枸杞千万不要泡水喝了，这么多年营养全部浪费在这！
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暴力小绵羊
枸杞是一种很常见的滋补药材，有润肺、养肝、滋肾、清热明目、补虚益精等功效。现在大多数人每天对着手机、电脑等，很容易导致眼睛疲劳，造成视力降低。因此，大部分人会用枸杞泡水或煲汤，来获得明目护眼的最好功效。但其实这是错的，从食用方法上来说，想要吸收枸杞的营养成分，最有效的方法是干嚼！将枸杞清洗干净后，不用任何加工直接嚼食，这样对营养成分的吸收会更加充分。枸杞的5大功效1、提高人体的造血功能枸杞子能增强造血细胞的增值，能增加白细胞的数量，使人体的造血功能增强。2、抗疲劳枸杞子可使肝糖原及肌糖原的贮存量增多，使人体活力提升，即可抗疲劳。3、增强机体免疫功能吃枸杞子能提高机体功能及增强机体抗病能力，可使机体对各种有害刺激的适应能力增强，防止病邪入侵，增强健康恢复。4、抗癌枸杞子能有效抑制癌细胞的扩散及生成。研究表示，枸杞片里富含锗元素能抑制癌细胞，让癌细胞完全破裂。5、明目枸杞子也被誉为“明眼子”，有很好的明目功效。历代医家常会用枸杞子治疗肾阴亏虚、肝血不足诱发的视物不清及夜盲症。民间还会用枸杞蒸蛋来治疗慢性眼病。食用枸杞的误区1、用热水泡枸杞，会导致其中富含的某些维生素因高温而遭到破坏，且浸泡的时间长，易导致其变性，药效会下降。2、枸杞的护眼作用主要靠其富含的玉米黄素，而玉米黄素不溶于水，所以用泡水或煲汤，无法使其完全释放，干嚼好。3、大部分人会在泡完枸杞后倒掉枸杞子，其实就是把有营养的部分扔了，太浪费。枸杞怎么吃最补肾？1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜时，放一点枸杞作配料就可以了。2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。食用枸杞的注意事项1、若枸杞出现酒味，说明已变质，别吃了。2、枸杞有很强的温热身体作用，所以腹泻、发炎、感冒发烧的人不宜食用。3、一天不可吃太多枸杞，不然会滋补过度。通常健康成年人每日食用20g枸杞即可，若干嚼，食用数量需减半。如何辨别有毒枸杞有毒枸杞会让你越补越虚的，现在教你四招辨别真假枸杞。1、颜色鲜枸杞子因产地不同而色泽有所不同，但颜色很柔和，有光泽，肉质饱满；而被染色的枸杞子多是往年的陈货，从感观上看肉质较差，无光泽，外表却很鲜亮诱人；染色的枸杞整个都是红色，连枸杞子蒂把处的小白点也是红色的，而正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。2、形状宁夏枸杞和内蒙古枸杞都呈长圆形，但是宁夏枸杞泡水后会上浮，内蒙古枸杞会下沉，而新疆枸杞呈圆形，容易区分。用明矾泡过的枸杞对光照射时表面会有闪亮的晶点；“毒枸杞”摸起来黏糊点，天然枸杞则较干燥。3、气味对于被硫磺熏蒸过的枸杞，只需要抓一把用双手捂一阵之后，再放到鼻子底下闻，如果可闻到刺激的呛味，那么就可以肯定被硫磺熏蒸过。4、口味宁夏枸杞是甘甜的，吃起来特别甜，但是吃完后嗓子里有一丝苦味，而内蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些腻；白矾泡过的枸杞咀嚼起来会有白矾的苦味，至于打过硫磺的枸杞，味道呈现酸、涩、苦感。小小的枸杞竟然还有这么多学问，你都get了吗？赶紧给告诉给身边的人知道吧！
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作者最新文章什么时候吃枸杞最好 可以泡水喝吗
温馨提示： 对于在家的男女和那些性功能减弱的人来说，多食枸杞或其制品，又是非常必要的。对于肾虚的人，枸杞子无疑是美味与妙药，更是一种不可多得的保健营养品。那么，什么时候吃枸杞最好，可以泡水喝吗?
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枸杞子如果泛潮了是不是就不能泡水喝了？
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枸杞子如果泛潮了是不是就不能泡水喝了？
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医生建议：您好，干潮湿了，处理的方法很简单，在太阳底下晾晒，或者直接放微波炉里烘干。但处理前需要注意，观察一下发潮枸杞干的表面，枸杞干是否存在生虫、是否有黑色的斑点以及霉变现象，如果都不存在，那么枸杞干就可以继续食用。
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健客价:¥8.00枸杞泡水喝放多少才合适
枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花、夜盲等症，常使用枸杞。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅可滋补，还不会上火。对于体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。但枸杞并不适合所有人，因其温热身体的效果较强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人最好别吃。此外，枸杞有“保质期”，有酒味的枸杞已变质，禁用。
枸杞最主要的还是它的补肾作用。上班族工作忙，很多人都用枸杞泡水喝，但这样效果并不好。久坐的上班族可把已经被水泡开的枸杞咀嚼后吃下，这样效果更好，或在打豆浆的时候放一些，虽然会损失一些维生素，但却能充分吸收枸杞中所含的各种营养物质和微量元素。
　枸杞子泡水喝放多少才合适
　　很多上班族的水杯里满是红艳艳的枸杞子，提起它的作用也是一套一套：明目、补肾，还能降血糖。枸杞子泡水喝的功效很多人都知道，但是枸杞子泡水喝放多少才合适你知道吗?
　　专家建议：上午喝绿茶，以开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质、利安眠。每天用枸杞30克泡开水喝不仅美容养颜还补肾强骨，还减肥。可配上3枚大枣也可以。最后将泡个的枸杞大枣吃掉，长期坚持用效果不错的。
　　而一些喝过枸杞的人都是这样回答的：
　　1、我咨询过医生的，现在是每天泡茶，大概15个左右就够了；
　　2、枸杞可以养生的，不要太多就可以了，一杯基本放10颗左右；
　　3、枸杞泡水喝一般要二十个左右,养肝,明目。
　　由此可见，枸杞子泡水喝，只要不感觉到上火，一次泡10~25颗是比较合适的。可以根据自己的情况和口感来决定。一般来说，枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了，大概就是二十克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超过30克。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好。因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来。
　　枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃了。
　　枸杞子泡茶特别适合电脑族，可以缓解疲劳，可以增强视力减轻眼睛长期看电脑带来的紧张感和疲劳感以及有很好的名目效果。
　　枸杞子泡水喝放多少?专家提醒，切忌不能放太多，食用过多，会引起上火，便秘等症状。
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枸杞泡水喝好还是直接吃好
时间： 15:01:00 来源：-
枸杞泡水喝既美颜又明目，闲暇的时候泡上一杯坐在窗前看着心爱的书，是难得的惬意，在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，其实干嚼的效果最好了，但是在量上面要减半才行的。
枸杞生吃效果好
枸杞子干嚼比泡水好中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。但湖北省中医院主任药师张跃军告诉记者，从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。张大夫提醒，用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。
干嚼枸杞注意事项
嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。
常喝枸杞水有什么好处
1、枸杞子对特异性、非特异性免疫功能均有增强作用，还有免疫调节作用。
2、枸杞子有抗肿瘤作用。
3、枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。
4、枸杞子有保肝及抗脂肪肝的作用。
5、枸杞子能刺激机体的生长，对某些遗传毒物所诱发的遗传损伤具有明显的保护作用。
6、枸杞子对造血功能有促进作用。
7、枸杞子能影响下丘—垂体—性腺轴功能，并有较好降血糖作用。
8、枸杞子可增强生殖系统功能，加强离体子宫的收缩频率、张力及强度。
9、枸杞子可增加小鼠皮肤羟脯氨的含量，显著增强小鼠的耐缺氧能力，延长其游泳时间，抗疲劳。
10、枸杞子有一定降压作用。
枸杞子的食用禁忌
枸杞子性平，所有人都可以食用，但还是有那么一点点的小禁忌：①因为枸杞子温热身体的效果较强，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃;②脾胃薄弱的朋友也要少吃;③枸杞子等任何养生滋补品都不能过量食用，健康的成年人每天吃20g左右的枸杞子比较合适。
枸杞子是好东西，本身的副作用不大，只要不过量食用，一般对身体不会有什么坏处。至于枸杞子泡水喝的害处，其实也很小，大家只要适量的食用即可。
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责任编辑：Techoo-5
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