健身训练促睾对健身有什么好处中药配方

48被浏览62,922分享邀请回答5113 条评论分享收藏感谢收起93 条评论分享收藏感谢收起写回答1 个回答被折叠()你可能不知道的男生促睾方法,健身人士可以看看
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你可能不知道的男生促睾方法,健身人士可以看看
之前我们提到过,对于部分胖子、用药健美者、以及亚健康人群,体内的雌性激素会更容易比普通人高,睾酮激素会下降。而睾酮是决定一个男人是否更强魁梧雄壮的必备激素,如何来帮助我们促睾呢?我们都知道一些动物内脏、瘦肉以及鸡蛋含有丰富胆固醇,海产品含有丰富的锌,这些都是帮助我们合成睾酮的必备原料,也可以帮助健身人士们多长肌肉,但其实我们只要保证营养的均衡,荤素搭配均匀,胆固醇和锌根本不会出现缺乏,甚至吃太多的胆固醇不仅无法吸收,甚至会堵塞你的血管。不过事实上维生素D,在睾酮调控水平上也占据重要因素,往往缺乏维生素D的人,更容易产生肌肉萎缩,睾酮低下,甚至严重的会产生佝偻病,详情可以参考伦敦大雾时的佝偻儿童。美国的一项研究,跟踪调查100名低睾酮的男性,每日补充一定剂量维生素D,长达一年的时间,睾酮增加20%!另有一项研究,追踪2069位老年人长达3年,结果发现补充较高的维生素D,身体会有较高游离睾酮。而缺乏维生素D及睾酮的男性,整体死亡率增加111%!但维生素D的补充,并不是意味着要各位去口服维生素D,这完全没有必要!我们日常维生素D的摄入,饮食占据30%,阳光照射占据70%,鱼类、鸡蛋、蘑菇、牛奶、橘子拥有丰富的维生素D储备,另外多接触大自然,多晒晒太阳,在紫外线照射下,维生素D也会更多!当然目前维生素D具体影响睾酮的机理,尚且没有下结论,但可以肯定的是维生素D的确在调控着睾酮水平。当然促睾,不仅仅意味着增加睾酮,那你可曾想过如何减少雌性激素?在现代社会,随着各种药物滥用,各种催熟的肉食的摄入,很多男士都面临雌性激素升高的问题,而十字花科的食物,如羽衣甘蓝和西兰花是抗雌首选食物,它们含有的吲哚可以降低雌性激素,增加睾酮比例,非常适合健身人群和胖子食用。各位可能知道要吃西兰花,但对西兰花最大的作用并不了解。当然促睾的方式多种多样,但根本的还是应该有丰富的饮食菜单,多锻炼身体,多出去接触大自然,睾酮才会越来越高。
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喜欢该文的人也喜欢厉害哦~这个变化也是很惊人呢~
文中的“最近做代购的朋友” 也就是我 出现了
那就买蛋白粉的找楼上吧
以及头像什么鬼!
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很瘦 在每天坚持锻炼的人吃哪种补剂比较容易增肥?
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主要还是食物摄入的能量要超过消耗 有盈余才会有增长 多吃也分clean和dirty 前者严格控制碳水 以蛋白质为主要能量来源
后者在保持足量蛋白情况下 随意吃 我刚开始健身时候dirty了很久 但几年开始变肥哈哈
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我一直有玩啊 哈哈
想长肉应该吃什么?
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蛋白质作为主要能量来源咯
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我是说应该吃什么健身补剂。
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我提到的都有不同作用
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