睡眠不足会导致什么死人吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-06 22:47 标签： 严重睡眠不足怎么办
日睡不足6小时易早死――中新网
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日睡不足6小时易早死
　　欧洲一项研究报告指出，有“明确证据”显示每晚睡少于6个小时，会增加早死风险，持续的话，未满65岁逝世的机会率将较一晚睡够6至8个小时的人，增加12%死亡机会。但另一方面，如果一个人通常睡超过9个小时，那最好马上做身体检查，因为睡得多也是一种健康警报。
　　英国华威大学(University of Warwick)与意大利那不勒斯的费代里科二世大学(Federico II University)的学者，合作分析了欧、美、亚洲分别进行的16项研究。接受观察的人数逾150万，其中逾130万人接受观察长达25年，而有逾10万人在此期间死亡。
　　研究发现，普遍每晚睡少过6小时者，在25年间比一般建议睡6至8小时者早逝机会增12%。然而，长期睡超过9小时亦非好事，其早逝率更高出30%。专家建议：“假如你常要睡9或10小时，最好请教医生。”
　　此刊于科学杂志《睡眠》的研究指出，睡眠少于6小时与早逝两者间存在直接关系的“明确证据”。此前的研究早已显示，睡眠不足与心脏病、高血压、痴肥、糖尿病、高胆固醇等病痛有关。
　　至于睡眠过多本身虽非“危险”，却是隐伏抑郁症、身体活动机能衰退，乃至个别癌症等疾患的“指标”。
　　领导这项研究的华威大学“睡眠、健康与社会计划”负责人卡普乔(Francesco Cappuccio)教授说：“睡得不够多可以是健康差的成因，睡得过长则很可能是健康差的指标。”
　　“现代社会人们平均睡眠时间正逐渐减少，这在全职雇员中更为普遍，这反映了社会压力下人们工时较长和要较多轮更工作。另一方面，健康状况恶化也会令睡眠时间延长……持续每晚睡6至8个小时，可能对健康最好。”
　　英国睡眠研究中心专家霍恩表示，睡眠跟身体和精神健康都有关，“睡眠受很多疾病和条件影响，包括抑郁”；改善睡眠并不一定使人活得更健康、更长寿，但每晚睡少于5个小时就对大多数人来说肯定不够，会使人终日打瞌睡，增加驾驶或操作机械等危险。(摘自加拿大《明报》)
【编辑:王媛媛】
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直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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养生警惕：每晚睡8小时会死得更快？(组图)
原标题：养生警惕：每晚睡8小时会死得更快？(组图)
　　以上结论指出，睡眠节律最重要，睡得过多或过少都会死得快，那么除了睡眠时间的长短，睡眠习惯你有没有注意到呢？不良的睡眠习惯会让你越睡越老的！
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稿源： 光明网综合 编辑： 邵婷
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睡眠不足会早死是真的吗？
健康咨询描述：
因为工作的关系我总是睡不好，本来睡觉时间就有限，加上睡下翻来覆去睡不着，一天天下来总是睡眠不足。颈椎也不好，有时还会恶心、想吐，导致心理总是忧心忡忡，睡到床上脑子里总是不停的想者想那。
想得到怎样的帮助：睡眠不足会早死是真的吗？
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&&&&&&长期睡眠不足对身体是非常有害的，要及时改观。&&&&&&如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。&&&&&&药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗。&&&&&&如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。&&&&&&同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
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&&&&&&失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。&&&&&&睡眠不足最大的危害就是把你本来健壮的身体销蚀成病，经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。&&&&&&睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。&&&&&&建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。
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