧，专业的知道那些穴位能点哪些不能点的
可以的 只要不按肚子和背就没问题 怀孕后觉得按摩好舒服啊
热水泡脚为什么不可以
回复 &lyluxifeier&
09:26:28发表的
&肩膀和脖子我也觉得难受，属于颈椎或者肩周炎之类的，按按舒服很多。我的腿经常疼，胎教书上说，按摩腿部加快下半身血液循环挺好的。但是足疗不能做。连热水泡脚孕妇都不要。
我还不知道怀孕的时候就做了肩颈背的拨筋，还觉得超舒服，结果第二天就验出来怀孕了，有点担心。
孕期能做按摩吗？相关的更多内容:
[帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [知识]
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！
宝宝树孕育怀孕期总会遇到的8种疼痛，孕麻麻太伟大了！
关注【父母课堂】，获取育儿的智慧！
方法:打开微信→添加朋友→搜号→fumuketang→关注!
在整个怀孕过程中，麻麻的身体要经历各种疼痛，而且这些疼痛是不可避免的，那么有什么办法缓解呢？一起来看看吧~
一、乳房发胀刺痛：
女性怀孕后在雌激素和孕激素的共同刺激下，于第8周起，乳房逐渐长大，乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。所以乳房会有刺痛、膨胀和搔痒的感觉，另外，乳头也会有疼痛的现象，这些都是怀孕初期的正常现象，孕妇妈妈们不必担心。
【改善方式】
乳房的清洁与护理是十分重要的工作，它不仅能使乳房、乳头、乳晕等处保持清洁卫生，也有助于防止乳管阻塞，减轻乳房胀痛。用热毛巾敷于乳房处，能大大地防止乳房结硬块，使乳腺畅通，方便分泌乳汁；轻轻地按摩乳房，也有益于缓解疼痛症状。
随着孕周的增加，选配适当的胸罩可减轻这种感觉。千万不要买小了，否则，它会限制乳腺组织的正常发育，影响今后的哺乳。也不要因为经济节省的原因，索性买一个更大尺码的，为了日后乳房再增大还可以使用，这样不合适的乳罩根本起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用。
二、胃部烧灼痛：
孕麻麻每餐吃完之后，或多或少地会觉得胃部麻乱，有烧灼感，有时烧灼感逐渐加重而成为烧灼痛，尤其在晚上，胃灼热很难受，甚至影响睡眠。这种胃灼热通常在妊娠后期出现，分娩后消失。这是因为子宫在逐渐变大，准妈妈的肠胃增加了很大的压力，而且荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸容易向上翻涌，并使胸部产生灼热感。此外，妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力，胃排空速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段。
【改善方式】
为了缓解胃部疼痛，建议准妈妈每日少食多餐，应避免过饱，少食用高脂肪食物等，不要吃口味重或油煎的食品，这些都会加重胃的负担；饭后半小时内不要躺倒（吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走）。在日常饮食中临睡前喝一杯热牛奶，也有很好的效果。
三、手指浮肿、疼痛、发麻：
手指属身体末端，孕期中血液循环不佳时，此部位更容易受到影响，会出现水肿的情况，严重者，会进一步产生酸麻的感觉，这是因为血液循环不佳，水分会从血管壁组织液渗出，因此四肢末端容易浮肿，特别是每天早上睡醒时，经过一夜的固定睡眠姿势，血液缺乏流动，容易因严重的水肿而感到手指发麻。
【改善方式】
感到手指发麻时，只要稍做活动后一般就可恢复正常，可做握拳再放松的动作，促进血液循环。另外，平时要降低钠的摄取量，饮食以轻淡为主，避免过咸的食物引起水肿，也可多吃些促进排水的食物，像是红豆汤，多吃含有维生素Ｂ1的食物，像是坚果、全麦谷物和绿色蔬菜等。
四、腿部抽筋：
怀孕后期，常见孕妇出现小腿抽筋的情况，也就是肌肉痉挛，就是指肌肉突然、不自主的强烈收缩现象，会造成肌肉僵硬、疼痛，主要有三个原因导致：第一是缺乏钙质，因孕妇对钙的需求增加，当体内钙不足时，又走了许多的路、站太久，就容易使小腿肚和腿部肌肉抽筋；其次，则是因为体重增加，导致小腿肌肉负担加重，使得小腿肚和脚部肌肉发生疼痛性收缩而导致抽筋，最后，扩大的子宫影响血液循环也会造成小腿抽筋，一般而言，缺乏钙质的原因最为常见，因为胎儿在成长过程中需要吸收大量的钙，若是妈咪钙质摄取不足，就容易造成抽筋。
【改善方式】
小腿抽筋时，应尽量伸直抽筋的腿部，并将脚板往自己身体的方向下压，让小腿筋有被拉直的感觉，此时会增加肌腱张力，当张力增加到某一程度后，神经会将讯息传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤就会释放出放松肌肉的讯息，抽筋现象就会解除。另外，按摩及热敷抽筋的腿部肌肉，也可减轻抽筋的疼痛症状。
且平时应多按摩腿部肌肉，帮助血液及淋巴循环，而为了避免睡觉时血液循环不佳而导致抽筋，建议孕妈咪睡觉时将脚部垫高，促使血液回流。
平时应多摄取高钙食物，像是小鱼干、豆类制品、起司、海带、牛奶等，怀孕中期以后每天的钙质应补充到1,200mg，一般建议怀孕20周后可另外补充钙片，并且适当的晒太阳，帮助维生素D的合成，也有助于钙质的吸收。
五、肩膀酸痛：
一般而言，怀孕中期后出现的肩膀酸痛多是因为血液循环不佳所造成。怀孕后的血液量会增加，到了怀孕中后期，扩大的子宫会压迫静脉，影响血液回流，造成血液循环不佳，末梢循环也会受到明显的影响，再加上活动不便，运动量减少，更可能恶化血液循环不佳的情况。肩胛骨部位属末梢循环，易因血液循环不佳而引起酸痛，再加上固定的姿势，更容易加重肩膀酸痛的情形。其它若是孕妇有姿势不良的情况也可能引发肩膀酸痛。
【改善方式】
避免肩膀酸痛最好的方法就是“不停的移动”，维持同一姿势不要超过20分钟，像是不要坐、站超过20分钟，周翰生医师表示，若是不能离开座位，也应起身伸伸懒腰、动动肩膀，促进血液循环。
当肩膀酸痛时，也可采用热敷的方式，以不烫伤为原则，一般约40度左右的温度，就可感到高温，将热毛巾敷于酸痛处约10～20分钟，也可请老公帮忙按摩，进行简单的揉搓按摩即可，主要目的在于促进血液循环、放松肌肉，不要针对特殊穴位进行穴位按摩，以免引发宫缩。
一般来说，不论坐或站，肩、颈和头部应该维持直立和平衡，且肩膀要放松自然下垂，以免为肩膀带来过大压力。
六、腰酸背痛：
原因怀孕进入中后期，因为子宫明显扩大，重心前移，身体会自主的将重心拉回，拉回的力量主要是靠下背、腰部的力量将重心拉回，因此，常见许多孕妇用手支撑腰部，形成肚子向前挺、肩部向后拉的身型，这样的姿势有为原本腰椎部位的正常曲线，此部位会承受较多压力，便容易形成腰酸背痛的情况。
【改善方式】
孕期须尽量维持正确的姿势，腹部重量会使身体重心前倾，孕妈咪要尽量拉直身体，勿使脊椎向前倾。也可在身体能承受的情况下，做些简单的伸展运动，像是手臂向上延展，或是平时有游泳习惯的孕妈咪，产后也可继续维持，水中可藉由浮力减轻身体负担，运动会较在陆上来的轻松，也可藉由在水中的伸展运动到腰背肌肉。另外，也可用热敷的方式改善，并以坐姿，请老公稍微按摩下背处，藉以舒缓下背部紧绷的肌肉。产后，腹部的重量消去，就会自行复原。
七、双腿浮肿、静脉曲：
怀孕进入后期，子宫扩大会压迫下腔静脉，阻碍静脉血液回流，造成体内钠和水分滞留，当体内水分积存，就会造成水肿，一天中，下午的水肿会最明显，一般常见的部位是在下半身腿部，可用大拇指按压小腿部分，若是按压后，皮肤明显的凹陷，且按压处会呈现较白的肤色，回复时间慢，就表示有水肿现象。出现的顺序通常为足部、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢和眼睑。
水肿一般都是下肢静脉血液回流受阻所影响，但若孕妇同时有高血压等情况，就有可能是患了妊娠高血压，不可忽视。
【改善方式】
怀孕期间的水肿只要没有合并高血压和蛋白尿，一般没有大碍。要减轻水肿的症状就要减轻子宫对下腔静脉的压迫，休息时可把脚抬高，也可多转动踝关节和脚部来促进血液循环，另外，适当的散步和腿部按摩对预防水肿也有效。此外，休息时左侧卧也可以缓解子宫对下腔静脉的压迫。
如果孕期蛋白质不够，也会造成水肿，因此建议多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物，少吃盐。
八、耻骨疼痛：
怀孕后，体内分泌的松弛素和黄体素会使韧带松弛，好让骨盆的伸缩性变大，除了能给胎儿更多的成长空间，也有助于分娩，但有时这两种荷尔蒙分泌过多，会使骨盆间的韧带过于松弛，造成骨盆排列产生问题，就会造成耻骨联合过度分离，引发耻骨疼痛。
一般而言，怀孕过程可能增加耻骨间的距离约2～3㎜，一般为怀孕的妇女，耻骨间的正常距离为4～5㎜，增加后也应在9㎜以下，只要在此范围之内，孕妈咪通常不会有症状，即使有疼痛也都还在可以忍受的范围内，一旦超过9㎜，就属于耻骨联合过度分离，会引起较厉害的疼痛感。一般而言，进入怀孕后期，耻骨疼痛的情况才会较为明显，但若是关节本身就有问题者，或先前骨盆曾骨折，或是上胎胎儿较大，都可能提前出现耻骨疼痛的问题。
疼痛多半是从耻骨部位延伸到髋骨，使髋关节无法内收及外展，更可能造成下背疼痛，当双腿分离或抬脚时都会引起特别的疼痛，有些严重的孕妈咪，从床上起身或转身都会因为疼痛变得相当困难。
【改善方式】
通常是在坐起和翻身，或双腿张开时会较疼痛，因此，建议孕妈咪要避免双腿张太开的动作，若是十分疼痛，建议多卧床休息，且睡觉时采用侧躺，并在双腿中间放置一枕头，以免侧躺时股骨关节过度内缩又再度引发疼痛。平时站立也要避免单脚使力，应双脚平均受力，另外，也可使用托腹带减缓过度分离的情况。
耻骨疼痛产后就会复原，若是日常生活都无法减轻疼痛感，且严重影响到生活，建议寻求医生帮助。
陪伴宝宝快乐成长——父母课堂（微信号：fumuketang）。关注微信公众号每天都可以获取更多育儿知识、早教资源、教养智慧、亲子阅读，父母掌握一点，孩子受益一生。教子探讨无止境，让我们一路同行。父母课堂，会一直陪着你和宝宝一起快乐的成长。
打开微信，扫描二维码，关注“fumuketang”，获取更多育儿资源。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点　　经历过怀孕的女性应该都知道，在怀孕期间经常会出现腰酸背疼的情况，特别是到了怀孕晚期的时候，这个症状就会变得更加的明显，大家应该要找到方法，缓解自己身体不舒服的情况，这样才能够让孕妇变得更加的舒适一些，下面小编就来给大家介绍一下孕期肩膀酸痛的原因和改善的方法，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。
　　因为在怀孕的时候，体重就会不断的增加，有一些骨架本来比较小的女性，身体的关节所承受的压力就会很大，在怀孕期间，卵巢也会分泌一种松弛素，减少关节里面胶原蛋白的紧实度，会让你的关节变得松弛，所以支撑身体的力量就会变小，特别到了怀孕晚期，就会引起肩膀酸痛的情况。
　　应该要多补充一些钙质，最好的补钙方法就是多吃一些含有丰富钙质的食物，主要就是可以多吃一些鱼虾类，豆类，木耳，香菇，小鱼干，海带，还有各种各样的绿色蔬菜，这都是钙的一个主要的来源，可以进行一下按摩和热敷，可以在比较容易酸痛的地方来进行轻微的按摩，来缓解疼痛的感觉。
　　也可以做一些伸展的关节运动，为了避免和减轻怀孕的女性的腰酸背痛的情况，对于准备怀孕的女性就可以在怀孕之前或者是在怀孕早期的时候做一些身体关节的伸展活动，还应该要让用力过度的肌肉得到一个好的休息，怀孕期间肩膀酸痛，最好的方法就是充分的休息，不要拿重的东西，针对疼痛的地方可以进行一些热敷。
　　上面给大家介绍的就是怀孕期间肩膀酸痛的原因和改善的方法，现在大家应该也有所了解了吧，上面给大家介绍的这些方法都可以改善女性朋友在怀孕期间的肩膀酸痛的问题，大家可以好好的参考一下，虽然肩膀酸痛不是什么严重的疾病，但也会给孕妇带来很多生活上面的不方便。
投稿及合作请联系QQ：快速问医生（）独家专稿！未经授权，禁止转载，点击。
参考价格：20
参考价格：7.9
参考价格：14.5
参考价格：30
权威的孕育资讯，帮助家长呵护宝宝健康
为您讲解人们最关心的健康养生话题，让您轻松掌握健康养生小常识。
肥肉三层非一日之功，葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步！
谣言似妖，小倩姥姥。辟谣除妖，不在山高
用漫画阐述健康，让医学也能性感起来！
| 投诉建议 |
粤ICP备|经营许可证：粤B2-|互联网药品信息服务资格证： 粤|粤公网安备：05|版权登记号：