凌晨两点醒浅睡 失眠 多梦 易醒，经常一两点睡，点醒算浅睡 失眠 多梦 易醒吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-19 12:44 标签： 凌晨两点醒来脏器问题
每天半夜1~2点突然醒来，这算是失眠吗？_百度拇指医生
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?每天半夜1~2点突然醒来，这算是失眠吗？
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每天半夜1~2点突然醒来，也不知道是怎么搞的，反正就那时候醒了就特清醒
不一定！运动能有效治疗睡眠障碍，解决多梦的困扰。白天多运动，睡前醒来试试这两招，能调节睡眠，提高睡眠质量，效果不错，坚持会受益的！！！气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。春季养生，早卧早起，锻炼身体。中午少睡一会足够。子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下：（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。（b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。（c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。（d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。（e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下：（a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。（b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。（c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。（d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。全身放松，注意力集中在呼吸上，不一会就会睡着。 睡眠质量好了，一切就都OK坚持，你会受益！物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！还有一招，腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！用过的都受益了！！！
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应该不算吧……失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)。我在高考前经常这样子……可能是压力大了吧……
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失眠,睡的很快下半夜2点3点就醒是什么病
睡的很快下半夜2点3点就醒是什么病
医院出诊医生
擅长：失眠抑郁、头痛、癫痫等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
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职称：护师
专长：肺气肿,肺炎,呼吸衰竭,阻塞性肺气肿,老年人肺炎,...
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你的情况建议平时多参加体育活动,让自己的神经放松下来,可适当服用安神补脑液进行调理.
职称：国家二级心理咨询师
专长：从事多年精神科，健康心理咨询
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你好！建议适当改善自己的作息时间，如推迟晚上睡眠时间，醒后不要想的太多顺其自然入睡不要有心理负担，情况会逐渐好转的。
问睡觉不踏实，半睡半醒的
职称：医生会员
专长：冠心病 糖尿病
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问题分析：您好，一般是有些缺钙的现象，睡眠时要保持安静的环境，补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙意见建议：最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片，
问失眠半睡半醒，郁闷
职称：医生会员
专长：中医，妇科病
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病情分析： 你好，睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。意见建议：可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理.
对自己的睡眠放松，别每天就上床等着自己什么时候睡着，这样反而就容易睡着了。
问失眠，半睡半醒
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症,童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态,产后抑郁
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心理分析：引起失眠的原因有很多，大都是心理因素所致，可能是平时压力过大，或者是存在负性生活事件导致的负性情绪没有得到及时解决等心理因素导致。心理指导：建议重视心理健康，有压力及时排解掉，多与人交流沟通，参加活动，改善心理状态。规律作息时间，白天不要赖床，争取每天都保持一定的运动量。睡前泡泡脚。慢慢调理。祝健康。
问晚上睡覺不踏實老感覺半睡半醒
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
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病情分析： 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问失眼，老是半夜醒了就睡不着了．
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
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你好，你这种情况建议你可以服用安神作用的中成药。对于这种失眠的现象，建议你可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等药物。
问每晚一点醒，难入睡，半睡半醒。
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,偏执状态,心理障碍,儿童孤独症,宝宝缺乏安全感,毒隐,强迫症,小儿孤独症,应激反应及适应障碍
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心理分析：求助者的情况并没有表述因为无法睡觉造成的躯体障碍，持续时间短，初步诊断可能存在睡眠障碍轻度，原因不详，建议找到原因之后解决，不建议直接用安眠药物。心理指导：造成求助者情况的可能原因： 1.生物钟紊乱， 2.不良的生活习惯，饮食习惯，不规律的作息，不合理的网络活动 3.其他因素， 4.建议提供其他躯体症状，每天的生活规律，作息等。
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日累计回答人
评价成功！经常失眠凌晨两点都醒了再也睡不
来自：上海市 上海
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提问时间：
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最佳回答百姓健康网
53288 位专家为您在线解答
病情分析： 像这样的症状持续多长时间了呢？意见建议:我建议针灸治疗，配合中药天王补心丹加减治疗。会好的。
TA帮助了26人
回答列表（2）
TA帮助了3384人
病情分析：
您好，长期睡眠质量偏低会造成很多健康隐患。最好不要太过焦虑。建议每天积极运动，晚餐不要太饱睡，保持室内空气流通温湿度适宜光线调暗，可以睡前半小时喝一杯热牛奶热水泡脚二十分钟促进睡眠。
回答时间：
TA帮助了3129人
病情分析：
心理分析：失眠有可能是压力过大，也可能是内分泌失调，或者睡眠环境不好，找到根源才能对症下药。心理指导：平时放松心情，注意排解生活压力。睡眠环境要安静、温度适宜、床铺舒适。经常运动。
回答时间：
TA帮助了13040人
病情分析：
心理指导：您好，根据您的情况，服药肯定对身体功能会有影响。不过所吃药物主要是治疗抑郁症的，对肝脏没有太大影响，建议放松心情，保持良好健康心态。
TA帮助了12631人
病情分析：
可能是抑郁症，可能会导致失眠，乏力，记忆力减退，自身倾向，可以对症治疗。确诊可以用艾司唑仑，
TA帮助了12879人
病情分析：
你好，长期失眠，是需要长时间的调理，单纯服用药物并不会达到治愈的目的。你所描述的枕头有助眠效果的，属于国家专利产品。最重要是保持好平静的心态，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神。不要因为害怕睡不着而睡不着。顺其自然，并不是每次都睡足8个小时才算好睡眠，不要有太多心理负担。
TA帮助了13110人
病情分析：
目前的这种情况需要查找引起失眠的原因，这种情况建议到精神科，确定是精神心理压力因素形成的焦虑，或者抑郁方面的失眠，还是普通失眠症，还是普通的植物神经功能紊乱，需要明确具体的原因，再确定是否有采取措施的必要性，这种情况，目前应该考虑通过西药，使睡眠控制，之后再进行心理方面的调整，尽量的多参加公共娱乐活动，培养兴趣爱好，丰富生活内容，充实生活，要在生活中寻找适合的心理压力释放方法，促进植物神经功能平衡调理。
TA帮助了13224人
病情分析：
抑郁症是需要口服药物同时进行心理调理的抑郁症，需要口服舒坦罗或者是舍曲林来治疗。同时心理调理。最近总是失眠，凌晨两点多才睡着，也睡不踏实怎么办呀？_百度宝宝知道

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