吃维生素c有什么好处和禁忌_保质期_做法,功效与作用,营养价值z.xiziwang.net
吃维生素c有什么好处和禁忌
维生素c是人体必需的营养成分，它多存在于一些酸性中，但有些人平时只依靠吃水果，却无法满足人体对维生素c的需要，于是他们就会吃一些维生素C片，来满足身体对这种营养成分的需要。但也有很多人不明白，不知道人们服用维生素c对身体有什么好处？今天小编就专门为大家介绍一下，同时也会告诉大家吃维生素c有哪些禁忌。
吃维生素c的好处
1、美白肌肤
美白肌肤是人们吃边工作的重要好处之一，它被人体吸收以后，可以阻断人体内黑色素的产生过程，能抑制黑色素生成，经常食用就能淡化色斑美白肌肤，另外适量补充一些维生素c还能加快人体代谢，能排毒养颜。
2、促进铁吸收
众所周知微量元素铁是维持人体造血功能的重要营养，但有些人食用了含有微量元素铁的食物以后却不能及时把它们含有的微量元素铁吸收和利用，如果这时补充一些维生素c就能加快身体对铁的吸利的利能，能让人体造血功能明显提高，缺铁性贫血的发病率会明显下降。
3、提高肝功能
维生素c对人类的肝脏还有明显保护作用，它能降低转氨酶，也能修复受损的肝细胞，能减少病毒对人类肝脏的伤害，也能促进肝糖原的合成，平时适量服用维生素c可以提高人类肝脏的解毒能力，能预防肝炎和肝硬化以及脂肪肝等多种疾病发生。
吃维生素c的禁忌
维生素c虽然对人体有益，但医学上却禁止人们长期或者过量使用维生素c，如果每天食用维生素c超过三克，在停止服用以后，容易诱发坏血病。而且人们长期大量服用维生素c还可以让身体内尿酸盐数量增加，容易诱发尿路结石。&原创：果蔬百科https://z.xiziwang.net
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z.xiziwang.net 备案号：维生素C含片吃多有副作用吗？ - 知乎13被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2分享邀请回答2117 条评论分享收藏感谢收起313 条评论分享收藏感谢收起写回答维生素C吃多了，危害有三种维生素C吃多了，危害有三种寻医问药网百家号大家都知道，维生素c的营养价值也是非常高的，而且如果是身体里面缺少维生素c那么肯定会导致我们的身体出现一些病症，可是大家知道吗？如果是维生素c吃多的情况下也是有很大的危害的，所以为大家介绍维生素c吃多了，到底有哪些危害存在的呢。1、维生素c吃多了会怎么样1.1、维生素C吃多了,副作用还是挺大的,研究表明,每日维生素C的用量在1～4克时,就会引起各类不良反应:用量超过5克,就会有溶血现象,甚至有生命危险。孕妇大量服用,还可能发生流产或死产的可能。1.2、维生素C为酸性物质,大量服用后可引起尿液的PH 值降低,尿中草酸盐、尿酸盐明显增加,容易形成肾结石。1.3、维生素C可以促进肠蠕动,大剂量服用会引起腹泻、胃酸过多、胃液返流等。1.4、静脉注射大剂量维生素C可引起静脉血栓形成,使血管内溶血或凝血,重者可危及生命。注射时还可引起过敏、注射局部疼痛或组织坏死等现象。2、维生素c的作用2.1、胶原蛋白的合成,胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,生成结缔组织,构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等,决定了皮肤的弹性2.2、治疗坏血病,血管壁的强度和VC有很大关系。当体内VC不足,微血管容易破裂,血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生,则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象,乃至死亡。减低毛细血管脆性 增加机体抵抗力。2.3、预防牙龈出血,牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。维生素C有助巩固细胞组织,有助于胶原蛋白的合成,能强健骨骼及牙齿,可预防牙龈出血。2.4、预防动脉硬化,可促进胆固醇的排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积,甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。2.5、抗氧化剂,可以保护其它抗氧化剂,防止自由基对人体的伤害。对抗游离基,有助于防癌2.6、维生素C促进食物铁的吸收 三价铁还原成亚铁,所以一定要补充天然的维生素C才有活性,比如纽崔莱的维生素C,从针叶樱桃提取维生素C(在空气中易被氧气变暗),化工合成的是不具有活性的,都不会变色。3、维生素C的联用反应3.1、口服大剂量(一日量大于10g)维生素C可干扰抗凝药的抗凝效果。3.2、与巴比妥或扑米酮等合用,可促使维生素C的排泄增加。3.3、纤维素磷酸钠可促使维生素C代谢为草酸盐。3.4、长期或大量应用维生素C时,能干扰双硫仑对乙醇的作用。3.5、水杨酸类能增加维生素C的排泄。3.6、与左旋多巴合用,可降低左旋多巴的药效。3.7、与肝素或华法林并用,可引起凝血酶原时间缩短。哪些是富含维生素C的食物1、食用薯类食品也是补充维生素C的好方法。在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。薯类食品的好处在于,不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C,因为所含的维生素C为“结合型维生素C”,其特性为耐热,随你煎炒烹炸,仍能保持。2、水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。维生素C最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的维生素C之王,大概是西红柿维生素C含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素C含量。3、弥猴桃,号称维C之王;其次是大枣、木瓜;果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。推荐每天吃250克以上,不用担心服用过量,因为维C为水溶性元素,过量的维C会通过尿液、汗液排出。维生素C的服用禁忌1、维生素C以空腹服用为宜,但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用,以免对溃疡面产生刺激,导致溃疡恶化、出血或穿孔。2、肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多,胃液反流,甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。3、大量服用维生素C后不可突然停药,如果突然停药会引起药物的戒断反应,使症状加重或复发,应逐渐减量直至完全停药。、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则,会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。5、维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后,会促进体内维生素A和叶酸的排泄。所以,在大量服用维生素C的同时,一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。6、维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。7、服用维生素C的同时,不要服用人参。通过上面的介绍，我们大家都了解了，吃维生素吃多的危害了吧，所以为了我们的身体健康，我们大家在平时的时候一定要注意尽量的，不要长时间能去吃维生素c，因为长时间的车肯定会导致我们的身体出现一些其他的并发症，也会危害到我们的身体健康的。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。寻医问药网百家号最近更新：简介:寻医问药，为全民健康导航！作者最新文章相关文章您的位置： →
→ 维生素C的副作用
维生素C的副作用
由于抵抗力比较差，基本每天服用维生素C，已经好几个月了，长期服用可以吗？需要医生帮助提供远程诊断:是否有副作用
病情分析：你好，平时补充点维生素C是可以的，但长期每天服用维生素C对身体当然有害!原因有以下几点：1)每日口服维生素c4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素c使尿液呈酸性，从而导致草酸盐结石。2)大剂量维生素c可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞（中风）。3)摄入大剂量维生素c可使尿中排出增加，因其还原性可产生尿糖的假阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量。4)大剂量维生素c可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。因大剂量维生素c易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育。5)每日维
病情分析：你好，任何的药物都是有不良反应的，不能长期的使用药物，若是长期使用的话，都可能会导致出现身体的不良反应。指导意见：维生素c也是不能长期使用的，长期使用的话，则可能会导致出现身体的结石疾病发生几率增高，此外长期使用之后，若突然停止使用的话，也可能会导致出现药物撤退性坏血病的发生，不建议长期使用。
养生堂天然维生素C可以每天吃一颗吗？长期服用会不会有什么副作用？
病情分析：维生素C是一种强还原剂，是一种多功能的营养素。具有促进组织中胶原蛋白的形成；参与胆固醇代谢；增强机体抵抗力；参与机体的解毒过程；具有抗氧化、清除自由基的作用；防癌抗癌作用，主要是阻止强致癌物－亚硝胺的形成等。只要不过量的服用是不会有什么害处的。指导意见：维生素C是一种强还原剂，是一种多功能的营养素。具有促进组织中胶原蛋白的形成；参与胆固醇代谢；增强机体抵抗力；参与机体的解毒过程；具有抗氧化、清除自由基的作用；防癌抗癌作用，主要是阻止强致癌物－亚硝胺的形成等。只要不过量的服用是不会有什么害处的。 提问人的追问
06:12:09每天一颗算不算过量呢？如果算，那改成
病情分析：你好，维生素C是人体必需的维生素，若是在正常剂量，不会有副作用。一般情况下我们每天的蔬菜水果就可以满足我们的日常需要。指导意见：如果长期过量服用，可以出现恶心，呕吐，铁的过量吸收导致红细胞破坏，停药时还可引起坏血病。 提问人的追问
06:10:50每天一颗算不算过量呢？如果算，那改成几天一颗比较好呢？
经常吃维生素C有害吗？为什么？
病情分析：多吃维生素对身体是有害的。特别是单一的维生素片。指导意见：提取出来的维生素片已经丧失生命结构，人体不能直接吸收，需要消耗人体内的其他元素来合成生命结构才能吸收。这样在补充一种营养的时候会损失其他的营养，得不偿失。
病情分析：你好，平时补充点维生素C是可以的，但长期每天服用维生素C对身体当然有害!原因有以下几点：1)每日口服维生素c4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素c使尿液呈酸性，从而导致草酸盐结石。2)大剂量维生素c可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞（中风）。3)摄入大剂量维生素c可使尿中排出增加，因其还原性可产生尿糖的假阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量。4)大剂量维生素c可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。因大剂量维生素c易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育。5)每日维
Vc这三天吃多了，每天至少10片，说明上说每天1～2片，有什么问题吗？目前身体没什么不适没，第一次吃想Vc吃多了，怎么办？有什么副作用吗？怎么防治？
病情分析：你好，根据你说的情况，一般是没有事情的指导意见：建议要多喝水，近期不要在吃Vc，适当运动，一周后如有需要，在按照正常计量吃就可以了。
病情分析：你好，维生素C是水溶性维生素，是可以通过代谢排出体外的。因为你每天至少服用10片，达一克，量虽然比较大。但是只服用三天，时间并不久。一般可能会出现胃肠方面问题，如暂时的胃痛或者腹泻而已。其他不会出现什么副作用。指导意见：药物不可乱吃，一定要看清楚说明书，在医嘱下服用，以免出现意外。
病情分析：摄入过多的维生素C当然会有副作用的。长期大剂量服用，突然停药可能出现维生素C缺乏病、尿酸盐结石等。大量服用可以影响红细胞功能，产生高铁红细胞贫血。指导意见：不知道您具体是什么情况服用，建议您根据病情而服用。
病情分析：其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制，加速了分解和排泄。所以，一旦停药可招致停药反应，出现早期坏血病症状（包括齿龈肿胀及出血，牙齿松动）。（二）生长期儿童服用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病，因大剂量维生素C会损害成骨细胞的形成过程。（三）每日口服维生素C4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素C使尿液呈酸性，从而导致草酸盐结石。（四）大剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞（中风）。（五）摄入大剂量维生素C可使尿中排出增加，因其还原性可产生尿
身体健康,服药有副作用吗没有没有长期服用抗狂衰老,不知道每天各吃一片有副作用吗?能长期服用吗
病情分析:您好,是可以的,没有副作用.维生素C和维生素E都是保健品,具有抗氧化作用,维C能够解毒,抗氧化,增强抵抗力,预防坏血病等等.维E能抗氧化,预防衰老,防止动脉粥样硬化,还与生育有关.意见建议:长期适量服用是可以的,切记服用过量.因为每个人每天的需要量是一定的,维C服用过多会引起尿路结石,而维E若服用过多,危险性会很大,因为维E是脂溶性的维生素,不同于维C,过量不能随尿液排出,只能在器官和体内蓄积,从而引起中毒.
VitC主要存在于新鲜蔬菜及水果中.各种绿叶菜,新鲜瓜果特别是酸味水果含量丰富.每日供给量标准为成人60㎎；孕妇80㎎；乳母100㎎.VitE常见的膳食来源为植物油,麦胚,
病情分析:基本没有 可是药物都不是好的 建议不要刻意吃药意见建议:基本没有 可是药物都不是好的 建议不要刻意吃药 提问人的追问
21:48:56如果服用,每周几天,量少,有益吗.可以这样服用吗?谢谢
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