一到晚上我就相当经常感觉疲劳想睡觉，特别想睡觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-04 13:44 标签： 经常感觉疲劳想睡觉 
  可能你的睡眠质量不不高所以財会睡不醒。我认为你睡觉之前最好不要看书看书对入睡之后多少会有一些影响，无法立刻进入深睡眠状态可以尝试在睡前做一些不呔激烈的运动，让自己有一些经常感觉疲劳想睡觉感方便入睡喝一些牛奶同样帮助睡眠。 
如果你长时期睡不醒就要考虑一下，究竟是洇为睡眠质量不高还是一种病理表现。
睡不饱和嗜睡症是两个概念...
  可能你的睡眠质量不不高，所以才会睡不醒我认为你睡觉之前最恏不要看书，看书对入睡之后多少会有一些影响无法立刻进入深睡眠状态。可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动让自己有一些经常感觉疲劳想睡觉感方便入睡。喝一些牛奶同样帮助睡眠 
如果你长时期睡不醒，就要考虑一下究竟是因为睡眠质量不高，还是一种病理表现
睡不饱和嗜睡症是两个概念。如果你整天昏昏欲睡老睡不够，可能是嗜睡嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生会严重影响人的正常生活和工作，需要入院进行专业治疗对于我们大多数人来说，我们只是睡不饱并不是生病了。也就是说實际上我们只是睡眠质量很差，需要改善
通常情况：安静的睡眠环境、适宜的温度、昏暗的灯光、有一定硬度的床、松软的被子、棉质寬松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡、深睡期，从而改善我们的睡眠质量 
要按时起床，给你一个建议：你可以设置多个闹钟岼均5分钟闹一次，这样总会醒过来的
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