晚上总是因为害怕失眠而失眠,然后就失眠,有什么办法能

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怎样让自己不怕失眠?真心觉得越怕失眠自己就会越失眠,但是我要怎样才能让自己不再害怕的…好像很难!
宝宝年龄:宝宝3岁半
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平时不要想的太多了,睡前可以喝一杯牛奶,有助于睡眠的,白天要适量的散散步。
11-08 13:11
共有4个答案
藏不住的心情...
宝宝年龄:宝宝2岁6个月
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藏不住的心情...
宝宝2岁6个月
晕 你这是心态不好啊 吃药
11-08 13:23
晕 你这是心态不好啊 吃药
宝宝年龄:宝宝1岁10个月
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宝宝1岁10个月
睡觉的时候不要想太多最好都去跑步啊,劳累的时候就好睡觉
11-08 13:07
睡觉的时候不要想太多最好都去跑步啊,劳累的时候就好睡觉
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脑袋放空,什么都不要想就可以了。
11-08 13:04
脑袋放空,什么都不要想就可以了。
宝宝年龄:宝宝6个月
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你不要想太多了,尽量放松吧。白天不要睡太长时间了。
11-08 13:01
你不要想太多了,尽量放松吧。白天不要睡太长时间了。
筱筱的世界 5人回答
艾妞公社 4人回答
不落下太阳 4人回答
程程12431 1人回答
大V要做小女人 1人回答
朝天猫 4人回答
艾美莉100 7人回答
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 主任医师 中医科
120健康网医师协会
咨询范围:颈椎病,腰椎间盘突出,失眠,头痛...
病情分析:你说的症状主要是心虚胆怯导致引起神经衰弱表现治疗应该镇静安神定惊可以服用安神定志丸治疗。
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挂号科室神经内科
哪些症状失眠健忘、头晕乏力、少气懒言
检查项目心电图、激素六项(仅限更年期女性)、脑血流图、血常规检查
并发疾病失眠健忘、头晕乏力、少气懒言
常用药物谷维素、昆明神衰果素、安神补心胶囊、更年安、更年平
相关医院根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约(1000 —— 3000元)
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网友、医生言论仅代表其个人观点,不代表本站同意其说法,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。失眠是很多朋友不愿意遇到的问题,可是对于那些心理的承受能力比较差的朋友来说,就特别容易被失眠所困扰,我们都会遇到这样的情况,比如到了新的环境,或者和自己一起住的人突然外出,这时会因为害怕而休息不好,这样的失眠对谁都是一种折磨,所以平时必须要多学习一些方法,帮助自己更好的去克服一个人睡的害怕情绪才行。
步骤/方法:
可以在房间开一盏小壁灯,我们的本能看到光会驱逐恐惧,微弱的灯光会让我们更好入睡,最关键的就是坚定自己的信念,你虽然一个人睡在房间里,但是房间外面还是有其他人的,不会有什么危险。
也可以买一个大的毛绒玩具抱着睡。抱着某样东西睡觉的时候会特别有安全感,你可以给你的毛绒玩具取个名字,和它做好朋友,把它当成人一样,时间长了以后你就觉得真的有个人在陪你睡觉。
把电视开着。电视里的人声是壮胆的好***,最好选择音乐频道或者电视剧频道,一播能播一夜的,声音调的小一些,不用很大声,另外在床上身边放置个棍棒之类的东西,可以给自己增加安全感。
注意事项:
如果是看了恐怖片或者鬼片后,你就要告诉自己,没做过亏心事就不需要怕,如果是单纯怕黑的话,可以转移你的注意力。比如想一下今天的开心事,背一下古诗什么的,又或者想一下看过的好看的电视剧等等,都可以帮助自己转移紧张的情绪。
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