→ 每天起床后还是觉得很困很乏力
每天起床后还是觉得很困很乏力
健康咨询描述：
您好！我每天起床后还是觉得很困很乏力怎噩梦回事？:
想得到的帮助：
请问这是脾虚吗
其他类似问题
医生回复区
擅长: 擅长治疗精神心理疾病以及神经内科疾病，包括神经症、
微信扫描关注直接与我沟通已扫1015次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体锻炼，&&&&&&指导意见：&&&&&&症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治
擅长: 各种妇科疾病的诊断和治疗如各种阴道炎，宫颈糜烂，多
微信扫描关注直接与我沟通已扫7820次
&&&&&&病情分析：&&&&&&做梦可能气血虚弱，治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.&&&&&&指导意见：&&&&&&在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响的话建议可以在医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠如养血安神片，朱砂安神。,
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，哮喘，胃肠疾
微信扫描关注直接与我沟通已扫1974次
&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑可能神经衰弱即植物神经调节紊乱导致，是一种神经官能性疾病。你应放松心情,劳逸结合,保证充足的睡眠.多参加文体活动，必要时可服用维生素B1、B12及神衰果素片、脑力宝、&&&&&&指导意见：&&&&&&安神补脑液等调节神经的药物。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,烈酒等刺激性食物。&&&&&&以上是对“每天起床后还是觉得很困很乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长外科常见疾病的诊断和治疗，比如胃肠道疾病和肝胆
微信扫描关注直接与我沟通已扫9514次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你描述的症状来看，与缺钙，睡眠不足，低血压，缺乏维生素A等均有关的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您的情况，缺钙的可能性最大，建议您适当的服用迪巧进行治疗。同时要保证每日充足的睡眠等。,,
擅长: 擅长一些儿科常见病的诊治，如新生儿疾病，小儿腹泻，
微信扫描关注直接与我沟通已扫4028次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。
微信扫描关注直接与我沟通已扫7167次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的症状可能是有点肾脾虚的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以去医院做个检查，开点药物治疗，不要有太大的心里压力，祝健康。
擅长: 不孕不育，月经不调，子宫肌瘤，乳腺增生，胃病腹痛，
微信扫描关注直接与我沟通已扫6224次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你这样的问题每天起床后困乏力应和噩梦多，休息不好，脾虚等有关系的，应注意合理的休息保养气血&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食的均衡性保证睡眠调养心情。可以适当的饮食的保养。多喝汤按时睡眠。调养心情，可以用中药的方法健脾，用归脾丸等&&&&&&以上是对“每天起床后还是觉得很困很乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 口腔溃疡,牙周炎,牙髓炎
微信扫描关注直接与我沟通已扫26次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，按照您的情况，您这应该是身体上火刺激不平衡来造成的局部不适的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您去正规的医院检查治疗,建议您不要吃辛辣的食物，多喝水，建议您日常使用甘草片｛中药甘草切片｝泡水喝，这样有助与您这炎症的慢慢消失。建议您吃点罗红霉素和替硝唑.您这情况就会控制消失
擅长: 肠炎,慢性胃炎,胆囊炎,男性勃起功能障碍,风湿性关
微信扫描关注直接与我沟通已扫7316次
&&&&&&病情分析：&&&&&&可能神经衰弱即植物神经调节紊乱导致，是一种神经官能性疾病。应放松心情劳逸结合，保证充足的睡眠。从中医角度属于心脾两虚，气血不足所致。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去当地中医院就诊，采取中药健脾益气，养血安神调理一段时间。饮食适当加强营养，避免熬夜劳累。饮食多食山药，莲子，香菇，藕等。
长沙市第四医院&& 主治医师
擅长: 冠心病,脑梗塞,高血压,头痛,肠炎,肺炎,胃炎,失
微信扫描关注直接与我沟通已扫822次
&&&&&&病情分析：&&&&&&正规睡眠时间是在晚上11点以前,最迟也不要过晚上12点,这样的话才能充足的补充睡眠.早上精神才好,但是晚上如果总是在做梦,那大脑根本就没有真正的休息,属于浅睡眠,那与你的身体体质和白天工作压力`活动以及晚上的饮食等都有关系.&&&&&&指导意见：&&&&&&想要早上起床精神好,精力充沛,那晚上作息时间定在11点以前.晚餐尽量是7点以前吃完,以容易消化的食物为主(如蔬菜,水果等),避免高脂肪高热量食品.睡前放松自己的心情.
擅长: 擅长亚健康人群的中医调理。中药的咨询
微信扫描关注直接与我沟通已扫3212次
&&&&&&病情分析：&&&&&&经常噩梦是由于日常心神不宁导致身体不适，同时需要每天坚持适量运动锻炼，并杜绝吃油炸、肥腻的食物。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以吃些归脾丸进行调整，并吃些富含维生素B的食物，必要的时候需要医院复查身体。
参考价格：98
参考价格：19
参考价格：21.8
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品滋阴养血，宁心安神。用于阴虚血少，头眩心悸，...
参考价格：￥12
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血...
参考价格：￥27
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元我这久都感到很疲劳，每天都老想睡觉，没有精神，_百度宝宝知道我这久都感到很疲劳，每天都老想睡觉，没有精神，_百度宝宝知道身体乏力整天感觉很困很想睡觉，原来都是这些东西在作怪！
身体乏力整天感觉很困很想睡觉，原来都是这些东西在作怪！
　　你每天起床是不是总有一种一种感觉，身体乏力，好想在躺下去睡一觉在说，可你明明很早就睡觉了为何始终困成狗。这种痛苦谁人能懂，然而究其原因，还是这些坏习惯在搞鬼!　
　　　1、没有喝足够的水：即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。　　建议：为了计算正常的饮水量，可以将体重转换为磅(1千克≈2.2磅)，然后除以2，再乘以28.35，就得到了每日需要的饮水毫升数。　　2、铁元素摄入不足：缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。　　建议：可适当多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等，并与富含维生素C的食物一起食用，以增加吸收量。此外，轻微缺镁也可能导致疲劳。每天适当吃些香蕉、土豆补充镁，有助于把蛋白质、脂肪、醣类转化成能量的来源。　　3、喜欢吃垃圾食品：这会引起血糖水平骤升骤降，从而导致疲劳。　　建议：多吃富含复合碳水化合物的高纤维食物，比如全麦谷类、全麦面包和蔬菜等，有助于维持血糖平衡。少吃油腻的食物，把饮食中饱和脂肪的量控制在10%以内。　　
　　4、早饭吃得不健康：早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。　　建议：丰富的早餐应包括全粒谷物、蛋白质、水果和健康的脂肪。　　5、累了就不再锻炼：这种做法会适得其反。研究发现，习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟，6周后他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。经常锻炼能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。　　建议：几乎所有活动都有助于缓解疲劳，比如唱歌、深呼吸、散步等。实在提不起力气时，可以平躺下来，把枕头垫在脚下，使双脚略高于头部，可以使血液向头部流动，从而保持清醒。在印度，很多人用这种方式来驱除疲劳。　　6、周末熬夜睡懒觉：这会导致周日晚上难以入睡和周一早上起不来。　　建议：周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿，时间不要超过半小时，否则醒后会更疲倦。　　7、躺在床上玩手机：平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。　　建议：至少在睡前半小时关机。　　8、临睡前小酌一杯：酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。　　建议：睡前3-4个小时内不要饮酒。
　　　　9、易因小事而焦虑：如果你总是感觉到坏事情要发生，就会被焦虑所困扰，这种心理困境会让人身心疲惫。　　建议：焦虑时不妨做做深呼吸，然后问问自己最坏的事情发生的可能性有多大。或者到户外去活动、与好友探讨这一问题，有助于更好地应对现实。　　10、不懂得拒绝别人：总是满足别人的过分要求会让你在体力和幸福感上付出代价，更糟的是，时间久了它还会导致愤怒和怨恨情绪的产生。　　建议：适时对不喜欢的事情说“不”，遇到无法满足的请求时不要逞强。　　11、办公桌凌乱不堪：研究发现，凌乱的办公桌会分散人的注意力，限制大脑加工信息的能力。　　建议：将文件等按照工作习惯分门别类整理好，收拾得井井有条有助于以积极的心态应对工作。　　以上是关于整天想睡觉是什么原因的相关知识和内容，是由小编精心整理汇编而成，希望对广大养生者有所帮助，如需转载，请注明来源!
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
百家号 最近更新：
简介: 一切要从养生开始做起。
作者最新文章副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由赵东奇大夫本人发表
当前位置：
& 大夫个人网站
& 文章详情
中医告诉你为什么整天犯困 浑身没劲 没精神
浑身没力气，懒得动，一动就累得不行……这样的感受大多数人都经历过，往往是劳累过度的表现，只要好好休息一下就缓过来了。可是，有些人的乏力不是歇息一下就能缓解的，那就要仔细辨别了。北京中医药大学教授王玉英接受《生命时报》记者采访时表示，乏力是临床上常见的症状，遇到这样的病人，首先要辨病，其次是辨证论治。乏力看似是累了，却可能是一些大病的征兆。王玉英教授说，遇到不明原因的乏力病人，首先要排除几种严重的器质性病变，如肿瘤、心脏病、、肾衰竭、血液病等。除了这些危及生命的重病，以下5种情况是临床上最常遇到的。年轻的女性，总觉得浑身没劲，还伴有多汗、心慌、爱发火，饭量不小却瘦了，用中医的话说是肝郁气滞、阴虚阳亢，要考虑甲亢的可能。老年人，身体胖，很能吃，总是觉得全身乏力，一定要留意血糖。王玉英说，这种病人若是体胖，一般是湿热内蕴型的；若是吃得多反而消瘦，往往是气阴两虚型。还有的老人，身体乏得连腿都抬不起来，去医院查心脏、肝脏、血糖啥问题都没有，血压也正常，这样的人很可能是甲状腺功能低下（简称甲低），用中医辨证往往是阳气不足、气虚。四五十岁的女性，总觉得疲乏，还伴有失眠、烦躁，查心脏、甲状腺、血糖等没有问题，要考虑更年期综合征的可能。王玉英认为，女性绝经的前后5年，更年期综合征很常见，其实是肾气不足的表现。不同的人症状不一，除了倦怠，有的人潮热严重，爱出汗、脾气大、易失眠，是肝肾阴虚、精血不足；有的人怕冷，是肾阳虚；还有的消化道症状明显，如腹胀、腹泻、打嗝泛酸等，是脾胃虚弱。另外还有一类特别常见，为上热下寒型，上半身以热为主，口干、牙痛、、烦躁、失眠、易怒；下半身却表现为寒凉，腿痛、腿冷、不能受风吹空调。这样的病人，一方面要补肝肾、疏肝理气、养血宁心安神，另一方面要注意清热。临床上还有一类以疲乏为主要症状的病人，一般为中青年人，长时间感觉体力下降，精力不济，注意力不集中，至少在半年以上，还伴有心慌、烦躁、焦虑、紧张、失眠等，消化也差，食欲不振、大便不通畅或者腹泻，女性有，男性则性欲减低、性功能下降。王玉英说，这种病人的特点是生活工作压力大，经常熬夜，生活作息无规律，去医院查各项指标都没问题。这样的人其实身体的免疫功能都紊乱了，西医称其为“慢性疲劳综合征”，中医辨证往往有肝郁气滞、气虚、血淤，且虚实夹杂。在治疗上，除了休息、减压、合理饮食、适当锻炼以外，应根据症状辨证论治：胃口差、大便不成形的，脾气虚，须健脾益气；大便干、脸上起痘、烦躁的，有胃热、肝胃不和，须疏肝理气、清热通腑；失眠健忘的，须养血安神镇静；有的，应调经、活血、补肾。最后，王玉英强调，很多人一觉得累，首先想到的是身体“虚”了，就想着补一补。其实，疲劳、倦怠的中医辨证有实有虚，不能都补。即便是虚证，也不能一上来就补，很多时候需要先调理脾胃、理气活血，在这个基础上再补，才能真正起到作用，以免出现“虚不受补”的情形。▲本报记者 张 彤来源：生命时报
与医生电话交流
网上免费问医生
发表于： 07:31
赵东奇大夫的信息
赵东奇大夫电话咨询
赵东奇大夫已经开通电话咨询服务直接与大夫本人通话，方便！快捷！
网上咨询赵东奇大夫
在此简单描述病情，向赵东奇大夫提问
赵东奇的咨询范围：
颈肩腰腿痛以及相关中医内外妇儿皮科常见病、多发病、疑难病。
赵东奇主治疾病知识介绍
推拿科好评科室