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心脏病的饮食有什么要注意的
来源：寻医问药社区
发布者：孤青
有什么要注意的，饮食有规律有助于的康复吗，心脏病如何保健，饮食有规律对心脏病患者有什么益处吗，那么，接下来就来看看专家介绍心脏病的饮食有什么要注意的，希望对大家有所帮助。
心脏病的饮食有哪些注意事项？心脏病是一种危险性十分高的疾病，它在我们日常生活中并不少见，但是很多人对心脏病的常识缺乏了解，没有做好心脏病的日常护理，导致心脏病病情加重。
心脏病的饮食注意事项1、脂肪的摄入不超过总热量的30%。
心脏病的饮食注意事项2、饮食有规律，不可过饥或过饱。
心脏病的饮食注意事项3、每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。
心脏病的饮食注意事项4、饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
心脏病的饮食注意事项5、少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。
心脏病的饮食注意事项6、多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。
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　　老年人有心脏不好的，需要注意日常的。还要控制好自己的情绪，那么，老年人心脏不好吃什么食物比较好呢?
　　马铃薯
　　经过最新的研究发现，患者在平时经常多吃些马铃薯，能够有效的恢复受损的心脏功能，同时还能起到很好的保护心脏的功效。因此专家提醒广大心脏病患者，在日常生活中不妨多吃些马铃薯，以此来促进身体的康复。马铃薯之所以具有保护心脏的功效，是由于其中付含有大量的维生素C和钠、钾、铁等营养物质，尤其是其中所含有的钾含量更加的丰富，每100克中含钾502毫克可以说是极其少见的高钾蔬菜。
　　患有心脏病的患者在平时的生活中应该适量的多吃些芹菜，在芹菜中含有丰富的芹菜见，这种物质可有效的保护心脑血管健康，从而起到有效的预防心脏病的发病率。在吃芹菜的时候一定要注意千万不要丢弃叶子，因为它才是营养精华所在，在平时生活中经常食用芹菜对心脏病更具有很好的治疗以及控制功效。
　　而且芹菜叶子中所含有的维生素c比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高，因此是心脏病患者最理想的食物。有最新的研究发现，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性，因此在平时的生活中除了芹菜之外，患者还应该多吃些苹果、西瓜、茄子等纤维素多的食物。
　　在现代人的餐桌上海带非常的常见，但并不见得所有的人都喜欢吃，专家提醒心功能不全的心脏病患者，在日常生活中必须要多吃些海带，因为它具有很好的保护心脏的功效。海带属于可溶性纤维，其中所含有的纤维比一般的蔬菜更容易被人体肠胃所消化以及吸收运动，因此经常食用海带可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
　　而心脏病患者由于都伴有低钾的情况存在，因此更需要通过食用海带来起到补钾的作用。因此在生活中心脏病患者应该多吃些海带，不管是煮还是炖，对心脏病患者都具有非常有效的好处。因此在心脏不好吃什么好的问题上，含钾量高的海带是理想的选择。
　　心脏病患者在日常生活中可以适当的多吃些玉米，研究发现在玉米中含有大量的不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，这两种物质都是良好的胆固醇吸收剂。并且我国中医指出，将玉米放在中药里则有利尿作用，同时还能帮助患者有效的起到降血压的功效。
　　富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。所以，心脏不好的老人要多吃苹果。
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心脏病患者日常保健注意事项
心脏病患者日常保健注意事项
随着人口老龄化速度的加快,心脏病的患病率亦逐年增加,心脏病危害之大,人们谈之色变,故在生活中,我们可以通过做到以下五个方面来降低心脏病的发病机率。一、调节情绪很多心脏病患者会在过喜过悲之后,出现胸闷胸痛、心慌气喘等症状。所以在平时此类患者应多放松心情,避免情绪激动,要学会调节自己的情绪,避免情绪大起大落。二、防寒保暖寒冷刺激会引发血管的急剧收缩,特别是北方的冬天,气温可低至零下二十几度,在穿着上要注意防寒保暖,亦不能喝冷水,曾经有一位老年病人因半夜口渴,喝冷水后诱发本病。三、控制饮食一是要低盐、低脂、高钾饮食。高盐饮食可增加高血压的发病风险,而钾元素的摄入可以有助于盐的排出,可降低高血压的发病机率,进而减少心脏病的发病机率,所以平时可吃一些含钾较高的食物,如土豆、香蕉、香菇等;高脂饮食可加重动脉粥样硬化的风险,故减少肉类食物如动物内脏心、肝等的摄入,可以多食如冬瓜、芹菜、竹笋等富含维生素和膳食纤维的蔬菜。二是控制食量,要切记“吃饭七分饱”食入过多可加重心脏的负担会诱发心肌梗死。心脏病患者平时亦可通过药膳调理身体来降低发病率,如平素可在饮食中加入黄芪、当归、川芎等药物以补气调血、化瘀止痛。四、适当运动心脏病患者可适当做一些较舒缓的运动,比如散步、太极拳、八段锦等,即调节身体,又放松心情,起到一举两得的作用;但应避免过度劳累,心脏病患者不能从事过于劳累的工作,比如搬运重物、熬夜等。并且在做舒缓运动时亦应根据自己的身体素质控制运动的量与频次。五、不用过热水泡脚泡脚可以预防感冒、放松身心、提高睡眠质量,可心脏病患者却不能用过热的水泡脚,而且时间也不能过长;洗澡的时候也要注意,洗澡水不能过热,同时也要控制洗澡的时间不可太久。心血管科杜廷海 I 主任医师河南中医药大学第一附属医院擅长中西医结合治疗冠心病、心绞痛、动脉硬化、心肌梗塞、心衰、心律失常、妊娠高血压等心脏疑难危重症。识别二维码 点击关注足不出户与杜主任线上一对一问诊编辑整理：耿岩茹图片来自于网络
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心脏病吃什么水果好 心脏病人吃水果的原则
来源：七丽时尚网
水果是我们日常生活中必备的食物，水果可以补充我们身体内的各项维生素和大量的微量元素等营养物质，而心脏病人吃合适的水果也是对心脏功能有益的，那心脏病人吃什么水果好呢？
心脏病吃苹果好苹果中含有有机酸、果胶、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，能协助人体顺利排出废物，有效降低胆固醇，改善呼吸系统和肺功能，减少肺癌的危险。苹果是碱性食品，可以迅速中和体内过多的酸性物质，具有增强体力和抗病能力，心脏病人可常食。心脏病吃杏好杏含有维生素A、维生素C、维生素P、硫胺素、核黄素、尼克酸、柠檬酸等多种营养成分，特别是其中含有的类黄酮成分，具有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。心脏病吃香蕉好香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C，特别是钾元素含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。心脏病吃黑莓好黑莓含有氨基酸、有机酸、维生素C、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、矿质元素硒等，特别是纤维物质含量较高，对心脏健康有益。心脏病人吃什么食物比较好？_心脏病_心血管_99健康网
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心脏病人吃什么食物比较好？
10:35来源：99健康网
导语很多人认为心脏病是不治之症，患心脏病的人很容易发病，无法控制。其实这个是错误的。因为通过饮食是可以预防心脏病的。那日常的时候心脏病人吃什么食物比较好？
　　心脏上的病都是大病，也是复杂的病。并且心脏病危害极大，已经成为危及中的大敌；而每个人的饮食结构在很大程度上决定是否发病，&心脏病人好？&也成为不少家庭所关心的头等大事。老年人吃什么对心脏好，我下面给大家分享一下有助于心脏健康的，让心脏更健康，让饮食更。
　　心脏病人吃什么比较好
　　1、黑芝麻
　　含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的&-亚麻酸，也能起到降低血压、 防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。
　　2、燕麦
　　含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，高血压和心脑血管。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的。
　　3、鱼类
　　比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其&-3脂肪酸含量较高，能增加血液中&好&的胆固醇，协助清除&坏&的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。
　　4、黄豆及其制品
　　含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。煮饭时，先将黄豆用热4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。
　　防治心脏病的方法
　　1、减肥
　　肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是&苹果形&身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3&5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
　　2、少吃蛋黄
　　一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
　　3、多运动
　　每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。
　　4、戒烟
　　吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2&3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
　　5、注意饮食
　　平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
　　6、适量饮酒
　　1周喝3&9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
（责任编辑：彭志兴）
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