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男性在备孕期间要注意什么，吃什么可以提高精子的质量？
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和老婆结婚两年了，现在我们准备要孩子了。老婆现在已经在调理身体了，我的生活都是很有规律话的，没有不良的生活作息。我也想更快一点的缩短备孕时间，在这个备孕期间我需要怎么配合老婆了，或者吃什么东西可以提高精子的质量。
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如果你精子没有什么大的问题的话，平时不要抽烟喝酒熬夜就好
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规律生活和饮食，保持好心情，不要熬夜，正常饮食就好了，多运动
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不需要特别吃什么去补的，正常的饮食就可以了阿 ， 多锻炼身体
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少抽烟少喝酒，多运动少熬夜，不要吃刺激性的食物
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戒烟戒酒呀，作息时间要规律呀，精子质量不好就让医生开点药吧&&&&&&&&& & 正文
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同类疾病：
备孕男性注意避免四种杀精中药 日常应该怎么养精
健康的男性一定有健康的精子，对于备孕男性来说，健康的精子更显得尤为重要，这事关后代的健康和质量。日常生活中，有些食物、有些行为是杀精的，科学研究发现，在中医上，有些中药成分其实某种程度上也会有杀精的效果，备孕男性一定不要使用这些中药。我们看看是哪些中药具有杀精作用。这四种中药会杀精1、蚯蚓蚯蚓水煎剂的乙醇提取物（蚯蚓粉）及其成分之一琥珀酸，蚯蚓粉使人精子瞬间失活的最低含量为5%，琥珀酸为0.5%。2、棉花籽从棉花籽中提取的棉酚是有效的杀精药物，目前专家们正利用棉酚作为男性药。3、苦参具有较强而迅速的体外杀精作用。苦参使人体精子瞬间失活的最低含量为15%，其杀精子作用主要为碎解精子。4、油茶籽油茶籽皂式可在20秒内抑制鼠和人精子，最低有效含量分别为001毫克/升和0.6毫克/升。如果男性备孕期间，需要服用中药，请务医生确保中药成分不会杀精。日常生活中，备孕男性应该怎么养好精子，力争尽快能怀上孕，生出健康聪明的宝宝呢？男性日常生活如何养精？1、避免烟酒。抽烟喝酒绝对是影响精子质量最大的因素之一，香烟和酒精成分都会让精子致畸，降低精子的活力，某种程度上也会起到杀精的作用。如果不想生出畸形的不健康的后代，烟酒就赶紧戒掉吧。2、健康饮食。精子有自己合适且喜欢的食物，比如含锌的食物南瓜子、生蚝、各种海鲜产品，多吃可以生精、提高精子活力；避免吃过辣的食物；多吃蛋类和果仁，这类食物可以促进男性性激素分泌，更有益于生精活精。避免进食垃圾食品、腌制食品、高油高糖高脂油炸食品。3、积极运动。精子怕“憋”，怕“热”，久坐不动或者环境过热都容易杀精，降低精子活力，降低男性的生育能力。男性每天应该适度做运动，增强体质和身体免疫力，减少得病机会，有健康的体魄和精子后代也才会更健康更聪明更优秀。
（责任编辑：黄婉雯 ）
文章关键词：
现代社会中有很多情况会导致身体出现不同程度的问题，亚健康的情况也是越来越多。随着二胎政策的开放，对于生宝宝方面的学问也是越来越多，如果……
杀精是在生活中进食了对精子产生抑制的食物，或者在生活极其不规律的情况下身体机能降低导致机能产生的精子量明显降低的意思。
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相关健康数据
擅长：泌尿科内窥镜技术，熟练治疗膀胱肿瘤，膀胱结石，前列腺增生，尿道狭窄等疾病。
擅长：不孕症诊治、生殖内分泌疾病诊治、生殖助孕技术及优生优育
擅长：擅长各种月经病和不孕症的诊治。
副主任医师
擅长：生殖系统疾病的诊断与治疗。
广州市第一人民医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：从事生殖妇科临床工作20余年，有丰富的临床经验，擅长不孕症....男人备孕放松最重要 一紧张精子就坏掉了_家有宝宝育儿网
男人备孕放松最重要 一紧张精子就坏掉了
编辑：sunyoung
内容简介：压力与精子质量之间存在明显关联。男人一紧张会影响精子质量，那么这是怎么回事呢？一起来看看吧！
& & & &在一般人的观念里，似乎只与男性性能力息息相关，而事实却是，精子也会随男士们的情绪起落闹闹脾气。男性精子其实敏感又脆弱，来自生活上各种外在或是内在的压力，都有可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。（推荐阅读：）
& & & &两性专家提醒男士们：情绪不仅对女性的内分泌左右影响，对男性精子的生成、成熟和活动能力也有很大的影响。由于每个患者的身体健康状况不同，病情也不一样。常见的情况例因夫妻不和，家庭琐事，互相指责，使双方长久地处于烦恼和忧患之中；这样男士心情不好在承受过大的压力时，就会影响神经系统和内分泌功能，影响精子的产生、成熟和能力。在严重的情况下，精子更有可能不成熟。
& & & &而有的男士不仅有生活压力，更有来自工作的压力。日常工作劳累，或工作过于谨慎准备和过度紧张而导致产生负面的情绪，在这些终日不良的精神状态下，男性的神经系统和内分泌的功能会被直接影响，使睾丸生精功能发生紊乱，精液中的分泌液，如前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也受到影响，极不利于精子存活，从而大大降低了受孕成功几率。严重者因情绪因素可造成早泄、甚至不射精；严重者更可能引起勃起功能障碍。（推荐阅读：）
& & & &曾有瑞典医生们在不让病人晓得的事情状况下，比较了一百四十二人完成担任的工作的时间和它们精液的品质，最后结果发觉，五分钟里就付出样本的人，精虫均匀数为每毫升7800万。而情绪焦虑，要十五分钟以上才完成担任的工作的，每毫升的精液中精虫只有2800万。依据世界卫生团体的标准，要能让妇人受胎，精虫的液体浓度至少得2000万/毫升。
& & & &备孕经验总结
& & & &第一：心情，我觉得这是最重要的一点，越是紧张，越是在意，越是徒劳，丢开所有杂念，全身心的投入，发乎情，而不是为了完成任务似的去爱爱。
& & & &第二：网上有很多个误区，其中最害人的我觉得是液化时间和爱爱之后的注意事项，什么屁屁垫半小时上厕所啊，这些都是因人而异，如果你老公液化时间比较长，建议爱爱完直接一觉到天明，隔天再起来洗，如果你是子宫前位，垫高屁屁反而不利于受孕，我没检查过，但我可能就是前位，第四个月不垫就怀了。
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备孕男性吃什么对精子好？
健康咨询描述：
男，88年的，以前经常喝酒熬夜，感觉精子质量不怎么好了，请问备孕男性吃什么对精子好？:
想得到的帮助：
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刘医生 济南军区空军医院&& 医师
擅长: 儿童、孕妇、男性生殖等方面。
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&&&&&&你好，男性备孕期间，建议服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，含有锌+硒+牛磺酸+蛋白质，黄金组方，四效合一，而且高活性、易吸收，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质四大物质，对男性生殖免疫健康具有重要意义，能全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。另外，戒烟酒，不要熬夜，忌食辛辣刺激性食物。
盐城市第四人民医院&& 副主任医师
擅长: 颈椎病，颈源性头痛，颈源性眩晕，肩周炎，网球肘，腰
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的这种情况首先要检查精子质量是不是有问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果精子质量有问题，是什么问题，需要进一步检查原因，进行解决。你首先要避免喝酒熬夜。
擅长: 男性性功能障碍,阳痿早泄,青春期发育问题等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，经常熬夜的人身体状态就会差的，要适当的休息的。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在要注意休息的，可以多吃些含锌量高的食物，如牡蛎，就能提高精子质量的。&&&&&&以上是对“备孕男性吃什么对精子好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 我外科,内科,男性科,阑尾炎,疝气,心理健康咨询
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&&&&&&病情分析：&&&&&&没有特别食物，平时注意多运动，忌烟酒，饮食平衡即可。&&&&&&指导意见：&&&&&&没有特别食物，平时注意多运动，忌烟酒，饮食平衡即可。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，影响精子的因素很多，如：前列腺炎、吸烟、饮酒、性生活过度等。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您平时可以多吃些坚果类，如：栗子、核桃等，对精子是有好处的。另外要戒烟、戒酒、性生活适度。&&&&&&以上是对“男性备孕期间注意事项有哪些?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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