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& 人长期睡眠不足会怎么样...
"网友求助"人长期睡眠不足会怎么样...已回复
人长期睡眠不足会怎么样有没有对这方面了解的朋友在你百忙中抽出点宝贵的时间帮忙详细专业的给解答一下在这里对你表示万分的感谢谢谢了
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共2位网友提供帮助
会员9227627 12:09:12
伤害1 ：肌肤干燥缺水肌肤没有得到正常的休养会影响到自身的锁水机能使皮肤严重缺水同时因无法保证氧分的供应皮肤会营养不良导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现伤害2 ：局部色素沉积 眼睛最容易泄露你的生活作息时间一旦熬夜、疲倦黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝睡眠不足会使眼睛疲倦使身体内血液循环不佳而黑眼圈的产生就源于此同时因循环不周大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外长此以往也会导致面部色斑的生成伤害3 ：油脂分泌过量 经常睡眠不足会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱从而导致肌肤油脂分泌异常过多油腻如果无法被及时清洗掉则会引发一系列的肌肤问题往往在此时你会觉得两颊十分干燥而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔导致毛孔粗大生出痘痘和粉刺伤害4 ：肌肤粗糙老化 我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素皮肤细胞复制地快些骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快美国一项研究显示当睡眠时间不定荷尔蒙的高低亦会随之浮动这与肌肤的粗糙有很大关系另外当皮肤微血管得不到充足血液时皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍随后迅速衰老伤害5 ：肤色黯沉无光 皮肤之所以有鲜明的光泽是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养而睡眠不足的人常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象使皮肤变得晦暗或显得苍白失去应有的红润光泽
会员9227791 12:09:16
睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：
1．影响大脑的创造性思维
曾有科研人员把24名大学生分成两组先让他们进行测验结果两组测验成绩一样然后让一组学生一夜不睡眠另一组正常睡眠再进行测验结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩由此科研人员认为人的大脑要思维清晰、反应灵敏必须要有充足的睡眠如果长期睡眠不足大脑得不到充分的休息就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力
2．影响青少年的生长发育
现代研究认为青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外还与生长素的分泌有一定关系生长素是下丘脑分泌和一种激素它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育由于生长素的分泌与睡眠密切相关即在人熟睡后有一个大的分泌高峰随后又有几个小的分泌高峰而在非睡眠状态生长素分泌减少所以青少年要发育好长得高睡眠必须充足
3．影响皮肤的降
人的皮肤之所以柔润而有光泽是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞循环受阻使得皮肤的细胞得不到充足的营养因而影响皮肤的新陈代谢加速皮肤的老化使皮肤颜色显得晦暗而苍白尤其眼圈发黑且易生皱纹
4．导致疾病发生
经常睡眠不足会使人心情忧虑焦急免疫力降低由此会导致种种疾病发生如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等
问人长期睡眠不足会怎么样
专长：龋齿、扁平苔藓、口腔溃疡
&&已帮助用户：221565
伤害1 ：肌肤干燥缺水肌肤没有得到正常的休养会影响到自身的锁水机能使皮肤严重缺水同时因无法保证氧分的供应皮肤会营养不良导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现伤害2 ：局部色素沉积 眼睛最容易泄露你的生活作息时间一旦熬夜、疲倦黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝睡眠不足会使眼睛疲倦使身体内血液循环不佳而黑眼圈的产生就源于此同时因循环不周大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外长此以往也会导致面部色斑的生成伤害3 ：油脂分泌过量 经常睡眠不足会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱从而导致肌肤油脂分泌异常过多油腻如果无法被及时清洗掉则会引发一系列的肌肤问题往往在此时你会觉得两颊十分干燥而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔导致毛孔粗大生出痘痘和粉刺伤害4 ：肌肤粗糙老化 我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素皮肤细胞复制地快些骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快美国一项研究显示当睡眠时间不定荷尔蒙的高低亦会随之浮动这与肌肤的粗糙有很大关系另外当皮肤微血管得不到充足血液时皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍随后迅速衰老伤害5 ：肤色黯沉无光 皮肤之所以有鲜明的光泽是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养而睡眠不足的人常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象使皮肤变得晦暗或显得苍白失去应有的红润光泽
问关于“冲洗阴道有小虫带入怎么办”
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：67179
您好，您是月经来了，不要担心，没有什么不正常的，您早上冲洗晚上来月经是没有什么冲突的，祝您健康。
问可是请问医生，我的胎儿心管搏动是缓...
职称：医生会员
专长：阴道炎，宫颈糜烂，不孕不育，妇科各种疾病
&&已帮助用户：32129
你好，现在的情况看，停育的可能性是存在的，因为你的情况特殊，可以在继续观察看看
问如果睡眠不足会怎么样
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：66629
问题分析：如果长期睡眠不足，会导致头晕，头昏沉，精神不好，甚则影响你的学习和工作，影响工作效率，女性熬夜也很容易衰老，意见建议：建议你最好早点休息，每天睡够8个钟以上，这样不仅有美容的效果，也可以让你更健康，精神状态更好更有活力，提高工作效率和增强生活的信心。工作、学习什么都好，
问没有了子宫会怎么样,万分感谢！一直想知道这个问题，谁...
职称：医师
专长：妇产科常见病
&&已帮助用户：8243
问题分析：你好，子宫是保证月经周而复始顺利进行的器官，同时也是孕育生命的器官，所以没有了子宫，就你不能再怀孕，而且也不会再来月经。意见建议：建议平时注意保持外阴清洁，勤换内裤，如果有下生殖道感染要及时治疗，以免引起子宫及附件炎症，保护子宫及卵巢不受损伤。
问睡眠不足会怎么样啊！
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
指导意见：会引起您植物神经紊乱，影响您各项身体机能的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。
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增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
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女人睡眠不足九大危害
　　睡眠不足会给女性身体带来很大的伤害，很多女性都知道它的危害，但是因为工作的需要或者其他原因，而忽略了睡眠的问题。如果长期睡眠不足的话，女性的皮肤会变得暗黄无光泽、黑眼圈频频出现、身体走形，严重的话会让身体的新陈代谢变慢，身体机能出现问题。下面我们的小编就为你具体介绍下睡眠不足的危害。
　　1、使人愚钝
　　睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。
　　其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。
　　2、睡眠不足可导致
　　随着时间的推移，睡眠不足和可导致抑郁症的生成。与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
　　失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。
　　3、令人健忘
　　想让你的记忆力更清晰吗？这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。
　　4、影响判断力
　　缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。
　　5、引发严重的健康问题
　　睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，发作，心脏衰竭，心律不齐，，，。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
　　6、加速皮肤衰老
　　想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
　　7、容易引发事故
　　睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。
　　据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。
　　8、增加饥饿感
　　可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。
　　9、增加死亡风险
　　英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
你好，长期睡眠不足，会影响身体健康的。人体最佳的睡眠时间是晚上10-6点，这段时间不仅是人体进行正常排毒的时间，同时还是储存刚刚生发的血气的时间，要是这段时间没有休息好，就会引起身体的排毒不顺畅，造成身体的伤害。要是没有休息好，就会消耗掉身体刚刚生发的血气，甚至会消耗掉身体的储存能量，这时就会靠燃烧自己的肝火来支持正常的生命运动，长期下去，就会造成身体发展成为阴虚火重的情况。需要小心。
一.少睡导致多吃:据2006年医学协会的一篇报告说，每晚睡眠时间低于7个小时的人深睡时间会更短，更容易发胖。这或 许与睡眠不足会导致分泌饥饿激素的机制不正常的发现有关。睡眠不足时，可抑制食欲的瘦素水平降低，而促进食欲的生长 素水平的上升。
二.睡眠不足可导致更喜欢选择不利于健康的食品：最近发表再在《临床睡眠医学》杂志上的一项研究结果发现，在睡眠 期间存在阻塞性睡眠呼吸暂停和其他严重呼吸的人，会吃更多含胆固醇，蛋白质，全脂和饱和脂肪的食品。其中女性受到的 影响尤为严重。
三.睡眠不足很可能会引发糖尿病和葡萄糖耐量降低：2005年发表在《内科学》上的一项研究发现，每晚睡眠时间是不 超过5个小时的人，更有可能患糖尿病的概率是睡眠充足的人的2.5倍，而每晚睡眠时间不超过6小时的人，更有可能换糖尿 病的概率是睡眠充足的人1.7倍。
四.睡眠不足可引发心脏病风险：2003年的一项研究发现，与睡眠时间更多的女性相比，每晚睡眠时间不超过5个小时的 女性更有可能出现心脏病的发作的概率是45%。
五.睡眠不足可导致血压升高：2006年美国医学研究所的一份报告指出，人们已经讲阻塞性睡眠呼吸暂停与白天血压升高 联系起来。阻塞性睡眠呼吸暂停的症状就越严重，血压升高的现象就越明显。肥胖在两种紊乱中都起着重要作用，因此减肥 有助益降低与健康有关的风险。
六.睡眠不足可导致身体失衡：2007年发表在《老年学》杂志上的一项研究发现，那些存在睡眠问题，经常在夜间醒来或在 白天昏昏欲睡的老年热，更有可能摔倒的可能性是其他老年人的2-4.5倍。
七.睡眠不粗容易导致身体失衡：据2007年发表在《新英格兰医学杂志》上的一份报告说，近20%的严重交通事故是由司机 疲劳驾驶造成的。
八.睡眠不足更有可能换抑郁症：成年人长期睡眠不足更有可能会出现精神压力，抑郁和酗酒现象。青少年也存在这种 情况，她们存在上述想像的概率与成年人类似。中学生出现抑郁的概率更高，更加不自信。
九.孩子睡眠不足会引发更多行为：今年4月在《儿科与青春期医学问题》上发表的一项研究发现，受到失眠折磨的儿童 更有可能会出现注意缺陷多动障碍等行为问题。失眠症就是睡眠持续时间短，或者因肥胖导致睡眠呼吸障碍。
十.睡眠不足可导致死亡：发表在《睡眠和普通精神病学文献》杂志上的三项非常受欢迎的大规模研究显示，不考虑死 亡原因，每晚睡眠时间不超过5小时的人 ，死亡的可能性比睡眠充足的人大约高15%。
强制不睡觉的试验显示，人类在二十四小时不睡后，各项官能就开始减弱。十天不睡，就难以进行脑力和体力活动，判断力和记忆力都会减弱。如果长期不睡，可能产生幻觉和其他精神征状。强制不睡眠还会使人丧失意志力，降低警觉性，意识受他人操纵。所以不择手段套耳取口供的警方、想从战俘口中取得情报我军事审讯和想使人改变思想的洗脑人员，往往用不让人睡觉的方法来达到目的。 美国大型研究显示，睡得太少可能增加肥胖危险。研究指出，每晚睡不到4小时的人，肥胖的机率比一般建议睡7~9小时的人高出73%。平均睡5小时的人肥胖危险大了50%，睡6小时的人危险增加23%。长期睡眠不足，对人的身体、精神、心智及情绪，都会造成很大的影响，产生记忆力减退、容易疲倦、生气、暴躁及沮丧等现象；严重时，容易因精神涣散、注意力不集中，导致无法专心学习和工作；或因驾驶、操作机等而引发意外事故；并且睡眠不足的人白血球明显不足，抵抗力下降，容易生病。医学证实，睡眠不足也是高血压、糖尿病等疾病的原因之一，不可不慎!
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