好多肌肉男勃起的丁丁图片的图片,基本跑不了是吗

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全球胸肌最大肌肉男,健美肌肉男:世界上最强壮的人,是真实存在我们这个地球的人类,超级无敌肌肉男图片吸引了众多网友关注!
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京ICP备号-3&中国健美肌肉男图片
中国健美肌肉男图片
发病时间:不清楚
怎样可以有效锻炼肌肉?我坚持明天做俯卧撑,可是就是不见肌肉,很郁闷,我网上看到很多男的都锻炼出了漂亮的肌肉,怎么我不行啊
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全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑
医生回答(2)
擅长:全科
想要练出肌肉可以做些有氧运动:跑步、跳高、游泳,无氧运动:如果没条件,在家做腹卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,可以练腹肌;深蹲,可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬),可以练小腿肌肉;玩哑铃,方法得当,上半身肌肉都可以练到。
擅长:全科
一般都说是在下午3-8点训练比较好,但是实际上只能说这个时间上训练适合大部分人群。训练不分时间,你看运动员一天训练一般都是一天好几次,比如和健美比较接近的举重运动员,一天训练2-3次。所以说,训练是自己的事情,你就在你时间最充裕的时候,拿出1个半小时训练,包括1小时力量和半小时有氧,一周坚持3-4次便可。
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