&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb9b3fafd91ee2765d6ba_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb9b3fafd91ee2765d6ba_r.jpg&&&/figure&&p&猪猪煲&/p&&p&南方医科大学（原解放军第一军医大学）中西医临床医学博士，执业中西医结合医师，执业中药师，高级催乳师，小儿推拿师，国家二级健康管理师，康复理疗师，现为全职妈妈一枚。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-abb3ab8d20aa8418dbfa0bcb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&64& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-abb3ab8d20aa8418dbfa0bcb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-abb3ab8d20aa8418dbfa0bcb_r.jpg&&&/figure&&p&之前跟大家说过 &/p&&p&宝宝有一段时间&/p&&p&会对自己吃饭这件事特别感兴趣&/p&&p&这个时间&b&来得很早&/b&&/p&&p&常常会被我们误判为&/p&&p&&b&宝宝最近吃饭不听话了&/b&&/p&&p&抢勺子抢叉子乱扔食物&/p&&p&其实这都是宝宝想要自主吃饭的信号&/p&&p&在这个最适合的时间里&/p&&p&引入手指食物&/p&&p&不仅能让宝宝最近“乖下来”&/p&&p&还能让宝宝以后吃饭都很乖&/p&&p&&br&&/p&&p&这个时间大概是&b&8-10个月&/b&的时候&/p&&p&一旦错过了&/p&&p&你将要花很多倍的精力&/p&&p&去重新让宝宝学习自己吃饭&/p&&p&一个字总结：&/p&&p&&b&累&/b&&/p&&p&两个字总结&/p&&p&&b&累爆&/b&&/p&&p&三个字总结&/p&&p&&b&找你爸！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&之前懒得找图片&/p&&p&直接放了猪宝吃饭的傻样充数&/p&&p&没想到很多人在后台&/p&&p&就问起详细培养自主进食的细节&/p&&p&包括具体时间做什么事情&/p&&p&包括有什么好的餐具&/p&&p&可以让宝宝更容易掌握进食技能&/p&&p&又能让妈妈清洗和携带起来方便&/p&&p&最好颜值还要高&/p&&p&&br&&/p&&p&猪猪煲觉得在这方面&/p&&p&还是有很多经验可以分享的&/p&&p&作为一个全宇宙最具实战意义的母婴号&/p&&p&猪猪煲最近会把&/p&&p&自主进食培养中最实用的部分&/p&&p&详细整理出来&/p&&p&随着食谱一起和大家分享&/p&&p&猪猪煲贴不贴心~&/p&&p&&br&&/p&&p&今天介绍的这道宝宝辅食&/p&&p&就是其中一款训练自主进食的&/p&&p&经典手指食物&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&妈妈起不来馒头&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-88c1eaf532a4bc68fab2faba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-88c1eaf532a4bc68fab2faba_r.jpg&&&/figure&&p&有很多宝宝都特别喜欢吃馒头&/p&&p&一来是因为这些东西好抓取&/p&&p&自己吃更有成就感&/p&&p&是一种天然的手指食物&/p&&p&二来是因为馒头带点天然的甜味&/p&&p&宝宝容易天然接受&/p&&p&再有就是&/p&&p&馒头本身属于五谷发展出来的食品&/p&&p&黄帝内经中“五谷为养”&/p&&p&说得就是五谷是养大人的食物&/p&&p&这些“养大人”的食物&/p&&p&我们宝宝们的脾胃&/p&&p&都会消化得好一些&/p&&p&所以很多宝宝喜欢吃&/p&&p&可能是因为身体的需要&/p&&p&&br&&/p&&p&但是现在外面的馒头添加剂太多&/p&&p&加盐加糖加不知名的东西&/p&&p&嗯&/p&&p&还是自己做吧&/p&&p&其实今天介绍这道馒头&/p&&p&&b&最重要的好处是！&/b&&/p&&p&周末没事做好一小堆放冰箱冷冻&/p&&p&妈妈早上起不来的时候&/p&&p&&b&直接踹醒旁边那个&/b&&/p&&p&&b&让他从冰箱拿出来！&/b&&/p&&p&&b&直接蒸15分钟就能给宝贝当早餐吃啦&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&妈妈能多睡半个钟&/p&&p&简直就是遇上真爱了啊！&/p&&p&这么傻瓜&/p&&p&没有爸爸不会的吧&/p&&p&……&/p&&p&嗯&/p&&p&反正猪猪煲就是这么干的&/p&&p&每天放飞自我半个钟&/p&&p&就靠这个了&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&食材&/b&&/h2&&p&&b&紫薯面团&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7c1ff012fae4abf14dc86a0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7c1ff012fae4abf14dc86a0_r.jpg&&&/figure&&p&紫薯150克 &/p&&p&面粉200克&/p&&p&温清水90ml&/p&&p&酵母3克&/p&&p&&b&南瓜面团&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2b99705dfdf4a7f301dc8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2b99705dfdf4a7f301dc8_r.jpg&&&/figure&&p&面粉200克&/p&&p&南瓜100克&/p&&p&温清水60ml&/p&&p&酵母3克&/p&&p&&b&白色面团&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ac289abfa34a6d0ee1743a0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ac289abfa34a6d0ee1743a0_r.jpg&&&/figure&&p&面粉200克&/p&&p&温清水110ml&/p&&p&酵母3克&/p&&p&&b&工具：&/b&蒸锅、研磨碗&/p&&p&&b&参考月龄：&/b&10个月及以上&/p&&p&&b&适合对象：&/b&对以上食材不过敏的宝宝&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&功效/营养&/b&&/h2&&p&锻炼咀嚼功能，五谷养人，健脾胃，易消化，营养才会吸收好。&/p&&p&其中紫薯、南瓜、小麦都是经典的健脾胃食物哦~&/p&&p&（怪不得以前的人长那么壮实……）&/p&&h2&&b&做法&/b&&/h2&&p&&b&1&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0ebd33dc644d444a7368_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&362& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-0ebd33dc644d444a7368_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0ebd33dc644d444a7368_r.jpg&&&/figure&&p&南瓜和紫薯切块，上锅蒸15分钟&/p&&p&&b&2&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fba3e2f4a11b5a26f93d6ba8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&320& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-fba3e2f4a11b5a26f93d6ba8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fba3e2f4a11b5a26f93d6ba8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-adb404feea38e9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&320& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-adb404feea38e9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-adb404feea38e9_r.jpg&&&/figure&&p&蒸好的南瓜和紫薯分别用研磨碗压成细滑的泥状。紫薯泥比较干，可以稍加一点水压得更细腻一些&/p&&p&&b&3&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ca9b0fc3baf2cbbed06dfd3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&320& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-ca9b0fc3baf2cbbed06dfd3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ca9b0fc3baf2cbbed06dfd3_r.jpg&&&/figure&&p&酵母中加入20ml温水（35度左右）搅匀&/p&&p&&b&4&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b1bf52b47a5604cbb9f1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&250& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-b1bf52b47a5604cbb9f1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b1bf52b47a5604cbb9f1_r.jpg&&&/figure&&p&面粉中挖开一个洞，倒入搅匀的酵母水，稍微和面粉混合一下&/p&&p&&b&5&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c9a8ccdbdd4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&555& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c9a8ccdbdd4_r.jpg&&&/figure&&p&白色面团：再加入清水继续混匀和面，不熟练的妈妈可以一点点加清水，揉至面团光滑不沾手。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3fbe89bb7a8fa19cf887a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3fbe89bb7a8fa19cf887a_r.jpg&&&/figure&&p&紫色面团：加入紫薯泥进步骤4的面粉中，一点点加水混匀揉面，揉至面团光滑不沾手。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-acbd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-acbd_r.jpg&&&/figure&&p&黄色面团：加入南瓜泥进步骤4的面粉中，一点点加水混匀揉面，揉至面团光滑不沾手。&br&&/p&&p&&b&6&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3ee9f878bc26a96fdbc455e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3ee9f878bc26a96fdbc455e_r.jpg&&&/figure&&p&揉好的面团盖上保鲜膜等待发酵至两倍大小，发酵时间和温度有关系，温度高的时候发酵时间短，温度低时发酵时间长，我们放到刚蒸完南瓜还有点余温的锅里发酵，大概是半小时。&br&&/p&&p&&b&7&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ecf2ec37e746c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ecf2ec37e746c_r.jpg&&&/figure&&p&发酵好的面团外呈光滑状，里面呈蜂窝状，用手指粘面粉在发好的面团搓个洞，洞不会反弹，面团不会塌陷，洞口不起皱。&/p&&p&&b&8&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8ac0cffa38ecc55a0eccb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&320& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-8ac0cffa38ecc55a0eccb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8ac0cffa38ecc55a0eccb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2e925a45e39efbfe677d3afbf6304e28_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2e925a45e39efbfe677d3afbf6304e28_r.jpg&&&/figure&&p&将发酵好的南瓜面团取出，在撒了少量面粉的擀面案板上揉出面团中的气泡，揉至面团光滑。其他两个面团同南瓜面团一样操作。&/p&&p&&b&9&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dfc24c506be34d3bbab7e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dfc24c506be34d3bbab7e_r.jpg&&&/figure&&p&将面团揉搓成长条状&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-04cd092f4af3a6e5ee65f7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-04cd092f4af3a6e5ee65f7_r.jpg&&&/figure&&p&用刀切成长度均匀约5cm的小剂子。&/p&&p&&b&10&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cdc9c4ad2c77d3f0304eb64_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&556& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cdc9c4ad2c77d3f0304eb64_r.jpg&&&/figure&&p&将小剂子揉搓成长度均匀、细细的长面条。&/p&&p&&b&11&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-975a30ece8ae2c24a59b81b370f52818_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&320& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-975a30ece8ae2c24a59b81b370f52818_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-975a30ece8ae2c24a59b81b370f52818_r.jpg&&&/figure&&p&将两种不同颜色的长面条，像拧麻花一样编在一起。 &/p&&p&&b&12&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9f481aa278a6b6abc74bb557df901563_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&240& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-9f481aa278a6b6abc74bb557df901563_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9f481aa278a6b6abc74bb557df901563_r.jpg&&&/figure&&p&将编在一起的面条盘成一个圆圈。&/p&&p&&b&13&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0718cfbeb920deb4a05ab5024fbdfada_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&320& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-0718cfbeb920deb4a05ab5024fbdfada_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0718cfbeb920deb4a05ab5024fbdfada_r.jpg&&&/figure&&p&将做好的圆圈面团放入蒸锅中，继续醒面15-20分钟后，冷水开锅大火烧开转小火后蒸15分钟。关火后，静置5分钟再开锅。&/p&&p&&b&14&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-03c22f66d604dd0d5efacd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-03c22f66d604dd0d5efacd_r.jpg&&&/figure&&p&哈哈，妈妈起不来馒头成品出来啦。&/p&&p&一次可以多做一些&/p&&p&放冰箱冷冻保存即可&/p&&p&注意别放太久哦&/p&&p&一般一周就好啦&/p&&p&尽快吃完&/p&&p&&br&&/p&&p&起不来的时候&/p&&p&踹爸爸起来蒸一个&/p&&p&早餐妥妥滴好啦&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-246ad1b0aa98fc220ee2fc405c3916c0_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&745& data-rawheight=&556& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&745& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-246ad1b0aa98fc220ee2fc405c3916c0_r.jpg&&&figcaption&老王佳作，鼓掌！&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-49b4bcc7ae9fc75b8c4ae_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&455& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-49b4bcc7ae9fc75b8c4ae_b.jpg& class=&content_image& width=&320&&&figcaption&我粑粑还是有点用的嘛~&/figcaption&&/figure&&p&额……&/p&&p&其实那些年&/p&&p&我缺的不是觉&/p&&p&是自由&/p&&p&我是比医生有趣，比妈妈专业的逗比博士麻麻，更多有趣好玩的育儿科普、喂养技巧、孕产故事，&b&请关注“奇迹麻麻”微信公众号。&/b&&/p&&p&文中配图及视频来源于网络，版权归原作者所有。 &/p&
猪猪煲南方医科大学（原解放军第一军医大学）中西医临床医学博士，执业中西医结合医师，执业中药师，高级催乳师，小儿推拿师，国家二级健康管理师，康复理疗师，现为全职妈妈一枚。之前跟大家说过 宝宝有一段时间会对自己吃饭这件事特别感兴趣这个时间来得…
&p&现在我家宝宝brady两岁半了，自己吃饭早就已经不是问题，但是在他一岁的时候，我们也曾为此而苦恼&/p&&p&最开始，&b&我是在Brady一岁的时候让他开始学习独立吃饭的。孩子他爸，在Brady 9个月的时候就提出让小家伙自己吃饭，那个时候他开始有抢勺子的举动，常常浸泡在育儿书籍中的Brady爸，敏锐地察觉到Brady学习独立吃饭的敏感期到啦！&/b&试验了几天，小Brady总是看着碗和勺子一脸天真迷茫地望向我，最终，我狠不下心来，放弃了。&/p&&p&到了Brady一岁的时候，突然想起在美国的时候，在餐厅遇见一个一岁的小女孩，已经开始自己吃饭喝汤了。我意识到，是时候来让Brady自己吃饭了。于是，我搜集了很多关于让宝宝独立吃饭的资料，立了以下几个规矩：&/p&&p&1，&b&控制时间&/b&&/p&&p&每天吃饭给Brady强调，给他留40分钟吃饭的时间，到40分钟的时候，不管吃还是没吃，饭和碗都会被收走。收走的时候不许面露难色，要平和地跟他说：“小朋友，吃饱啦？时间到了，我们收走了~”&/p&&p&2，&b&足够宽容&/b&&/p&&p&哪怕Brady吃得一塌糊涂，把饭洒得到处都是，也不许插手，不许责骂他。给他最大的宽容。&/p&&p&3，&b&不出手帮助&/b&&/p&&p&吃饭过程中，哪怕整顿饭他一口没吃，也不许出手帮助。&/p&&p&4，&b&丰富吃饭花样&/b&&/p&&p&每一顿饭都尽量换着花样，每天给小朋友准备不一样的食物，尽量都是他爱吃的。另外，会不定期换一些造型比较有趣的餐具。&/p&&p&&br&&/p&&p&然后，对Brady看上去“很残忍”的吃饭训练就开始了。&/p&&p&&br&&/p&&p&第一天，当小家伙发现平时费力抢的勺子就摆在面前，食物也在面前的时候特别激动。拿着勺子左敲敲，右敲敲，开心极了。玩耍了一会儿之后，开始做舀饭这样的尝试，但因为并不会用勺子，所以一勺都没喂进嘴里。当40分钟快要结束的时候，饭洒得到处都是：衣服上，脸上，桌子上，地上……，而小家伙已经急得一直不停地嚷嚷了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b65bdc30e5_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&figcaption&小Brady自己吃饭 第一天&/figcaption&&/figure&&p&家里请的阿姨看见小朋友这一天几乎什么都没吃进去，便有些担心。&b&“要不还是算了吧，喂他吃吧！”“这小孩儿一天没吃饭，怎么办呢！？”“小孩不吃东西会病的！”&/b&虽然心疼，但我还是坚定地回绝了她，不行！&b&必须坚持！吃饭是写在基因里的，小家伙肯定会学会自己用勺子吃饭的。&/b&&/p&&p&家里请的阿姨看见小朋友这一天几乎什么都没吃进去，便有些担心。&b&“要不还是算了吧，喂他吃吧！”“这小孩儿一天没吃饭，怎么办呢！？”“小孩不吃东西会病的！”&/b&虽然心疼，但我还是坚定地回绝了她，不行！&b&必须坚持！吃饭是写在基因里的，小家伙肯定会学会自己用勺子吃饭的。&/b&&/p&&p&第二天一早见到米饭，饿了一天的小家伙按捺不住内心的激动，很快就拿着勺子试着把食物往嘴里送，动作也明显比第一天熟练多了。虽然，他还是不能把每一勺食物都成功送进嘴里，但已经能够顺利吃上那么几口了。看到他有了第一次主动进食，我便放心多了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-82dd9d1bfb9f66_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&figcaption&小Brady自己吃饭 第二天&/figcaption&&/figure&&p&后面几天，每天Brady都能有明显的进步。虽然，经常吃得一塌糊涂，比如最开始，由于碗不能牢固地粘在桌上，一不注意，小家伙就会把饭洒上一地；而且每次吃饭都要花很长时间，规定的四十分钟到了，却没有吃进去几口饭。我告诉自己，不能放弃，吃饭是自己的事情，他怎么吃，吃多少，都是我不能干涉，也不能决定的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b4705cee6bdf335d9a0fee_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&figcaption&小Brady自己吃饭 第三天&/figcaption&&/figure&&p&三天下来，Brady明显瘦了一圈。但从第四天开始，就像是奇迹一样，小家伙在四十分钟内吃完饭已经没什么大问题了。他自己一口接一口地吃饭，吃得比之前喂他的时候更顺利。以前吃饭的时候，他还总是左顾右盼，但现在，因为前几天吃得少确实饿了，也因为，对勺子的操作更熟悉了，他变得十分专注。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ad2dc98441f5bba8efe5a91a06b6e6e6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&figcaption&小Brady自己吃饭 第四天&/figcaption&&/figure&&p&没过几天，Brady不但把掉的体重补了回来，小脸儿还越发圆润。吃饭的速度越来越快，吃得也越来越干净。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9dd539e12ec6beae99d683f6e24f8cf3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&figcaption&小Brady自己吃饭 第五天&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0c1ab23f7aef2b484a2fd8_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&figcaption&小Brady自己吃饭 第六天&/figcaption&&/figure&&p&当然，这中间也有不少插曲。有一段时间，小家伙吃一会儿不想吃了，就把勺子乱扔到地上。在几次简单告诫无效后，Brady爸买回来&b&三把一模一样的勺子&/b&，&b&每顿饭给Brady三次丢勺子的机会&/b&。每丢一次，就指着地上的勺子跟Brady说：&b&“你丢了一把勺子了！还有两把勺子可以用！三把勺子丢到地上，就没机会吃饭了！”&/b&每丢一把勺子，就会郑重地给小家伙强调一遍。一个星期，丢勺子的坏毛病就给改掉了。&/p&&p&&br&&/p&&p&一直到现在，Brady吃饭几乎没怎么让我操心。一到饭点，小家伙就乐呵呵地跑来吃饭。&b&吃多少，怎么吃都是自己决定的。我们尊重他关于吃饭的选择。小家伙也没有一点对吃饭的排斥。&/b&偶尔一顿吃得少一些，下一顿一定会吃多些把少吃的补回来。Brady并没有“营养不良”，反而身上已经有了清晰的肌肉线条。每次体检，也都有很健康的身体指标。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1b2b0a394480ada6a12ea49bd6f81b3c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1b2b0a394480ada6a12ea49bd6f81b3c_r.jpg&&&/figure&&p&看到如此省心的Brady，我暗暗自得于之前那三天的坚持。作为一个母亲，看着宝宝能够大口大口吃饭是最有成就感的。但那三天，看着Brady日渐消瘦，我也在心里不断和软弱斗争。&b&但也是因为那三天的“狠心”，才换来了现在的“省心”和“放心”。其实很多时候，父母不是放不开手，而是少了那份放开手后的耐心，少了放开手后对孩子们的“宽容”。&/b&&/p&&p&&b&
最后分享brady一个超级萌的瞬间~&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0d4500195ffdd8e47c27a8c690119aea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&
现在我家宝宝brady两岁半了，自己吃饭早就已经不是问题，但是在他一岁的时候，我们也曾为此而苦恼最开始，我是在Brady一岁的时候让他开始学习独立吃饭的。孩子他爸，在Brady 9个月的时候就提出让小家伙自己吃饭，那个时候他开始有抢勺子的举动，常常浸泡在…
其实你的这个问题可以从两个方面来解答，一个是长期持续补充&b&过量&/b&的维生素D，一个是长期持续服用&b&正常量&/b&的维生素D。因为人体每天最大能耐受的维生素D的量因年龄而不同，具体的数值可参考下表（美国医学研究所2010年的数据）。只要你每天服用量不超过最大耐受量，都不会中毒，稍微多点没有关系。有文献记载成人维生素D中毒的量是每天服用6万 IU（1500 ug），由此可见维生素D是相对安全的营养补充剂，不太容易过量中毒。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bbfcd76bb4f898_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&932& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&932& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bbfcd76bb4f898_r.jpg&&&/figure&&p&
如果你所问的问题对象针对的是婴幼儿的维生素D补充的话，我同步分享一下近期我在我的微信公众号上面写的一篇关于婴幼儿维生素D补充的文章，希望对你有所帮助。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b8fb4cedc8c581c9c2f8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&170& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b8fb4cedc8c581c9c2f8_r.jpg&&&/figure&&p&&b&什么是维生素D？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&
维生素D（vitamin D ）为固醇类衍生物，具抗佝偻病的作用，又称抗佝偻病维生素，维生素D有助于肠道对钙的吸收，并影响人体的免疫系统，它的重要组成部份是维生素D2和维生素D3。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&维生素D缺乏的原因&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&
在说明维生素D缺乏的原因之前，我们首先要了解的是人体维生素D的两个来源。一个是人体自身的合成，这里主要讲的是维生素D3，暴露在阳光下的皮肤，受到阳光中紫外线的照射，会自己合成维生素D3。另一个是从饮食中摄取，这类食物如蘑菇（维生素D2）、肝（维生素D3）、富含脂肪的鱼类（维生素D3）和鸡蛋黄（维生素D3）、强化维生素D的牛奶或者其他强化维生素D的食物。&/p&&p&
了解了维生素D的来源，我们就能更好的知道维生素D缺乏的原因：缺少阳光的照射和饮食摄入不够。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1ae098ec1ba8debe0b0a140_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1ae098ec1ba8debe0b0a140_r.jpg&&&/figure&&p&&b&婴幼儿维生素D缺乏的症状&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&
婴幼儿维生素D缺乏的最明显症状是会产生&b&佝偻病&/b&，尤其是3～18个月的宝宝最容易出现这种病。由于缺乏维生素D，引起钙、磷代谢紊乱，使得骨质变软变形，导致X、O型腿、鸡胸、出牙迟及不齐、易龋齿、腹部肌肉发育差易膨出。如果你的宝宝出现以上这些症状，宝爸宝妈们就要怀疑你的宝宝是否罹患佝偻病，并及时带宝宝去正规医院的儿科就诊确认。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&系统、安全、科学的补充婴幼儿维生素D&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bc39f413a4f2be688a77c8af0e9571ef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bc39f413a4f2be688a77c8af0e9571ef_r.jpg&&&/figure&&p&
在给婴幼儿补充维生素D之前，我们先要了解婴幼儿每天生理需求的维生素D量是多少，下面的表格指出1岁以内的宝宝每天需要摄入400 IU的维生素D［IU和微克（μg）的换算关系是：1 IU＝0.025 μg，换算过后相当于一岁以内的宝宝每天需要补充10 μg维生素D］。医学专业委员会给出的每天生理需求的维生素D量是指阳光照射、食物摄取、维生素D强化食品摄取的维生素D量的总和，不足的部分需要额外的维生素D补充剂补充，因此宝爸宝妈们在购买的维生素D补充剂时要仔细查看产品所含维生素D的量，并根据宝宝的饮食习惯和生活方式具体情况具体分析。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1f40aa6e4fcced354ef9d8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1364& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1364& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1f40aa6e4fcced354ef9d8_r.jpg&&&/figure&&p&
对于婴幼儿维生素D缺乏的问题，我们要采取预防为主，治疗为辅的原则，主要通过以下几方面补充:&/p&&p&1.准妈妈在孕期多进行户外活动，并且饮食上面多摄入富含维生素D的食物，尤其是到了孕晚期每天补充600 IU左右的维生素D，预防胎儿先天性维生素D缺乏.&/p&&p&&b&2.宝宝出生后两周每天有规律地补充维生素D 400 IU至两岁&/b&，尤其是纯母乳喂养的宝宝。这是因为纯母乳喂养的宝宝，即使妈妈们每天坚持服用复合维生素补充维生素D，但是母体吸收后的维生素D进入乳汁的量很小，不够补充宝宝每日所需的维生素D量。&/p&&p&
对于配方奶喂养的宝宝，因为配方奶中强化了维生素D，因此是否需要给宝宝额外补充维生素D需要家长自己计算。拿我家一岁五个月的沫小妹目前添加的某牌配方奶举例，100 ml的配方奶中含维生素D3 3.1μg，她每天早晚两杯150 ml的配方奶，相当于她从配方奶中获得的维生素D3就有9.3 μg。每天沫小妹还会额外补充两颗乳钙，其中每粒乳钙含维生素D3 2.5 μg，这样计算下来沫小妹每天额外补充的最大维生素D3 量是 9.3＋2.5*2=14.3 μg （572 IU）。这部分补充的量不可能会被100%全部吸收，即使每日饮食中还能额外补充一部分，也不用担心超过最大耐受量。&/p&&p&&b&沫小妹额外补充的某牌配方奶&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b5f37daeb21cd0bb1b9b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1415& data-rawheight=&1384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1415& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b5f37daeb21cd0bb1b9b_r.jpg&&&/figure&&p&&b&沫小妹额外补充的乳钙&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5c240daad730cb9d905c41ae80cf6158_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1885& data-rawheight=&1765& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1885& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5c240daad730cb9d905c41ae80cf6158_r.jpg&&&/figure&&p&
家长自己了解了补充的量和计算的方法后，在医生给孩子开补充剂的时候心里就会有数，不会盲目补充。沫小妹一岁体检查出缺钙，医院要求我每天给她吃了乳钙之外，还要额外每天补充一颗伊可新和一滴D drops（沫小妹一岁前未添加配方奶服用的一款国外的维生素D3补充剂）。我提出过异议，吃这么多会不会补过了，开药的医生跟我一直在说不会过量，这个加那个，那个加这个说了一大通，也被她绕晕了，开了一堆伊可新和补钙的药回来。沫妈秉着自己的娃自己的心头肉，每次不管什么都要研究个彻底才敢在沫小妹身上试验的原则，回来自己又算了算，发现所谓的医嘱简直就是扯淡。言归正传，我们再来算下按照医嘱补充的维生素D3 量：两颗乳钙含维生素D3 200 IU(2.5*2 μg）、一颗D drops含维生素D3 400 IU(400*0.025 μg)、一颗伊可新含维生素D3 700 IU(700*0.025 μg），总维生素D3量为1300 IU (32.5 μg)。超出多少，自然不用沫妈再来掰掰了。&/p&&p&&b&D drops每日维生素D3补充量&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f2ccabcede_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&381& data-rawheight=&654& class=&content_image& width=&381&&&/figure&&p&&b&伊可新每日维生素D3补充量&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5d6e4cdef36ad71fb1a584_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5d6e4cdef36ad71fb1a584_r.jpg&&&/figure&&p&3.
宝宝要尽早进行户外活动，随着月份的增大逐渐延长每天的户外活动时间，让宝宝的面部、手足暴露在太阳光下。（小宝宝的皮肤过于娇嫩，黑色素少，如果将其皮肤直接暴晒于太阳下，很容易晒伤，甚至引起皮肤癌，所以沫妈不建议直接在阳光底下晒，而是选择阳光散射的地方。我家沫小妹每次出门我都会给她戴上遮阳帽，夏季阳光强烈，紫外线强的时候我都会给她打伞，并且尽量选择秋、冬季上午十点左右，下午三点半左右，春、夏季上午8点左右，下午四点半后出门。）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&婴幼儿维生素D补充的注意事项&/b&&/p&&p&任何婴幼儿维生素D的缺乏，都可以系统、安全、科学的补充，但也要注意以下几点：&/p&&ol&&li&维生素D属于脂溶性维生素，因此建议随餐服用，食物中的油脂能促进人体对它的吸收。&/li&&li&天然食物中的维生素D含量少，尤其是谷物、蔬菜、水果几乎不含维生素D，因此不建议食补补充维生素D。&/li&&li&维生素D很少会与其它药物作用，所以宝宝生病期间可继续服用维生素D补充物。&/li&&li&维生素A和维生素D不必一起补充。相信很多宝爸宝妈们会发现国内的儿科医生每次都会给宝宝开维生素A＋D复合剂，也叫“鱼肝油”，作为维生素D补充剂（如伊可新等），而且我们也会发现在国内很难买到单纯的维生素D。喜欢海淘的宝爸宝妈们就会发现欧美国家只能买到维生素D（如 D drops），这是因为欧美国家认为维生素A摄入过多会增加患心血管疾病和肝损伤的风险。即使有这样的担忧，没有海外购条件的宝爸宝妈们也不必担心维生素A过量，因为维生素A过量是指长期每日补充1万 IU以上才会过量而导致中毒，像伊可新之类的每天推荐的含量是2000 IU。&/li&&li&选择单一的维生素D补充剂。有些医院会建议给孩子一天补充维生素D，隔天补充维生素A＋D复合剂，个人觉得如果能买到单纯的维生素D就坚持服用这一种，如果买不到就坚持服用维生素A＋D复合剂，没有必要交替补充。&/li&&/ol&&p&
需要了解更多关于婴幼儿额外补充剂的问题，可以关注我的微信公众号［沫小妹她妈］了解更多详情。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-de38fd548_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&&/figure&
其实你的这个问题可以从两个方面来解答，一个是长期持续补充过量的维生素D，一个是长期持续服用正常量的维生素D。因为人体每天最大能耐受的维生素D的量因年龄而不同，具体的数值可参考下表（美国医学研究所2010年的数据）。只要你每天服用量不超过最大耐受…
&p&今年流感太凶猛了，只要发现一个人中招，全家，身边的同事就接二连三被撂倒。北京各大医院急诊每天都爆满，挂号、问诊、抽血、取药，哪儿哪儿都是人。根据北京疾控中心1月9日发布的最新疫情周报：&/p&&p&&br&&/p&&p&目前在流感样病例各年龄人群中，&b&以0-4岁和25-59岁年龄人群占比最高。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-26d21ddd10c53be5a2bd4aa6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&573& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-26d21ddd10c53be5a2bd4aa6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&病毒集中爆发，被传染了了怎么办？该怎么预防和护理？我帮大家整理和总结了一些经验：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Part&/b&&/p&&p&&b&1&/b&&/p&&p&&b&流感和普通感冒有什么区别？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&CDC（美国疾病预防控制中心）提出： &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&流感和普通感冒都是呼吸系统疾病，但是它们是由不同的病毒引起的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&一般来说，流感比普通感冒更严重。感冒通常不会导致严重的健康问题，&b&流感有非常严重的并发症。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关于流感和普通感冒的区别，护理要点，冀连梅药师的总结如下图&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c602fb3c506fb16002cb4a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1652& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c602fb3c506fb16002cb4a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&（图片来源于冀连梅药师的微博：@和睦家药师冀连梅）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Part&/b&&/p&&p&&b&2&/b&&/p&&p&&b&得了流感怎么办？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&北京和睦家全科高大夫，在微博上公布了护理方法：我摘录下来，供大家参考：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-989c5ab8fb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-989c5ab8fb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&一旦发现有发热、全身肌肉酸痛和任何上呼吸道感染的症状，包括咳嗽、咽痛、鼻塞流鼻涕等，建议尽快就医，做鼻咽拭子检查明确是否得了流感，&b&一旦确诊，尽快在发病48小时以内口服奥司他韦治疗，商品名通常是“达菲”，可以缩短病程，减少并发症。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&对于没条件做鼻咽拭子检查，或者鼻咽拭子检查结果阴性，但临床表现疑似流感的病人，&b&也建议口服奥司他韦治疗。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cf041ae5299fac2277362_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cf041ae5299fac2277362_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&对于患者家人，如果不能有效地隔离，建议口服&b&奥司他韦&/b&预防治疗。&/p&&p&&br&&/p&&p&奥司他韦用于治疗流感：&/p&&p&&br&&/p&&p&成人：口服一粒胶囊75mg，每日2次，服用5天；&/p&&p&儿童：口服颗粒剂，一般是每袋15mg，对1岁以上的儿童推荐按照下列体重-剂量表服用：&/p&&p&&br&&/p&&p&　　体重
推荐剂量(服用5天)&/p&&p&　　≤15 kg
30mg，每日2次&/p&&p&　　&15-23kg
45mg，每日2次&/p&&p&　　&23-40kg
60mg，每日2次&/p&&p&　　&40kg
75mg，每日2次&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&奥司他韦用于预防流感（建议在密切接触患者2天内开始用药）&/b&：&/p&&p&&u&预防剂量跟治疗剂量一模一样，只是改成每日1次，服用10天。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&除了口服奥司他韦，其他治疗就是对症，包括退烧止痛、止咳、化痰、减少鼻塞流鼻涕等等：&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&成人可以用各种综合感冒药，比如泰诺感冒片、日夜百服宁等等，高热需要酌情加用对乙酰氨基酚。&/li&&li&6岁以下儿童可以用泰诺林或者美林退烧，但不建议用综合感冒药，因为疗效不确切，还可能有副作用。&/li&&li&6岁以上儿童在退烧的同时，可以考虑口服如“惠菲宁感冒糖浆”等综合感冒药，来缓解咳嗽和流鼻涕等症状。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&（以上内容摘自微博：@北京和睦家医院全科高大夫）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Part&/b&&/p&&p&&b&3&/b&&/p&&p&&b&高烧不退？别慌！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&流感的一大症状就是高烧。对于缺乏经验的新手妈妈来说，护理高烧的宝宝，心情就像过山车：看着数字不断飙升的体温表，真心担惊受怕。我闺蜜家二宝，昨晚上高烧不退，闺蜜一整晚没合眼：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0b0f12fc49df5dbbe254573e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&821& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0b0f12fc49df5dbbe254573e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&看着温度，够吓人的。高热的宝宝该如何护理呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&什么情况下必须去医院&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&宝宝小于3个月，突然出现发烧症状。&/li&&li&发烧已经超过5天尚未缓解，需要就医查明准确原因。&/li&&li&体温超过38.5度，已服用乙酰氨基酚或布洛芬，2个小时后仍未退热。&/li&&li&宝宝精神极度萎靡，几乎不说话，也不想吃东西。&/li&&li&已出现中重度脱水现象，小便次数及尿量大幅减少。&/li&&li&出现热性惊厥的现象，且程度较重不止一次。&/li&&li&宝宝刚接种过疫苗，体温超过38.5度且持续24小时以上，需要就医。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&退烧药怎么吃？&/p&&p&&br&&/p&&p&世界卫生组织WHO、美国儿科协会、中国的发热指南中，均推荐3个月以上婴儿，及儿童高热首选的退烧药是：&b&乙酰氨基酚和布洛芬。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&不建议交替使用退烧药：&/b&美国儿科学会提出：联合使用退烧效果可能更好，但反复强调要警惕由此带来的用错药用过量的风险；加拿大儿科协会以及最新版《尼尔森儿科学》，都建议只选用其中的一种。冀连梅医生建议：最好不要交替使用退烧药。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e8cf5716df8bfcc956347a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e8cf5716df8bfcc956347a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于物理降温&/p&&p&&br&&/p&&p&好多人第一反应：宝宝发烧了，赶紧物理降温！&/p&&p&&br&&/p&&p&实际上&b&物理降温不是退烧的首选。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&不能用究竟拭擦身体也就罢了，为什么用温水拭擦也不可取呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&首先，它的退热效果并不好——物理降温的原理是：让皮肤接触外界环境，利用流动的水和空气将热量带走，不但退热时间短，而且宝宝并没有舒适感；&/p&&p&&br&&/p&&p&相比之下，乙酰氨基酚和布洛芬有退烧的作用，同时也能缓解高热带来的不适。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&美国儿科协会、加拿大儿科医生协会都不推荐物理降温。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f6fab4ada0bf0a6736672_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&714& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f6fab4ada0bf0a6736672_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&关于退热贴&/p&&p&&br&&/p&&p&每次去儿科门诊，都能看见脑门上贴着退热贴的小朋友；我还见过为了哄宝宝贴退热贴，全家人脑门上都贴着一张，当时把我萌惨了……&/p&&p&&br&&/p&&p&退热贴真的管用吗？&b&其实它也是物理降温的一种啊！&/b&退热贴里的成分有薄荷，冰片，桉树油之类的，&b&它只能让局部的皮肤感觉到凉意，并没有达到退烧的作用；&/b&至于是否让孩子舒服，那就仁者见仁，智者见智了。&/p&&p&&br&&/p&&p&还有的家长认为，用退热贴不会烧坏脑子，这更经不起推敲了。&/p&&p&&br&&/p&&p&正常的大脑都有内在的恒温机制，即便是发烧，也很少会超过41度，所以烧坏脑子是不可能的。&/p&&p&&br&&/p&&p&发烧后脑子出现问题，很可能因为发烧是由脑膜炎引起的。真正让脑子出问题的是脑膜炎本身，而不是发烧这个症状。一定要区分这两个概念。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bc94defdc4789bce48ceb4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bc94defdc4789bce48ceb4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Part&/b&&/p&&p&&b&4&/b&&/p&&p&&b&鼻塞怎么破？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&感冒常见的症状就是鼻塞了，有时感冒好了也会流鼻涕或鼻塞好几天。&/p&&p&&br&&/p&&p&鼻塞该怎么护理？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&适当提高室内温度到舒适的程度，不要太热；&/b&更要避免的是室温过热，穿衣太多也会引起鼻塞。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&将宝宝竖抱，这样可以防止鼻中黏液倒流入鼻窦。&/b&等宝宝入睡后将其侧卧，可以在背后垫个小枕头或者毛巾卷起来垫着。小月龄的宝宝需要在家长的监护下侧卧，以防变成俯卧位。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-097a2de75529eaa1d5bcb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-097a2de75529eaa1d5bcb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&可以试着用湿的热毛巾敷在宝宝鼻子根部，可以缓解鼻腔难受的症状。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果上面的办法还是不能缓解，就要采取进一步措施了。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&冲洗鼻子或者雾化；&/li&&/ul&&p&冲洗鼻子是很好的缓解鼻塞和预防鼻炎的方式，有手动洗鼻器或者电动的，爸爸妈妈们可以先示范给宝宝，大孩子可以自己用洗鼻器冲洗。小宝宝如果接受不了，还是用雾化的方式，或者到淋浴间蒸一蒸蒸汽。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ebeef1c4cf0ab5fbc2fd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ebeef1c4cf0ab5fbc2fd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&抗过敏药物&/li&&/ul&&p&如果是持续性鼻塞时，可以用抗过敏的药。不过这得根据宝宝的年龄来选择，所以必须得去医院，在医生指导下使用。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&滴鼻剂药物&/li&&/ul&&p&在急性严重鼻塞的时候，一定要在医生的指导下，用低浓度的 0.5% 麻黄碱或盐酸羟甲唑啉等滴鼻。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&激素药物&/li&&/ul&&p&如果孩子鼻塞是因为患有鼻炎或鼻窦炎，可以用鼻用激素药物来缓解。鼻内用激素的比较安全，按照规范使用通常不会影响孩子生长发育。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9d5c18b33ff155ae289630aad82115b3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9d5c18b33ff155ae289630aad82115b3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&手术治疗&/li&&/ul&&p&如果以上治疗都无效的话，那就应该重新就医查找鼻塞的原因，排除鼻内异物等特殊情况，如果是鼻内腺体肥大，必要时可能需要进行手术。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Part&/b&&/p&&p&&b&5&/b&&/p&&p&&b&咳嗽的护理方法&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&咳嗽本身不是一种病，而是某种病症的临床表现。&/b&咳嗽根据严重程度、咳嗽时间以及并发症状的不同，可以分为&u&感冒型咳嗽、肺炎型咳嗽和过敏性咳嗽。&/u& &/p&&p&&br&&/p&&p&冒型咳嗽&/p&&p&&br&&/p&&p&咳嗽一般与呼吸系统疾病有关，要是大家注意看医生的处方诊断，就会注意到我们平常所谓感冒就是“上感（上呼吸道感染）”。&/p&&p&&br&&/p&&p&作为感冒通常会出现的症状，一般是在发烧2-3天后体温下降出现咳嗽等呼吸道症状，咳嗽后的第2、3天，症状达到最重，随后咳嗽减轻，病情好转。有时发烧会与咳嗽同时发生。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&感冒型咳嗽孩子的咳嗽声听起来嗓子可能有“呼噜呼噜”的声音，能听出是有痰，但也有可能是刺激性的干咳。&/p&&p&&br&&/p&&p&根据咳嗽的声音可以判断疾病发生的部位：咳嗽部位在喉头，咳嗽声又干又尖或伴随痰声，一般是上感；咳嗽位置处于气管中下方，则是大气管或支气管不适，会是一种较深沉的咳嗽声。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-34b246ece0cdb5ebd0add6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-34b246ece0cdb5ebd0add6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&大家需要get的是：&/p&&p&&br&&/p&&p&1、普通感冒的病程大约7-10天左右，但大部分感冒引起的咳嗽会超过一个星期，平均要十几天，但如果单纯咳嗽症状时间超过一个月的话有可能发展成慢性咽炎。所以咳嗽症状如果越来越轻，那时间稍长也不必过于紧张，但是如果咳嗽超过一周，而症状没有任何减轻，最好还是去医院排除一下其他病因。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.烧退了之后开始的咳嗽是疾病的正常过程，不需要再去医院。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7eaaaa5adfa702b2dff7be9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7eaaaa5adfa702b2dff7be9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&肺炎型咳嗽&/p&&p&&br&&/p&&p&孩子老是咳嗽如果不去医院，会不会咳出肺炎？&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&但其实肺炎不是咳嗽演化成的，孩子得肺炎一是孩子本身的抵抗力没能招架住，二是感染的病毒和细菌的致病力强。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&感冒是上呼吸道感染，而肺炎是下呼吸道感染，当宝宝抵抗力弱，而病毒致病力较强时，就会由上呼吸道感染变成下呼吸道感染，引发肺炎。&/p&&p&&br&&/p&&p&肺炎早期可能有一点咳嗽、流鼻涕，&b&但得了肺炎的孩子症状会比普通感冒严重，而且病情发展较快，很快会有气促、缺氧的表现。&/b&&u&孩子哭闹或是萎靡的情况也比感冒更加明显。&/u&如果孩子发热治疗几天体温持续降不下来，并伴有咳嗽不减轻甚至加重，就有可能是肺炎了，应该去医院检查确认是否是肺炎。。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果是体温下降后出现的咳嗽，那肺炎的可能性就比较小。&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&但如果初期没有发热，只是咳嗽，咳嗽的症状逐渐加重并出现发热，可能需要考虑是否肺炎。 &/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-613c0a3a4edbb842b6b0eb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-613c0a3a4edbb842b6b0eb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&过敏性咳嗽&/p&&p&&br&&/p&&p&除了常见的感冒类咳嗽，许多家长不知道的是还有好多咳嗽是过敏性咳嗽。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&过敏可以引发慢性咳嗽，因为黏液有可能向下进入咽喉部位，引起一种常在夜间躺下后发作的干燥、难以停止的咳嗽。&u&如果孩子只在夜间咳嗽，则有可能是患了哮喘。&/u&米粒3岁的时候有一段时间老是一到夜里就咳，本想着过几天就好，结果咳了半个多月去医院被诊断为哮喘，医生说有可能是季节性过敏引起的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-85da26edf8f0edb8aa6ecda_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&267& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&过敏性咳嗽一般持续时间较长，常常超过两周，有的甚至会持续1-2个月，但一般不会伴有发热。白天孩子安静时会较少咳嗽，但剧烈活动就会咳嗽加重，甚至还会喘。夜间或晨起咳嗽比较明显，常会咳醒。&/p&&p&&br&&/p&&p&符合以上症状的宝宝就应该是过敏性咳嗽，建议去医院检查过敏源。只要服用抗过敏性咳嗽对症的药，通常就能很快缓解咳嗽。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是如果孩子是过敏性咳嗽，饮食和家庭环境要注意：&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&避免食用会引起过敏症状的食物，如海产品、冷饮等；&/li&&li&家里不要养宠物和养花，不要让孩子吸二手烟，不要铺地毯，不要给孩子毛绒玩具，避免接触花粉、尘螨、油烟、油漆等；&/li&&li&应使用除螨仪和空气净化器，并定期更换滤网。 &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e4f760e6bac87ebf270ff3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e4f760e6bac87ebf270ff3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于咳嗽用药&/p&&p&美国FDA建议4岁以下的孩子不应该吃任何一种非处方止咳药。英国、加拿大、澳大利亚则建议6岁以下都不要用。&/p&&p&&br&&/p&&p&很多研究证明，许多成人常用的止咳药，对儿童没有明确效果，而且可能存在严重的副作用，如成瘾、呼吸抑制、甚至死亡。部分止咳药功能是通过药物直接抑制大脑的咳嗽中枢、虽然止咳作用强大，但痰也排不出来了，使大量痰液阻塞呼吸道，容易继发感染而使病情加重，&u&所以服用止咳药最好遵医嘱，不要给孩子吃大人止咳药。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&治疗咳嗽咳痰，明确有效的就是雾化吸入——一种呼吸道的局部治疗。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&吸入疗法针对局部用药，不仅见效快，而且副作用少，可以起到很好的化痰作用。医院通常使用的雾化药物是“盐酸氨溴索”(药品名叫沐舒坦)，是一种酶类药物。酶是消化蛋白质的，它会将痰液里的蛋白质消化掉，使特别黏稠的分泌物变得很稀，使痰液很容易就能排出来。&/p&&p&&br&&/p&&p&总去医院雾化嫌麻烦的话也可以自己在家买一台雾化机，即使不添加药物也能适量缓解症状。
&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-30dfa8d31a645b220ebe5b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-30dfa8d31a645b220ebe5b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&咳嗽的日常护理&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&帮孩子拍痰&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&大人咳嗽时会将痰咳出体外，但小宝宝还不会咳痰，家长需要帮他拍背。有的家长可能会说，宝宝又不会咳痰，要是痰吐不出来又咽了下去，那不是白拍了吗？&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5d97c2adf18ff6f0e842e26f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5d97c2adf18ff6f0e842e26f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&拍出的痰是咽了下去，但并不是白拍。拍过之后，痰由呼吸道到了消化道，肺脏内的异物和过多的液体已经被清除，有利于呼吸系统炎症的消除。而消化道内有酸性很强的胃液和许多消化酶，足以消化清除这些异物和液体（别觉得痰被消化了有点恶心，鼻涕用力吸时进了消化道也是一样被消化，咔咔）。&/p&&p&&br&&/p&&p&拍痰手法是手指并起来形成中空状，这样震动效果较好不会拍疼宝宝，拍痰时要把两侧肺叶上下左右全部拍到。宝宝的肺下部更容易产生液体积聚，所以应着重拍这些部位。轻拍很难有效果，只要用对了姿势，孩子不会感觉到疼。 &/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&保持呼吸道湿润&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&咳嗽和空气有很大的关系，空气太脏或太干燥都会加重咳嗽。雾霾天气必须使用空气净化器或者戴口罩，还可以用加湿器增加室内湿度，40%-50%是最理想的状态。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-60a8a3d276cfb92db9ca55598e47dde8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-60a8a3d276cfb92db9ca55598e47dde8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&还有一个方法是利用浴室蒸汽，在浴室内放一会热水，待蒸汽充满浴室后，让孩子进去待一会儿，让呼吸道多受到水蒸气的滋润，也有助于缓解咳嗽。&/p&&p&&br&&/p&&p&家里妈妈如果有美容用的蒸脸机也是个很好的让宝宝呼吸道湿润的神器，就是注意不要让孩子离机器太近，以免烫伤。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然最好的方式还是多喝水，保持呼吸道的湿润。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&缓解夜间咳嗽&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&如果宝宝半夜咳得厉害，可以将床垫一侧抬高或是垫个枕头将宝宝上半身抬高一些，帮助呼吸道分泌物下流。 &/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&饮食缓解&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&给宝宝煮一些雪梨水、银耳汤补充水分，滋润喉咙，稀释痰液，帮助孩子咳出来。&u&不过这些作用都非常有限，爸爸妈妈们不要期望用某种药物或食物让孩子立马不咳，这个是不可能的，只能说让孩子变得舒服一点。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f61baf288cb2f16543bbf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&872& data-rawheight=&532& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&872& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f61baf288cb2f16543bbf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&而一些盛传有奇效的偏方比如盐蒸橙子，蜂蜜白萝卜，川贝蒸雪梨等等，都属于这一类饮食缓解的方法，亲爱的们千万不要期望过高，比如米粒妈就曾经把这些偏方都给米粒试过，并没有取得太好的效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&咳嗽不是病，是一系列呼吸道疾病常见的共同症状，是人体正常的保护性反应。咳嗽对身体是有益的，比如帮助排出分泌物、异物等等。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Part&/b&&/p&&p&&b&6&/b&&/p&&p&&b&关于流感疫苗&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&美国CDC、AAP、WHO，和中国疾控中心，还有各种医疗大V都建议：&b&预防流感的最好方式，就是接种流感疫苗！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fc9f3b4b02eb33ab7ccfb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&483& data-rawheight=&272& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&483& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fc9f3b4b02eb33ab7ccfb_r.jpg&&&/figure&&/b&&p&&b&（美国疾病控制中心主任Tom Frieden 接种流感疫苗 ）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于接种流感疫苗的注意事项，我在这篇里提到过，这次再补充几个大家最关心的问题：&/p&&p&&br&&/p&&p&流感这么汹涌，现在接种还来得及吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&接种流感疫苗之后，最起码要4周之后才起作用。流感疫苗需要每年接种，明年记得早一点接种吧，赶在流感大爆发之前；一般每年9月份就开始接种啦。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-533cf997b49cc15a012a5ff13b0a20c9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-533cf997b49cc15a012a5ff13b0a20c9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&接种了流感疫苗，就不会被传染了吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&很悲催，不是的。流感疫苗只是针对某几种病毒。就拿今年的情况来说吧，根据微博&b&@北京和睦家医院全科高大夫的微博：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&最近一周，全国流感样病例总的流感病毒检出率已经达到40%，以乙型（B型）流感病毒为主，占到65%，甲型（A型）流感病毒占35%，其中甲型流感病毒的两个病毒亚型H3N2和H1N1，各占甲流的一半。&/p&&p&&br&&/p&&p&在美国，目前流行的流感病毒主要是A型流感病毒亚型H3N2，引起的症状更严重些。而在国内，目前流行的流感病毒主要是B型流感病毒亚型Yamagata，不幸的是，我们今年接种的流感疫苗并不包含这一病毒亚型，但不幸中的万幸是，B型流感病毒引起的感染通常比A型流感症状要轻一些。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&即便如此，这次流感好了，不代表下次就不会被传染。&/b&而且这个月可能流行的是乙型流感，下次可能就流行甲型流感，所以一定要接种，每年都要接种，尤其是高危人群：老人和儿童。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cebb5b7beeb9dc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cebb5b7beeb9dc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&孕妇和哺乳期妈妈可以接种吗&/p&&p&流感疫苗是灭活的，安全的，不会对胎儿和宝宝有任何影响。孕妈妈和哺乳期妈妈，都可以接种。&/p&&p&&/p&&p&&/p&
今年流感太凶猛了，只要发现一个人中招，全家，身边的同事就接二连三被撂倒。北京各大医院急诊每天都爆满，挂号、问诊、抽血、取药，哪儿哪儿都是人。根据北京疾控中心1月9日发布的最新疫情周报： 目前在流感样病例各年龄人群中，以0-4岁和25-59岁年龄人群…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e6d246ccc54f044b2d996e6efd390925_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e6d246ccc54f044b2d996e6efd390925_r.jpg&&&/figure&&p&&b&OK妈说&/b& 要不是闺蜜儿子小鸡鸡发炎，我压根儿没关注过娃的私处护理问题。那天去探望小家伙，听闺蜜详细科普，才了解到原来我们过往有好多误区和不了解。&/p&&p&嗯，那我索性邀请到好友，就职于&b&长三角地区著名儿童医院&/b&的鱼妈把宝宝私处方面的问题全面讲解一下吧！&/p&&p&当妈的一定要好好看一下，这里提到的情况，每个娃都可能会碰到！ &/p&&p&
很多人认为妇科病、男科病这些生殖器官的疾病是只有成年人才会染上，实际上儿童生殖器官娇嫩，抵抗力弱，生殖器官卫生没搞好，小屁股洗的不到位，不管男孩、还是女孩都可能染病。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b& 女 宝 版
为什么小女孩的阴道更容易受到外界病菌的侵袭？先讲下羞羞的私处结构：&/p&&p&
成年女性：内外生殖系统发育成熟。小阴唇两边合拢，可以让尿道口、阴道口不直接暴露在外面，细菌就不容易侵入。同时，卵巢分泌的性激素也能帮助抵御外界细菌。&/p&&p&
小女孩：内外生殖器尚未发育成熟，雌激素缺乏，自然防御能力低下，一旦有病原体的侵袭，很容易发生感染。&/p&&p&
结构讲好，进入“酸爽”的话题。好多妈妈觉得已经很在意女宝私处卫生了，却还是会有恼人的问题，这很可能是护理方法不得当。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1女宝护理误区&/b&
误区一：有些妈妈认为女宝宝的外阴皮肤娇嫩、不能过分清洗，清洗了就会破坏自然保护功能。实际上，&b&女宝不仅要清洗外阴，还必须要清洗到位。&/b&&/p&&p&
误区二：清洗外阴会把孩子的处女膜弄破了。事实上，处女膜是覆盖在女性阴道外口的一块环形粘膜，但它中间有孔，并不是完全封闭的。如果没有孔，女孩子月经来潮后，月经就无法排出体外，成为一种病变。所以，&b&用清水冲洗，并不会影响处女膜。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2女宝常见问题&/b& 情况一：小屁股有点臭&/p&&p&
女宝宝2岁半，最近为她清洗时，小屁股总是臭臭的？为什么我们宝宝经常会屁屁红、屁屁痛！&/p&&p&分析：&b&女宝宝屁屁红、屁屁痛伴异味，常常与私处卫生护理不当有关。&/b&两岁半的女孩可能还在穿尿不湿。天气热，一旦小便解出，尿不湿“涨”起来，更换不及时就容易对孩子的皮肤造成伤害，甚至造成炎症。&/p&&p&情况二：外阴分泌物多且难闻，怎么办？&br&
女宝刚上幼儿园，小便的地方又痛又痒，小内裤比以前脏了很多，有一些黄黄的分泌物，味道不太好闻。&/p&&p&分析：小女孩可能是患了&b&外阴阴道炎&/b&。一般女孩的此类疾病和成年人的症状比较相似，也会有异常的阴道分泌物，甚至有臭味，外阴红肿、瘙痒等等。&/p&&p&三岁以下的婴幼儿得了外阴阴道炎，大小便时容易哭闹，有时会拉扯尿不湿，外阴发红，阴道分泌物增多，有些孩子不易入睡，容易惊醒，也可能与外阴阴道炎的不适感有关。&/p&&p&
超过三岁的孩子则会表现是不愿排尿，排尿后外阴疼痛，有瘙痒感，内裤潮湿有分泌物或污斑，有异味。&/p&&p&
遇到这种时候妈妈们一定要警觉，只是外阴轻微发红，可以通过多清洗得到改善。如果阴道炎反复持续，或是症状加重，就应该及时带孩子就医了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e6d246ccc54f044b2d996e6efd390925_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e6d246ccc54f044b2d996e6efd390925_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3如何护理女宝私处（重要内容，请看仔细）
1、尿不湿换得勤快些。&/b&&/p&&p&
干净、清爽、透气的环境是女宝宝阴部最理想的环境，所以尿不湿一定要及时更换，尤其是现在天热，最好宝宝排泄一次就换一个纸尿裤，不要心疼那点钱。&/p&&p&
不用尿不湿的女宝不要穿开裆裤，选择棉质内裤，务必每天更换干净内裤，清洗内裤也要与大人分开，太阳下晒干。&/p&&p&&b&
2、正确为孩子擦屁股。&/b&&/p&&p&
重点讲下擦屁股的方法：大、小便后注意应从前向后擦拭，避免粪便、尿渍污染外阴。给大家提个醒，女宝读幼儿园之前，一定一定要教会孩子擦屁股的方法，幼儿园里老师不可能帮孩子擦屁股，很多孩子并不知道擦拭方法，擦拭方法不对，小屁屁很容易臭，甚至感染。&/p&&p&
尤其要注意：擦屁股不要使用质地很软的面巾纸，纸屑容易沾在会阴部，伴随运动进入阴道变成阴道异物。&/p&&p&&b&
3、正确为孩子洗屁股。&/b&&/p&&p&
很多家长帮孩子清洗会阴部，就是用流动的清水冲洗一下外阴，实际上尿渍、粪渍躲在皱褶里，光靠这样的外部冲洗无法清洁到位。&/p&&p&
正确的做法：轻轻扒开阴唇，把里面也认真清洗一下。&/p&&p&&b&
4、洁具（浴盆、毛巾、浴巾等）要与家长分开。&/b&&/p&&p&&/p&&p&
孩子的洗浴用具应该单独分开，不要和家长一起洗盆浴。若妈妈患外阴阴道炎，更要注意生活细节上的隔离，使用马桶、浴缸要注意清洁，避免异常分泌物接触到女儿的外阴。&/p&&p&&b&
5、选择适合的裤子，保持外阴干燥。&/b&&/p&&p&&b& 尽量为孩子选择棉质、宽松的衣裤，&/b&紧身裤、打底裤、连裤袜虽然好看，但是不适合经常穿。紧身衣物潮湿不透气，而且容易摩擦孩子的外阴部，孩子的皮肤很薄，很容易擦伤引发感染。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-abb61320b3deaab589ece_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-abb61320b3deaab589ece_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b& 男 宝 版
说到男宝的小JJ，我们得先来认识一下“脏东西”——&b&包皮垢&/b&。一些男宝包茎，排尿时包皮鼓起，尿积留于包皮囊内经常刺激包皮及龟头，促使其产生分泌物及表皮脱落，就会形成包皮垢。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1男宝常见问题一：包皮垢&/b&
包皮垢长什么样？聚集的包皮垢呈乳白色豆腐渣样，偶尔能从包皮口排出；有的包皮垢能形成绿豆大小，堆积在龟头的冠状沟处，隔着包皮可以看到白白的小肿块，常被家长误认为“肿瘤”。&/p&&p&
包皮垢有哪些危害？ 由于包皮垢积留于包皮下，可诱发龟头包皮炎，急性发炎时，龟头和包皮就会红肿潮湿，有些甚至能产生脓性分泌物，小朋友会感觉小鸡鸡疼痛、瘙痒、小便次数多、小便痛，会不自觉的用手去抓小鸡鸡。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2男宝常见问题二：龟头包皮炎&/b&
情况一：两岁男宝小鸡鸡红肿、疼痛、瘙痒，孩子忍不住用手抓，什么原因？&/p&&p&情况二：男宝中班了，最近小鸡鸡红肿疼痛，他说小便很痛，怎么处理？&/p&&p&
分析：发生以上这丙种情况，大部分都是因为小鸡鸡清洗不到位，小孩子的龟头和包皮感染发炎了——&b&龟头包皮炎&/b&。&/p&&p&
外观上，轻度发炎的小朋友，小鸡鸡头上的包皮口会发红；程度较重的，整个小鸡鸡都会红肿；有些包皮口还会有乳白色分泌物。&/p&&p&
三岁以内的，婴幼儿患龟头包皮炎，可能会不停哭吵。程度重的会引起腹股沟区域红肿、皮疹、淋巴结肿大。 &/p&&p&
三岁左右的小朋友，自己会讲“小鸡鸡痒”、“小鸡鸡痛”、“小便痛”，甚至不肯解小便或者小便解不出来。 &/p&&p&龟头包皮炎多数也和包皮没有翻起来清洗有关。一般发生在没有接受包皮环切手术的小孩子，包皮已经“割掉”的小孩子一般不会发炎了。 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e038c2a00bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e038c2a00bb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3导致包皮炎的原因
1.清洗不到位。&/b&包茎和包皮过长的小朋友，包皮内会积留“包皮垢”，不清洗干净容易诱发炎症。&/p&&p&&b&
2.交叉感染。&/b&家庭成员有湿疹、真菌感染，容易污染小朋友的衣裤、床单、玩具等，尤其是小内裤，从而引起小鸡鸡发炎。因此，孩子的衣裤务必要与大人分开。&/p&&p&&b&3.有其他部位的细菌感染&/b&，容易继发引起小鸡鸡感染。一般近期有感染，比如尿布疹、湿疹、咽喉炎、腹泻、关节炎等也会诱发。&/p&&p&&b&4.暴力翻露包皮使其损伤，&/b&从而容易感染。所以为孩子清洗包皮，务必要手法温柔。实际上，各种原因造成的包皮外伤，都容易诱发感染。&/p&&p&&b& 5.接触刺激性物体，&/b&比如用肥皂过度清洗小鸡鸡。&/p&&p&&b&
6.全身性疾病。&/b&小朋友患病也会导致小鸡鸡发炎，比如糖尿病等疾病。&/p&&p&&b&7.其他可怕的原因。&/b&比如恋童癖的大人“玩弄”小朋友的小鸡鸡，青春期的男孩子使用避孕套过敏以及不洁性生活等。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4男宝的日常护理&/b&
1.合理清洗小鸡鸡。适当翻起包皮，清洗包皮与龟头之间的污垢。&/p&&p&
2.对于包皮口较小的男孩子，避免暴力翻露包皮。&/p&&p&
3. 避免接触刺激性物体。保持衣物清洁、除菌，尽量穿宽松的纯棉的衣服。&/p&&p&&b&如果已经发现有包皮炎症，应该这样护理：&/b&&/p&&p&1. 可去儿童专科医院泌尿外科就诊，根据医嘱使用外用药物，浸泡、清洗小鸡鸡；&/p&&p&2. 用抗生素药膏涂抹包皮口，一般使用红霉素药膏或者百多邦药膏。&/p&&p&3. 如果有其他相关疾病导致的应该同时治疗。&/p&&p&一般情况经过合理治疗，5-7天炎症即可消退。炎症消退后，应继续保持合理清洗的习惯。如果炎症反复发作，建议行包皮环切手术，这里提醒各位家长，最佳的包皮环切手术年龄3-9周岁。如果炎症迁延不愈，应及时就诊泌尿外科门诊，针对性使用口服抗生素治疗。&/p&&p&欢迎大家关注微信公众号“妈咪OK”（ID:mami-ok），同样也可以关注微博“妈咪OK”：港大教育学博士主创，美国幼儿教育协会成员指导。关注0-6岁宝宝大脑发育、早期发展等靠谱育儿知识，也可以加我个人微信号mamiok100&/p&&p&&/p&
OK妈说 要不是闺蜜儿子小鸡鸡发炎，我压根儿没关注过娃的私处护理问题。那天去探望小家伙，听闺蜜详细科普，才了解到原来我们过往有好多误区和不了解。嗯，那我索性邀请到好友，就职于长三角地区著名儿童医院的鱼妈把宝宝私处方面的问题全面讲解一下吧！当…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3cf69c19cd2da_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3cf69c19cd2da_r.jpg&&&/figure&&p&最近这天气估计已经开始让爸妈们开始纠结了，都说“春捂秋冻”，秋天“冻一冻”抵抗力好，但真的落实到娃身上，穿少了又真的担心会冻着，怎么给宝宝添衣服好，添多少最合适？&/p&&p&OK妈所在的南方城市虽有一些凉意还不算太冷，但很多北方城市的妈妈留言说，天气已经很冷了，真不知道给娃穿多少合适。&b&恩，那今儿索性和大家一起把秋冬季的宝宝穿衣攻略都捋了，看完一定不纠结，对照着来就行！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&孩子特别怕捂 别老担心穿得不够&/b& &/p&&p&大人惯有的思维就是气温降低，孩子容易着凉，于是拼命加衣服，非要捂出一身微汗手热脚热才叫不冷。&/p&&p&其实宝宝并非遇上冷空气就会生病。受冻着凉并不是感冒的成因，而是因为天气骤然下降或升高，导致宝宝抵御致病微生物能力（也就是免疫力）一时降低。而本身就存在于自然界的众多感冒病毒就乘机侵入宝宝们的机体，引起呼吸道感染病毒感染。&/p&&p&&b&而每年我们也都会听到一些宝宝被捂得太热致命的悲惨事件。&/b&爸妈们一定要知道，&b&孩子小，呼吸、体温调节中枢还未发育健全，对外界环境适应力差，捂热时间过长，是很容易诱发“捂热综合征”，会导致宝宝缺氧、高热、大汗、脱水、抽搐昏迷，乃至呼吸、循环衰竭。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4e5cceccb04cd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4e5cceccb04cd_r.jpg&&&/figure&&/b&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&捂会引发感冒、湿疹、便秘、夜里频醒&/b&&/p&&p&不仅是捂热综合征，其实大多数孩子在冬天会感冒也都是因为穿得偏多引起的。&/p&&p&同样的，穿太多，也会引发很多皮肤病。“穿那么多？你先给孩子脱掉一件衣服，我再具体跟你说具体怎么治。”这是我的皮肤科医生朋友跟前来看宝宝湿疹的爸妈们说的最多一句话。穿得多也会让宝宝的湿疹更厉害。&/p&&p&另外，穿多了也容易导致宝宝大便干燥。&/p&&p&很多麻麻都碰到过孩子夜里频繁醒来，特别躁动，这个时候也要留意一下他是不是穿得有点多了。儿子之前都是一个人睡，有一次去外地，睡在我们俩中间，他总是翻来翻去睡不着。开灯一看，才发现小脸红扑扑的，一摸脖子全是汗，赶忙减了衣服，他立马就睡着了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&怎么确定宝宝穿够了没&/b&&/p&&p&&b&最靠谱也是最简单的判断方法：摸孩子的颈部。&/b&&/p&&p&如果颈部或背部是温热的，皮肤又是滑溜溜的，那就正好。如果有点汗或者皮肤有点黏，那就是穿多了。&/p&&p&如果脖子温热，手脚却有点凉要紧不？不要紧。因为小宝宝的心脏小，收缩一次，所谓心脏泵出的血达到四肢末梢的相对少，所以在正常的情况下，孩子的四肢特别是手脚是有点偏凉的。这在冬天会更加突出。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&要不要给宝宝做耐寒训练&/b& &/p&&p&很多妈妈都知道秋天是训练宝宝耐寒能力的好时机，适当的耐寒训练可以增强宝宝的抵抗力，日后少生病。&/p&&p&进行一些抗寒训练，对于宝宝抵抗力的提升却是有帮助的。不在秋天给宝宝捂得过多，使宝宝的身体能够感知自然气温的逐渐变化，在冬季来临时，才能适应冬季的低气温，不易感冒。而一直生活在恒温环境中的宝宝，体温调节中枢没有这方面的训练，抵抗力就会降低。&/p&&p&大家都知道日本这个民族就对抗寒训练特别钟爱，孩子从小就大冬天的被丢去冬跑、冬泳。别说秋天了，冬天零下十几二十度女孩儿们都只穿短裤短裙。当然，超强的抗寒能力也是基于很小就开始的抗寒训练。例如要是让OK妈这种超怕冷星人大冬天穿条丝袜短裙的出门，保准回家到倒床生病三天不起。&/p&&p&所以抗寒能力可以提高抵抗力，但提高抵抗力并不是一蹴而就的，妈妈们如果要在秋天对宝宝进行耐寒训练，还得根据宝宝的个人情况来调整。&/p&&p&例如从一出生就是穿得比较少的宝宝，完全可以在这个秋天开始做耐寒训练，而如果过去一年多是老人管得比较多，一向都是穿得偏多的，那做耐寒训练还得逐渐来。&/p&&p&&br&&/p&&b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-69f1d763d3c185be929bdca965efaa16_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-69f1d763d3c185be929bdca965efaa16_r.jpg&&&/figure&&/b&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&具体要怎么穿衣才合适&/b&&/p&&p&天冷穿衣服，最需要要讲究“层次感”，不是为了美，而是为了灵活调整。孩子好动，又经常需要户外运动，所以接触的空气温度以及自己的体温都不断在变化，因此灵活的洋葱式穿衣法特别适合小娃儿们。&/p&&p&&b&1.&/b& &b&多穿几层稍薄的衣服，保暖效果会更好。&/b&层数多，层间的空气流通相对较好，即使出汗也容易干。而且层数多，脱换也方便，无论室内、室外总能保持身体温度的相对稳定。&/p&&p&&b&2. 千万不要给孩子穿保暖内衣。&/b&厚衣服透气性差，捂得容易出汗，出了汗以后，又很难及时脱换。&/p&&p&&b&一般法则：三个月以下的宝宝要穿得比大人多一层，三个月以上就要比大人少一层了。&/b&&/p&&p&
具体怎么穿呢？以冬天为例，给大家一点实操的穿衣建议。&/p&&p&&b&在家：纯棉内衣+保暖背心+羊毛衫&/b&&/p&&p&南方的冬天比较阴冷，室内温度基本在15度左右，一件打底的棉毛内衣加件保暖背心，外套一件开襟式或套头式毛衣，让宝宝活动自如又不失温度。保暖背心绝对是冬天宝宝必备单品，保护背部、腹部、肩部这些易受冷部位，内穿的外穿的都必需备上几件。如果家里有暖气，那就太幸福了，你尽管做减法好了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0f14da113a7d52a699e0bffe8c437e29_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0f14da113a7d52a699e0bffe8c437e29_r.jpg&&&/figure&&p&▲贴身穿的纯棉内衣务必纯棉、单层，不要选择夹棉的保暖内衣。夹棉的填充物都为人造纤维，不利于吸汗排汗。六个月之前宝宝适合连体衣，六个月之后宝宝穿分体式内衣更为方便。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7ffeb39d3e3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&355& data-rawheight=&357& class=&content_image& width=&355&&&/figure&&p&▲内穿式棉背心穿在贴身内衣和毛衣之间。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ffc5d77a49_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ffc5d77a49_r.jpg&&&/figure&&p&▲冬季适合穿略厚实些的线衫或羊毛衫。1岁半之前适合低圆领带肩扣的款式，不宜高领。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&外出：基于在家的穿衣方案，外出只需加件棉外套。&/b&&/p&&p&
出门棉外套视室外温度决定厚薄，需要起保温和挡风效果。&/p&&p&
5度之下如果非要出门，需要一件厚厚的带帽的羽绒服；5-10度可以选一件普通厚度的棉服；10-15度则一件抓绒服足亦，或者纯棉内衣+厚羊毛衫+外穿棉背心。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-144181eaea30f99e72e8afd4f5bf9d96_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&523& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&523& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-144181eaea30f99e72e8afd4f5bf9d96_r.jpg&&&/figure&&p&▲厚厚的羽绒服得备着，特别冷的日子穿。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-da5be68d3e3f95dc1e4c6aa6ddc745ef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-da5be68d3e3f95dc1e4c6aa6ddc745ef_r.jpg&&&/figure&&p&▲抓绒服、呢外套，留给不那么冷的冬日卖萌。&/p&&p&前面说过背心是良心佳品，内穿式和外穿式都值得备上几件。外穿棉背心可以体现出层次感，搭上围巾、帽子，不要太潮哟。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cefd9f5736fce_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cefd9f5736fce_r.jpg&&&/figure&&p&欢迎大家关注微信公众号“妈咪OK”（ID