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&&&孕晚期还要吃维生素和钙片吗？
孕晚期还要吃维生素和钙片吗？
怀孕后一直坚持吃孕妇复合维生素，孕4月后坚持吃的钙片。现在还有2个月就到预产期了，我还需要继续吃孕妇复合维生素和钙片吗？要迟到什么时候？
孕晚期胎儿在母体内生长速度较快，是四肢发育的关键时期，在这一阶段孕妇更应该注意营养均衡。那么孕晚期能吃钙片吗？相关专家指出：孕晚期最好不要吃钙片，否则会胎盘硬化，并且宝宝很难入盆。
孕晚期，需不需要额外补钙是因人而异的，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。所以最好去医院做个微量元素化验，如果没有缺乏钙元素，则继续食补即可，不要盲目去额外补钙如钙片之类，正如上面所说的，钙补充太过，会有胎盘提早钙化的可能；如果你有钙元素不足的情况，就要补充钙，以免胎儿钙元素供应不足。
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛乳中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天只吃250—500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。
1、每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。
2、多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
3、补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。
如果以上1、2补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂
提问者对回答的评价(星)：
当然还在吃，吃到哺乳结束
当然需要坚持吃
应该不需要再吃了！晚期补钙有可能会出现难产哦！如果吃的话，要等到平安生完宝宝在吃吧！
看看你是否还缺，不缺的话还是少吃点吧
等到快要生的时候 离预产期还有半个多月的时候可以停止吃钙片 不然一直吃的话怕是到时候不好生 维生素感觉吃不吃都可以 怀孕中期的时候医生就让吃维生素给开了一盒 到后期还让吃 不过后来我也没吃
钙片不要吃了吧，吃多了胎儿骨头硬，不容易顺产的
当然要吃，就算产后，钙片该补的还是要补的。
钙片，如果不缺就不要再吃了，防止宝宝钙化不容易顺产的，哺乳期还是要吃的
维生素可以吃到哺乳期呢，钙片的话，如果你有抽筋的现象，就说明缺钙了，还是要吃的，如果没有的话，多喝点牛奶就好了。
还是适当吃一些的呢，可以根据自己的情况来定的。特别是有抽筋现象的。后面也可以吃的，因为母乳是小孩营养的来源，但是也不要过量的呢。
不缺钙的话就少吃点咯，我都没吃过，我就多吃含钙高的食物，也不缺钙。
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高悬赏问题孕晚期几个小动作 让你顺产更轻松_网易亲子
孕晚期几个小动作 让你顺产更轻松
顺产时宝宝从阴道自然分娩，产道的挤压对宝宝有很大的好处，虽然顺产很疼，但是准妈妈身体能够很快恢复！那么孕晚期哪些运动有助于孕妇顺产？
盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善
时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。
上下摇摆骨盆：用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。
你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
墙面滑行：背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。
为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
妈妈网网友说：
妈妈网网友“CICI1983”：一天有一小时的散步很好了呀。我每天还保证不了有一小时的散步呢。总要看我老公的时间。他有时间陪我散步我就去，没有时间的话。我就在家待着。
妈妈网网友“silent51011”：第一胎果时去参加个孕妇俱乐部办咖培训班，学左套孕妇操，话帮助锻炼盆底同会阴部肌肉喔，基本坚持日日做，后来5个钟顺产，宜家第二胎都有坚持做。
妈妈网网友“潘古月”：多爬楼梯，到时候宫口开得快。
妈妈网网友“┕莼┳粨s? ”:呵呵，我的
10月7号 怀宝宝满3个月之后，就每天坚持手洗衣服（和老公两个人的），其实之前我的衣服都是丢洗衣机洗的，有次回老家，老妈老爸的衣服都手洗了，就我一个人的衣服放洗衣机洗有点浪费水，我就想着自己手洗吧，洗完之后我就和老妈喊累了，我老妈说我不运动，到时候生的时候就知道辛苦了。从那次之后我就坚持每天自己手洗衣服，呵呵，顺便省点水（这年头广州啥都涨价）家住6楼（无电梯）每天早上去市场买菜 走路来回至少40分钟满4个月之后就隔几天和老公楼下散步一个小时左右一个星期拖地两次。
坐小板凳：
妈妈网网友"CilyLv"：坐小板凳是有助于入盆，爬楼梯有助于促进宫缩的。平时多散步。
妈妈网网友"nwf1123"：深蹲，劳动人民在休息的时候经常做这个动作的，这个好像是放松骨盆
孕妇瑜伽：
妈妈网网友"兔仔儿妈"：练习孕妇瑜伽啊动作不是很难，新手也很容易。。。。。。
小编有话说：
准妈妈产后恢复快，两个小时候就可以下床哺乳，而且并发症少，不会留下丑丑的疤痕，不用使用麻醉药使宝宝神经受损，而且宝宝从产道出来可以锻炼肺功能，神经感觉系统发育比较好，母子感情比较深。各位妈妈多按照上面的方法适当运动吧，可以使你轻松顺产生下健健康康的宝宝哦！另外
多做运动还能有效控制体重，防止血压血脂升高以及增加正能量，各位妈妈可以多尝试哦！
本文来源：妈妈宝宝网
责任编辑：雷莉_NQ9052
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孕期做4种运动可帮助顺产
核心提示：准妈妈孕期适当运动有助于顺产，babycenter网站总结了4种有助于顺产的孕期运动，准妈妈在孕期可坚持做不但有助顺产，还能缓解孕期腰背疼痛。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　不管是医生还是助产士，甚至你的母亲，都不可能准确地预测你的产程将会如何进行，但幸运的是，从孕期开始做这些运动，可以帮助你的身体提前做好准备，迎接孩子的到来。 　　1.凯格尔运动　　凯格尔运动主要是锻炼盆底肌，以便更好地控制尿道、膀胱、子宫和。研究表明，加强盆底肌锻炼可改善直肠和阴道区域的循环，有助于产后会阴撕裂的愈合及预防产后。甚至有研究表明强有力的盆底肌可有效缩短产程。　　你可以在任何地方做凯格尔运动，电脑上网、看电视，甚至在超市排队时都可以做。按照以下方式即可：　　（1）收紧阴道周围的肌肉，就像努力憋尿一样；　　（2）保持收紧状态，从1数到4，然后放松，如此重复10次，每天坚持做3次。　　2.骨盆倾斜运动　　骨盆倾斜运动可加强腹部肌肉，减轻孕期背部疼痛，还可帮助顺产。　　（1）手臂伸直，双手掌、双膝支撑趴在床上，要设法保持背部平直；　　（2）吸气、收紧腹部和臀部肌肉，并轻微向前倾斜骨盆；　　（3）保持字数5秒，然后呼气；　　（4）随着呼吸的节奏，重复数次。　　3.下蹲运动　　下蹲运动可能看起来不太优雅，但这是一个历史悠久的分娩准备运动，下蹲运动可以增强大腿肌肉的力量，并帮助打开骨盆。　　（1）站在椅子后面，双脚与肩同宽，脚尖向外，双手扶住椅背；　　（2）收腹、挺胸，肩部放松，然后降低尾骨向地板移动，就好像坐在椅子上，找到一个平衡点，尽量将重心移向脚后跟；　　（3）深呼吸，然后缓慢站起，重复数次。　　4.裁缝或鞋匠姿势　　这个姿势可以帮助你打开骨盆，放松髋关节，为顺产做准备，同时还能改善姿势，缓解背部紧张。　　（1）靠墙坐直，双脚脚掌相对盘腿而坐（如果屁股下垫着毛巾会更舒适）；　　（2）轻轻按压膝盖，但不要过度用力；　　（3）保持姿势5秒，然后放松，重复数次。
　　需要注意的是，所以的运动都应该慢慢做，并根据自己的承受能力调整，千万不可强迫自己。　　记得要慢慢开始，在自己的工作水平为每个运动。
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英国一项新研究发现，女性孕前和孕期补碘有助于提高宝宝智商和健康。准妈妈孕期该怎样补碘？孕期四种运动有助于顺产 孕晚期爬楼梯不适
核心提示：爬楼梯对于孕妇来说，特别是孕晚期的人来说，是一项非常不合适的运动。那么，孕晚期孕妇适宜做哪些活动可以帮助顺产？
　　平时经常会听到孕妈妈说“医生，现在都说顺产好。听说爬楼梯有助于顺产，我每天都爬好多趟，搞得吁吁，大汗淋漓。不知道到时候会不会好生一点？”这种说法和做法让我感觉有点莫名其妙，上网一查，才发现网上有好些孕妈妈在讨论孕晚期要不要爬楼梯的事情。我不知道这种说法最初是怎样流行起来的，但是从医生的角度来说，我认为这种说法并不科学，不应该被推荐。 　　下面给大家分析一下：　　想顺产，软硬指标都要合格才行首先，我们来看一下能不能顺产取决于什么。决定分娩的三大要素是产力、产道和胎儿。这其中有硬指标，也有软指标。　　硬指标——骨产道和胎儿因素硬指标包括骨产道和胎儿。孕妈妈的骨产道要发育正常，就是平时说的骨盆大小和形状要是正常的，骨盆太窄的孕妇是不能顺产的。胎儿的大小、胎位以及有没有绕颈等因素也非常重要。胎儿发育得太好长得太大或者发育太差长得太小都是不适合顺产的；胎位不正比如臀位，就是俗话说的“倒胎”，也是不适合顺产的；脐带绕颈两周以上我们也不建议顺产。　　在孕妈妈的生理条件和胎儿的条件都合格，也就是硬指标达标的情况下，能不能顺产就要看软指标了。
　　软指标一：孕妈妈的信心软指标中第一取决于孕妈妈的信心，通俗地讲就是要不怕疼。很多孕妈妈期间信誓旦旦地要顺产，等到产程一发动就受不了了，要求手术结束分娩，问她们原因，都说根本没有想到顺产会这么疼。是的，分娩痛是很痛，在医学疼痛分级中是第IV级，就是最痛的那一级，但是顺产是一个生理过程，再痛也应该能够忍受，被“疼死”的人其实是没有的。现代医学发达了，剖宫产一刀就可以避免所有疼痛，大家都有了指望，有了退路，所以才会出现说疼得受不了这种情况。所以如果孕妇本人很畏惧疼痛，比如做阴道检查都喊疼的人，无论爬多少楼梯都是没有办法坚持顺产的。　　软指标二：软产道的弹性软产道的弹性也很重要，包括子宫下段的形成、宫颈的扩张能力，以及骨盆底组织、阴道及会阴的扩张能力。这些就是可以通过孕期适当运动来改善的了。　　那么，什么样的运动可以增加软产道的弹性呢？爬楼梯有没有用呢？其实，爬楼梯对于孕妇来说，特别是孕晚期的人来说，是一项非常不合适的运动。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
舒筋活络，祛瘀止痛，活血驱风。...[]
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怀孕吃什么好？临产前吃三物有助顺产(5)
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